1 -
Akwụkwọ Malaise (Post nke 3)Mgbatị na-arụsi ọrụ ike (PEM) bụ isi ihe mgbaàmà nke ọrịa na-adịghị ala ala ( ME / CFS ) nke na-eme ka ahụike na ihe mgbaàmà na oke mgbagha ike mgbe ihe, ndị ọzọ, ga-abụ obere ọrụ.
Ọ bụ ezie na PEM bụ otu n'ime mgbaàmà kachasị njọ nke ME / CFS, anyị enwebeghị ọgwụ ọ bụla maka ịgwọ ya. Otú ọ dị, ịnwere ike ịme ma jikwaa ya n'ụzọ dị iche iche.
2 -
Ngwakọta NriAnyị enweghị ọtụtụ nchọpụta kpọmkwem na ihe mgbakwunye maka PEM, mana ụfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro na-adabere na ọrụ ndị a maara nke ọma, ihe nhụjuanya ndị metụtara PEM, na ihe ọmụma sitere na ndị ọrịa.
Ihe mgbakwunye nke a na - atụ aro mgbe ụfọdụ gụnyere:
- magnesium malate
- coQ10
- acetyl-l-carnitine
- creatine
- folic acid
- vitamin C
- vitamin E
- alpha-lipoic acid
- vitamin B1
- vitamin B2
- vitamin B6
- biotin
Enweghị ike ịkwado ụgwọ ọrụ, ọ bụ ezie na. Ọzọkwa, ị ga-achọ ịma mmetụta mmetụta na mmekọrịta ọjọọ na-abịa na ha. Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị na onye na-ahụ maka ọgwụ na-agwa gị ihe niile ị gbakwunyere.
Ọ nwere ike ịbụ ihe ọjọọ ịmalite ịmalite ụyọkọ ihe mgbakwunye ozugbo. Maka ama ndi ozo banyere nke a, lee:
3 -
Njegharị na ntụgharị ihu igweIjikwa PEM na-achọkarị mgbanwe maka ụzọ ị na-eme. Ụfọdụ ndị kpọrọ "ndụ n'ime envelopu ume." Nkọwa kachasị amara na ndị ọrịa bụ edemede nke a na-akpọ The Spoon Theory, site Christine Miserandino.
N'ikpeazụ, ị ghaghị ịkụda ọkwa ọrụ gị na ego nke ahụ gị nwere ike ijikwa. Nke ahụ nwere ike ịpụta ịme ọtụtụ àjà na ịkọ ndụ gị ruo ihe ndị dị mkpa. Nke a na-agụnye mkpebi siri ike siri ike, ma ọ nwere ike ime nnukwu ọdịiche na ndụ gị.
Ndekọ nkwenkwe 2012 nke na-eme njem maka ME / CFS gosiri na ndị ọrịa na-edegharị mgbe nile dịka otu n'ime nhọrọ kachasị mma maka ọgwụgwọ.
Iji nyere aka na-eme mgbanwe ndị a na ịmụta usoro ịmegharị iji mee ka oge gị bara uru, lee:
4 -
Nsogbu NchegbuE kweere na m / CFS ka njọ site na nrụgide, nke bụ ihe ị nwere ike ịmụta maka onwe gị. Ya mere, ọ bụ ihe kwere nghọta na nlekọta nchegbu nwere ike inyere gị aka ijikwa mgbaàmà ndị dị mkpa, gụnyere PEM.
Ọ dị mkpa ịghọta na ikwekọrịta na nrụgide anaghị egosi na ME / CFS bụ ọrịa uche. Nsogbu nwere ọtụtụ ihe na-akpata ọrịa na-akpata. Otu onye natara otutu nlebara anya site na ndi nyocha na ME / CFS bu cortisol hormonone.
N'ime nnyocha gbasara ọmụmụ na 2014 na PEM, ndị nchọpụta kwubiri na nchịkwa nrụgide nwere mmetụta na-enweghị isi na PEM. N'ikpeazụ, ndị nwere nkwekọrịta nchegbu kachasị mma nwere ọkwa cortisol ka mma, a na-ejikọkwa ọkwa cortisol na PEM dị ala.
5 -
Ihe omumu: Akwukwo NsogbuUgbu a, anyị na-abịa ma eleghị anya akụkụ kachasị esemokwu nke ijikwa ME / CFS. Ị nwere ike ịjụ, sị, "Olee otu ị nwere ike isi nyere gị aka mgbe ọ bụ nsogbu nke nsogbu ahụ?"
Ọtụtụ ndị ọkachamara kwetara na ndị mmadụ na ME / CFS ga-enwe mmega ahụ. A sị ka e kwuwe, ọkpụkpụ atrophy na arụmọrụ ga-eme ka ị ghara ịmalite ịrụ ọrụ, ebe ha na-amụba ihe mgbaàmà ndị ọzọ yana ihe ize ndụ nke ọrịa ndị ọzọ.
Otú ọ dị, ịnweghị ike ịgwọ ọgwụgwọ ahụike dịka ndị ọzọ. Ị ghaghị ịma ókè gị ma rapara ha n'ahụ.
Ụfọdụ ndị na-agbanye aka na ọgwụgwọ anụ ahụ, mana na nchịkọta aka. Ọ dị mkpa na onye na-agwọ ọrịa gị maara ihe ndị a na-egbochi ọrịa ahụ ka ha wee ghara ime ka ị dị anya ma mee ka ị ka njọ.
Otu akụkụ nke ndị na-ahụ maka ahụike na-akwado ọgwụgwọ a na-akpọ Ngwọta Ahụike Gụsịrị Akwụkwọ (GET) dịka nhazi usoro mbụ maka ME / CFS. Ha na-ezo aka nyocha na-egosi na ọ bara uru. N'akụkụ nke ọzọ nke esemokwu a dị ukwuu, ọ bụ nyocha na-egosi na GET bụ n'ezie ihe na-emerụ ndị mmadụ na ME / CFS.
Kedu ka ha si nwee nkwenye dị otú ahụ dị mkpa? O sitere n'iche echiche dị iche iche banyere ọdịdị nke ọrịa ahụ. Ị nwere ike ịmụtakwu banyere ebe a:
6 -
Ọgwụgwọ ỌgwụgwọỌ ga-ekwe omume na ọgwụgwọ ME / CFS abụghị nke a na-eji PEM nwere ike inyere aka na mgbaàmà a site n'ime ka ọrịa gị dị oke. Ị nwere ọtụtụ usoro ọgwụgwọ iji chọpụta, site n'enyemaka nke dọkịta gị.
Ọzọkwa, jide n'aka na gị na dọkịta gị kwurịta ihe niile ị na-agwọ ọrịa iji jide n'aka na nhọrọ gị dị mma nakwa na ọ ga-adị irè. O yikarịrị ka ị ga-achọta nchịkọta dị iche iche nke ọgwụgwọ na usoro nchịkwa nke ekwadobere na mgbaàmà gị na ọnọdụ gị.
Hụ Akụkụ 1 & 2 nke usoro isiokwu a:
Isi mmalite:
Gladwell PW, et al. Nkwarụ na mgbatị. 2014; 36 (5): 387-94. Jiri nnyocha nyochaa n'Ịntanet iji chọpụta ihe ndị dị mma ma dị mma nke nhazigharị maka ndị nwere CFS / ME.
Klasnja A, et al. Ịdee ọgwụ na ọgwụgwọ ahụike. 2014 Apr, 54 (2): 210-5. Mmetụta nke usoro ọgwụgwọ na-arụ ọrụ nke ọma na nchekasị na nchekasị nke ndụ na ọrịa na-adịghị ala ala.
Twitch FM, Maes M. Neuro endocrinology leta. 2009; 30 (3): 284-99. Nyochaa banyere ọgwụgwọ omume ime mmụọ (CBT) na ọgwụgwọ gredded grabet (GET) na encephalomyelitis myalgic (ME) / ọrịa na-adịghị ala ala (CFS): CBT / GET abụghị nanị ihe na-adịghị mma ma ọ bụghị ihe akaebe na-adabere na ya, kamakwa ọ pụrụ imerụ ọtụtụ ndị ọrịa na ME / CFS.
White PD, et al. Ọgwụ nkà mmụta sayensị. 2013 Ọkt; 43 (10): 2227-35. Iweghachite site na ọrịa nkwarụ na-adịghị ala ala mgbe a gwọchara ọgwụgwọ dị na PACE.