Ịnọgide na-ebipụta oge na-eduga n'ọgwụgwọ dị mma
O siri ike ịchọpụta , na- emeso ma ọ bụ na-ebi ndụ na fibromyalgia (FMS) ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala (CFS ma ọ bụ ME / CFS ). Ihe mgbaàmà ahụ dị ọtụtụ ma ha nwere ike ịdị na-agbanwe dị ka onye nzuzu-otu ụbọchị ị dị mma, nke na-esote gị na-eje ije, na nke ọzọ ị na-eche na ọ dị mma n'anụ ahụ ma ọ nweghị ike itinye uche ma ọ bụ kwurịta okwu nke ọma.
N'ihe ndị dị otú a, olee otú gị na dọkịta gị nwere ike isi tụlee ihe na-eme na gị?
Uru nke Symptom Diary
Ihe ngosi akara ngosi nwere ike inyere gi aka. Site na ịcheta mmetụta gị na ihe ị na-eme kwa ụbọchị, ịnwere ike ịchọta ụkpụrụ ma ọ bụ mata ndị na-akpata nsogbu.
Eleghị anya ọ bụ ihe doro anya, dịka na ị kachasị ike gwụrụ ụbọchị mgbe ị gachara ụlọ ahịa nri. Ma ọ bụ na ọ nwere ike ịghọkwu aghụghọ, dịka ma eleghị anya na njiri elu gị na - amalite ụbọchị iri na anọ n'ime oge gị, ma ọ bụ na ị ga - adị mma mgbe otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ na - enweghị anụ uhie. Otu akwụkwọ edetu nwere ike inyere gị na dọkịta gị aka ịhụ ụdị ihe ndị a mgbe ị nwere ike ịhapụ ha.
A na-edekwa akwụkwọ ga-enyere dọkịta gị aka ịchọpụta ihe mgbaàmà na-enye gị nsogbu mgbe mgbe. Ọ bụrụ na ị na-ahụ dọkịta gị na njedebe nke ụbọchị ahụ, ihe mgbu nwere ike ịbawanye ụbụrụ n'obi gị n'ihi na ị na-achọta mgbe ahụ, ebe akwụkwọ edetu nwere ike igosi na ike gwụrụ gị kwa ụbọchị, mana naanị ihe ụfụ na-akpata na atọ ma ọ bụ ụbọchị anọ izu.
Ịmara ihe mgbaàmà ị na-ahụkarị, na ogo dịgasị, nwere ike inyere gị aka ịmata nyocha gị na ọgwụgwọ gị, nakwa inyere gị aka ịme mkpebi banyere mgbanwe ndụ na atụmatụ gburugburu ihe ndị a ga-atụ anya.
Akpa, ọ dị mkpa ka ị mara ihe dịgasị iche iche nke mgbaàmà nwere ike jikọta na FMS na ME / CFS.
Ị nwere ike ịpịpụta ndepụta ma debe ya na listi gị ka ị wee nwee ike ịlaghachi na ya. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị na-adịghị na ndepụta ahụ, ọ bụghị ndị ahụ.
O nwere ike ịbụ site na ọnọdụ mgbapụta na ọ dị mkpa ka a kpọọ gị.
Ịdebe Ihe Omume Diary
Ihe kacha mkpa ị ga-eburu n'obi mgbe ị na-amalite akwụkwọ edetu bụ iji mee ka ọ dị mfe. Ọ bụrụ na ọ na-ewe nanị nkeji ole na ole iji mejupụta, ọ ga-akacha yikarị ya mgbe ị na-enwe mmetụta kachasị njọ (nke nwere ike ịbụ oge kachasị mkpa ime ya). Ọzọkwa, ọ bụ ezie na ụdị dị iche iche dị, ị kwesịrị ịkpụzi ihe ndekọ ahụ n'ọnọdụ gị ma mee ka ozi ahụ dị gị mkpa.
Ndị ọkachamara abịawo na ụdị ederede ma ọ bụ ndekọ dịgasị iche iche na ọtụtụ ndebiri dị n'Ịntanet. Ị nwere ike ịnwale iji hụ usoro ma ọ bụ ngwakọta usoro kachasị mma maka gị.
- Symptom Log
Otu ugboro ma ọ bụ ugboro ugboro n'ụbọchị, mee ndepụta nke ihe mgbaàmà ị na-enwe ma gbasaa ịdị njọ ha. Ụdị edemede a nwere ike inyere aka ịmata ihe mgbaàmà gị, chọpụta ihe mgbaàmà ị na-emetụta, kachasị mmekọrịta n'etiti mgbaàmà na akwụkwọ mgbanwe ụbọchị. Ntughari ihe omuma a nwere ike inyere gi aka. - Akaụntụ Ọrụ
Site na ịdebe ihe ndekọ ọrụ, ị nwere ike jikọta ihe ị na-eme na mmetụta gị. Ọ nwere ike inyere gị aka nyochaa ihe ndị dị ka ole na ole ị na-ehi ụra, mmega ahụ gị, mmetụta gị mgbe ị na-agba ọsọ, na-arụ ọrụ ụlọ na na-akpakọrịta. I nwekwara ike irite uru site na nyochaa mmetụta uche na nrụgide gị. Ihe omuma ihe omuma a gosiputara gi uzo ozo.
- Envelopu Log
Envelopu log nwere ike inyere gị aka ịhụ otú ị na-anọ n'ime oke gị, nke dị mkpa maka ijikwa FMS ma ọ bụ ME / CFS. N'iji ọnụọgụ nke 1 ruo 10, ị na-atụle ọkwa ike gị, ọkwa ọrụ na akara ngosi. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị dị iche na oge dị iche iche nke ụbọchị, ọ nwere ike inyere gị aka mejupụta ya ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro kwa ụbọchị. Nke a bụ akwụkwọ mkpado envelopu.
Esi eji akwukwọ gị
Ihe ị na-achọghị ime na akwụkwọ akụkọ gị na-ewere ya na nhazi ma nye ya dọkịta. Ọ na - enweghị oge iji gaa ma nyochaa ya.
Akwụkwọ akụkọ ahụ bụ ịnye gị ezigbo ihe ọmụma banyere ọnọdụ gị ka i wee nwee ike ịkọkọrịta ya na dọkịta gị.
Gwa na ị chọrọ ịma ihe na-eduga n'ụbọchị dị mma. Ị nwere ike ịche akara ụbọchị ọ bụla ma gụchaa ụbọchị tupu ya, na-achọ nhazi. Ị nwere ike ime otu ihe ahụ maka ụbọchị ọjọọ ma ọ bụ ọkụ.
Ọ bụrụ na ị na-eche na nsogbu nwere ụfọdụ ụdị nri, ị nwere ike ịde akara n'ụbọchị ị riri ya wee hụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe ụbọchị ọjọọ n'oge na-adịghị anya.
O nwere ike iwe oge ụfọdụ, n'ezie, ma ịchọtapụta ihe ndị na-akpata mgbaàmà nwere ike ịba uru.
Idebe akwukwo omenala
Ndị ọkachamara ụfọdụ na ịdebe akụkọ gbasara omenala gị maka iji aka gị mee ihe karịa iji ọgwụgwọ eme ihe nwere ike inyere gị aka ịkwụsị nchekasị na ijikwa ihe mmetụta uche nke ibi ndụ na ọrịa na-adịghị ala ala. Ịnwere ike ịchọrọ ịkọrọ ndị mmadụ akwụkwọ gị na ndụ gị iji nyere ha aka ịmatakwu ihe ị na-eme.
Isi ihe
Inwe Ezi Mmekọrịta na Onye Nlekọta Ahụike Gị. Hearthstone Communications Ltd.
Na-edebe akwụkwọ ndekọ Fibromyalgia. Hearthstone Communications Ltd.
Campbell, Bruce. Iri iri iji mee ka ị na-emeri. CFIDS & Fibromyalgia Onwe-Enyemaka. 2006.