Ike Ike nke Ọkpụkpụ na Ngwọta Ahụike

Ịdị Ike Ike

Ị na-eji ike mgbatị ike ahụ na-ejikarị ụbụrụ mee ihe iji chọpụta otu mgbochi ma ọ bụ ìgwè nke akwara na-arụ ọrụ. PT gị nwere ike ịnwale ike ike gị mgbe ị na-enyocha ọgwụgwọ na nyocha na mgbe ọ bụla ị na-achọ iji chọpụta ọganihu ị na-enwe na ya.

Ịhụ ike ike ahụ nwere ike ịbụ ihe dị mkpa maka nyocha na usoro nyocha gị.

PT nwere ike ịtụ ike gị ma ọ bụrụ na ọ na-eche na adịghị ike ma ọ bụ ọrụ ahụ nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe kpatara mgbu gị ma ọ bụ ihe mgbochi ọkpụkpụ arụmọrụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ihe isi ike na arụ ọrụ nkịtị, dọkịta gị nwere ike ịtu aka gị na ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọgwụgwọ. Ị nwekwara ike ịhọrọ ịbanye ọgwụgwọ anụ ahụ site na njide onwe gị ma ọ bụrụ na ala gị na-enye ohere ịnweta .

Usoro nlekọta ahụike gị na-amalite site na nyocha, n'oge nke onye na -agwọ ọrịa gị ga-anakọta ozi na data iji nyere aka nyochaa ma hazie atụmatụ kachasị mma maka ọnọdụ gị. Ụfọdụ n'ime ule ndị a nwere ike ịchọpụta nrịgharị nke nrụgharị , ọdịdị , mgbanwe, nhazi, njem na ike.

Gịnị Bụ Ike?

Ike bụ ikike nke ahụ gị na nkwekọrịta na ịmepụta ike. Ọtụtụ ihe nwere ike ịkwụsị ike ike, dịka ịwa ahụ, ọrịa ma ọ bụ nhụjuanya. Enweghi ike mmega ahụ pụkwara ibelata ike gị, nke nwere ike ibute mmerụ ahụ ugboro ugboro.

Olee Otú E Si Esi Ike?

Nyocha ule ntuziaka na iji ojiji eme ihe bụ ụzọ kachasị esi chọpụta ike. Ịghọta ụzọ ndị a nke ike nyochaa Ịmụta ike nke ike ahụ nwere ike inyere gị aka ịhụ ọganihu gị na usoro ahụike.

Nyocha nke Mkpụrụ Akwụkwọ

Nke a bụ ule kachasị ewu ewu.

Onye na-agwọ ọrịa gị ga-agbanye n'ahụ gị na ntụziaka dị iche iche mgbe ị na-eguzogide nrụgide ahụ. E kenyere akara ma ọ bụ ọkwa, dabere na ole ị nwere ike iguzogide nrụgide ahụ. A na-atụle ike n'ahịrị ise:

Mgbe ụfọdụ, onye na-agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike ịmepụta ike gị na ọkara ọkara, jiri akara + ma ọ bụ -. Onu ogugu nke 4 + / 5 na-egosi na ahuru gị nabatara nguzogide kachasị elu, mana o nwere ike inye ụfọdụ nguzogide n'oge ule.

Ntughari 4 / / 5 na-egosi na ahụ ike gị enweghị ike inye ọtụtụ nguzogide n'oge nlere. Ojiji nke nlele ndị a na-esite na ya bụ nke mmadụ, nke na-eme ka ha ghara ịdabere na ya.

Nyocha ule ntuziaka na-ewu ewu n'ihi na ọ dị ọnụ ala na ngwa ngwa. Usoro a enweghi ike ịchọpụta mgbanwe dị iche iche na ike nwere ike ime ka ị na- arụsi ọrụ ike na ọgwụgwọ anụ ahụ iji meziwanye ọnọdụ gị.

Nnwale Dynamometer

Ụzọ ọzọ iji tụọ ike bụ site na iji ngwaọrụ a na - akpọ dynamometer. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-ejide ike gị ka ị na-agbanye ya. Ngwaọrụ ahụ ga-egosipụta ọnye ike ị na-arụ na pound ma ọ bụ kilogram. Onye obere, onye nwere ike iji aka ya rụọ ọrụ nwere ike ịta ike; ọbụna obere pinch-grip dynamometers nwere ike ịlele ike pinki gị.

A dynamometer nwere ike ịnwale maka obere mgbanwe na ike gị ikwekọrịta otu akwara ma ọ bụ òtù muscle. Otú ọ dị, otu njedebe, bụ na ngwaọrụ ọkọlọtọ nwere ike ịdị oke ọnụ ma dị egwu, na-eme ka o sie ike iji ọnọdụ nlekọta ụlọ.

Okwu si

Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ adịghị ike nke na-eweta nkwụsị nke arụmọrụ, i nwere ike irite uru site na ileta PT maka nyocha. O nwere ike tụọ ike gị n'oge nnyocha ahụ. Ụdị ike nwere ike inyere onye na-agwọ ọrịa aka gị aka ịchọpụta ihe kpatara nsogbu gị ma chepụta usoro atụmatụ nlekọta dị irè. Ịbawanye ike gị n'oge ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike iduga ọganihu arụmọrụ dị mma na ahụike gị.

O'Sullivan, SB, & Schmitz, T. (1994). Ndozi ahụ, nyocha na ọgwụgwọ. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis Company.