Egwuregwu Antioxidants & Ike
CoQ10, ma ọ bụ coenzyme Q10 , bụ ọgwụ dị ike nke dị n'ọtụtụ n'ime anụ ahụ gị. Nnyocha nke ziri ezi na-egosi na ndị nwere fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala ( ME / CFS ) nwere ọkwa dị ala nke CoQ10.
Ọrụ nke coenzymes bụ iji nyere ndị mkpụrụ ndụ ntanghata gbanwee site na nri gị dị ka ụdị adenosine triphosphate (ATP), nke ọmụmụ na-egosi na ọ na-adịkwa mgbe ụfọdụ na FMS na ME / CFS.
A na-ejikọtakwa ala dị ala CoQ10 na ọtụtụ ọrịa neurodegenerative, ọrịa shuga, kansa, na ọrịa obi.
CoQ10 aghọwo ihe mgbakwunye nkịtị maka FMS na ME / CFS ma nata nlebara anya site n'aka ndị nchọpụta.
CoQ10 maka Fibromyalgia & Ọrịa Na-arịa Ọrịa
Otu nchọpụta sayensị dị ukwuu nke na-eto eto na-egosi na ọnụ ala CoQ10 bụ otu akụkụ nke FMS. Ụfọdụ ndị nnyocha na-ekwu na ọbụna na-ekere òkè na otú ọnọdụ ahụ si amalite (pathogenesis).
Nnyocha na ọtụtụ ọgwụgwọ FMS nwere ngwakọta ngwakọta, mana nchọpụta CoQ10 mbụ na-ekwe nkwa. E gosipụtara ka mma:
- hyperalgesia (mmerụ ahụ mgbu jikọtara ma FMS na ME / CFS)
- ịda mbà n'obi
- ike ọgwụgwụ
- gosiputa mmekorita (ihe ngosi nke M / CFS nke nwekwara ike ịbụ akụkụ nke FMS)
- ụdị ndụ
Otutu n'ime ihe nchoputa a na-ekwu banyere mmezi n 'uzo nke nsogbu oxidative na nitrosative na mitochondrial dysfunction iji kọwaputa uru di mma.
Anyị ka na-achọ ọmụmụ ihe ka ukwuu na ịmara nke ọma ọrụ CoQ10 na-arụ na ọnọdụ ndị a, otú ọgwụgwọ dị irè na nke dị irè, nakwa ma ọgwụ ndị na-enyocha ngalaba CoQ10 ga-adị irè karịa mbido.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na a na-enweta ọgwụgwọ kwadoro / ọzọ maka FMS na ME / CFS, a na-achọpụta CoQ10 nke ọma karịa ọtụtụ.
Nke ahụ, ejikọta na nyocha dịgasị iche iche, na-eme ka usoro ọmụmụ a bụrụ ihe na-ekwe nkwa.
CoQ10 ngwọta
CoQ10 dị n'ọtụtụ na-akwadoghị na-enweghị ndenye ọgwụ.
Otu usoro ọgwụgwọ nke CoQ10 bụ 30 ruo 90 mg kwa ụbọchị, na-ewere na obere doses abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n'ụbọchị. Ụfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro ka ihe ruru 200 mg kwa ụbọchị. Ruo ugbu a, enweghi usoro nkwupụta usoro maka FMS ma ọ bụ ME / CFS.
CoQ10 bụ mmanụ soluble, nke pụtara na ị ga-etinye ya nke ọma mgbe ị were ya na nri nwere mmanụ ma ọ bụ abụba.
CoQ10 na-arụ ọrụ nwayọ, n'ihi ya ị gaghị ahụ uru uru ọ bụla maka izu asatọ.
Tupu ị malite mmeju ọ bụla, n'ezie, ị ga-ahụ dọkịta gị.
CoQ10 Na Nri Gị
Ọ dị mfe iji mụbaa ego CoQ10 na nri gị. A na - achọta ya:
- ehi
- ọkụkọ
- àkwá
- mmanu mmanu dị ka sardines, nkume dị iche iche, azụ asa, na trout
- ihe oriri ndị dị ka imeju, akụrụ, na obi
- soybean na mmanụ canola
- ahụekere
- mkpụrụ pistachio
- mkpụrụ osisi sesame
- brọkọlị
- kọlịflawa
- oranges
- strawberries
CoQ10 Akụkụ Na-emetụta
Ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta ndị na-adịghị mma nke CoQ10, mana mmetụta ndị a dị nwayọọ ma ghara ịchọ ọgwụgwọ.
Mmetụta ndị gụnyere:
- nausea na / ma ọ bụ vomiting
- nrekasi obi
- afọ ọsịsa
- enweghị agụụ
- akpụkpọ anụ
- ọkụ ọkụ
- ehighi ura
- isi ọwụwa
- dizziness
- itching
- mgbakasị
- enwekwu mmetụta uche nke anya
- ike ọgwụgwụ
- ihe mgbaàmà dị ka flu
CoQ10 nwere ike belata shuga shuga na ọbara mgbali elu, ya mere o nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga , hypoglycemia ma ọ bụ ọbara mgbali elu . Gbalịa hụ na ị ga-agwa dọkịta gị okwu tupu ịmalite ọ bụla mgbakwunye ọhụrụ. Onye na-enye gị ọgwụ nwere ike ịgwa gị ma ọ bụrụ na mgbakwunye nwere ike iji mmekọrịta gị na ihe mgbakwunye ndị ọzọ ma ọ bụ ọgwụ gị na-emekọ ihe.
Ndi CoQ10 ziri ezi maka gi?
Naanị gị, na nduzi site na ndị nlekọta ahụ ike gị, nwere ike ikpebi ụdị ọgwụgwọ ị ga-anwale. Jide n'aka na gi na ndi otu gi na aka aka gi.
Isi:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Myschondrial dysfunction bụ ihe dị iche iche akara n'etiti ọrịa na-adịghị ala ala na fibromyalgia? Antioxidants & redox banye. 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60. Echiche: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NlRP3 na-eme ihe na-akpata njehie na-egosi fibromyalgia: mmetụta nke coenzyme Q10. Antioxidants na redox ịrịba ama. 2014 Mar 10; 20 (8): 1169-80. Echiche: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cot D, del-Pozo-Martin Y, et al. Coenzyme Oral nke Q10 na-eme ka ihe mgbaàmà dị mma ma gbanwee ngwọta nke ọbara cellonu cell na-arịa ọrịa fibromyalgia. Nri. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. Echiche: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 nkwụsị na nsogbu ahụike na ọrịa neuropsychiatric: nsogbu ndị nwere ike ịba na ọgwụgwọ. Ọrịa na-adịghị ahụkebe. 2013 Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Myschondrial dysfunctions na myalgic encephalomyelitis / ọrịa nkwarụ na-adịghị ala ala kọwapụtara site na nje immuno-inflammatory, oxidative na nitrosative nrụgide ụzọ. Ọrịa ụbụrụ metabolic. 2014 Mee; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.