Ngwọta Ahụike Ahụike Maka Ọganihu Ọrịa ahụ
Ngwọta uche uche na-enyere anyị aka ijikwa mgbaàmà fibromyalgia , ọ bụ ezie na mgbaàmà ahụ nwere nsogbu ahụike? Dika nyocha, na nyocha akwukwo 2017 nke edere n'akwukwo Pain , o nwere ike.
Nke a bụ maka ihe ụfọdụ gbasara obi anyị, ikike ha ịgbanwe, na ike nke anyị iji mee mgbanwe dị mma n'otú ụbụrụ anyị si arụ ọrụ.
Eziokwu na esemokwu
Mkparịta ụka ọ bụla banyere isiokwu a ga-abụ esemokwu. Nke a bụ ihe kwere nghọta, karịsịa nyere mmadụ nghọtahie oge na-ezighị ezi na ọha mmadụ na ndị ọkachamara n'ihe banyere fibromyalgia bụ "nanị" ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ metụtara uche.
Otú ọ dị, ihe dị mkpa iji ghọta bụ na ọ bụ ezie na ọgwụgwọ ndị a na-elekwasị anya n'okwu nsogbu uche, nke ahụ apụtaghị na fibromyalgia bụ uche. Lee ihe ụfọdụ ị ga-eburu n'obi:
- Fibromyalgia bụ ọrịa na-adịghị agwọ ọrịa na-agụnye ndị neurotransmitters (ndị ọrụ ọjọọ na ụbụrụ) bụ ndị na-emetụta ọrịa ụfọdụ.
- Nchegbu bụ ihe kachasị njọ n'ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ọtụtụ, ikpe nke fibromyalgia. A na-enyo enyo na ọ bụ ihe kpatara ya ma mara amara na-eme ka mgbaàmà dị njọ karị ma mee ka ọnyá.
- Mmetụta ịda mbà n'obi na nchekasị bụ ihe na-emekarị na fibromyalgia.
- Nnyocha ndị e mere na-egosi na mkpaka nwata nwere ike ịgbanwe nsogbu ahụike nke ahụike, na-eduga ọrịa mgbe emesịrị ndụ.
- Ibi ndụ na ọrịa na-adịghị ala ala, nke na-adịghị ala ala na-esi ike, ọ pụkwara ịkpata ọtụtụ mmetụta uche na-ezighị ezi, ụfọdụ ụdị ọgwụgwọ nwere ike inyere aka belata mmetụta ndị ahụ. (Nke a bụkwa eziokwu banyere ọrịa ndị dị ka ọrịa cancer, nke ọ na-adịghị onye na-eche na ọ bụ uche.)
- A naghị akwado ọgwụgwọ ọrịa uche dị ka ọgwụgwọ naanị, ma dịka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ. A naghị eche ha ka ha bụrụ ihe mgbakwunye maka ụzọ ọzọ.
- Ụbụrụ nwere ike ịgbanwe. Echiche nwere mmetụta n'ụbụrụ ụbụrụ, ya mere ịgbanwe echiche echiche nwere ike emetụta mgbanwe mgbanwe ahụ.
Ka ọ dịgodị, ndị mmadụ na-eji fibromyalgia na-enyekarị ọgwụ ọgwụ ndị na-adịghị arụ ọrụ ma na-enwe ọtụtụ nsogbu ndị nwere ike ime. Anyị chọrọ karịa ọgwụ ọjọọ ndị a, ụfọdụ ọgwụgwọ nke uche na-enyekwara aka meejupụta oghere.
Otu n'ime ọgwụgwọ mmụma kachasị mma ka a na-amụ bụ ọgwụ omume omume obi ọjọọ (CBT) . Ma ndị dere akwụkwọ ahụ na-ahụ maka ihe mgbu ahụ , na-ekwu na ha achọtala ụzọ nke yiri ka ọ ga-adị irè karịa CBT. Ha na-akpọ ya mmetụta uche na ngosipụta ọgwụgwọ (EAET).
Gịnị Bụ Ọmụma na Nkwupụta Okwu?
Dị ka onye nchọpụta na-edu ndú bụ Mark A. Lumley, PhD, EAET bụ ngwakọta usoro nke ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa maara. Usoro ndị a gụnyere:
- Ọgwụgwọ Psychodynamic
- Ahụmahụ ọkachamara
- Usoro ọgwụgwọ na-eme ihe ngosi
- Akwụkwọ ederede
- "Nkọwa" ọgwụgwọ
"Anyị ka ghotara isiokwu ma ọ bụ usoro sitere n'aka ndị ọzọ, na-abịarutekwa ha ma weghachite ha, ma nye ụfọdụ echiche ndị ọzọ iji mee ka ọ dịkwuo mma maka ọnọdụ mgbu," ka Lumley kwuru na nyocha.
Ihe nke a pụtara bụ na, ọ bụ ezie na EAET bụ ụzọ ọhụrụ, ọ bụ nke ndị na-agwọ ọrịa nwere ike ime ka ọ dị mfe.
Ebumnuche nke EAET bụ inyere ndị mmadụ aka ịnagide nsogbu nsogbu. N'ime nnyocha a, mmadụ 230 nwere fibromyalgia nwere izu asatọ n'igwọ ọrịa-otu otu na-ebute EAET, onye ọzọ na-anata CBT, na nke atọ na-anata ọzụzụ gbasara ọnọdụ ahụ. A tụlere ndị na-amụ ihe na mmalite nke ọmụmụ ihe ahụ, mgbe e mesịrị ọgwụgwọ, na ọnwa isii ka e mesịrị.
Ọ bụ ezie na EAET adịghị mma na-enwe ihe mgbu ma e jiri ya tụnyere agụmakwụkwọ fibromyalgia, ndị nnyocha ahụ kwuru ọtụtụ mmezi ndị ọzọ, gụnyere akụkụ ndị a:
- Ngosipụta zuru ezu
- Ihe mgbu zuru oke
- Ịrụ ọrụ ahụ
- Nchọpụta ụbụrụ
- Nchegbu
- Mmetụta
- Ezi ihe na-emetụta
- Ndụ afọ ojuju
Ọzọkwa, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 35 nke ndị nọ na EAET kọrọ na ha "dịkwuo mma" ma ọ bụ "dịkwuo mma," ma e jiri ya tụnyere ihe dị ka pasent 15.5 n'ìgwè mmụta ahụ.
Ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere òtù CBT, ihe ndị yiri ya dị ka ọtụtụ ihe, mana EAET nwere ihe ka mma mgbe ọ bịara:
- Ihe mgbaàmà nke fibromyalgia nke ala
- Ahụhụ zuru oke
- Pasent 50 nke mgbu belata na pasent 22.5, ma e jiri ya tụnyere ihe karịrị pasent 8 na CBT
Ọmụmụ ihe a gosipụtara nchọpụta nke otu nnyocha nke 2010, nke e bipụtara na Journal of General Internal Medicine, nke na-atụ aro maka ịmara onwe onye meziiri ọtụtụ mgbaàmà fibromyalgia, gụnyere mgbu, nro, na ọrụ onwe-akọwara onwe ya. Ọ na-egosipụtakwa ọrụ mbụ banyere ọgwụgwọ nke na-ekpughe ihe nrụgide na fibromyalgia, nke e bipụtara na magazin Psychotherapy n'afọ 2008.
Gịnị mere EAET ji chọọ?
Na fibromyalgia, ụbụrụ na-eme ka ihe mgbaàmà pụta ìhè na ọbụna na-emepụta ha na nzaghachi na ihe ndị na-ekwesịghị ịkpata mgbu . Uzo okporo ụzọ nke ụbụrụ "gafere ọtụtụ ụzọ na-eche banyere ihe ize ndụ ma ọ bụ egwu. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanwe ụzọ ndị ahụ gbasara ikike mmadụ ma ọ bụ ụjọ, belata ụjọ na ịbawanye ike ha site n'ime ka ụfọdụ n'ime ihe ndị ahụ na-emetụta mmetụta uche, n'otu oge na-ebelata ahụmahụ mgbu ahụ. " Lumley kwuru.
Ọ na - ekwu na iwe iwe bụ mmetụta nke ana - ezerekarị, ọbụna na ọgwụgwọ. Ọtụtụ ndị nwere ezi iwe megide ndị mmadụ ná ndụ ha tinyere mmetụta ndị ọzọ gbasara mmekọrịta. Site n'ịmata mmetụta ndị ahụ na mmụta iji gosipụta ha n'ụzọ dị mma, ọ na-ekwu na ọ nwere ike iweghasị "enweghị enyemaka, ụjọ, na mmetụta nke ịbụ onye ọnyà nke ọtụtụ ndị na-eche."
Nnyocha dịgasị iche na-egosi ihe ọtụtụ n'ime anyị maara site na ahụmahụ na-adịghị ala ala bụ ihe siri ike na mmekọrịta. Nghọtahie zuru oke nke fibromyalgia na ọdịiche dị mgbagwoju anya na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ. Nsogbu mmekọrịta na - eweta nchekasị, nrụgide na - eweghachikwa mgbaàmà anyị.
Ihe ozo Lumley na-ekwusi ike bu na ndi mmadu kwesiri ka ha jua onye nhazi ha maka nrianye nke mejuputara EAET n'ihi na ha abughi ihe "aturu" maka mbelata mgbu. Onye na-enye gị ọgwụ ga-enwe ike ịchọta ihe ọmụmụ ahụ (edemede ahụ bụ na njedebe nke isiokwu ahụ) maka kpọmkwem.
Ọ na-ekwukwa na ndị na-agwọ ọrịa na-ejikarị enyere ndị ọrịa na-arịa ọrịa fibromyalgia aka ịghọta na mgbaàmà ha na-esitekarị na usoro nhụjuanya nke etiti na ụzọ ụbụrụ nke ụbụrụ. Ihe dị mkpa maka nghọta bụ ịmata na ụbụrụ nwere ike ịgbanwe:
Anyị maara na ụbụrụ na-agbanwe na ahụmịhe, ma na ahụmahụ ahụ nwere mmetụta nke mmetụta uche, otú ahụ ka ụbụrụ na-agbanwe. Ọtụtụ ndị ọrịa enweela ahụmahụ siri ike na ndụ, nke obi ha na-echeta nke ọma. Enwere ike ịmepụta ADAPTIVE siri ike ma ọ bụ Ahụmahụ HEALTHYA ... ahụmahụ ọhụrụ iji gbochie ndị agadi na-adịghị agwọ ọrịa, ma gbanwee ụbụrụ ka mma? Ngbanwe dị otú ahụ na - egosikwa ibelata ihe mgbu (nke ụbụrụ nwere ike debanye aha ya dịka ihe mgbaàmà).
Okwu Site
Ọ dịghị onye na-ekwu na onye ọ bụla nke nwere fibromyalgia emebeghị ka okwu nsogbu ma ọ bụ na ụdị nsogbu a na-akpata ọrịa gị. Ihe ọmụmụ na-egosi na maka ụfọdụ, ịnagide okwu mmetụta uche nwere ike inyere anyị aka inwe mmetụta na ịrụ ọrụ nke ọma.
Mgbe ị na-ejide ihe ọmụma na mmetụta uche nwere ike ịgbanwe ụbụrụ-nwere ike, n'ezie, nwee ike ịgbanwe ụzọ dị iche iche maka ọtụtụ n'ime ihe mgbaàmà anyị-ọ ga-edozi ihe mere ihe gbasara uche ji dị ka CBT na EAET nwere ike inyere aka anyị ọ bụ ezie na ọrịa anyị bụ nyocha.
Otú ọ dị, dị ka ọgwụgwọ nile, ọbịbịa, ụzọ ndị a nwere ike ọ gaghị enyere onye ọ bụla aka. Ngwọta nke ọrịa uche kwesịrị ịchọpụta nụ irè ha, dị ka nnyocha e mere na 2017 na nkà mmụta sayensị BMC . Nyocha ọzọ nke otu afọ ahụ, ezie, nke e bipụtara na magazin Germany bụ Schmerz , nyere CBT nkwenye siri ike. (Dị ka usoro ọgwụgwọ ọhụrụ, EAET adịghị atụle ya na nyocha ndị a.)
Enweghị ọgwụgwọ ọ bụla dị irè megide ihe mgbaàmà niile anyị. Ọ na-akwụ ụgwọ ịtụle ụzọ dịgasị iche iche mgbe ị na-abịa usoro usoro ọgwụgwọ nke na-arụ ọrụ kachasị mma maka gị.
> Isi mmalite:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. Mbelata mgbu a kwadoro site na imata onwe gị na fibromyalgia. Akwukwo ihe omumu. 2010 Ọkt; 25 (10): 1064-70. doi: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernardy K, Greiner W, et al. Usoro ọgwụgwọ na usoro uche maka ọrịa ụbụrụ fibromyalgia: Ntuziaka 2017 na nchịkọta nke isiokwu nyochaa nyocha. Schmerz. 2017 Jun, 31 (3): 266-273. doi: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [Ihe e dere ede; edemede ke German.]
> Mami MJ, Martinez MP, Sanchez Al. nyochaa usoro nyocha nke usoro uche na fibromyalgia. Akụkọ mgbu na isi ọwụwa ugbu a. 2013 Jul; 17 (7): 345. Echiche: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> Lumley MA, Schubiner H, Lockhard NA, et al. Ọmụmụ mmetụta uche na ịkọwa ọgwụgwọ, mmetụ omume ime mmụọ, na agụmakwụkwọ maka fibromyalgia: nchịkọta ịchịkwa nke a na-ejikọta ọnụ. Mgbu. 2017 Aug 8. ụbọchị: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. Ntụle nche anwụ nke akwụkwọ ndị dị na arụmọrụ nke ime uche maka mbelata mgbu. Mmetụta uche BMC. 2017 Aug 31; 5 (1): 31. doi: 10.1186 / s40359-017-0200-5.