Nkwụsị Ịchọ Nchọpụta Gị
Ọkpụkpụ ụbụrụ-nke a na-akpọkwa ụfụfụ fibro ma ọ bụ ụbụrụ ụbụrụ-bụ otu n'ime mkpesa ndị nkịtị nke fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala ( ME / CFS ).
Nye ọtụtụ ndị nwere ọnọdụ ndị a, ọ nwere ike ịdị njọ ma nwedịrị ike ịnwe mmetụta dị ukwuu ná ndụ ha dị ka ihe mgbu ma ọ bụ ike ọgwụgwụ. N'ezie, ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ bụ ihe nkwarụ na-adịghị mma karịa mgbaàmà anụ ahụ ha.
Fibro Fog / Brain Fog Overview
Ọ bụ ezie na anyị amaghị kpọmkwem ihe na-eme ka anyị nwee obi mgbawa, ndị nyocha na-amụtakwu banyere ha n'oge niile.
Otu nnyocha kwuru na ndị mmadụ na FMS na ME / CFS nwere mmerụ ka njọ karịa ndị naanị ME / CFS. Ndị na-enwe ihe mgbu karịrị oge na-echeta ihe ha nụrụ. Achọpụta ihe a site na ọ dịkarịa ala otu nchọpụta ọzọ. Otú ọ dị, ndị nwere nanị ME / CFS nwere nsogbu ndị ọzọ na nghọta ọdịdị.
Ọmụmụ ihe ọzọ na ọnọdụ ndị a chọtara njikọ dị n'etiti ụbụrụ nwere ike ịgbapụta ihe mgbu (nke a na-akpọ mgbochi mgbu) na ike ịmepụta ihe ndị ọzọ na gburugburu ebe obibi gị (nkwụsị nke uche.) Mgbochi ihe mgbu bụ akụkụ mara mma nke FMS . Iche ngosi nke na-adịghị mma nwere ike ịpụta, dịka ọmụmaatụ, na ịnweghị ike ịme mkparịta ụka mgbe TV nọ na ya n'ihi na ụbụrụ gị enweghị ike iwepụ ụda mkpọtụ. Njikọ ahụ nwere ike ịpụta na nkwụsị nke mgbu anyị nwere na - akpata ma ọ bụ na - emetụta nkwụsị uche.
N'otu nnyocha ahụ, ndị nchọpụta kwuru na mmerụ dị elu nke onwe onye na ME / CFS pụtara na oge mmeghachi omume nke nwayọ, nke bụ mkpesa n'etiti ndị nwere ọnọdụ a.
Otu otu nnyocha nyochara njikọ dị n'etiti ikike ime uche na isi ihe dị iche iche - usoro nlekọta nke etiti a na-echefu nke ọma-nke a na-eche na ọ bụ isi ihe dị mkpa nke FMS, ME / CFS, na ọnọdụ ndị ọzọ metụtara ya.
Ha chọpụtara na enweghi mmetụta uche na-emetụta:
- Mmetụta uche
- Nrụpụta ihe mgbu
- Hyperalgesia (mejupụta ihe mgbu)
- Ọdịda ndụ dị ala na-adịghị mma
Ọtụtụ ndị nwere ọnọdụ ndị a na-eme mkpesa na ha nwere nsogbu na-ebute okwu. Otu nnyocha gosiri na ndị nwere FMS jiri nwayọọ na-echetara ya karịa ndị ọzọ nwere nsogbu na-enweghị ncheta, nakwa na ha nwekwara enweghị ebelata n'ọtụtụ ebe ntụgharị mmụba.
A na-ebipụta ọhụụ ọhụrụ mgbe niile. Ka anyị na-amụtakwu ihe, anyị nwere ike ịnweta ọgwụgwọ ndị na-adabere kpọmkwem na arụmọrụ anyị.
Ihe kpatara Fibro Fog / Brain Fog
Anyị amatabeghị kpọmkwem ihe na-akpata nkwụsị ụbụrụ na ọnọdụ ndị a, mana anyị nwere ọtụtụ echiche banyere ekwe omume na-atụnye ihe, gụnyere:
- Ihi ụra nke na-adịghị ezu ike ma ọ bụ mweghachi
- Ọbara dị egwu na-asọba n'akụkụ ụfọdụ nke ụbụrụ
- Ụdị njikọta dị iche iche dị n'etiti mpaghara dị iche iche nke ụbụrụ
- Ọrụ na-adịghị mma nke ụfọdụ ụbụrụ ụbụrụ (neurotransmitters)
- Ọka nká nke ụbụrụ
- Nchepụ uche nke uche site na mgbu
- Overexertion na ME / CFS dị ka ihe si na-akpata ịchọta malaise
Na FMS, ụfụ mmiri na-adịkarị njọ mgbe mgbu na-aka njọ. Na FMS na ME / CFS, ọ nwere ike ịka njọ ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị nkụda mmụọ, nchegbu, nrụgide, ma ọ bụ na ị na- enwe nsogbu dị egwu .
Mmetụta ịda mbà n'obi, nke a na-ejikarị na FMS na ME / CFS, jikọtara ya na nkwụsị ụbụrụ. Otú ọ dị, ụfọdụ nnyocha, na-egosi na oke ụbụrụ ụbụrụ na ọnọdụ ndị a abụghị ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Ọtụtụ ọgwụ ndị ọzọ maka FMS na ME / CFS nwere ike inye aka na nchara ụbụrụ.
Nsogbu mmụta
Ruo ugbu a, anyị enweghị ihe akaebe na ụbụrụ ụbụrụ anyị na-abịa site na nsogbu mmụta mmụta. Otú ọ dị, nsogbu anyị yiri nke metụtara nsogbu dịka dyslexia (na-agụ nsogbu), dysphasia (na-ekwu nsogbu), na dyscalculia (mgbakọ na mwepụ / oge / gbasara ohere).
Ọ bụrụ na ị kwenyere na ị nwere ike ịnweta ọrịa ịmụta ihe, kọọrọ dọkịta gị.
Nchọpụta nyocha nwere ike inyere gị aka ịnweta ezumike dị mma na-arụ ọrụ ma ọ bụ wusie ike nkwarụ uru . Ntuzi kwesịrị ekwesị ga - enyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma, yana.
Mgbaàmà nke Fibro Fog / Brain Fog
Mgbaàmà nke mgbagwoju anya ụbụrụ nwere ike ịdị site na nwayọọ ruo oke. Ha na-agbanwe kwa ụbọchị site n'ụbọchị ruo n'ụbọchị ma ọ bụghị mmadụ niile nwere ha niile. Mgbaàmà nwere ike ịgụnye:
- Jiri okwu ma cheta : O siri ike icheta okwu ndị a maara, jiri okwu na-ezighị ezi, cheta ngwa ngwa maka aha mmadụ na ihe
- Obere oge ("na-arụ ọrụ") nsogbu ncheta : Ichefu, enweghị ike icheta ihe a gụrụ ma ọ bụ nụ, na-echefu ihe ị na-eme, ntụgharị echiche
- Nchọpụta ihu: Na mberede na ịghara ịma ebe mara nke ọma, na-adị mfe ịla n'iyi, na-enwe nsogbu icheta otu esi enweta ebe
- Nsogbu na-esiri ike: Enweghị ike ịṅa ntị n'ihe karịrị otu ihe, ichefu ọrụ mbụ mgbe a dọpụrụ uche gị
- Mgbagwoju anya na nsogbu na-etinye uche: Ọ siri ike na nhazi ozi, na-adọpụ uche ngwa ngwa, nsogbu ịmụta ihe ọhụrụ
- Nsogbu Math / nọmba : Ịgba nhụsianya dị mfe ma ọ bụ icheta usoro, ọnụọgụ nọmba, nsogbu icheta nọmba na ụbọchị
Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ụdị ọzọ nke nkwụsị uche nke uche, oke.
Fibro Fog / Brain Fog Treatments
Nye ụfọdụ ndị, ụbụrụ ụbụrụ na-edozi ọgwụgwọ dị mma maka nsogbu mgbu ma ọ bụ nsogbu ihi ụra. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ nile nwere ike ịchọta ọgwụgwọ dị irè maka ndị ahụ, nke na-ahapụ ọtụtụ n'ime anyị na-anwa ịhazi mgbaàmà a.
Ihe mgbakwunye bụ nhọrọ zuru oke. Ọ bụ ezie na anyị enweghị ọtụtụ ihe akaebe iji kwadoo ịdị irè ha, ụfọdụ ndị dọkịta na ndị nwere ọnọdụ ndị a na-ekwu na ha ahụla ihe mgbakwunye na-enyere aka na arụ ọrụ. Ihe mgbakwunye ụbụrụ nkịtị gụnyere:
Ụfọdụ ndị dọkịta na-atụ aro ka ị gbanwee ihe oriri na-agụnye ihe oriri "anụ ahụ," ụfọdụ n'ime ha bụ ihe ndị sitere n'okike nke ntinye edepụtara n'elu. Ụfọdụ n'ime nri ndị a bụ:
- Azụ (Omega-3)
- Canola ma ọ bụ mmanụ ukpa (omega-3)
- Osisi (choline)
- Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri
- Carbohydrates
Ụfọdụ nchọpụta FMS na-egosi na mmega ahụ dị oke mma nwere ike inye aka meziwanye ọrụ ịchọ mma. Imega siri ike nye anyị, ya mere jide n'aka na ị maara ụzọ kwesịrị ekwesị iji malite mmega ahụ .
Ọmụma ihe ọmụma
Ndị na-eme nchọpụta na-amụtakwu banyere ụbụrụ na otú o si arụ ọrụ, ihe ọmụma ọhụrụ nwere ike inyere anyị aka ịghọta ụfụ ụbụrụ. Nnyocha banyere ịka nká na ụfọdụ ụbụrụ ụbụrụ na-egosi na ọzụzụ uche nwere ike ime ngwa ngwa, kwụsị, ma ọ bụ mgbe ụfọdụ, ọ na-agbanwe ụbụrụ na-adịghị mma.
Ụfọdụ ndị dọkịta na-eji usoro ọzụzụ mmemme nwere ike ịgụnye ngwanrọ ị na-eji n'ụlọ. Ụlọ ọrụ egwuregwu vidio na ebe nrụọrụ weebụ na-enye egwuregwu ha na-azọrọ na ha nwere ike imezi arụ ọrụ cognitive, yana.
Ọ bụ ezie na a chọleghị egwuregwu ụfọdụ maka mgbaàmà a, ụfọdụ ihe akaebe na-egosi na ime ihe n'eziokwu egwuregwu na-eme ka nchekwa na ike iche echiche dị egwu. Ebe ọ bụ na nke a bụ ebe ndị sayensị na-apụta, anyị nwere ike ịmatakwu banyere ọzụzụ uche na afọ ndị dị n'ihu.
Okwu Site
Ọ na-esiri ike ịbanye na ya. Ọ nwere ike ịkụda mmụọ, ihere, ma sie ike imeri. Otú ọ dị, site na iji dọkịta gị rụọ ọrụ iji chọpụta ngwakọta nke agwọ ọrịa, na site n'ịchọta ụzọ iji mee ka ụbụrụ gị na-arụ ọrụ ma na-akwụ ụgwọ maka ụfụ ụbụrụ gị, ị nwere ike ịmezie ụfọdụ n'ime mmebi nke a gosipụtara ndụ gị.
> Isi mmalite:
> Cook DB, Ìhè AR, Ìhè KC, et al. Ihe na-esi na ya pụta mgbe ị na-agbasi mbọ ike na ọrịa encephalomyelitis / ọrịa na-adịghị ala ala. 2017 Mee; 62: 87-99. Echiche: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Mpeepe nke Ọrụ Ahụhụ na Ahụike. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Mmega ahụ, fibromyalgia, na fibrofog: nchọpụta ụgbọelu.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Ihe nchọpụta electroencephalographic nke mgbanwe dị iche iche na-echebara echiche na ndị ọrịa fibromyalgia n'oge ọrụ nchekwa ọrụ. Ụdị ụbụrụ ntụgharị. 2017 Nke 10. oge: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Ụdị ụbụrụ ụbụrụ nke ụbụrụ na-eme ka ụbụrụ na-egbu mgbu n'oge mgbu na fibromyalgia: nchọpụta ọdịyo nke Doppler. Ahụhụ mgbu. 2016 Dec, 17 (12): 2256-2267. Echiche: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Nkọwa akụkọ nke isi awọ na-agbanwe na fibromyalgia nyochaworo iji ụbụrụ ụbụrụ multimodal. Nyocha nke neuroscience. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. Echiche: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.