Ihe Omume Kwa Ụbọchị K'anyị Na-alụso
Ọrịa na- adịghị ala ala na ọrịa na- adịghị ala ala pụrụ imetụta akụkụ nile nke ndụ gị, ruo na ọrụ ndị kachasị mkpa nke ndụ kwa ụbọchị. Oge ụfọdụ, ọ ga-eju gị anya na ihe siri ike "ihe nkịtị" abụrụla gị.
Ihe ụfọdụ nke mgbaàmà anyị na-mgbagwoju anya bụ ihe dị mkpa nke na ha nwere ike ịbịanye ọnụ n'ime ndụ gị. Ihe anọ n'ime ihe ndị a dị n'okpuru, yana ihe onwunwe maka ụzọ ọzọ ma ọ bụ otu esi edozi.
Ịgba ọcha
Ọ bụ ihe dị mkpa - ị na-ebili, ịsa ahụ, ịkpụ ntutu gị, ma mee onwe gị ka ị dị mma tupu ị banye n'ụwa. Nri?
Maka anyị, ọ bụghị nke ahụ dị mfe.
Nke mbụ, ịsa ahụ:
- Ọ na-ekpo ọkụ, nke nwere ike ime ka ị dị nro ma rụọ ọrụ ncheta nke okpomọkụ gị (nke nke ọzọ nwere ike iduga ihe mgbaàmà ọzọ.)
- Mmiri nke mmiri, maka ọtụtụ n'ime anyị, na-ewute akpụkpọ ahụ n'oge okpomọkụ ọ bụla, ekele maka ihe mgbaàmà a na-akpọ allodynia (ihe ngbu site na nmetụta ndị na-adịghị emerụ ahụ.)
- Iguzo ogologo oge na iji ogwe aka gị na-ehichapụ ntutu gị na ahụ gị nwere ike iduga ahụ ike gwụrụ.
N'ụzọ dị mma, e nwere ngwọta dị mfe maka nke a: bat. Ha na-ewepụ ọtụtụ nsogbu.
- Gụkwuo: Sensitivity Temperature na Nsogbu N'iji FMS & ME / CFS .
Mgbe ahụ, e nwere ntutu isi gị. Na-ejide ogwe aka gị ka ị na-agbapụ, na-efụ ọkụ ma na-ewepụghị ígwè dị ike na ogwe aka. Maka ikpo ọkụ ọkụ, ihe eji eme ihe nwere ike ime ka ị dị na igwe onyonyo, karịsịa mgbe ịsacha ọkụ.
Na ụfọdụ n'ime anyị, ha nwekwara ike ịkpalite ịba ụba dị ukwuu, nke nwere ike iwepụ ọrụ niile ahụ siri ike, ma gbazee nchacha gị, nanị nkeji ole na ole mgbe ị mechara.
- Mụta ihe ọzọ: Nsogbu nhụjuanya na FMS & ME / CFS & Sweating ukwuu .
Iyi uwe
Waistbands. Ogwe aka. Na-agbanwe na sọks. Ngwurugwu. Tags. Ihe ndị a bụ ihe niile nwere ike ịkpata ọtụtụ ihe mgbu n'ihi allodynia.
Ọtụtụ n'ime anyị aghaghị ịkwado ụzọ anyị si ejiji iji zere mgbaàmà a, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ mee ka ọ ghara inwe nsogbu.
Nchekwa ihu igwe nwere ike ime nnukwu ọrụ ebe a, oke. Ihe na-amalite dị ka ihe na-adọrọ adọrọ na ụbọchị oyi pụrụ ịghọ nhụsianya dị njọ ma ọ bụrụ na onye na-ekpo ọkụ dị elu. Olu ikuku nke oma nwere ike ime ka gi onwe gi kwaa ugwo onu ogugu na uwe akwa.
Maka ndị nwere mmetụta ọkụ ma dị jụụ, ikpebi ihe ị ga-eyi, ma na-atachi obi na ị ga-eme nhọrọ na-ezighị ezi, nwere ike bụrụ ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị na-ehichapụ ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ na-esote n'etiti abụọ.
- Nweta ntuziaka: Mgbakwasa maka Mgbu Mgbu .
Ịgwa na ekwentị
Anyị anaghị echekarị banyere mkparịta ụka dị ka ọrụ uche siri ike, mana mgbe ị nwere nkwụsị uche (ụbụrụ ụbụrụ ma ọ bụ fog), ọ nwere ike ịghọ otu.
Mkparịta ụka mmekọrịta niile na-ewe ike, ọ bụrụ na ị naghị eche ihu ihu, ọ na-achọ ọbụna karịa.
Akụkụ dị ukwuu nke nkwurịta okwu bụ asụsụ anụ ahụ, ị ga-efunahụ ya mgbe ị nọ na ekwentị. Nke ahụ pụtara na ị ga-elekwasị anya karịa. Nye ọtụtụ ndị, ọ bụghị ihe a na-ahụ anya. Otú ọ dị, anyị nwere ike ịbụ. Egwu anyị nwere ike ọ gaghị abụ ọrụ mgbe ụfọdụ.
Ọzọkwa, mgbe ị nọ na ekwentị, ihe ndị dị na gburugburu ebe obibi gị nke onye ọzọ amaghị.
Ọtụtụ n'ime anyị nwere nsogbu ọtụtụ ugboro, yabụ ụbụrụ gị nwere ike ịmepụta ihe onye ọzọ na-ekwu mgbe ị na-elekwasị anya na ihe ọzọ. Mgbe ahụ, ị ga-ahụ onwe gị na mgbagwoju anya banyere ebe mkparịta ụka ahụ na-aga, nke nwere ike ịkụda mmụọ na ihere.
Ọtụtụ n'ime anyị nwere nsogbu na asụsụ, karịsịa ma a bịa n'ịchọta ezi okwu maka ihe. Ọzọ, ọ na-ewute ma na-eme ihere, ma ọ bụrụ na ị maara na ị na-enwe ụbọchị ọjọọ, nkwurịta okwu-maara ihe, ọ nwere ike ịdị mfe nrụgide nsogbu ahụ ma mee ka ọ dị njọ, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ mee ka mkparịta ụka ahụ ghara ịdị gị mma.
Mgbe ahụ, e nwere akụkụ ahụ.
Ịnweta ekwentị ruo ogologo oge nwere ike ịkụ aka gị, ma ọ bụ olu gị ma ọ bụrụ na ị na-agbanye ya n'agbata agba na ubu gị.
- Maka aro ụfọdụ maka ịme nsogbu a, lee: Ịkpọ oku na ekwentị na FMS & ME / CFS .
Ịkwọ ụgbọala
Fọg ụbụrụ nwere ike ịbụ nnukwu nsogbu mgbe ị nọ n'azụ ụkwụ. Ụfọdụ n'ime anyị na-echefu ebe anyị na-aga ma ọ bụ esi esi ebe ahụ. Ọbụna njọ, anyị nwere ike ịda mbà ma amaghị ebe anyị nọ.
Ọ na-atụ egwu mgbe nke a mere ma nwee ike ibute nsogbu nchegbu, nke na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Ụfọdụ n'ime anyị nwekwara nsogbu ịṅa ntị na ọtụtụ ihe dị anyị mkpa ka anyị na-akwọ ụgbọala. Anyị nwere ike ọ gaghị enwe ike ịhazi ozi niile dị mkpa ka ọ bụrụ nke ọma n'okporo ụzọ.
Ọtụtụ n'ime ndị nwere ọrịa ndị a na-enwe ike ịkwọ ụgbọala. Ụfọdụ nwere ike ịkwụsị ụgbọala ha na ebe ha maara nke ọma, ebe ndị ọzọ dị mma oge ka ukwuu ma họrọ ịghara ịkwọ ụgbọala na ụbọchị ọjọọ. Ụfọdụ na-ekpebi na ọ ga-akacha mma ka ha ghara ịnya ụgbọala. Ọ bụ mkpebi onwe onye, mana otu anyị kwesịrị ịma maka ichebe onwe anyị na ndị ọzọ.
Ka ị na-enyocha ikike ịkwọ ụgbọala gị, ọ nwere ike inyere gị aka ịnweta ndenye n'aka ndị enyi gị na ndị òtù ezinụlọ gị na ndị gị na ha na-agba ịnyịnya, dịka ha nwere ike ịhụ ihe ị na-emebeghị.
- Maka ndị ọzọ na ịnya ụgbọ ala, lee: Brain Fog & Driving .
Ịmara Ahụ Gị na Adabata
Eziokwu nke inwe ọrịa na-adịghị ala ala bụ na ọ ga-adị mkpa ka ị gbanwee ndụ gị kwa ụbọchị. Site na ịchọpụta ihe ndị siri ike maka gị, ịnwere ike igbanwe ma ọ bụ kpochapụ ha ka ha ghara iwepụ ụfụ ma hapụ ume maka ihe ndị kachasị mkpa.
Isi ihe na-eme ka ị gbanwee n'ụzọ kwesịrị ekwesị bụ ilebara ahụ gị na usoro nke ọrịa gị anya ma hụ na ị na-ebi ndụ n'ụzọ ziri ezi.
- Maka enyemaka ịmalite, lee: mgbanwe mgbanwe dị mkpa 10 dị mkpa.