Mmiri aṅụ dị iche iche aghọwo ihe a na-ewu ewu na afọ ndị a. Ngwurugwu shuga, caffeine, stimulants, na nri, ihe ọṅụṅụ nke ume na-enye aka na-enye aka na ume ike, ntachi obi, nchebe, na itinye uche. E nwere ụdị ngwaahịa dịgasị iche iche, nke ọ bụla nwere ụdị dị iche iche na ụdị ntụgharị dịgasị iche.
Ndị na-eme egwuregwu, ụmụ akwụkwọ na onye ọ bụla na-achọ nwelite ọrụ ọrụ nwere ike ịtụgharị na mmanya ndị a na-ewu ewu.
Ma ọtụtụ ndị na-eche ma ọ bụrụ na ịṅụ mmanya, na ihe ndị dị ike, dị mma. Na, n'ihi na ha na-ewu ewu ma dị mfe ịnweta, ọ bụ ajụjụ dị mkpa.
A bịa na ụbụrụ ụbụrụ gị na-aṅụ ume ike dị ka ihe nwere ike ime ka nsogbu dị nro dịka nkwụsị na njakịrị dị mma nakwa dị ka nsogbu ahụike dị oke mkpa dịka nsị na strok .
Ọ bụghị Nanị Mmiri E Ji Eji Eji Otu Ihe
Nke a bụ ajụjụ siri ike na obodo ahụike na-enyocha. Na-ele anya na ọtụtụ ihe ndị dị na ihe ọṅụṅụ mmanya, ọ nwere ike isiri gị ike ịmata ma ihe ndị ahụ n'onwe ha, ma ọ bụ ihe ndị na-emepụta ihe, nwere ike ibute nsogbu ọ bụla.
N'ikpeazụ, ihe ka ọtụtụ n'ime ihe ọṅụṅụ ndị na-ewu ewu nwere ọ dịkarịa ala ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ-caffeine, glucose (sugar,) vitamin, minerals, and herbs. Ọnụ ọgụgụ na ụda dị iche iche na-adịgasị iche, ọ pụkwara ịme ihe ọṅụṅụ ụfọdụ site na ọgwụ ndị ọzọ karịa ndị kachasị.
Ma ajụjụ ma ma ihe ọṅụṅụ ike ọ dị mma ma ọ bụ na ọ bụghị ihe mgbagwoju anya site n'eziokwu na e nwere ọtụtụ ụdị na ụdị ume ọṅụṅụ. Nke a nwere ike ime ka ha niile gbakọọ ntakịrị na-eduhie eduhie, n'ihi na ụdị ụfọdụ nwere ike ịdị mma karịa ndị ọzọ.
Efrata na Nri Eji
Ihe kachasị mma gụnyere caffeine, glucose, carbohydrates, taurine, glucuronolactone, vitamin vitamin B, na gingko biloba.
- Caffeine bụ ihe na - akpali akpali nke na - arụ ọrụ site na - egbochi mmetụta nke ọgwụ ndị na - adọrọ ụra nke mmiri. Caffeine na-emekwa ka ọbara mgbali elu na obi dịkwuo elu. A na-echekarị mmetụta ndị a nke caffeine dịka ihe nchekwa, ma a maara nke ọma na mega dosi nke caffeine nwere ike ịmịpụta mmetụta na ọbụna mmeghachi ahụike dị njọ.
- Glucose Energy ọṅụṅụ na-enwekwa ihe dị elu nke glucose na ndị ọzọ carbohydrates, nke ahụ na-eji maka ike. N'ozuzu, glucose dị mkpa maka ike, ma glucose nke nwere ike ịkpata nsogbu ndị dị ka jitteriness, ọbara ọbara dị elu (nke a na-ejikọta ya na ọrịa shuga) na uru dị arọ.
- Taurine bụ amino acid nke a chọrọ maka ọtụtụ ọrụ physiologic. A na-ewerekwa ya dị ka antioxidant. Enweghi ihe ma ama ma ma ọ bụ otú mita nwere ike isi tinye aka na ike ma ọ bụ na akwa doses nke potassium a nwere ike ịbụ ihe na-emerụ ahụ.
- Glucuronolactone bụ mgbakwunye chemical ọzọ nke na-ewu ewu na ọṅụṅụ mmanya. Nri ahu choro ihe ndi a choro, ma, na-adighi nma, enweghi ihe ndi megadoses bu ihe ojoo, ma ha abutaghi uru.
- Ephedrine bụ ihe na-akpali akpali bụ nke a na-ejikarị mee ihe maka nsogbu iku ume, allergies na dịka onye na-asọ oyi. Otú ọ dị, a na-ejikwa ya ihe mgbakwunye ọnwụ n'ihi na ọ nwere ike igbochi agụụ ma nwekwuo metabolism, nwere ike 'na-eri' calories ngwa ngwa. Ephedrin bụ akụkụ nke ụfọdụ ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ ma nwee ike ịme ka mkpesa ahụ 'na-alụ ọgụ ma ọ bụ na-agba ọsọ', na-arịwanye elu n'obi, na-ebute ọbara mgbali na ọbụna na-amụba ọbara shuga.
- Carnitine bụ amino acid nke a na-eji mee ule na ịgwọ ọrịa ahụ. N'ihi nke a, a na-agbakwunye ya na ụfọdụ ihe ọṅụṅụ ịṅụ mmanya iji meziwanye ọkpụkpụ ahụ. Dị ka ọtụtụ n'ime ihe ndị na-ewu ewu nke mmanya na-aṅụ, enweghi obere data banyere arụmọrụ, ọ dịghịkwa ihe na-egosi na nsogbu site na mgbakwunye ahụ.
- Creatine bụ ihe mgbakwunye eji eme ka ike dịkwuo elu, a na-agbakwụnye ya na ihe ọṅụṅụ ike iji gbasaa mmetụta nke mmega ahụ ahụ na mgbaru ọsọ mgbede nke ịmalite ikpo ọkụ. E gosiputara na ọ ga - eme ka ụmụ nwoke na - ejikarị ahụ ike na - eji ya eme ihe mgbe ha na - arụ ọrụ n'ahụ, na - enweghi ihe a na - ejighị n'aka ụmụ nwanyị. Ka ọ dị ugbu a, a na-ele creatine anya dị mma maka ụmụ nwoke, mana enwere nchegbu banyere nchekwa maka ụmụ nwanyị dị ime.
- A na-ejikarị gingko biloba na-egbochi nsị. A na-ekwenye na ihe ndị na-agba ọbara nke ginkgo biloba nwere ike igbochi ọrịa cerebrovascular nke pụrụ inye aka na nkwarụ vascular . O doro anya ma ogwu a dị irè iji melite ncheta oge dị mkpirikpi ma ọ bụ nchebe. N'ozuzu ya, a na-ewere ya dị ka ihe mgbakwunye dị mma, ọ gwụla ma ị nwere ọbara na-ekekọta ọrịa ma ọ bụ na-ebute ọbara.
Otu ihe ọṅụṅụ ike na-emekarị mgbe niile anaghị enwekarị ọgwụ ndị na-egbu egbu. Ma, ụmụ akwụkwọ ike gwụrụ ike, ndị nne na nna ike gwụrụ ma ọ bụ ndị na-asọmpi egwuregwu na-achọ isi ike ọzọ nwere ike imetọ ihe ọṅụṅụ ndị a, na-aṅụ ihe karịrị otu ugboro. Na, n'ihi nkwakọ ngwaahịa mara mma, ụmụntakịrị ma ọ bụ ndị na-adịghị ahụ ike nwere ike iri ngwaahịa ndị a, na-echefu ha maka soda ma ọ bụ pop flavored, ọ bụrụgodị na ahụ ha enweghị ike ijikwa ihe ndị dị ike.
Ọ bụ ezie na ihe ndị ahụ n'onwe ha adịghị eme ka ihe ọṅụṅụ na-emerụ emerụ, ọbụna 'nri' dị mma, dị ka glucose, vitamin, na mineral, nwere ike ibute ọnyá dị elu. Enwere ụfọdụ data ahụike nke na-enye ndị ọzọ gbasara ma ndị na-eji ihe ọṅụṅụ na-aṅụ aṅụ akwụsị na ụlọ ọgwụ.
Ịṅụ Ngwá Ike Ọ Na-eme Ndị Mmadụ Ọrịa?
N'ime afọ ole na ole gara aga, e nweela akụkọ gbasara ndị ahụ ike na-egosi na ụlọ ọgwụ na-adịghị na ụlọ ọgwụ na mba ndị ọzọ nwere mgbaàmà ndị e mechara chọpụta na ịṅụ mmanya. Ihe mgbaàmà na mkpesa kachasị emetụta gụnyere nhụjuanya, njakịrị, mkparịta ụka ma ọ bụ isi ọkpụkpụ, palpitations (mgbagwoju anya nke obi,) nrịanwụ, anya nhụjuanya, enweghị ike ihi ụra na ike ọgwụgwụ.
Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ọ bụ ihe na-adịkarịghị mma, enwerekwa ọnyá na ọrịa strok, njide na mgbu obi nke a kwenyere na a ga-akpata ma ọ bụ kpatara site na ịṅụ mmanya.
N'ozuzu ya, ọ bụ naanị ndị na-ahụ maka ahụike ka ọhụụ ahụike dị na ihe ọṅụṅụ na-aṅụ. Ka ọ dị ugbu a, ọmụmụ ihe ejikọtawo mmetụta anụ ahụ na-adịghị mma nke ike ọṅụṅụ na caffeine na glucose. Na oge a, enweghi mmetụta nke ndị ọzọ na-agbakwunye na egosipụtara na ọ dị mkpa maka ma ọ bụ ihe mgbaàmà na-emerụ ahụ ma ọ bụ mmetụta kachasị njọ.
Nne na-aṅụ ume na mmanya na-aba n'anya
Ụfọdụ n'ime ụlọ mberede ụlọ ọgwụ ndị jikọtara ya na ike ọṅụṅụ na-ejikọta ya na njikọta ike mmanya na ịṅụ mmanya.
N'ụzọ na-adọrọ mmasị, a na-egosipụta ihe ọṅụṅụ mmanya na-aba n'anya nke mmanya na-aba n'anya iji mee ka ọnụ ọgụgụ mmanya na-abawanye na ọnụ ọgụgụ mmanya na-abawanye na-eme ka a na-eme ya. Ndị na-amụ ihe bụ ndị e nyere mmanya na-aṅụ mmanya na-aṅụ mmanya na-aṅụ mmanya na-abawanye ngwa ngwa ma na-aṅụbiga mmanya ókè karịa ndị na-amụ ihe bụ ndị mmanya na-abaghị uru.
N'ezie, nchikota a na ihe omuma ihe omume nwere ike imeputa otutu nsogbu ndi ozo. Ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị ukwuu site na ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike ime ka onye na-aṅụbiga mmanya ókè karịa nke a chọrọ. Na, nkwenye na-ezighị ezi na mmanya na-aba n'anya na mmanya ọṅụṅụ nwere ike ichebe onwe ya pụọ na mkpebi ọjọọ ma ọ bụ njehie dị egwu na ịnya ụgbọ ala nwere ike ime ka ndị mmadụ na-aṅụbiga mmanya ókè.
Ihe dị n'okpuru ala na ịṅụ mmanya
N'ozuzu ya, ihe ize ndụ nke gụnyere ịṅụ mmanya na-aba n'anya dị ntakịrị ma ọ bụrụ na ị na-eburu n'uche nsogbu nsogbu ahụ ike na-aṅụ na-aṅụ mmanya ma e jiri ya tụnyere oriri ha. Otú ọ dị, ndị mmadụ kwesịrị ịma na enwere ihe ize ndụ metụtara mmanya ọṅụṅụ, karịsịa n'etiti ụmụntakịrị na-eto eto, ndị ime ime, ndị agadi na ndị nwere nsogbu obi ma ọ bụ nsogbu akụrụ. Ịṅụ mmanya dị ukwuu n'otu ebe nwere ike ime ka mmetụta ndị na-emerụ ahụ pụta, ọbụna n'etiti ndị ahụike.
Okwu Site
Ogoro ka onye obula choro inweta ike, ntachi obi, na ezi uche. Ụzọ mkpirisi na-adọrọ mmasị. Ma, inweta 'karịa' adịkarịghị ngwaahịa ngwaahịa mkpirisi.
Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ maka oge, na-amụ maka ule, na-eche na ị gaghị enwe ike ịkwụsị ma ọ bụ gbalịa ịmekwu 'ihe' n'ime ndụ gị, ọ nwere ike ịnwe oge iji nyochaghachi ọnọdụ gị ma hapụ onwe gị ịhapụ, kwụsị ma ọ bụ belata ụfọdụ n'ime ihe mgbaru ọsọ gị karịa iji ụzọ mkpirisi kemịkal iji nweta ihe ndị na-ezighị ezi.
> Isi mmalite:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charrière N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Nri Ike na Mmetụta ha na System Card: Usoro Ndị Pụrụ Iche. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Ọnwụ nke ngwa ngwa nke ịṅụ mmanya na-aba n'anya na mmanya na-aba n'anya na-aṅụ mmanya na-aba n'anya nanị mmanya. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Nyochaa na Nleta Nleta Mberede nke Mberede gụnyere Mmanya Eji Ike: Nchebe Ọha na Ahụike Ọha n'ihu. Okwu CBHSQ. Rockville (MD): Mmetụta Mmebi na Echiche Ahụike nke Mbụ (US); 2013 Jan 10.