Mkpụrụ ọka ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị nwere nhụjuanya osteoarthritis? A na-atụ aro ahụ mgbe ị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, mana ịchọrọ ịchọta ihe omume ndị nwere mmetụta dị ntakịrị na agaghị eme ka nkwonkwo na-egbu mgbu. Pilates nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ.
Kedu ihe bụ Pilates?
A na-akpọ ndị na-akpọ Pilates usoro aha ya mgbe onye kere ya, Joseph Pilates. Ọ na-elekwasị anya na ụbụrụ na-edozi ahụ nke na-eme ka ahụ dị mma ma ọkpụkpụ azụ dị mma.
A malitere ime Pilates na mmalite afọ 1900 iji mee ka ahụike nke Josef Pailat dị mma na nke ndị agha agha nke Agha Ụwa Mbụ. N'afọ ndị 1980, ndị Pilates malitere ịkwado ewu n'etiti ndị ịgba egwú na ndị ọzọ nwere mmasị na uru ahụ ike ya.
Enwere ike ịkụzi Pilates site na iji ngwá ọrụ pụrụ iche nke Pilates na ntọala ndị nọọrọ onwe ha ma ọ bụ na nzuzo. E nwekwara otu klas nke a na-arụ na akwa ndị na-adịghị eji ngwa Pilates. Mmekọrịta na onye nkụzi Pilates nwere ike ịdị oke ọnụ, dịka ọnụahịa nke onye na-azụ onwe ya. Otu otu klas ga-abụ ọnụ ọnụ ma ọ nwere ike ghara inye onye ọ bụla ọzụzụ ịchọrọ, karịsịa maka onye nwere nkwarụ si osteoarthritis bụ onye nwere ike ịchọrọ mgbanwe maka omume ahụ mgbe ị na-amụ ya.
Ngwaọrụ Pilates
N'ikpeazụ, e nwere ihe atọ eji eji ngwaọrụ:
- Onye Ndozi
- The Cadillac
- Onye isi oche a
Ihe omume a na-elekwasị anya na-eme ka ahụ ike na akwara úkwù sikwuo ike ka ị na-emewanye mgbanwe nke azụ na azụ.
Ndị Na-erite Uru Site na Ndị Nchịkwa
Pọọtes bụ ụdị mmega ahụ dị ukwuu nke ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ndị na-eme ihere na mmega ahụ, nke ha chere na ha apụghị ime. Pilates dị nwayọọ; ọ naghị eme ka nkwonkwo gị dị ike ma ọ bụ gbakwunye ibu arọ na ngwongwo nke gbara gburugburu nkwonkwo. Kama nke ahụ, ndị Pilates dabeere na ụkpụrụ ndị a:
- A na-elekwasị anya n'ile anya iji mezuo mmegharị na ịchịkwa ahụ ike.
- Ịmata ọkpụkpụ kwesịrị ekwesị dị mkpa mgbe ị na-eme ihe.
- Ịzụlite akwara miri nke azụ na afọ na-akwado ọnọdụ kwesịrị ekwesị.
- A na-eji usoro na-egbu ume iji kwalite echiche uche na ileba anya.
- N'ịga n'ihu, nkwusi ike na mgbanwe na-abawanye na uru ahụ.
Olee otú ndị Pilates Nwere Ike Isi Nyere Osteoarthritis
Pilates nwere ike inye ọtụtụ uru ahụ ike. N'ihe banyere osteoarthritis, mmeghari nke Pilates na-eme ka ahụ gị dịkwuo ogologo, nke a nwere ike inye aka belata akpịrị. A na-eche na ọ na-enye aka na ọbara na-asọpụta na ịnyefe nri na akwara. Ọdịdị dị mma nwere ike inye aka mee ka ọ gbanye mgbatị. Mgbanwe dị mma na ntanetịpụ pụkwara ịkpata ọnyà na ihe mgbu dị ole na ole.
Ihe niile Pilates na-amalite na isi gị (afọ gị), nọrọ na isi gị ma kwụsị na isi gị. Tupu ị na-agbalị ịme ihe Pilates, ị ghaghị ịmụta otú ị ga - esi pụọ na isi gị, naanị mgbe ahụ ị ga - enwe ike ịghọta uru zuru ezu nke ndị Pilates.
Ị Kwesịrị Ịmalite Ọrụ Ndị Na-eme Pilates Taa?
Maka na ị nwere ahụike na-adịghị ala ala, chọpụta na dọkịta gị adịghị ajụ gị na ịmalite ihe omume Pilates. O yikarịrị ka dọkịta gị ga-agba gị ume ka ị ghara ịkụda ya.
Ozugbo ị kwadoro dọkịta gị, mụta ụzọ kachasị mma ị ga-esi mụta akwụkwọ.
Isi mmalite:
Austin, Denise. "Ihe ndị Pilates Nwere Ike Imere Gị." Mgbochi . November 2011.
"Ọchịchị Pọọtes na-eme ka ahụ dịghachi mma." Spine-health.com. 12/12/2007.