Ntu oyi site n'iji Mkpụrụ ice

Enwere ike inweta ntu oyi mgbe ị na-eji ice ice ma ọ bụrụ na i meghị ya nke ọma. Jụọ onye ọ bụla na-akụziri ma ọ bụ onye nkuzi PE ka esi emeso ụkwụ ụkwụ ya ma ọ ga-asị RICE -rest, ice, mkparịta ụka, na elu. Ọ bụ usoro ziri ezi na nke na-arụ ọrụ nke ọma, ọ bụrụhaala na ị na-agbaso otu iwu dị oké mkpa maka icing injury:

Ejila akpụrụ akpụ akpụkpọ ahụ.

Mmiri na-agbaze na ogo 32, ma ice nke na-esi na friza ahụ nwere ike ịbụ ihe nkwụsị karịa nke ahụ. Ịme ice ma ọ bụ ihe ọ bụla ụdị oyi na-ekpo ọkụ na- ekpo ọkụ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ-ozugbo na akpụkpọ ahụ nwere ike iduga na frostbite ngwa ngwa.

Ọbụna ndị ị ga-eche na ha maara ihe ize ndụ dị na itinye ice na akpụkpọ ahụ gbasiri ike ịmepụta ihe na-eme ka mmiri ghara ịdị na-emepụta ihe. Otu edemede bipụtara otu onye na-ahụ maka ndị na-elekọta PE na-akọwa otú onye ọkpụzi chọrọ ịwa ahụ iji mezie redbitten akpụkpọ ahụ mebiri mgbe o jiri akpa nke poteto eghe. Nke a na-egosi naanị otu ihe yiri ka ọ ga-esi bụrụ obere ihe. Ị ga-eche na onye na-elekọta PE ga-ama nke ọma, ma anyị nile na-eleghara anya.

Ihe ọzọ na-eme ka mmiri gwọọ na mgbatị ahụ mere ka otu onye na-arụ ọrụ ghara ịkụziri ya ka onye ahịa ahụ merụrụ ahụ na-etinye ya na akpụkpọ ahụ mgbe ọ na-ebuli ụkwụ ya elu. Onye na-eme egwuregwu ahụ nwere nkwụ nkwụ nke si na ice. O were ụbọchị 10 nke ọgwụgwọ ọgwụ ọjọọ , bụ nke yiri ka agwọ ọrịa , n'ọnọdụ a, iji gwọọ ya.

Ntu oyi na ọkụ na-adị nnọọ ka ụfọdụ ndị na-ezo aka na frostbite dị ka akpụrụ ọkụ.

Na-ata Ahụhụ gị n'ụzọ ziri ezi

Enwere ike izere ntu oyi na akụrụngwa site n'ịgbaso usoro iwu dị mfe.

1. Enwetụla ice ma ọ bụ ice na-etinye na akpụkpọ ahụ. Enwere ihe dị mkpa n'etiti ice na ahụ elu. Plastic plasta plastic nke akpa rọba adịghị ezu ime ihe dị iche. Tinye akwa akwa ma ọ bụ abụọ-ma ọ bụ ihe ndị ọzọ gbasara otu okpukpu-n'etiti ice ice na akpụkpọ ahụ.

1. Ekwela ka akpụrụ mmiri na-emerụ ahụ maka ihe karịrị nkeji iri abụọ. Na-agbanwe mgbe niile n'etiti ice na enweghị ice. Ezi mkpịsị aka nke ọma bụ nkeji iri abụọ na-esochi nkeji 20. Ihe nke ice mkpọ bụ iji mee ka ahụ dị jụụ ghara emerụ ahụ.

Soro usoro icing kwesịrị ekwesị na akpụkpọ gị ga-ekele gị.

_{Isi mmalite:}

> Graham, Colin A & James Stevenson. "Mkpụrụ oyi kpọnwụrụ: ihe pụrụ iche na-akpata mmerụ ahụ dị njọ." Br J Sports Med. 2000

_{Mac Auley, DC "Ọgwụgwọ Ice: ọ dị mma ka ihe àmà ahụ dị mma?" Int J Sports Med . Jul 2001}

_{O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite na ntụrụndụ: akụkọ ikpe banyere ice mkpọ ọkụ." Br J Sports Med . 1999}