Ụzọ iji bulie usoro mgbochi gị
Usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na- arụ ọrụ n'ọtụtụ ụzọ iji gbochie ọrịa. Ọ na-egbochi ma ọ bụ na-alụ ọgụ nwere nje bacteria na-emerụ emerụ, nje, dịkwa ka usoro, na nje. Ọ bụrụ na ịnwe usoro ịme ahụ na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị, ahụ gị nwere ike igbochi ndị nwere ike ibibi ndị mmadụ na-akpata ọrịa.
Inwe usoro mgbochi nsogbu (nke a na-akpọkwa immunosuppressed) pụtara na ahụ gị enweghị ike ịmepụta otu nsogbu ahụ maka nje virus.
Site na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ahụ gị enweghị ike ịgbachitere ọrịa ma ọ bụ nsogbu ịgwọ ọrịa. Ọnọdụ ndị nwere ike ịkpata usoro mgbochi nsogbu a gụnyere ọrịa obi, ọrịa shuga, cancer, ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala, ma ọ bụ ọrịa siri ike nke yiri ka ọ ga-adịru ogologo oge. Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ ọgwụ nwere ike igbochi usoro ntinye aka gị.
Ọ bụrụ na ị nwere usoro mgbochi na-adịghị mma, ị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke ịkwalite ọrịa na-efe efe nke nwere ike ime ka ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ mee ka ọnwụ ịnwụkwuo gị.
Ndị nọ n'Ọdịnihu Dị Elu maka Usoro Ejighị Ejikọta
CDC na-akọwa ihe dị ize ndụ karịsịa dịka ndị okenye na ụmụaka nwere ọrịa pulmonary, ọrịa obi, ọrịa hepatic, hematological, neurologic, neuromuscular, or disabolic disorders; ndị okenye na ụmụaka nwere immunosuppression (gụnyere ọgwụ mgbochi ọrịa sitere na ọgwụ ma ọ bụ nje HIV), na ndị bi n'ụlọ ndị nọọsụ na ụlọ ọrụ nlekọta ndị ọzọ.
Ndị otu a dị ize ndụ dị ukwuu maka nsogbu ahụike ọha na eze na-efe efe dị ka mmịnye nke na a na-atụ aro ndị ọrịa na ndị na-elekọta ya ka ha nwee ike ịgbapụ ọkụ . Ha nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ karị maka ọrịa na-eguzogide ọgwụ, dị ka ndị ụlọ ọgwụ na-enweta , dị ka MRSA na C.Diff. Ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ nke nwere ike imebi usoro ntinye aka gị, dọkịta gị kwesịrị ịtụle usoro na ndụmọdụ ndị ọzọ iji nyere aka dobe nsogbu ndị a n'ọnụ mmiri.
Ihe a na-atụ aro maka gị ga-adabere na ọnọdụ nke na-emetụta usoro mgbochi gị, dịka ụfọdụ na-awakpo otu akụkụ nke usoro gị ma ọ bụghị nke ọzọ (dịka nje HIV). Ahụ gị nwere ike ma ọ bụ nwere ike ghara ịzaghachi ya n'ụzọ zuru ezu maka ọgwụ mgbochi ọrịa ma ọ bụ nkwarụ okike site na ịrịa ọrịa n'oge gara aga.
Ụzọ iji mee ka usoro gị ghara
Ụzọ kachasị mma iji chebe usoro mgbochi gị bụ ịnweta ụdị ndụ dị mma. Ụkpụrụ nduzi ahụike dị mma, dị ka ndị a dị n'okpuru, nwere ike ichebe ahụ gị ka ọ ghara ịda mbà:
- Rie nri dị elu na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke, na ala na abụba juru.
- Na-emega ahụ mgbe niile.
- Aṅụla anwụrụ.
- Gbalịa jiri usoro nrụpụta mgbatị, dịka yoga na ntụgharị uche.
- Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike.
- Mee nlezianya dị ọcha, dị ka ịsa aka gị mgbe niile, karịsịa tupu nri ọ bụla.
- Ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya na-aba n'anya, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ.
- Nwee ụra awa asatọ kwa abalị.
- Jide ọbara mgbali gị.
- Mee ihe iji gbochie ọrịa.
- Nyochaa nlele ahụike mgbe niile maka ndị nọ n'afọ ndụ gị.
Mmetụta nke Afọ na Ọgụ
Ka ị na-etolite, ị ga-enwe ike ịrịa ọrịa. Ọ bụrụ na nsogbu gị dị ala, ị na-aghọkwu ihe ize ndụ maka ibute ọrịa, ọrịa na-egbu egbu, na kansa.
Ọtụtụ nchọpụta kwubiri na ọnụ ọgụgụ ndị dị afọ iri isii na isii ga-ebute ọrịa na-efe efe.
N'ezie, ọrịa iku ume ume, influenza, na oyi baa na-ebute ihe ndị kpatara ọnwụ na ndị mmadụ dị afọ 65 n'akụkụ ụwa dum.
> Isi:
> Otu esi eme ka usoro gị ghara. Harvard Health Publications. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.