Olee Otú Ọ Pụrụ Isi Nye Aka?
Rhodiola rosea bụ mgbọrọgwụ nke na-etolite n'ógbè ndị dị elu, dịka Himalaya. A na-akpọkwa ya mgbọrọgwụ ọlaedo. Nchọpụta ejirila ya jikọọ ya na ọtụtụ uru bara uru.
Nchọpụta gosiri na rhodiola nwere ike:
- Mee ka nrụgide, nchekasị, na ike ọgwụgwụ kwalite
- Mgbaghara ịda mbà n'obi
- Echeta nchekwa
- Mee ihe na-akpali akpali nke serotonin , norepinephrine , na dopamine
Na mgbakwunye, rhodiola bụ:
- Ọrịa na-emegide nje: ọmụmụ na-egosi na ọ na-agbanwe ọrụ na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma nwee ike ịbụ ọgwụgwọ dị irè megide ụfọdụ nje.
- Antioxidant: antioxidants na-echebe ahụ gị megide nrụgide oxydative na mmebi n'ihi mkpụrụ ndụ free, nke bụ mkpụrụ ndụ na-adịghị ahụkebe nke na-ejikọta ọrịa.
- Ihe na- egosi na ndị na-eme ihe na -adịghị mma: ihe àmà na-egosi na rhodiola na-alụ ọgụ dị ukwuu dị ka otu mgbochi ọgwụ ọjọọ.
- Adaptogen: a daptogens bụ ihe ndị e kere eke nke na-enyere ahụ aka ịgbanwe na nrụgide ma na-edozi usoro n'ime ahụ gị, na-edozi ihe.
Rhodiola maka Fibromyalgia & Ọrịa Na-arịa Ọrịa
Ka ọ dị ugbu a, anyị nwere ntakịrị ihe akaebe maka iji ya na ọrịa na-adịghị ala ala. Otu nyochaa nke afọ 2009 kwuru na ọ nwere nkwenkwe sayensi siri ike maka iwuli elu:
- Ntị
- Ọrụ nchọpụta
- Echiche uche
Anyị edebeghị akwụkwọ nyocha rhodiola maka fibromyalgia.
Otú ọ dị, ọ na-akọrọ ihe niile dị n'elu ahụ na ọrịa na-adịghị ala ala.
Tụkwasị na nke a, ọtụtụ, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ha nile, nke uru ndị a kpọtụrụ aha n'elu nwere ike inyere aka belata mgbaàmà nke fibromyalgia na ọrịa na- adịghị ala ala .
Ike ọgwụgwụ dị n'etiti ọnọdụ abụọ a. Nchegbu, nchegbu, ịda mbà n'obi, na enweghị ncheta bụ nsogbu ndị ọzọ.
A na-ekwere ndị na-agbanye ume na atọ na-akpali akpali-serotonin, norepinephrine, dopamine-ka a na-arịa ọrịa dysregulated na fibromyalgia na ọrịa na-adịghị ala ala. N'ezie, ọtụtụ usoro ọgwụgwọ ọgwụ maka ọrịa ndị a, dịka antidepressants, na-eche iji mee ka ọtụtụ n'ime ndị na-adịghị ahụ maka ụbụrụ gị dị na ụbụrụ gị.
Ọnọdụ ndị a na-agụnye usoro nkwụsị nke dysfunctional. Ụfọdụ nnyocha na-ejikọta ha na nrụgide oxyidative. A kwenyere na ha abụọ gụnyere nsị. Nchegbu bụ ihe mgbaàmà na-emekarị na nchọpụta na-egosi dysregulation nke hormones ike.
A na-egosiputa Rhodiola iji mee ka ndị mmadụ nwee ahụ ike. Otú ọ dị, anyị amaghị ma ọ dị irè megide ụfọdụ ụdị mmega ahụ nke enweghị ike ọgwụgwụ ọrịa, bụ nke a na-akpọ ọrịa malakasị .
Ọ bụ ezie na naanị anyị enweghị nnyocha iji kwuo na rhodiola dị irè maka fibromyalgia na ọrịa ike ọgwụgwụ na-adịghị ala ala, anyị nwere ọtụtụ ihe àmà na-egosi na ọ nwere ike inyere aka na ụfọdụ n'ime ihe mgbaàmà ahụ na ọnọdụ nsị.
Jide n'aka na ị ga-etinye dọkịta gị, na ikekwe ọkachamara gị, na mkpebi nke ma ị ga-agbalị rhodiola.
Ọgwụgwọ
Ngwá ọgwụ nke rhodiola a tụrụ aro dị n'agbata 100 na 300 mg n'ụbọchị.
Rhodiola adịghị na nri, n'ihi ya, a ga-ewere ya dị ka mgbakwunye. Na mgbakwunye na ụdị capsule, ọ dị dịka nchịkọta na ọgwụ teas.
N'ihi na ọ nwere ike inwe mmetụta na-akpali akpali, ọ kachasị mma n'oge ọ bụla. Mgbe ụfọdụ, a na - ejikọta akwa doses na mmetụta dị nro ma na - eme ka enwe mmetụta dị ukwuu nke mmetụta mmetụta.
Mmetụta dị n'akụkụ
Mmetụta ndị nwere ike ịnweta gụnyere:
- Isi ọwụwa
- Upset afo
- Ụjọ
- O siri ike ihi ụra
Rhodiola nwere utịp dịka ndenye ọgwụ monoamine oxidase (MAOI), n'ihi ya, ị gaghị eburu ha ọnụ.
Iwere rhodiola tinyere ndị na-emechi ihe na-eme ka srotonin (SSRI) ma ọ bụ serotonin nupinpinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) nwere ike ime ka ụra dịkwuo njọ.
A maghị ma rhodiola nwere ike inye aka na mmetụta ọnyá na-akpọ ọrịa serotonin.
Anyị amaghị ma rhodiola dị mma maka ụmụaka, ma ọ bụ n'oge ime ime na inye nwa.
Gị dọkịta nwere ike inyere gị aka ikpebi ma rhodiola dị mma maka gị dabara na ihe ize ndụ na uru dị na ya.
> Isi mmalite:
> Chen TS, Liou SY, Chang YL. Nyocha nke antioxidant nke atọ ihe odide. Akwụkwọ bụ American Journal of Medicine Chinese. 2008; 36 (6): 1209-17.
> Darbinyan V, Aslanyan G, Amroyan E, et al. Nnyocha ahụike nke Rhodiola rosea L. wepụ SHR-5 na ọgwụgwọ nke ịda mbà n'obi dị nwayọọ. Akwụkwọ bụ Nordic Journal of Psychiatry. 2007; 61 (5): 343-8.
> De Bock K, Eijnde BO, Mekpu M, Hespel P. Nnukwu Rhodiola rosea nwere ike imezi mmezi mmega ahụ. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2004 Jun; 14 (3): 298-307.
> Panossian A, Wikman G. Ebumnuche nke na-egosi na ike ọgwụgwụ, na usoro ihe omuma metụtara ọrụ nchedo-nchedo. Usoro ọgwụ na-ahụ maka ụlọ ọgwụ ugbu a. 2009 Sep; 4 (3): 198-219.
> Pooja, Bawa AS, Khanum F. Ọrụ mgbochi mkpesa nke Rhodiola rosea - 'mmalite nke ọgbọ adaptogen. Nyocha Phytotherapy: PTR. 2009 Aug; 23 (8): 1099-102.