Mmetụta na Mgbu na Ụdị Ndụ
Otu obere ọmụmụ Portuguese nke e bipụtara n'August 2015 chọtara njikọ dị n'etiti ihe oriri protein na ihe ngbu mgbu na ụmụ nwanyị nwere fibromyalgia . Ọ na-atụ aro na vitamin E nwere ike inwe mmetụta na ndụ nke ndụ. Tụkwasị na nke a, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị na-eri fibromyalgia na-eri nri na nri dị ala karị karịa ụmụ nwanyị nwere ahụ ike na-achịkwa.
Mgbu na Protein
Ndị nchọpụta na-ekwu na pasent protein dị na nri nwere mmekọrịta dị mma na mgbu mpempe, nke pụtara na ndị na-eri protein ndị ọzọ nwere ihe mgbu dị elu.
Ihe mgbu mgbu bụ isi ihe na-egbu mgbu, a na-ejikọta ọnụ ụzọ dị ala na fibromyalgia. Ọ bụ ya mere nrụgide dị elu ma ọ bụ ọnọdụ okpomọkụ na-adaghị adaba nwere ike ịme anyị nsogbu ma ọ bụrụ na ha abụghị nsogbu maka ndị ọzọ.
( Ọnụ mgbu agaghị enwe mgbagwoju anya na nhụjuanya nkwụsị , nke bụ ihe mgbu ị ga-enwe ike iguzo n'ihu ịkụda ahụ n'ụzọ anụ ahụ na n'uche.)
Ndụ nke Ndụ na Nri E
Dị ka ndị na-eme nnyocha si kwuo, ndị inyom nwere fibromyalgia bụ ndị riri obere vitamin E nwere ọkwa dị elu na Fidosyalgia Impact Questionnaire, nke bụ ngwá ọrụ nyocha ihe nyocha iji nyochaa oke ọrịa ahụ. Akara dị elu na-egosi na ọnọdụ ahụ nwere mmetụta dị ịrịba ama na ndụ gị.
Ihe na adighi adighi ekwu ihe kpatara nka puru ibu. Nyocha ndị ọzọ, Otú ọ dị, na-atụ aro na omume antioxidant vitamin E nwere ike ịbara ndị mmadụ uru na fibromyalgia.
Nri Nri, Food Nri
Nnyocha ahụ chọpụtakwara na ndị na-eri fibromyalgia nwere obere calorie dị nta karịa njikwa ahụike nakwa dị ka obere nri.
Ọzọ, "ihe kpatara" ekwughị. Otú ọ dị, na ahụmahụ m, inwe fibromyalgia nwere ike ime ka m chọọ nri dị mma karịa iri nri nri. Ọfọn ego nke ọrịa nwere ike ịbụ ihe mgbochi nye nri ka mma.
N'ihe banyere iri nri n'ozuzu, o nwere ike ịbụ na ndụ ndị ọzọ na-anọkarị na-achọ ka obere calorie ma ọ bụ na ndị na-eso ya na-enwekarị ike ọgwụgwụ ma ọ bụ na-enwe oké ihe mgbu iji nweta nri ha mgbe nile.
Enwe ego nwere ike na-arụ ọrụ ebe a, yana.
Kedu ihe bụ Ntube?
Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị iwepụ na ọmụmụ ihe a? Ọ dị ntakịrị na mkpa ka e nwee ntụpọ tupu anyị ekwupụta na ọ bụ ihe ziri ezi. Otú ọ dị, n'ihi na protein na vitamin E bụ - na ọkwa kwesịrị ekwesị - dị mma maka gị, ọ ga-aba uru ịbawanye ha (otu n'otu oge) ịhụ ma ọ bụrụ na ha mee ka ị dịkwuo mma.
Ọzọkwa, ọ bụ ihe nchetara dị mma na anyị agaghị eri nri dịka anyị kwesịrị. Ọ bụ ihe ịma aka, n'ezie, ma ọ nwere ike ịba uru iji mee ka ihe oriri dị mma n'ụlọ.
> Isi mmalite:
> Altindag O, Celik H. Redox akụkọ: nkwukọrịta na nnyocha nyocha n'efu. 2006; 11 (3): 131-5. Ọnụ ọgụgụ nke ikike antioxidant na oke nhụjuanya nke ndị ọrịa nwere fibromyalgia.
> Batista ED, et al. Nyochaa > ịchọta > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub n'ihu ebipụta.] Nlekọta uru oriri na àgwà ndụ n'ime ụmụ nwanyị nwere fibromyalgia.
> Naziroglu M, et al. Nchegbu. 2010 Nov; 13 (6): 498-505. Vitamin C na E ọgwụgwọ jikọtara na mmega ahụ > na-emepụta > na-egosi nchegbu oxyidative na > ọbara > nke ndị nwere ọrịa fibromyalgia: a na-enyocha ihe gbasara ahụike.