Nchịkọta nke Ọrịa Premenstrual (PMS)
O yikarịrị ka ị na-ahụ ụdị mgbaàmà ndị na-abịanụ n'otu oge kwa ọnwa na-egosi gị na oge gị ga-amalite n'oge na-adịghị anya. Naanị ụmụ nwanyị ga-ahụ mgbanwe ụfọdụ n'ime ahụ ha n'ime izu maọbụ tupu tupu oge ha. Maka ọtụtụ ndị, mgbaàmà ndị a bụ nanị ihe ncheta na-emenye ụjọ ka ị na-agbakọ na tampons ma ọ bụ pads. Mana maka ụfọdụ, ihe mgbaàmà ndị a nwere ike imebi mmekọrịta ụbọchị ọ bụla.
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ụwa gị agbanyewo n'akụkụ ya, maọbụ ka njọ, n'ime izu maọbụ tupu oge gị, ị nwere ike ịnwe ọrịa PMS, ma ọ bụ ọrịa ịmịiko.
Gịnị Bụ Ọrịa Premenstrual?
Ahụhụ Premenstrual ma ọ bụ PMS bụ ọnọdụ nke na-eme ka mgbaàmà nkịtị na nke uche na-eme kwa ọnwa n'izu ma ọ bụ tupu oge gị. Ihe mgbaàmà ndị a na-akpata ụfọdụ nsogbu ma ọ bụ ọgba aghara na ndụ gị ma jiri nwayọọ nwayọọ laa mgbe ị gwụchara.
-
Ndi Smart Smart bụ Nhọrọ Nhọrọ?
-
Gịnị Ka I Kwesịrị Ime ma Ọ bụrụ na I Nwere Mmetụta Ịnwụ Ahụhụ Dị Oké Mkpa?
Ụdị mgbaàmà na ike nke mgbaàmà ị na-eche na ọ bụ naanị ahụ gị.
O di nwute, enwere esemokwu n'etiti ndi ogwu banyere otu esi ekwu okwu ahu n'ezie, nke a nwere ike ibute nsogbu. Nke a bụ ụkpụrụ bụ isi nke kọwaa nyocha nke PMS:
- Ị nwere nsogbu na ahụike na / ma ọ bụ uche ma ọ bụ ọnọdụ uche kwa ọnwa ọ bụla n'izu ma ọ bụ tupu oge gị
- Mgbaàmà gị nwere ike ịdị iche, mana ihe mgbaàmà ndị dị ugbu a
- Ọnụ ọgụgụ nke mgbaàmà nwere ike ịnọ
- Mgbaàmà ndị a na-apụ n'oge ma ọ bụ na njedebe oge gị
- Ị nwere ọ dịkarịa ala otu izu-free izu n'etiti oge gị na ovulation (aka ị na-eche "dị ka onwe gị")
Na-eche ihe kpatara mgbaàmà dị iche iche na ihe kpatara mgbaàmà ndị a na-eme na izu ma ọ bụ tupu oge gị? Nke ahụ bụ n'ihi na PMS sitere na mgbanwe hormonal nke na-eme mgbe ị na-ahụkarị oge.
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, a ga-ekeji oge ị na-ahụ maka ụzọ abụọ ị ga-esi na-azụ nwa. Kwa nke ọ bụla nwere hormone kachasị emepụta. Akụkụ nke ụbụrụ ma ọ bụ akụkụ mbụ nke oge okirikiri gị na-amalite na ụbọchị mbụ nke oge gị ma mechaa site na nwa. Estrogen bụ hormone kachasị elu n'oge a.
Mgbe ị na-ajụ ya, e nwere nnukwu mgbanwe mgbụ ọkụ. Nkera nke abụọ nke oge ị ga-esi na-amalite ịmụrụ nwa ruo ụbọchị mbụ nke oge gị ka a na-akpọ ọkpụkpụ luteal. N'oge a na-ahụ maka ọgwụ ọjọọ, progesterone bụ hormone kachasị. Progesterone na eleghị anya mgbanwe ndị ọzọ kpatara nnukwu mmụgharị nke ịmụ nwa na-akpata nsogbu mgbagwoju anya na mgbagwoju anya nke ọrịa syndrome.
N'ihi na nwanyị ọ bụla nwere mmeghachi omume pụrụ iche na mgbanwe mgbanwe nke ya, ụdị mgbaàmà, ọnụ ọgụgụ nke mgbaàmà na oke mgbaàmà ga-adị iche maka nwanyị ọ bụla a chọpụtara na PMS.
N'ikwu ya, enwere ihe mgbaàmà ndị na - ejikọta na nyocha nke PMS. A pụrụ ịkọwa mgbaàmà ndị a n'ime ìgwè abụọ: anụ ahụ na uche / akparamàgwà. Mgbaàmà gị nwere ike ịbụ nke anụ ahụ ma ọ bụ nke kachasị na uche, ma ọ bụ ngwakọta nke abụọ. Ọzọ, otu i si enweta PMS bụ ihe pụrụ iche nye gị. Mgbaàmà nke PMS gunyere, mana ejighi oke:
- ọkpụkpụ abdominal ma ọ bụ bloating
- obi nro ma ọ bụ obi na-egbu mgbu
- uru uru
- ihe otutu
- isi ọwụwa
- ịba aka gị ma ọ bụ ụkwụ gị
- ọnyá na-egbuke egbuke na / ma ọ bụ nkwonkwo mgbu
- obere ihe mgbu
- nri agụụ
- enwekwu agụụ
- ngbanwe ọnọdụ
- enwe nsogbu ihi ụra ma ọ bụ na-ehi ụra nke ukwuu
- enweghị ume
- iwe
- nchegbu
- ọnọdụ obi nkoropụ
- enweghị olileanya
- ogbenye ịta
- mgbakasị
- owu ọmụma
- enweghị mmasị na ọrụ gị ndị ị na-emebu
Ọ dị mkpa ịṅa ntị n'otú i si eche n'oge dị iche iche n'oge ị ga-agbaso oge. PMS dị adị ma na-enyocha nyocha kwesịrị ekwesị ga - enyere gị aka ijikwa ihe mgbaàmà gị ma "dị ka onwe gị" ọnwa niile.
3 Ihe Ịmata Banyere Ọrịa Nri Prestrstrual
Enweghi ule iji chọpụta PMS
E nweghị ule ọbara ma ọ bụ ule nyocha nke nwere ike ịchọpụta PMS. N'adịghị ka ọtụtụ ọnọdụ, nchọpụta nke PMS dabeere kpamkpam na mgbaàmà gị na otu mmiri ndị ahụ si eche gị. Ọ bụ n'ezie nyocha onwe onye. Ụfọdụ usoro nyocha nchọpụta chọrọ ụfọdụ ọnụọgụ dị iche iche iji mee nchọpụta nke PMS. Mana ọtụtụ ndị ọkachamara na ndị nduzi ọhụrụ ebutela njirisi iji chọpụta PMS nke na-elekwasị anya na oge, ụdị, na ike nke mgbaàmà gị karịa ọnụ ọgụgụ nkịtị nke mgbaàmà.
Iji chọpụta nke ọma PMS, ọ dị gị mkpa iji nwayọọ nwayọọ kwupụta mgbaàmà gị. Nke a pụtara na ị ghaghị ịchọta ụzọ ị na-eche n'ụbọchị ọ bụla maka mgbakọ abụọ. Ọ dị mkpa ka ị dekọsịa ozi a wee wegara gị na nleta dọkịta gị. Ị nwere ike iji kalịnda blank, ma ị nwere ike ịhụ na ọ na-enye aka iji ụfọdụ tracker mgbaàmà ma ọ bụ ngwa. Mee nzọụkwụ a nke ọma. Ọ bụ naanị otu ụzọ ị ga-esi nweta nchoputa ziri ezi na ọgwụgwọ.
-
Mgbe ị ga-echegbu onwe gị maka oge mgbochi ma ọ bụ uwe mgbochi na ọbara ọbara
-
Ihe niile I Kwesịrị Ịma Banyere Amenorrhea
Echeghị ihe nwere ike ime
Ọtụtụ mgbaàmà uche nke PMS na-ejikarị ụmụ nwanyị nwere nsogbu na / ma ọ bụ nchekasị. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị bụ ihe ka ọtụtụ n'ime uche gị, ị nọ n'ihe ize ndụ nke ịme ihe ngosi. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu dị egwu nke na-agbaghasị na ị na-enwe ihe ize ndụ nke ukwuu na a chọpụtaghị gị. Otutu mgbe enwere ike idughari gi na oria a na-emetuta ala ma mesoo gi ogwu. Isi ihe n 'ịchọta nyocha ọ bụla kwesịrị ịchọpụta ma ọ bụrụ na mgbaàmà gị na-eme n'ime izu maọbụ tupu tupu oge gị ma laa kpam kpam site n'ọgwụgwụ oge gị. Ị ga-enwerịrị izu enweghị mgbaàmà mgbe izu gị gwụchara. Ịdebanye aha gị akara kwa ụbọchị maka oge mgbatị nke abụọ ga-enyere gị na dọkịta gị aka ikpebi ma ọ bụ PMS ma ọ bụ nsogbu ahụ ike na-akpata.
Ụfọdụ Ọmụmụ Ọmụmụ nwere ike ịkpata mgbaàmà PMS
Anyị maara na mgbanwe mgbanwe nke hormonal na-ebute mgbaàmà nke PMS. Ya mere, ọ dị mkpa na ọgwụgwọ nke PMS na-elekwasị anya n'ịkwụsị ịzụ nwa. Nke a bụ ihe mere dọkịta gị ga-eji kwadoro ọgwụ mgbochi ọgwụ ọnụ nke nwere etrogen na progesterone iji mesoo mgbaàmà PMS gị. Olileanya, nke a ga-enye gị ezigbo ahụike maka mgbaàmà gị. Ma mgbe ụfọdụ ọ naghị eme ya, maọbụ ọ pụrụ ọbụna ime ka mgbaàmà gị dị njọ.
O kwere omume na ị nwere ike "na-enwe mmetụta dị nro." Maka ụfọdụ ụmụ nwanyị, ikpughe na progesterones dị na ọgwụ mgbochi ọrịa hormonal nwere ike njọ ma ọ bụ ọbụna na-eme ka PMS-dị ka ihe mgbaàmà. Ọ bụrụ na ịmalitela OCP ka ị na-emeso PMS ma ị na-enwe mmetụta ka njọ, jiri dọkịta gị kwurịta ya. O yikarịrị ka dọkịta gị ga-atụ aro ịnwale ụdị mpi dị iche iche nke nwere progesterone dị iche.
Ọ bụrụ na ị "na-enwe mmetụta dị nro," iji nchịkwa ịmụ nwa nke ọ bụla nwere ike ime ka PMS dị tupu oge ahụ ma ọ bụ ọbụna mee ka PMS dị ka ihe mgbaàmà. Otú ọ dị, iji nchịkwa ọmụmụ nke hormonal na-eme ka ị nọrọ n'ihe ize ndụ kasịnụ. Nhọrọ mmechi nke hormonal na-agụnye:
Ọ bụrụ na ị na-eji nke ọ bụla n'ime nhọrọ nchịkwa ọmụmụ a ma nwee ọganihu ọhụrụ ma ọ bụ njọ dị njọ nke mgbaàmà PMS gị, ị ga-ekwurịta ya na dọkịta gị.
Ibi na PMS
Na-elekọta Onwe Gị nke Ọma
Ịnọgide na-ebi ndụ dị mma maka onye ọ bụla, ma ọ nwere ike inyere aka meziwanye mgbaàmà PMS. Ihe ịma aka bụ na mgbe ị na-ata ahụhụ site na PMS, ị nwere ike ịchụpụ ngwa ngwa ma wepụga n'àgwà ọjọọ. Omume mmega ahụ mgbe nile bụ ma eleghị anya mgbanwe kachasị mkpa ná ndụ, karịsịa n'oge ọkara nke abụọ nke usoro ọmụmụ gị. Mmega ahụ na-eme ka endorphins, bụ nke na-enyere gị aka. Ịmega ahụ mgbe nile nwere ike inye aka belata agụụ agụụ nke PMS nke na-eme ka mgbaàmà ndị dị ka bloating, ọzịza, na uru dị njọ.
Atụla egwu ikwu okwu banyere ọnọdụ gị
PMS bụ ezigbo ahụike dị ka ọrịa shuga ma ọ bụ ọbara mgbali elu. N'ụzọ dị mwute, ọdịbendị a ma ama elegharawo ọnọdụ ahụ anya dị ka akara nke na-ekpe ikpe ma na-eweda ala. Atụla egwu ịgwa ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị banyere mmetụta ị na-enwe. Ọ bụrụ na ndị ị hụrụ n'anya ghọtara mmetụta ị na-enwe na ihe kpatara ya, ha nwere ike inyere gị aka imeri ụbọchị ndị siri ike nke oge gị.
Eleghị anya ị ga-erite uru site n'ịhụ ọkachamara ahụike na-ahụ maka ikike iche echiche banyere ikwu mmetụta gị, karịsịa n'oge ọkara nke abụọ nke oge ị ga-agbaso. Nke a nwere ike inye aka karịsịa ma ọ bụrụ na ịnwe mgbanwe mgbanwe nke PMS.
Chọpụta na ị na-enweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị
A pụghị iji nrụgide mesie nke a ike. Ikwesighi iji PMS na-ata ahụhụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ na ọgwụgwọ dọkịta gị edepụtara adịghị arụ ọrụ maka gị, biko tụlee dọkịta gị na ndị ọzọ. Ọ bụrụ na dọkịta gị adịghị eche ịgwọ ọrịa PMS ma ọ bụ na ọ dị gị ka dọkịta gị anaghị ewere mgbaàmà gị nke ọma, ị ga-atụle ịjụ dọkịta ọzọ. Ị nwere ike ịchọrọ ịhụ onye ọkà mmụta sayensị ma ọ bụrụ na ịnweghị otu.
Okwu Site
Ịchọpụta nyocha nke PMS bụ nzọụkwụ mbụ n'ime nchịkwa ihe mgbaàmà gị. Emela ihere maka nchoputa. Ịmụtakwu banyere otú ụbụrụ gị na ahụ gị si emeghachi omume na hormones gị na-agbanwe agbanwe ga-enyere gị aka inwe mmetụta dị mma kwa ụbọchị. Ịgbanwe mgbanwe ndụ gị ma soro dọkịta gị na-ekwurịta banyere nhọrọ ọgwụgwọ ga-enyere gị aka ibi ndụ nke ọma na PMS.
> Isi:
> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Nyocha na nchịkwa nke nsogbu ahụ tupu oge eruo. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303