Soy, mgbe a na-ewu ewu na-aga-nri, abụrụlarịrị arụmụka, ma n'ihe gbasara uru ahụike (ma ọ bụ) ya, yana njikọ ya na ọrụ gị.
N'ezie, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ afọ iri abụọ, enwere arụmụka na-aga n'ihu ma ọ bụrụ na soy nwere ike imetụta ọrịa oyi na-adịghị njọ, arụmụka a ka na-aga n'ihu. Ya mere, ka ọ dị ugbu a, ebe a bụ ụfọdụ azụ na ihe ndị na-enye gị maka oriri na-edozi ahụ, na-echekwa ahụ ike gị.
Banyere Soy
Soy (ma ọ bụ soybeans) bụ ụdị legume, nke dị elu na protein, nke nwere isoflavones, nke bụ etrogens na-esi na ya. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, nchịkọta aghọwo ọmarịcha, a pụkwara ịchọta ya ugbu a na ụdị nri nri ndị dị ka miso, tempeh, tofu, na edamame, kamakwa ha na-edozi ya n'ime burgers, protein bars, powders powders, shakes, soy milk, na nutritional mmeju.
Soy's Pros
- Enwere otutu ihe akaebe na nro nwere ike inyere ụfọdụ ndị inyom aka ịkwụsị mgbaàmà ndị nwoke na nwanyị dị ka ọkụ ọkụ.
- Ngwunye soy maka isi protein nwere ike ibu na abụba jupụtara na ya nwere ike ime ka ị belata obere "LDL cholesterol" gị .
- Ọ bụ ezie na a kọwo ihe ndị dị nro ma ọ bụ nke na-egbuke egbuke nwere ike igbochi gị na-arụ ọrụ gị (ọ bụ ezie na ọ bụ n'enweghị ihe jikọrọ ya), ihe ka ọtụtụ ọmụmụ ụmụ mmadụ achọpụtaghị mmetụta dị ukwuu nke soy na ọgwụ gị na ndị okenye.
Soy's Cons
- Enwere ihe na-ezighi ezi ma ọ bụ ihe akaebe zuru ezu iji kwado ihe ndị dị na soy na-enweta uru dị iche iche maka ahụike obi ma ọ bụ ọnwụ ọnwụ .
- Soy nwere ike igbochi ike ịmịnye ọgwụ ọgwụ gị.
- Otutu ihe nro nke di na United States bu "GMO" nke gbanwee nke oma, ma enwere nchegbu banyere aru ike nke aru na ihe ndi ozo.
Atụmatụ maka iri nri maka ndị nwere ọrịa Thyroid
Ruo mgbe anyị nwere nchọpụta siri ike, nke dị elu, nke dị elu na nsí na nhụsịrị nke soy on thyroid function, ị gaghị eche na soy bụ nchekwa zuru oke maka ahụike gịroid.
Ma ọ bụrụ na ịchọrọ itinye soy na nri gị, lee ụfọdụ ntụziaka.
- Zere ihe dị nro ma ọ bụrụ na ị na-akwadebe ịmalite ịdọrọ redioactive iodine uptake scan: Dị ka American Thyroid Association, a ghaghị izere ihe oriri soy dị ka soy sauce, mmiri ara ehi soy, na tofu (dịka akụkụ nke nri obere iodine), ebe ọ bụ na nnukwu ihe oriri soy na-egbochi ondine na-ebute na iodine.
- Chee echiche izere nro. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agwọ ọrịa thyroid na-eme ka ọgwụgwọ gị dịkwuo mma, ma ị ka na-ata ahụhụ site na ọrịa hypothyroidism , ị nwere ike ịchọrọ iwepu nro site na nri gị iji hụ ma ọ na-enyere aka ịkwụsị mgbaàmà. Ị ga-agwa dọkịta gị banyere nke mbụ a, ọ bụ ezie.
- Rie nri dị mma. Ọ bụrụ na ị na-eri ihe oriri na-edozi ahụ, ị nwere ike ịchọ izere nri ndị na-edozi ahụ GMO ruo mgbe edozila arụmụka banyere nchekwa ha. Tụkwasị na nke a, họta ụdị nri na-eri nri na nri, dịka ọmụmaatụ, tofu, tempeh, na miso. Zere ọgwụ ndị na-emepụta nsị dị ka soy powders, protein na-emegharị anya, na ụdị nchara ndị ọzọ.
- Ejila ihe na-enweghị isi. O nwere ike ịbụ na ọ dị mma ịnye ụfọdụ soy na nri gị, ma iri nri kwa ụbọchị nke mmiri ara ehi soy, edamame, tofu, tempeh, miso, soy burgers, soy bars, soy ice cream, na protein soy na-aga n'elu. Ọ bụ ezie na enwereghị nkwenye ndị ọchịchị maka oriri na-edozi ahụ, izere ịṅụbiga ihe oriri ka ọ ga-akacha mma.
- Nọgide na-ahụ maka ọgwụ gị. T otu ihe ndị ọkachamara ji n'aka bụ nke ahụ Soy nwere ike igbochi levothyroxine absorption n'ime eriri. Nke a bụ ihe mere ọ dị mkpa iji na-eri ihe oriri na-edozi ahụ n'ime awa atọ na awa nke na-ewere ọgwụ ọgwụ na-agbanwe ọgwụ gị.
- Ọrịa soy . Buru n'uche na protein nro bụ ihe na-eme ka ụfọdụ ndị nwee ike ịrịa ahụ-na otu aka ahụ, ọ bụrụ na ị na-ahụ nsị, ị kwesịrị izere iri ya.
Okwu Site
Nke bụ isi bụ na soy bụ ihe na-edozi ahụ na-atụle ọtụtụ akụkụ nke ike gị. Ruo mgbe ndị ọkachamara nwere ike ịkwapụ ihe niile na-ekwekọghị ekwekọ, ọ ga-akacha mma ịnọ na nchedo ma ọ bụrụ na ịchọrọ.
N'ikpeazụ, na ịchọrọ maka ahụ ike gị, ihe kachasị icheta bụ iji ghara ịṅụ nsị na ọgwụ ịgbanwere ọgwụ gị, n'ihi na ọ nwere ike igbochi ọgwụ mgbochi ọgwụ na ntutu gị.
Isi mmalite:
> D'Adamo CR. "Nri oriri na ihe oriri: ihe nyocha nke a na-ahụkarị uru ahụike na ihe ize ndụ." Alternative Health Med. 2014 Winter; 20 Suppl 1: 39-51.
> Garber et al. Usoro nlekọta ọgwụgwọ maka hypothyroidism na ndị okenye: nkwado nke American Association of Clinical Endocrinologists na American Thyroid Association. Endocr Pract . 2012 Nov-Dec; 18 (6): 988-1028.
> Messina M. Soy na Health Update: Nnyocha nke Clinical and Epidemiologic Literature. Nri . 2016 Dec; 8 (12): 754.
> Ụlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ahụike Na-enye Aka. (2016). Soy.