Ọ dị mma maka ọkpụkpụ azụ
Nyocha m
Enwere m fibromyalgia , ọrịa ogbu na nkwonkwo , ọrịa mgbu na ọrịa ndị ọzọ na-egbu mgbu, ya mere ịhịa aka n'ahụ dị m mkpa. Enwere m ọtụtụ ụdị ịhịa aka n'ụlọ dị iche iche n'ime afọ ndị ọzọ, ya na ngwakọta ya.
Nke a bụ onye na-ahụ maka ohiri isi bụ otu n'ime ndị ọkacha mmasị m. Ọ na-enye ezigbo aka, ike, Shiatsu massage na-enweghị nnukwu ohere.
Ọ dị mfe imezi ya ka ọ dabara ebe ọ bụla m chọrọ ya, mgbe m na-ejighị ya, enwere m ike ịkwanye ya na tebụl na-adịghị.
Ụgwọ bụ ihe ọzọ gbakwunyere. Ọ bụ otu n'ime ngwaahịa ịhịa aka n'ahụ nke kasị dị oké ọnụ ahịa m ji mee ihe, na ọkara ma ọ bụ ọbụna otu ụzọ n'ụzọ anọ nke ụgwọ ụfọdụ. Ego m na-akwụ banyere otu ihe ahụ dị ka otu njem gaa na onye na-agwọ ọrịa. Ọ bụ na ọ bụghị onye na-anọchi anya ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ, ọ na-enyere m aka gbatị oge n'etiti nhọpụta site na ịrụ ọrụ kachasị mma m.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ga-eme ka azụ gị laghachi, nke a nwere ike ọ gaghị abụ ngwaahịa kwesịrị ekwesị maka gị. Ị nwere ike inwe obi ụtọ karịa otu n'ime ndị ọkachamara na-eji ọdụ oche na ndị isi na-agagharị na ala azụ gị.
Maka mgbu site na mgbu ahụ, echere m na nke a bụ nnukwu ngwaahịa. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere allodynia si fibromyalgia, ị nwere ike ịchọrọ ịmalite ịkpachara anya. Allodynia bụ ụdị ihe mgbu dị njọ ma bụrụ ihe na-akpata ihe dịka akwa ụdọ ma ọ bụ ogwe aka iji chee na ha na-ere ọkụ gị.
Nnyocha na-egosi na ịhịa aka na ebe ndị allodynia nwere ike ime ka ihe mgbu dịkwuo njọ, ma eleghị anya site na hyper-na-akpali mkpali dị nro. (Ị nwere ike ịmatakwu banyere allodynia ebe a: Ụdị Ụdị Ụdị Fibromyalgia asaa .)
Ekwesiri m ike ịrapagidesi ike na oge onye eji eme ihe. Ngwaọrụ ahụ na-apụ na-akpaghị aka na oge ahụ, ma emewom ka m mehie ya.
Ihe ga - esi na ya pụta bụ na onye na - ahụ maka nchekwa ahụ na - ekpo ọkụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ịnweghị ọnọdụ okpomọkụ ka agbanye. Ọzọkwa, ọ nwere ike ịhịa aka n'ahụ, nke nwere ike ime ka obi dị ya ụtọ ruo ụbọchị ole na ole mgbe e mesịrị. Ị ka mma ịnye ma onye na-ekpuchi ya na ahụ gị. Otú ọ dị, enwere m ezigbo ihe ọ ga-eme ma ichere ihe dị ka nkeji iri wee jiri ya ọzọ - na ahụ dị iche. Odi ka odi ka okwua si eme ka obi ghara iru gi ala.
Enwere m onye na-ahụ maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọnwa anọ ma ejiri m ya karịa ụbọchị. Nke a bụ nke ise HoMedics ịhịa aka n'ahụ m zụtara, yana. Enwere m obi ụtọ na ịhịa aka n'ahụ ha nile, naanị nsogbu m na-agba n'ime bụ site n'iji ya eme ihe, nke bụ n'ụzọ doro anya na m kpatara ya ma ọ bụghị onye mmepụta ahụ!
N'uche m, nke a bụ ihe dị ukwuu nye ndị nwere mgbu ahụ ike na-adịghị ala ala, ọ bụrụhaala na ejiri ya mee ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị.
- Tụlee Ahịa
Nkọwa
- Nkume na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie.
- Pịa bọtịnụ dị na taabụ n'akụkụ akụkụ ohiri isi.
- Ọhịa ịhịa aka anọ.
- Gbanyụọ elu mgbe agbanwụrụ ọkụ.
- Akwụsịla njikwa ngwaọrụ mgbe oge ejiri akwadoro.
- Ụdị yiri nke ahụ dị nke na-enyekwa ụdị egwu vibration.
Ihe
- Massages na-abanye n'ime ahụ ike na-enyere ha aka ịkwa ahụ.
- Na-enye gị ohere ịchọta kpọmkwem ọnyá ndị merụrụ ahụ.
- Obere ma dị mfe obere (ọ bụ ezie na ọ dị mkpa itinye ya na ya.)
- Na-enye ebe okpomọkụ ka ịmekwu ahụ ike.
- Ncha akwa dị mma megide anụ ahụ. (Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịhịa aka n'ahụ siri ike maka gị, akwa ákwà ọzọ nwere ike inye aka.)
- Ego dị oke ọnụ karịa ọnụ ọgụgụ nnukwu oche.
- Enweghi otutu ohere.
- Kasị mma mgbe ị nwere ọnyá abụọ, ọ bụghị maka ịhịa aka n'ahụ nile.
Cons
- Njikere na-eme ka ahụ ike dị nro. (Soro ntuziaka ndị na-emepụta maka oge ole iji.)
- Na-ekpo ọkụ ọbụna mgbe okpomọkụ anaghị adị.
- Isi isi massage dị ntakịrị maka ebe ụfọdụ, dị ka n'olu, ha adịghịkwa edozi.
- N'ihi na njikwa dị n'akụkụ akụkụ ohiri isi, ha nwere ike isi ike iru mgbe ha na-eji ya.
Ndabere ala
Ọ na-amasị m obere onye njide a. Ọ na-arụ ọrụ dị mma na akwara m ike ma dị mfe ịkwaga site na ntụpọ ọnya ruo ebe ọhụụ. Obere ntakịrị ịhapụ ihe ndina ma ọ bụ n'okpuru tebụl na-eri, n'ihi ya, i nwere ike ijide ya n'enweghị ya.
Isi Iyi
Nijs J, Van Houdenhove B. Nyocha ọgwụgwọ. 2009 Feb; 14 (1): 3-12. Site na mgbu na-egbu mgbu na-adịghị ala ala na ụbụrụ fibromyalgia: nchịkwa nke neurophysiology na usoro ọgwụgwọ.