Ùnu Na-eche na Ha Nile Na-amagbu Onwe Ha Mgbe Ọ Na-eru n'Ọkụ?

Nhicha n'etiti ezé gị kwa ụbọchị bụ akụkụ dị mkpa nke ịnọgide na-enwe ezigbo ahụike . Ife mmiri bụ otu ụzọ isi ehichapụ ezé gị.

1 -

Họrọ Oju Mmiri

Otutu ụdị ohia dị, ma ọ bụ site n'ọnụ dọkịta gị ma ọ bụ ụlọ ahịa mpaghara. Họrọ otu nke ga-egbo mkpa gị. Dịka ọmụmaatụ, ụfọdụ ndị nwere nsogbu na snagging na-akụda n'ihi na ezé ha na-akpachi anya. Enwere ugbo nke emere maka nzube ahu.

Ọ bụrụ na ị nwere njedebe obere, gbalịa jiri enyemaka na-efegharị iji dochie mkpa ọ dị iji aka abụọ. Ị nwere ike iji nkwonkwo gị kwurịta mkpa gị ma nweta nkwenye. Chọọ maka akara ADA nke Ịnabatara na ngwaahịa ọ bụla ị na-eji dị ka mmesi obi ike na a nyochawo ha maka nchekwa na irè. Ngwaahịa ndị a na-agụnye ụbụrụ ezé, ihe mkpofu osisi, na mmiri flosser.

2 -

Nyefee Floss

Tupu ị na-ata ikikere ezé, tụọ ogwe aka nke ogwe aka, ihe dị ka sentimita 18, ma kpaa njedebe ọ bụla gburugburu mkpịsị aka gị. Jiri ihe dị ka sentimita 1 ruo 2 nke floss na mkpịsị aka gị (pointer) na mkpịsị aka gị.

3 -

Amalite Iju Mmiri

Jiri nwayọọ na-ekpuchi ahịhịa nke dị n'agbata ezé na mmegharị ihe. Jiri nlezianya ka ị ghara imebi ezé n'agbata ezé n'ihi na nke a nwere ike ịkpata ọnyá na anụ ahụ.

4 -

Na-akụda Iju Mmiri ahụ n'ụzọ ziri ezi

N'elu ugbo ka o na eziputa ezé na udi "c". Jiri nwayọọ gwuo ala na ala n'elu ezé ma hụ na ọ dị ntakịrị n'okpuru akara akara. Mgbe obosara, kpoo uzo ka ichikota ezé n'ezoghi ihu ma kwugharia nke a.

5 -

Na Na Na Na Na Na Na Na

Nọgide na-efegharị ụbụrụ niile dị elu na nke ala. Gbalịa na-arụ ọrụ na ntụgharị ihu igwe, na-amalite site na mbadamba elu gị n'akụkụ aka ekpe ma jiri aka gị dị n'akụkụ aka ekpe gị kwusi. Ka ị na-aga na nke ọ bụla na-ezé ezé, na-ewepụ mkpịsị mkpịsị aka gị, ma weghachite ya ma enwere mpaghara dị ọcha nke ọfụma iji mee ihe.

Mgbe ị rụchara flossing, tụgharịa na-eji floss na anaghị echekwa ya iji reuse. Ọ bụrụ na ị jiri ya ọzọ, ị na-emegharị nje bacteria na irighiri ihe ndị ị na-arụsi ọrụ ike iji wepu.

6 -

Kpebisie ike na ị na-ehicha ụta gị

Mgbe ị gwụchara, gbasoo ya ma jiri mmiri ma ọ bụ ọnụ mee ya. Ọ dịghị mkpa na ị ga-agbapụ ezé gị mgbe ị na-esegharị, ya mere anaghị amafe ala ma ọ bụrụ na ịnweghị ezé ezé na sink.

Ndị American American dentistry anaghị adabere na ma ọ bụ na-ebugharị tupu oge ma ọ bụ mgbe ọ na-eme ka ọ dịkwuo mma, ma ọ bụghị ezigbo ọmụmụ na-ekwu otu ụzọ dị mma karịa nke ọzọ. Ihe dị mkpa bụ na ị dị ọcha n'etiti ezé kwa ụbọchị nakwa na ị na-ata ikikere ezé ugboro abụọ n'ụbọchị.

Floss ma ọ bụ jiri usoro ọzọ dochie anya ezé gị ma ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị ma mee ya akụkụ nke usoro gị. Ọ bụrụ na ịnweghị oge maka ịla ụtụtụ n'ụtụtụ, na-agagharị na mgbede tupu ọbụla ikpeazụ nke ụbọchị.

> Isi mmalite:

> 5 Nzọụkwụ maka Floss na-enweghị ntụpọ. American dentental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Na-akụ. American dentental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.