Otu esi ebi ndụ na mgbagwoju anya
"Enwere m nsogbu-enweghị ike ịṅụbiga mmanya ókè, dị ka naanị ịpụ na ịsa ahụ, ntutu na-agba mmiri, na-eyikwasị akwa! ... O tinyewo nnukwu mgbu na ndụ m."
"Aka m na-agba oyi ma na-egbu mgbu ... ma ihu m ga-agbapụ si n'ime ọkụ."
"Gini bu ihe na-eme ka ndi mmadu buru ibu? ... Adighi m egbochi ime ihe nlere anya n'oge ezumike n'ihi na o nweghi ihe obula-o gbachapu."
Ihe ndị a bụ ihe ndị mmadụ ji fibromyalgia na ọrịa na- adịghị ala ala . Ịṅụ oké ụda bụ otu n'ime ihe mgbaàmà ndị ahụ dị egwu nke na-ejikarị mee ka ọ daba akara ma ọ bụ jidere ndị nchọpụta.
Nke a nwere nghọta, ebe ọ bụ na anyị nwere nsogbu ka ukwuu. N'agbanyeghị nke ahụ, ịkwa ụda dị arọ pụrụ inwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ gị.
Ọ bụ ezie na ndị dọkịta na ndị nyocha achọpụtawo na ịṅụ oké ọnụ pụrụ ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ ndị a, ị nwere ike ịchọrọ dọkịta gị banyere ọrịa ọrịa mpaghara mpaghara . O nwere ihe mgbaàmà yiri nke ahụ na ụfọdụ nnyocha na-egosi na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike bụrụ ihe na-emekarị n'ọnọdụ ahụ.
Kedu ihe na-akpata oké ụcha?
Ọtụtụ ihe nwere ike ịbịara anyị maka ịsacha anyị, ma ọ bụ na ha ma ọ bụ na ya. Ha gụnyere:
- Akwụsịtụ ụjọ na-arụ ọrụ nke ọma
- Ịma ọkụ ọkụ
- Norepinephrine etoju, dịka mmetụta dị n'akụkụ nke antidepressants
- Nchegbu , dị ka ihe mgbaàmà ma ọ bụ ọnọdụ mgbapụta
Nanị ihe kpatara nke a bụ "agwọ ọrịa" bụ mmetụta dị na ọgwụ ahụ, nke ahụ nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ dị mma nye gị ma ọ bụrụ na ọgwụ ahụ na-eme ihe dị mma karịa nsogbu.
Otú ọ dị, ọgwụ ụfọdụ nwere ike inye aka ịchịkwa ịṅụ ọkụ, n'ihi ya ọ bara uru ka gị na dọkịta gị bịa.
Ịnọgide Na-enwe Mgbagbu Na-arịwanye Elu
Ọ bụrụ na ị ga-ebi na mgbaàmà a, ị nwere ike ịchọrọ ihe ụfọdụ dị na ya iji gbochie ya ịbụ ihe doro anya ma mee ihere.
- Mgbochi ihu na ihu gị ma ọ bụ ebe ndị ọzọ na-ekpo ọkụ nwere ike inyere gị aka ịmịchaa mmiri tupu ị mara ọbụna ebe ahụ. Ị nwekwara ike tinye ya n'ọrụ mgbe ị na-ehichapụ ọsụsọ nke akpụkpọ gị ka ị ghara ịdị na-egbu maramara.
- Mmetụta na-emetụ mmanụ na-ekpochapụ nwere ike ime ka ị ghara inwe akpụkpọ anụ. Ha na-adịkarị mma karịa akwa akwa ma ọ bụ anụ ahụ, nke na-arụ ọrụ n'ime nko ma ọ nwere ike njọ karịa akpụkpọ ahụ gị.
- Mgbapụta mgbapụta na ọsụsọ nwere ike inyere aka ịmalite ịsụ mmiri tupu ya ejiri uwe gị. Maka oke mmiri dị arọ, ihe mgbochi ọ bụla nwere ike ịbụ nhọrọ gị kacha mma.
Nwee mmiri na-ekpo ọkụ nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ maka gị. Ha nwere ike bụrụ ọnụ karịa.
- Ọkpụkpọ ma ọ bụ onye na-ahụ maka ọkpụkpụ nwere ike inyere aka zoo ọdachi ntutu isi.
Ị nwere ike ịchọpụta na ịkwesịrị ịdebe uwe ejiji na ụgbọ ala gị, akpa, mkpuchi, tebụl, ma ọ bụ ebe ọzọ dị mma.
Na-egbochi Ịgba Sweating
Ọ bụrụ na ịbịanyeghị ọkụ na-agbakwunye ihe mkpali ọ bụla, ị gaghị enwe ike igbochi ya ịme. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ejikọta ya na ọkụ-na karịsịa ọchịchọ anyị na-eme ka ike gwụ anyị-ị pụrụ ịchọpụta na ụfọdụ n'ime ihe ndị a na-ebelata nsogbu ahụ.
- Mpịakọta ndị ọzọ, re-etinye ugboro ole na ole n'ụbọchị, ma tinye ya na ebe ndị ị na-adịghị ahụkarị ebe ị na-agbapụ ọtụtụ ihe nwere ike inye aka.
- Ịna-asa batrị ma ọ bụ mmiri ozuzo, ma ọ bụ mmiri na-ekpo ọkụ n'ahụ gị tupu ị pụta, nwere ike igbochi gị ịnwebiga ọkụ ókè ma gụkwuo ya.
Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-echekarị oyi, ị nwere ike ịchọta onwe gị na-ekpo ọkụ maka gburugburu ebe obibi. Mgbakwunye na n'ígwé na-enye gị nhọrọ nchịkwa ndị ọzọ.
Ịhọrọ ịṅụ mmanya na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ ma na-ezere ihe ọkụ ọkụ nwere ike igbochi ikpo oke ọkụ.
Ozugbo ịmalite ịmalite ịmalite, ọ nwere ike sie ike ịkwụsị, n'ihi ya ị ka mma ịnwa igbochi ya na mbụ.
Mmiri ịkpọ nkụ site na Sweating
Otu ihe dị mkpa banyere ịṅụ oké ụda bụ ijide n'aka na ị ga-adị ọcha.
Ọ dị mkpa iji dochie ma mmiri ma electrolytes ị na-afụ.
Electrolytes bụ mineral, gụnyere:
- Potassium
- Calcium
- Magnesium
Ọ bụrụ na ịchọrọ na ịchọrọ iji dochie ndị electrolytes ma enweghi ihe ọṅụṅụ egwuregwu, ị nwere ike nweta ha site na mgbakwunye ma ọ bụ site na nri.
Ọ nwere ike isiri anyị ike ịkọ mgbe anyị na-arịa ọrịa n'ihi na mgbaàmà ahụ nwere ike ịdị ka ụfọdụ anyị nwere. I kwesiri ijide n'aka na ịmara ihe mgbaàmà nke ịla azụ .
Isi mmalite:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Naanị ihe dị na Polish) Ihe isi ike na nchoputa nke fibromyalgia: akụkọ ikpe.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Ileba anya banyere ọgwụ na ahụike. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Ịmepụta mgbaàmà ajụjụ maka mgbaàmà ihe mgbu nke mpaghara na ọrịa ndị nwere ike ịkọ: Trauma metụtara Neuronal Dysfunction Symptoms Inventory.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan, 74 (1): 155-7 Iji afụ ọkụ ma ọ bụ ọsụsọ? Echeta banyere mmetụta nke venlafaxine na SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Mkpụrụ respiratory physiology & neurobiology. 2009 Ọkt; 169 Ahịa 1: S17-20. Njikwa autonomic na-adịghị mma na-enweghị isi.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Ọkt 2; 156 (2): 310-8. A na-eji nlekọta ọmịiko na-emepụta ihe na-adịghị mma nke na-egosi na enwere ọmịiko na-egosipụta co-phenotype cholinergic / noradrenergic na òké.