Ịhapụ Ọrịa na Ọrịa Thyroid

Ọgwụ Ịla arọ Gị na Ngwọta Nri

Otu n'ime mkpesa ndị kachasị ọnụ nke ndị nwere ọrịa thyroid bụ enweghị ike idalata, n'agbanyeghị nri na ahụike dị mma. Dịka onye na-agwọ ọrịa thyroid, ọ pụrụ ịdị gị ka ị naghị enwe nsogbu nke ọbụna ihe oriri na mmega ahụ kachasị sie ike, ụfọdụ n'ime gị pụkwara ịchọta onwe gị, dịka ị na-asọ oyi.

Njikọ Thyroid

Usoro nke na-eme ka ịjụ oyi na-eme ka ị nweta uru - ma ọ bụ enweghị ike ịkwụsị ibu-amaghị nke ọma, ma ọ ghaghị ime otu akụkụ na ọtụtụ isi ihe:

• Eji nwayọọ nwayọọ metabolism
• Ike na-ada mbà, nke na-eme ka ụda na mmega ahụ dị ntakịrị
• Mgbanwe ka ụzọ gị na-arụ, na-echekwa, ma na-erechapụ abụba na glucose
• Ịchọsi ike ijigide mmiri n'ime anụ

Maka ụfọdụ ndị, ọnọdụ gị na-agwọ ọrịa bụ ihe mere ị ga-eji na-eme mgbalị ọnwụ . Ma ugbu a, anyị maara na, dịka ndị na-eme nchọpụta si kwuo, ọbụna obere mgbanwe nke ọrụ thyroid na -ejikọta na uru bara uru.

Ọ bụrụ na ị bụ onye na- agwọ ọrịa thyroid nke mgbalị ị na-eme iji belata ibu , lelee ụfọdụ n'ime ụzọ ndị ị nwere ike isi nyere aka n'ịkwado ihe ndị a-ma na-aga n'ụzọ ziri ezi na-eri nri nke ọma na nhụjuanya na-aga nke ọma.

• 1500 Atụmatụ Nri Calorie Maka Ndị Ọrịa Na-agbanwe Oro

• Ị Na - eji Mmiri Na - eme Ka Na - enye Gị Aka Site n'adịghị Efu?

Usoro ọgwụgwọ Hypothyroidism kacha mma dị mkpa

N'ụzọ ụfọdụ, n'agbanyeghị ihe oriri ma ọ bụ mmega ahụ ị na-eso, ọ pụrụ isiri gị ike-maọbụ na-agaghị ekwe omume-ịlafu ibu ma ọ bụrụ na ị chọpụtaghị ma kwụsịchaa, ma ọ bụ mee ka ị ghara ịgwọ ọrịa, hypothyroidism.

Maka ụfọdụ thyroid ọrịa, ọ bụghị iji nweta ọgwụgwọ thyroid na-etinye gị n'ime "nso nso nso." Ị nwere ike ịchọpụta na ị gaghị ada mbà ma ọ bụrụ na emeghị ka ọgwụgwọ gị na-agbanwe ọgwụgwọ gị. Ya mere, nzọụkwụ mbụ, gị na onye ọkachamara maara ihe ma nweta ezigbo ọgwụgwọ thyroid.

Hormones ndị ọzọ Na-egwu Ọrụ Dị Mkpa

Ụfọdụ ndị ọrịa oyi na-agwọ ọrịa na-enwe mgbanwe ndị ọzọ nke hormonal nke nwere ike ịnweta ụzọ isi na-efu ọnwụ.

Ọmụmaatụ:

• Ndị ọrịa gị na-alụso nri kwesịrị ịmụta banyere mmetụta nke hormones leptin na errelin na ọnwụ nha .
• Mgbochi insulin , nke a makwaara dị ka ọrịa metabolic ma ọ bụ ndị na-arịa ọrịa shuga, bụ otu ihe nwere ike imetụta ike gị ịghara ibu ibu.
• Ahụike gị, na karịsịa mmepụta nke hormone cortisol , nwere ike inwe mmetụta na mgbalị mgbaru ọsọ.

Ego ole na mgbe ị na-eri ihe

Ego ole, ma ọ bụ otú obere, ị na-eri na mgbe ị na-eri nri bụ ihe abụọ dị mkpa nke nwere ike imetụta ọnwụ nke ọma maka ndị na-egbu gị thyroid. Nnyocha ọhụrụ na-egosi na ịgbanwe oge ị na- eri nri na ogologo oge na- etiti n'etiti nri nwere ike inyere aka mee ka ahụ gị dị elu ma kwalite ụda ọnwụ.

Ọ bụ ezie na anyị niile maara na calorie na-adịkarị mkpa ka e belata ya maka mmeri na-aga nke ọma, ha nwere ike belata oke na mgbochi metabolism ruo n'ókè dị otú ahụ na a na-eme ka mgbalị mgbapụta dị njọ. Chọpụta ma ọ bụrụ na ị na- eri calorie zuru ezu ka ị ghara ibu ibu .

Ihe ndị dị mkpa

Ihe oriri ọ bụla ma ọ bụ mmemme ị na - agbaso, e nwere ihe abụọ dị mkpa ị ga-etinye n'ime atụmatụ ọnwụ gị:

1. Nweta ụra zuru ezu. Nnyocha na-egosi na nke a bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ị pụrụ ime iji nyere aka idalata ibu.
2. Na-aṅụ mmiri zuru ezu . Enwere ike ịṅụ mmiri na hydration jikọtara mgbalị ndị na-aga n'ihu na-aga nke ọma.

Ihe oriri na ihe mgbakwunye maka nkwụsị arọ

Maka onye ọ bụla nke na-agbalị ịkwụsị ibu-karịsịa ndị ọrịa oyi na-agwọ ọrịa nke nwere ike ịnwe mgbaze nke ọma - ndị ụbụrụ na-enwekarị ụbụrụ ugboro ugboro, eriri nwere ike ịnweta uru bara uru dị arọ . Karịsịa, iwebata ihe oriri ndị dị elu na-eri nri nwere ike ịbụ akụkụ nke ihe ịga nke ọma.

Ụfọdụ ihe oriri ndị ọzọ na mgbakwunye nke nwere ike inye aka, ma ọ bụghị na a nụchara ya nke ọma dịka mmetụta dị na dieroid dieters gụnyere:

• Chia osisi
• Nri paini
• Mmiri oyibo
• Mkpụrụ osisi grepu
• Njikọ Linoleic Conjugated (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Green Tea

Na-emecha loss

Ọ dị mkpa ịmara banyere ọrụ goitrogens maka thyroid ndị ọrịa na- agbalị ịkwụsị ibu. Goitrogens dị mma, akwụkwọ nri cruciferous, dị ka akwụkwọ nri, kale , na broccoli.

Otú ọ dị, mgbe a na-echeghị ya echiche, karịsịa raw, ha nwere ike ịkụda gị thyroid. Ị nwere ike iri nri ndị a na ntanetịcha, steamed ma ọ bụ esi ya, mana ịmefe ya nwere ike ịrụ ọrụ megide mgbalị gị iji belata ibu.

Ịchọrọ ịmatakwu banyere nchegbu ndị nwere ike ịmegbu ya na nri ndị na-esi nri . Ọ bụghị naanị na ọ bụ soy a goitrogen, kama nchịkwa nwere ike igbochi absorption nke ahụ na hormone thyroid.

Mmegharị, Imega Ahụ, na Ọrụ

Mgbaghari-ma ọ bụ egwuregwu, mmega ahụ, ma ọ bụ ụdị mmega ahụ ọzọ-bụ akụkụ dị mkpa nke usoro mmefu ọ bụla na-aga nke ọma ma dị mkpa karịsịa maka ndị ọrịa na-agwọ ọrịa.

Malite site n'ịmụta otú o si arụ ọrụ na-eme ka ọ dịkwuo ntakịrị metabolism . Mgbatị pụkwara inye aka belata njigide mmiri na igbochi ma mee ka ị dịkwuo ike. Amaghi ebe ị ga-amalite? Lelee nlezianya nke mmiri ọgwụ a na-agwọ gị na mmiri.

Nri Diet

Enweghị ọgwụ ọ bụla dị irè ọgwụ ọgwụ maka ụkọ ọnwụ na ahịa ugbu a. Ma ọgwụ ndị dị na ya nwere ike ibute ihe ize ndụ maka ndị ọrịa na-egbu gị .

• Kale na Thyroid: Ihe Ị Kwesịrị Ịma

• Na-agwụ site na Mgbagwoju Loss Gị

Ọ bụrụ na a nwara gị ịnwale ọgwụ Alli / Xenical-aha njirimara bụ Orlistat-ị ga-achọ ịmụta otú o si emekọrịta ihe na ọgwụ ọgwụ gị .

Okwu Site

Ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nọ na-eme ihe niile dị mma ma na-enwe nkụda mmụọ site n'ọtụtụ ịjụ ịbịpụta, ọ bụ oge iji dozie ihe oriri gị na mmefu ọnwụ. Lee ụfọdụ ihe enyemaka iji nyere aka:

• Na-agwụ site na Mgbagwoju Loss Gị
• Ndị ọrịa na-egbu gị: Ụzọ 30 Isi Mee Ọrụ Nri Gị
• 10 Atụmatụ dị ịtụnanya na-enyere ndị ọrịa na-agwọ ọrịa aka
• 7 Ihe Nzuzo Nri Iji Nyere Ndị Na-arịa Ọrịa Na-ahụ Ụkwụ Aka

> Isi mmalite:

> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, et al. Ọdịdị nke Transcriptal n'oge mmadụ Adipogenesis na njikọ ya na nsụgharị na-enweghị atụ. Ọrịa shuga. 2016 Nov 1. go: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Ọ bụ hormones na thyroetpin na-ejikọta ihe ize ndụ cardiometabolic na nkwụsị insulin ọbụna n'ụkpụrụ euthyroid? Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Suppl 3): 63-67. Czech.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Mmekọrịta nke thyroid ọrụ na nchịkọta ahụ, leptin, insulin sensitivity na adiponectin na euthyroid obese nwanyi. Clinical endocrinology, 2005. 62 (4), 487-491.

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Mgbanwe na Ngosipụta Ekike na Ịha Ọgaranya na Ịda Ọgwụ Dị n'Ime Mmadụ. Curr Obes Rep. 2016 Dec; 5 (4): 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Omume nke Integrative Omume nke Leptin na Insulin Na-egosi na Hypothalamus na-atụle Energy Homeostasis. Front Endocrinol (Lausanne). 2016 Odi 20; 7: 138.