Atụmatụ maka Ịnọgide Na-eme Ka Ndụ Gị Dị Mma

E nwere ihe ole na ole dị mfe ị nwere ike ịmụta nke ahụ nwere ike belata ihe ize ndụ nke nsogbu na-eto eto n'ime urinary tract gị dịka ọrịa ọrịa urinary , akụrụ akụrụ, na UTI.

1 -

Na-aṅụ Mmiri mgbe Ị Na-enwe Obi Ụtọ

Mgbe ị urinate, ị na-ekpochapụ ihe ndị na-ere ọkụ na usoro gị. Iji mee ka mmamiri gị na-erugharị ma na-egbochi nchịkọta, jide n'aka na ị ga-aṅụ ihe mgbe akpịrị na-agụ gị. Ná nkezi, ndị toro eto na-efu 10 8 oz. iko mmiri kwa ụbọchị, ma ọtụtụ n'ime ya jupụtara na mmiri na nri nkịtị. Enweghị nkwenye na ọnụ ọgụgụ ziri ezi nke iko mmiri kwa ụbọchị maka nkezi ndị okenye. The American Dietetic Association na-akwado 8 8oz. iko kwa ubochi, mana ma obu ihe agafela ebe ajuju ajuju ajuju.

2 -

Gaa Nfe Na Nnu (nke Na - eme Ka I Nweta Mmiri)

Nnukwu nnu na nri gị na-egbochi nnu / ịnweta / mmiri na akụrụ gị azụ kilter. A na-ejikọta ihe oriri sodium dị elu na mgbali elu ọbara. Ogologo oge, ọbara mgbali elu a na-achịkwaghị achịkwa nwere ike ibute mmebi akụrụ. Nri nnu nnu nwere ike inye aka na mmepe nke akụrụ . N'ezie, ọtụtụ ndị na-eche na nkume calcium bụ ihe si na-eri oke calcium. Otú ọ dị, dịka National National Institute of Health si kwuo, sodium na nnu na-eme ka akụrụ na-atụgharị nnu. Ịṅa ntị na labeling sodium na ihe oriri na-edozi ma na-ebelata ihe oriri nke soups na akwụkwọ nri, nri ehihie, nkịta na-ekpo ọkụ, na sausaji, nwere ike inyere gị aka belata ihe ize ndụ gị maka ịzụlite akụrụ akụrụ calcium.

3 -

Tụlee Mbelata Mkpụrụ Kachatin Gị

Ịṅụ mmanya ọṅụṅụ caffeinated pụrụ ime ka eriri afọ gị kpasuo iwe ma jee ozi dika diuretic (mee ka mkpa gị dịkwuo urinate). Ka ị na-aṅụkwu caffeine, otú ahụ ka ị ga-enwekwu urinate. E nwere ụfọdụ ihe na-egosi na ndị inyom nwere cystitis interstitial , nke a makwaara dị ka IC, kwesịrị izere caffeine.

4 -

Were mmiri ọzọ mgbe ị nọ n'anyanwụ ma ọ bụ na -emega ahụ ọkụ

Mmiri na-efunahụ gị na mmiri na-ekpo ọkụ, anwụ na-acha na mgbe ị na-eme mmemme aerobic. N'ihi ya, ịchọrọ mmiri karịa ka ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-anọkarị.

5 -

Urinate ma mee onwe gị ka ị dị ọcha tupu ị gawa

Nje bacteria nwere ike ịbanye n'ime urinary tract mgbe ị na-enwe mmekọahụ, na-ebute ọrịa ịmịrịa. Ịgba ume obere oge mgbe gị na nwoke ma ọ bụ nwanyị na-ehichapụ onwe gị ka egosiputa iji belata nsogbu ị ga-ebute ọrịa. Ọrịa ndị na-arịa ọrịa urinary nwere ike ime mgbe ha na nwoke ma ọ bụ nwanyị nwee mmekọahụ n'ihi na ụmụ nwanyị nwere urethra dị mkpụmkpụ karịa ụmụ nwoke. Nke a na-eme ka ọ dị mfe maka nje bacteria iji banye n'ime urinary tract. Ma ndị mmadụ nwere ike ịnweta ọrịa urinary nakwa na ha nwere ike ịnye ụmụ nwanyị ndị ọrịa. Ọkpụkpụ bụ isi iyi nke nje bacteria ka ndị mmadụ wee nwee ike ịme onwe ha ọcha dị ọcha , gụnyere ịmechasị ebe ha dị ọcha.

6 -

Kụziere Ụmụ Gị Ndị Nwanyi Ka ha kpochapụ si n'ihu ka ha laghachi ma ọ bụrụ na ị nwere ụmụ

Ngwunye na ntanet nwere ọtụtụ nje bacteria. Ikwanye site n'ihu ruo azụ na-eme ka o doo anya na ị gaghị ebute nje ahụ na ikpu, na-ebute ọrịa urinary.