Pilates (akpọ pih-LAH-tees) bụ ụdị mmega ahụ nke na-ewu ewu na afọ ndị na-adịbeghị anya, n'ụzọ dị ukwuu n'ihi na ọ na-eme mgbanwe na ọkwa dị iche iche. Ọ na-enyekwa nwayọ, enweghị-mmetụta, mgbatị ahụ zuru ezu nke ị ga-enwe ike ime n'ụlọ. Ọ na-ejikọta ịgbatị na mmepe ume site na nchịkwa a na-edozi anya na ihe mgbaru ọsọ nke ịkụzi ahụ dum.
Ihe ndị a nile mere ka Pilates bụrụ ihe bara uru nke mmega ahụ maka ndị nwere fibromyalgia (FMS) ma ọ bụ ọrịa nkwarụ na-adịghị ala ala (CFS ma ọ bụ ME / CFS ) - ma ọ bụ naanị ndị nwere ike ịnagide arụmọrụ kwesịrị ekwesị . Ndị ọkachamara na-enye ọtụtụ ndị ọkachamara ndụmọdụ banyere ọnọdụ ndị a, gụnyere National Fibromyalgia Association.
Isiokwu Pilates
Pilates dabeere na isi ike, nke pụtara na-emesi ike na-ewusi ahụ ike na ọwa gị. Ugwu ukwu siri ike na-enyere aka nke ahụ gị, na-eme ka nsogbu ahụ dị na azụ na aka gị. Pilates na-arụkwa ahụ gị dum na ihe mgbaru ọsọ nke ịmepụta ogologo oge, ụbụrụ na-ada ụda.
Ọ bụrụ na ị dị obere ma ọ bụrụ na enweghị nnukwu nrụgide, ndị Pilates nwere ike ịbụ nzọụkwụ na-esote gị iji melite ike gị na ọkwa ahụike zuru ezu.
Rịba ama: Malite mgbe niile ma kewaa ọrụ gị site na ụbọchị ole na ole, ma debe mgbanwe ọ bụla na mgbaàmà ị hụrụ n'oge ahụ. Ọzọkwa, jide n'aka na gị na dọkịta gị na ndị ọzọ so n'òtù ahụike gị tupu gị amalite ụdị usoro mmega ahụ.
Ihe abụọ a na-agụnye nsogbu na mgbagwoju anya. Na FMS, ọ nwere ike iduga na njirimara. Na ME / CFS, ọ nwere ike ibute isi na-egosi ihe mgbaàmà ndị a na-akpọ malaise. N'ihi ihe ndị a, anyị kwesịrị ịkpachara anya karịsịa mgbe anyị na-etinye onwe anyị n'ọrụ ọ bụla. Ọ dị mkpa ịmata ókèala gị ma nọrọ n'ime ha, naanị ịgbasa ha nwayọ na nlezianya mgbe ahụ gị dị njikere.
Ụfọdụ ndị dọkịta na-akwado megide mmega ọ bụla maka ndị nwere ME / CFS. Ndị ọzọ na-ekwu na ọ bara uru, ọ bụrụhaala na ọ dị na ọkwa kwesịrị ekwesị.
Nnyocha ahụ
Ruo ugbu a, anyị enweghị akwụkwọ na Pilates maka ME / CFS.
Anyị na-enwe otu ọmụmụ na ụdị mmega ahụ maka FMS, ma ọtụtụ ọmụmụ egosiwo na mmega ahụ nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke FMS na nkuzi ọzụzụ ahụ bara uru karịsịa. Otú ọ dị, Pilates na mmega ahụ siri ike n'ozuzu nwere ike ọ gaghị adabara onye ọ bụla nwere ọrịa ndị a ma nwee ike ime ụfọdụ ndị nsogbu.
Na otu ọmụmụ (Altan), ụmụ nwanyị 25 na FMS wepụtara Pilates n'aka onye nkụzi mara mma. A na-enwe ọmụmụ otu awa ugboro atọ n'izu maka izu iri na abụọ. Otu ìgwè nchịkwa nke ụmụ nwanyị nwere FMS nwere mmega ahụ.
Ná ngwụsị nke izu iri na abụọ ahụ, ìgwè Pilates gosipụtara ọganihu dị ukwuu na mgbu na ọrụ zuru oke ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere ìgwè na-achịkwa, nke gosipụtara ọganihu. Izu iri na abụọ mgbe ọmụmụ ihe ahụ gasịrị, ndị Pilates ka na-arụ ọrụ nke ọma karị, ma ihe mgbu ahụ laghachiri.
Nke a yiri ka ikwenye ihe ndị ọzọ na mmega ahụ nwere ike ịba uru na FMS. Ọ dị mkpa icheta na igodo ahụ abụghị ezigbo mmega ahụ, kama ịmega ahụ mgbe niile kwesịrị ekwesị maka gị.
Ndi Achịkụ Kwesịrị Ekwesị Nye Gị?
Ọ bụrụ na ịnweghị ọrụ ruo ogologo oge, Pilates nwere ike ọ gaghị abụ ebe ị ga-amalite. FMS na ME / CFS na-enye anyị ihe ịma aka pụrụ iche ma a bịa n'ihe gbasara mmega ahụ, ịkwesịrị iburu ha n'uche tupu ị malite ụdị mmega ahụ. O yikarịrị ka ị ga-enwe mmetụta siri ike site na Pilates karịa ụdị mmega ahụ a na-atụ aro ugboro ugboro, ya mere, ọ ga-abụrịrị na ọ na-eduga n'ọkụ ma ọ bụ na-esite n'ọkụ.
Isiokwu ndị na-esonụ nwere ike inyere gị aka ịchọta ebe kacha mma ịmalite:
Isi mmalite:
Altan L, et al. Ileba anya banyere ọgwụ na ahụike. 2009 Dec, 90 (12): 1983-8. Mmetụta nke ọzụzụ ndị Pila na ndị nwere ọrịa fibromyalgia: nchọpụta ụgbọelu.
Brosseau L, et al. Ọgwụgwọ anụ ahụ. 2008 Jul; 88 (7): 873-86. Usoro nyocha nke Clinical na-egosi na nke Fibromyalgia: Nkebi nke 2.
Lloyd AR. Akwụkwọ akụkọ ahụike nke Australia. 2004; 180 (9): 437-438. Iji na-emega ahụ ma ọ bụ na ị gaghị emega ahụ ike ọgwụgwụ oge na-adịghị ala ala? Ọ dịghịzi ajụjụ.