Ngwọta Ahụike Na-achọ Ahụhụ maka Fibromyalgia

by Adrienne Dellwo; Nyocha site n'aka Grant Hughes, MD

Usoro ọgwụgwọ omume (CBT) bụ ihe a na-atụ arokarị maka fibromyalgia (FMS). Ọ bụkwa otu n'ime ọgwụgwọ ndị na-agwọghị ọgwụ na-emeghị nke ọma maka ọrịa ahụ.

CBT bụ ọgwụgwọ uche, ma a na-eji ya na-agwọ ọrịa dịgasị iche iche. Otú ọ dị, ndị ọrịa FMS mgbe ụfọdụ na-eche na nkwenye nke CBT pụtara na a na-ewere ọrịa ha dịka uche, ma ọ bụ "ọ bụghị ezigbo." N'eziokwu, ihe àmà na-eto eto na-egosi na CBT dị irè na-enyere gị aka ịmụta ịchịkwa ọrịa gị n'ụzọ dị irè, ọ pụkwara ọbụna ime mgbanwe mgbanwe nke ụbụrụ na ụbụrụ gị.

Gịnị Bụ Ngwọta Ahụike Na-ahụ Maka Ahụhụ?

CBT bụ usoro ọgwụgwọ dị mkpirikpi nke a na-achọ iji gbanwee ụzọ ị na-eche banyere ụfọdụ ihe, yana àgwà gị gbasara ha. Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta na-egosi na ọtụtụ ndị nwere FMS na-eme ihe akpọrọ "ọdachi," nke pụtara na ha kwenyere na ihe dị njọ karịa ha. Ha nwere ike ikwu okwu ndị dị ka, "Mgbu m dị egwu ma ọ gaghị adị mma."

Nkwenye ahụ nwere ike igbochi ndị mmadụ ịchọ ọgwụgwọ ga-enyere ha aka imeziwanye. Ya mere, CBT nwere ike inyere ha aka ịgbanwe nkwenye ha na ihe dịka, "Ọ bụ ezie na mgbu m dị njọ, m ga-achọta ụzọ isi mee ka ọ dịkwuo mma."

Mgbanwe nke nkwenkwe abụghị ọgwụgwọ ọrụ ebube nke na-agbanwe agbanwe nke ọrịa ahụ n'oge na-adịghị anya, ma ọ nwere ike ịgbanwe àgwà maka mma, nke nwere ike iduga ọgwụgwọ na nlekọta dị irè karị n'okporo ụzọ.

CBT na-agụnyekarị "ihe omume ụlọ akwụkwọ" yana nkwurịta okwu na ndị na-agwọ ọrịa.

Mgbe ụfọdụ, mgbe emechara ọgwụgwọ ahụ, a ga-agba ndị ọrịa ume ka ha nwee oge ọ bụla iji nyere ha aka ịnọgide na-agbanwe.

CBT maka Fibromyalgia

Nnyocha na-egosi na CBT nwere ike inyere ndị nwere FMS aka ka mma, karịchaa ma ọ bụrụ na ejikọta ya na mmemme ndị ọzọ ma na-ahazi ya maka mkpa nke onye ọ bụla.

Nyocha nke afọ 2010 banyere ọgwụgwọ uche maka fibromyalgia gosipụtara na CBT bụ ihe kasị dị irè.

Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na CBT dị irè dịka akụkụ nke usoro ihe omume metụtara mmega ahụ , ịgbatị, na mmụta nke ma ndị nwere ndidi na ezinụlọ. Ndị ọzọ elelewo mmetụta ya mgbe a gbakwunyere ha na ọgwụgwọ ọgwụ , ha onwe ha kwa, egosiwo na CBT bara uru.

Ma nyocha nke nchọpụta banyere CBT maka FMS egosiwo na ụfọdụ ndị ọkachamara na CBT na-adabere n'ihe gbasara mmezi omume, na-eme ka usoro ọgwụgwọ ahụ gbanwee site na otu onye ọrụ ruo na-esote.

E nwere ike iji CBT nyere gị aka ịgbanwe ihe omume ndị na-akpata mgbu ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ, mmega ahụ na-eme ka ị ghara ịdaba, meziwanye ụra ihi ụra, gbasoro usoro ọgwụgwọ gị n'ụzọ dị irè, ma mee ka ọ dịkwuo mma.

Nnyocha e mere gosiri CBT mere ka ọtụtụ ihe mgbaàmà nke FMS, gụnyere:

Mkpụrụ obi
Ntị
Ezigbo ụra
Ọrụ kwa ụbọchị
Na-emega ahụ
Nsogbu obi
Mmetụta
Ọrụ nyocha , karịsịa nlebara anya
Ogo ndụ

CBT nwere ike inye aka karịsịa na ndị nwere ịda mbà n'obi na nchegbu tinyere FMS.

N'ọmụmụ ihe ụfọdụ, ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke ndị na-ebute CBT adịghị mma naanị n'oge ọgwụgwọ Mbụ enwere ike ịnọgide na-enwe mmetụta na ntinye.

Nchọpụta mbụ ị na-eme na-egosi na CBT nwere ike iduga na ngbanwe anụ ahụ n'ụzọ ụfọdụ ndị nabatara ihe mgbu (a na-akpọ nociceptors ) na-emeghachi omume na mmepụta ahụ, nke na-eduga n'ịbelata ọnụọgụ ahụ ị na-enwe. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịchọkwu nyocha iji gosi ihe ndị a.

Gịnị Bụ CBT Dị?

CBT bụ mgbe ụfọdụ na ọgwụgwọ otu onye, ma enwere ike ime ya n'otu nhazi. Ụfọdụ nnyocha na-egosi ọbụna na ọ dị irè mgbe emere ekwentị ma ọ bụ site na Ịntanetị.

CBT maka FMS na - agụnye usoro atọ:

Ihe omumu: Nke a na-agụnye ịhụ onye ọrịa ahụ maara ihe banyere ọnọdụ ahụ kama ikwu okwu na-ezighị ezi ma ọ bụ nke na-ezighị ezi bụ nke jikọrọ FMS. Nke a na-agụnye ihe ndị nwere ike ime, ihe ndị na-enyere aka ịrịa ọrịa ahụ, na otu ọ dị mkpa ka onye ahụ nwee ike itinye aka na usoro ọgwụgwọ ahụ. Usoro a nwere ike gụnye ụfọdụ nkà iji nyere gị aka ịmụta otú e si eme mgbanwe maka ndụ na FMS.

Egwuregwu CBT na-esite: Usoro a na-elekwasị anya n'inye gị nkà maka ịbelata mgbu. Ndị a nwere ike ịgụnye usoro ntụrụndụ; nhazi gi, nke na-enyere gi aka imewanye onu ogugu nke oma ma na-ezere uzo "push-crash" nke di na FMS; mee ka àgwà ụra dịkwuo mma; agbanwe echiche banyere ihe mgbu; na ime ihe ndị ọzọ ma ọ bụ mmetụta uche nke ibi ndụ na ọrịa na-adịghị ala ala.
Ngwá Ọrụ Na-adịgide Adị n'Ezie: Nke a na-enyere gị aka itinye ihe ị mụtara na ihe ndị ị na-eche kwa ụbọchị. Ọ na-agụnye ihe omume ụlọ akwụkwọ na-elekwasị anya na nkà nke oge 2, na-enyekwa ha ohere ịhazi ya maka mkpa gị.

Ịchọta Onye Ọgwụ

Ọ bụghị obodo niile nwere ndị na-agwọ ọrịa na-azụ na CBT, nke nwere ike ime ka o siere ụfọdụ ndị ike inweta ọgwụgwọ a. Ọzọkwa, ụlọ ọrụ ịnshọransị nwere ike ịgọnahụ ya ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa a na-ahụ anya, dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchegbu. Nke ahụ na-eme ka ekwentị na mmemme weebụ dị mkpa karịsịa.

Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na CBT, dọkịta gị nwere ike ịkọwa gị onye ọkachamara ruru eru. Ihe onwunwe a, site n'aka ndị ọkachamara bụ Leonard Homes, nwere ike inyere aka:

Ịchọta onye na-agwọ ọrịa na obodo gị

_{Isi mmalite:}

_{Alda M, et al.} _{Arthritis nnyocha na ọgwụgwọ.} _{2011; 13 (5): R173.} _{Ịdị irè nke usoro ọgwụgwọ akpọrọ obi maka ọgwụgwọ nke mmerụ ahụ na ndị ọrịa nwere fibromyalgia: nchịkwa a na-achịkwa n'ọchịchị.}

_{Ang DC, et al.} _{Ọrịa ogbu na nkwonkwo.} _{2010 May; 62 (5): 618-23.} _{Nchọpụta uche-omume omume na-eleba anya na-emeghachi omume na ndị na-arịa ọrịa fibromyalgia: nchọpụta ụgbọelu.}

_{Braz Ade S, et al.} _{Nyochaghachi nke rehmatologia.} _{2011 May-Jun; 51 (3): 269-82.} _{Ọgwụ na-abụghị ọgwụ na ọgwụ ndị ọzọ na fibromyalgia.}

_{Friedberg F, Williams DA, Collinge W. Nyocha nke nchọpụta mgbu.} _{2012; 5: 425-35.} _{Usoro ọgwụgwọ na-abụghị nke ọgwụ na-adịghị na ọgwụ maka fibromyalgia: nyocha nlekọta na ngwa na teknụzụ nke ụlọ.}

_{Glombiewski JA, et al.} _Mgbu. _{2010 Nov; 151 (2): 280-95.} _{Ngwọta uche nke ụbụrụ maka fibromyalgia: ihe nchịkọta meta.}

_{Hassett AL, Gevirtz RN.} _{Ụlọ ọrịa ọrịa Rheumatic nke North America.} _{2009 May; 35 (2): 393-407.} _{Ọgwụgwọ na-abụghị ọgwụ maka fibromyalgia: mmụta nke ọrịa, mmetụ-omume omume, usoro ntụrụndụ, na mgbakwunye na ọgwụ ọzọ.}

_{Jensen KB, et al.} _Mgbu. _{2012 Jul; 153 (7): 1495-503.} _{Usoro ọgwụgwọ omume na-eme ka mwepụ nke ọrịa prefrontal cortex na-eme ka ndị ọrịa nwere fibromyalgia.}

_{Kollner V, et al.} _Schmerz. _{2012 Jun; 26 (3): 291-6.} _{Otu isiokwu na German.} _{Akwukwo ajuju.} _{Ọgwụgwọ maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa fibromyalgia.} _{Nyochaa nhazi, nchịkọta akụkọ, na nduzi.}

_{McBeth J, et al.} _{Ihe ndekọ banyere ọgwụ na ahụike.} _{2012 Jan 9; 172 (1): 48-57.} _{Mmetụta ọgwụ omume, mmega ahụ, ma ọ bụ abụọ maka ịgwọ ọrịa mgbu zuru oke.}

_{Miro E, et al.} _{Akwụkwọ akụkọ gbasara ahụike.} _{2011 Jul; 16 (5): 770-82.} _{Ịchọpụta ihe-omume omume maka ehighị ụra nke ọma na-arụ ọrụ nlebara anya na ọrịa fibromyalgia.}

_{Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola M. Annals of the New York Academy of Sciences.} _{2010 Apr 1193: 91-7.} _{Ngwọta Neuroendocrine nke ọrịa fibromyalgia: mmelite.}

_{Smith HS, Harris R, Clauw D. Ọgwụ Ọgwụ.} _{2011 Mar-Apr, 14 (2): E217-45.} _{Fibromyalgia: nsogbu nhazi nke na-eduga na mgbagwoju anya na-arịa ọrịa dum.}

_{Vasquez-Rivera S, et al.} _{Ọhụụ zuru ezu.} _{2009 Nov-Dec, 50 (6): 517-25.} _{Nchọpụta uche na-adị mkpirikpi-omume nke na-arịa ọrịa fibromyalgia na-elekọta oge niile.}

_{van Koulil S, et al.} _{Ọrịa ogbu na nkwonkwo.} _{2011 Jun; 63 (6): 800-7.} _{Ihe omuma-usoro omume na ihe mgbu-izere na ọgwụ mgbochi na-egbochi ndị na-arịa ọrịa fibromyalgia.}

_{van Koulil S, et al.} _{Ọrịa ogbu na nkwonkwo.} _{2010 Ọkt; 62 (10): 1377-85.} _{Ebumnuche a na-ahụ anya-ọgwụgwọ omume na ọzụzụ mmega maka ndị nwere nnukwu nsogbu na fibromyalgia.}

_{Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT.} _{Nchọpụta mgbu na ọgwụgwọ.} _{2012; 2012: 937873.} _{Nmetụta omume na-emetụta ụbụrụ maka fibromyalgia: nhazi ikpe a na-achịkwa.}

Gịnị Bụ Ngwọta Ahụike Na-ahụ Maka Ahụhụ?

CBT maka Fibromyalgia

Gịnị Bụ CBT Dị?

Ịchọta Onye Ọgwụ

Related Content

Fresh articles

Intresting articles