Ọ bụrụ na i nwere ikpere ụkwụ ma ọ bụ kụọ aka n'ala, ị nwere ike ịnọ n'ọnọdụ dị elu maka mmerụ n'oge mmegharị ahụ dị oke dị ka ọsọ ma ọ bụ urobics. Ụkwụ na-eleba anya (ma n'ime ma ọ bụ pụta) nwere ike itinye mgbakwunye na nkwonkwo ụkwụ, ikpere, ụkwụ ukwu, nkwonkwo ụkwụ, na ụkwụ. Dịka, onye na-agba ọsọ nke nwere ikpere ikpere ga-achọpụta (nkwonkwo ụkwụ na ụkwụ na-agagharị n'ime ya).
Onye na-agba ọsọ n'ụgbọ ụkwụ ga-agbanyekwu (nkwonkwo ụkwụ na ụkwụ na-apụ apụ).
Ùnu enwere icha ma ọ bụ kụọ aka?
Iji lee onwe gị anya, guzo n'ihu enyo na ụkwụ ụkwụ gị dị iche.
- Ọ bụrụ na ikpo ikpere gị adịghị etiti etiti ụkwụ gị ma banye n'ime, ị nwere oke akara aka.
- Ọ bụrụ na ha ejikọtaghị n'etiti etiti ikpere gị ma gaa n'èzí, ị nwere ike ịbụ ụda ụkwụ.
Ọ na-abụkarị eziokwu na anyị abụghị onye ikpe kachasị mma nke onyinyo nke onwe anyị. Ị nwere ike ịchọrọ foto nke onyinyo gị na enyo ka ị nwee ike inweta ezigbo foto. Bipụta ya wee jiri onye ọchịchị chịpụta akara ka ị nwee ike ikpebi ma ihe ị chere ị hụrụ bụ eziokwu.
Gịnị Na-akpata Ọkụ Aka?
Ụkwụ ụkwụ na-adịkarị na ụmụ ọhụrụ, mana ọtụtụ ụmụaka nwere ahụike na-eme ka ụkwụ ha gbanwee ka ha dị ogologo ma ọ bụ dịka ịkụ aka-gbakwunye site na afọ 3. Nke a anaghị adịkarị na ndị okenye, ma a na-ahụ ya na ọrịa Blount. Otu isi kpatara ụkwụ ụkwụ bụ rickets n'ihi erighị ihe na-edozi ahụ ma ọ bụ enweghị ike na Vitamin D ma ọ bụ calcium.
O nwere ike ị maara nke ọma na ọ ga-abụ na ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya, ọ ga-abụ na ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya ogologo oge, nke a na-ahụkwa na ụfọdụ ndị na-agba ịnyịnya taa dị ka ọrụ na-arụ ọrụ. Ụkwụ ụkwụ nwere ike ime ka ọrịa ogbu na nkwonkwo na-arịwanye elu na ikpere n'ihi nrụgide na-enweghị isi.
Kedu ihe na-eme ka ị kụọ aka?
Ịbụ ntakịrị ịkụ aka-gbakwunye bụ nkịtị.
A na-esi na rickets mee ka ikpere ikpere na-ekwu okwu, ma nwekwara ike kpatara oke ibu. O nwere ike ịbụ na ị daba n'ime oghere nke ụkwụ gị, na-ebute ọkpụkpụ ụkwụ ahụ n'okpuru ala ọkpọ ụkwụ. Ntu aka na ikpere oke nwere ike iduga nsogbu nsogbu ikpere gụnyere arthritis na chondromalacia.
Esi emega
Ọ bụrụ na ị nwere ikpere ikuku ma ọ bụ kpọọ ụkwụ ma mee ihe ndị dị elu dịka ịgba ọsọ, ị nwere ike ịbụ ezigbo onye nyocha maka orthotic. Nleta na dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta mkpa maka ntinye pụrụ iche, yana nkwado nkwado ma ọ bụ nkwado ikpere, ma ọ bụ mmemme mmegharị ahụ.
Maka ikpere ikpere, onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike ịrụ ọrụ n'ịzụlite ọkpụkpụ nke ụkwụ, na-eme ka uru ahụ na-adọkpụ ma na-edozi akaghị ụkwụ ụkwụ. A na-atụ aro Yoga na Pilates ka ha rụọ ọrụ n'ogologo ahụ na nhazi.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbu ụkwụ ala, ị nwere ike ịnwa ịgba ọsọ ma ọ bụ igwu dị ka ụdị mmega ọzọ. Mmetụta mmega ahụ dị ala ga-eme ka nchebe ikpere gị dị mma karị, bụ nke nwere ihe ize ndụ maka ịmalite ịrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ihi mgbatị ụkwụ gị. Mmezi na mgbanwe mgbanwe dịka yoga na Pilates nwere ike ịba uru.
Isi mmalite:
Ulo ejiji, American Academy of Orthopedic Surgeons, February 2015.
Kpoo ikpere, National Health Service, gov.uk. 01/19/2016.
Sharma L, Song J, Felson D, et al. "Ọrụ nke nkedo nkedo na nrịanrịa Ọrịa na ịrụ ọrụ na-ebelata na ịkpụ Osteoarthritis." July 11, 2001.