Ihe na-eme ka ndị America bụrụ abụba. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, ihe karịrị ọkara nke ndị America nile na-etinye ihe karịrị $ 16 ijeri dollar n'afọ na-achọ azịza na-enweghị isi.
Dika onyonyo nke mgbasa ozi telivishọn, onye oru ohuru nke agha na agha abughi otu n'ime ndi a na-enyo enyo, dika nri ngwa ngwa, ibi ndu ndi mmadu ma obu ihe dika "carb". cortisol.
Cortisol bụ hormone, nke ụbụrụ na-emepụta mgbe ahụ nọ na nrụgide. Gị hypothalamus, site na pituitary gland, na-eduzi oghere na-adrenal iji zọpụta ma cortisol na adrenaline. A tọhapụrụ Cortisol dị ka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ gị kwa ụbọchị, ma a pụkwara ịmepụta homonụ na mmeghachi omume na-aghọta nrụgide - ma nke anụ ahụ ma nke mmetụta uche - dịka akụkụ nke arụmụka ọgụ ma ọ bụ nke ahụ dị mkpa iji lanarị. Adrenaline na-eme ka ị dị ike na anya ma na-amụba metabolism. Ọ na - enyekwara abụba aka ịhapụ ike. Cortisol na-enyere ahụ gị aka iritekwu ọbụna n'ịmịpụta glucose site na ndị na-edozi protein, ma e mere ya iji nyere aka na-eme ka ike ahụ dị ngwa n'oge nsogbu.
Ọ bụghị ọgụ mgbagwoju anya nke a na-eche na ọ ga-akpata nsogbu dị arọ, n'ihi na n'ọnọdụ ndị ahụ, a na-edozi nsogbu dị ngwa, na cortisol wepụtara na-etinye aka na sistemụ anyị, na-enyere aka site na mgbasawanye nke obi na-agba.
Kama nke ahụ, ndị ọkachamara ụfọdụ kwenyere na nsogbu maka ọtụtụ n'ime anyị nọ n'ọnọdụ nrụgide mgbe nile, maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Nke a na-eduga mgbe nile nke mmepụta cortisol ka ukwuu. Ogwu cortisol na-eme ka mmepụta glucose mepụta. Glucose a na-emekarị ka a ghọọ abụba, na-agwụ dị ka abụba echekwara.
E nwere ọtụtụ nchọpụta nyocha nke gosipụtara na mkpụrụ ndụ abụba nwere ike, na ọnụnọ nke adrenaline, na-eguzogide ọgwụ nke adrenaline. N'ikpeazụ, abụba abụba adịghị anabata ihe na-akpali akpali iji hapụ abụba, ma site na ọnụnọ nke cortisol dị elu, ha na-anabata ihe nchekwa dị ukwuu. N'otu oge ahụ, ọkwa dị elu nke cortisol na-ebuwanye ibu oke ibu ma na-amụba nnukwu nchekwa - na karịsịa, oké ibu abdominal, otu n'ime ụdị oke ibu dị oke egwu, na nke na-eme ka enwekwu nsogbu nke syndabolic syndrome , diabetes, na ọrịa obi.
Ọrịa Insulin na Mgbochi Metabolic
Otu ihe anyị maara nwere ike ime ka nsogbu dị na cortisol bụ ihe na-adịghị mma nke carbohydrates dị mfe. Mgbe ị na-eri nri nke ndị dị mfe carbohydrates - nri nke swiiti mmanya na / ma ọ bụ soda, dịka ọmụmaatụ - ahụ na-enweta nzaghachi insulin siri ike, iji gbochie shuga ọbara shuga. Nnukwu nzaghachi nke insulin, n'aka nke ya, nwere ike ime ka ọ daa na ọbara shuga - mgbe ụfọdụ ka ọkwa dị oke ala - n'ime awa 3 ruo 5 mgbe e riechare carbohydrate. Mgbe ọkwa ọbara glucose dara, nke a na - eme ka mgbali nke hormones, gụnyere adrenaline na cortisol.
(Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ịkpata ụjọ, nchekasị, mgbakasị na ọbụna akwụkwọ mkpesa.) Nke a bụ ihe dị na ụfọdụ ụmụaka mgbe ha "nwere nnukwu sugar.")
Ụdị insulin, glucose na nsogbu nchekasị na-eme ka ọ ghara ime ma ọlị, ma ọ bụ na enweghi nsogbu ọ bụla, mgbe o risịrị nri carbohydrate siri ike, protein, abụba, nri kwesịrị ekwesị nke na-agụnye abụba, protein, na eriri n'akụkụ ndị carbohydrates, n'ihi na usoro mgbaze na absorption na-eme ngwa ngwa.
Ka oge na-aga, ọkwa glucose dị elu nwere ike ime maka ọtụtụ ihe kpatara ya:
- Nzuzu nke otutu carbohydrates , nke kachasị mfe, ndị na-eme ka mmiri dị ọcha
- Na-eri calorie buru ibu, ya mere, a na-echekwa calorie ndị ka njọ dị ka abụba ma wepụta ya dị ka glucose
- Nsogbu dị elu nke nrụgide na-akpali akpali cortisol
- Ndị ọzọ dysfunctions na metabolic na hormonal usoro
Ihe nwere ike ime mgbe ahụ bụ ihe a maara dịka "nguzogide insulin." N'ịnọgide insulin, ụbụrụ na sel ụfọdụ anaghị emeghachi omume n'ihu insulin na ọbara.
Ọ dịghị njọ dị ka ọrịa shuga, ebe mkpụrụ ndụ na-enweghị ike ịchọrọ insulin iji chekwaa oke shuga shuga. Kama nke ahụ, nrụpụta insulin nwere ike ịdị elu, pancreas na-aga n'ihu na-agbapụta, ọbụna karị, insulin n'ime mgbalị iji chekwaa glucose fọdụrụ na ọbara. Ma mkpụrụ ndụ enweghị ike ịza insulin nke a tọhapụrụ, glucose na-aga n'ihu na-ekesa na ọbara. Mgbe ahụ, mgbe ị na-eri ihe, glucose na-ebili elu. Mgbe afọ ole na ole gasịrị, pancreas ahụ na-arụ ọrụ na-amalite ịda mbà ma ghara inwe ike ịmepụta insulin ọ bụla, na-eduga ụdị ọrịa shuga 2. Ihe na-akpata insulin bụ, n'eziokwu, mgbe ụfọdụ a na-akpọ ndị na-arịa ọrịa shuga, n'ihi na ọ na-edugakarị ụdị shuga shuga.
Ọdịdị insulin dị elu na-ekesa site n'ọbara na-akpali nchekwa nke abụba na amino acid ma gbochie nkwụsị nke abụba na protein. Ọ na-egbochi ịhapụ glucagons.
Mkpụrụ anụ abụba n'ime afọ gị na-enwekarị nlezianya banyere insulin dị elu ma dị irè na ịchekwa ike - karia nke ukwuu ka mkpụrụ ndụ abụba ị ga-ahụ n'akụkụ ndị ọzọ dịka ahụ dị ala (ntụgharị ihu, azụ azụ, thighs). N'ihi na abụba abụba abdominal dị nso na akụkụ ahụ gị na-eri nri, na e nwere nnukwu ihe ntanetị nke arịa ọbara na-ekesa n'ime akụkụ abdominal, ọ dị mfe karịa ka mkpụrụ ndụ na-aba ụba na-echekwa glucose dị n'ebe ahụ.
Mgbochi insulin - tupu ya enwee ọganihu na-arịa ọrịa shuga 2 zuru oke - bụ ọnọdụ na-agbanwe agbanwe. Imega ahụ, nbelata nke carbohydrates dị mfe, na mbelata calorie nwere ike inye aka belata nsị insulin. Ngwá ọrụ mmega ahụ na-emeghachi omume n'ụzọ dị irè na insulin - bụ nke na-enyere aka belata glucose na-abawanye n'ọbara tupu e debe ya dị ka abụba. Mkpụrụ ndụ carbohydrates dị ole na ole na-ebelata mkpokọta glucose na-ekesa. Na izere ịṅụbiga mmanya ókè na-egbochi calorie ka ukwuu site na isi mmalite nile site na ịtọhapụ ya n'ime ọbara dịka glucose. Mbelata glucose, obere insulin, na mgbe insulin na-adị ala, ahụ na-agbanwe abụba maka ume ma malite ịkụda nnukwu mkpụrụ ndụ amị n'ime acy fatty maka mmepụta ngwa ngwa. Ihe mgbakwunye, gụnyere pawuda na Glucosol, nwekwara ike belata mbenata insulin. Na ọgwụ ọgwụ ndị dị ka Glucophage (metformin) nwere ike inyere insulin aka.
Mgbe ọ bụla a na-ejideghị insulin, ọ nwere ike ịga n'ihu na ọnọdụ a maara dịka Metabolic Syndrome (nke a maara dị ka "Ọrịa X.") Ọrịa na-emepụta ọgwụ mgbochi metabolic, tinyere ọkwa dị elu nke cholesterol na triglycerides, nakwa oke ibu. Ọrịa Metabolic na-etinye gị n'ọrịa obi na ọrịa strok ka ukwuu.
Nchịkọta nchọpụta ahụ maka ọrịa Metabolic gụnyere:
- Ibu oke - ya na oke nkesa nke ahu (BMI) kariri ma obu nha 25
- Oké oke abdominal (nkwekọrịta nkwekọrịta> 40 sentimita asatọ n'ime ụmụ nwoke, na ihe karịrị sentimita 35 n'ime ụmụ nwanyị)
- Triglyceride ọkwa n'elu 150 mg / dL
- Low HDL cholesterol ọkwa, nke na-erughị 40 mg / dL na ụmụ nwoke na <50 mg / dL na ụmụ nwanyị
- Ọbara ọbara mgbali elu, karịa ma ọ bụ hà 130/85 mm Hg
- Akwa ngwa ngwa glucose, na ibu ọnụ ọbara shuga karịa 110 mg / dL
Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụle na otu n'ime mmadụ anọ ma ọ bụ 47 - ndị okenye nọ na United States nwere ọrịa nkwarụ. A na-atụ anya ka ọnụ ọgụgụ ndị a dị elu dị ka ndị bi na afọ.
Mkparịta ụka CortiSlim
Dị ka Shawn Talbott, Ph.D. na William Kraemer - ndị dere akwụkwọ bụ The Cortisol Connection - nchegbu, na ihe ndị na-eme ka cortisol buru ibu na-eme ka ị chee na ike gwụla na enweghị nchekwa. Ya mere, ị na-eme ihe iji mee ka ume gị dịkwuo ike. Nsonazụ ahụ? Gwakọtara sentimita sentimita gburugburu n'etiti.
Dabere n'ozizi a, Talbott esitela na mgbakwunye ọnụahịa nke a na-akpọsa n'ịntanetị, na magazin na na netwọk na netwọk TV. Dịka azụmahịa si kwuo, na-ewere ọgwụ ụbọchị ọ bụla - ngwaahịa CortiSlim - ga - enyere aka igbochi ọkwa cortisol. Na cortisol n'okpuru nchịkwa, ị kwesiri inwe ike ibelata ọchịchọ gị iji chekwaa abụba ma kwụsị ibu arọ na-achọghị. (Ngwaahịa ọzọ a na-akpọsa aha ya bụ Relacore na-ekwu na ya ga-eme ụdị anwansi ahụ.) Ma CortiSlim na Relacore dịka ihe mgbakwasị anụ ahụ, nke pụtara na ha ekwesịghị ịnwale ma ọ bụ nyocha iji kwado ihe ndị a.
CortiSlim, nke na-efu ihe dị ka $ 50 maka ego 60-capsule dị otu ọnwa, nwere ihe ndị a na-emekarị gụnyere Vitamin C, calcium, chromium, na ihe ha na-ekwu bụ ihe ngwakọta nke nnukwute ogbugbo nke magnolia, l-theanine, green tea akwukwo wepu, ohia ocha ocha, wepu akwukwo wepu na vanadium. Mkpụrụ obi, na $ 50 maka 90 capsules, gụnyekwara Vitamin C, calcium, B vitamin, magnesium, barkola barkolia, tinyere ọtụtụ okooko osisi na mgbọrọgwụ, yana amino acid phosphatidylserine.
N'otu oge ahụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ kemịị nwere caffeine buru ibu, na oma oroma, nke a makwaara dị ka synephrin, bụ ihe na-akpali akpali, dị ka ephedra a machibidoro iwu ugbu a. Ọ bụ ezie na ndị na-akpali akpali nwere ike mgbe ụfọdụ na-eme ka ahụ dị elu, ha nwere ike inwe mmejọ, mgbe ụfọdụ ọbụna na-egbu egbu, mmetụta n'ahụ ndị na-anwụ anwụ, n'ihi na ha nwere ike ibuli obi na ọbara mgbali elu.
Dr. Pamela Peeke, onye na-ede akwụkwọ Agha Fat Mgbe iri anọ , na-echekwa banyere iburu ihe mgbakwunye maka cortisol dị elu. Peeke na-echegbu onwe ya n'ihi na akpọrọ na cortisol dị elu nke oké abdominal nwere ike ịkọwa ọrịa ọrịa metabolic - gụnyere nsogbu obi nwere njikọ ya ma ọ bụ ọbara mgbali elu - nke nwere ike ịgaghị edozi ma kwụsị.
N'ikpeazụ, ọtụtụ n'ime ihe ndị dị na - dị ka calcium na phosphatidylserine - nwere ụfọdụ ọmụmụ e gosipụtara na enwere mmetụta dị nro dị arọ, kama ọ bụ n'ọtụtụ dị elu karịa ndị dị na ngwaahịa ndị a.
N'ozuzu, enwere obere ihe akaebe, ma ọ bụghị na nchọpụta ndị ndị na-emepụta ngwaahịa na-eji mee ihe na mgbasa ozi ha, na usoro CortiSlim nwere ike ịnapụta mmetụta ọ bụla pụrụ iche na ọkwa cortisol.
Ná ngwụsị October 2004, Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ụzụ na-ahụ maka mmejọ ụfọdụ na-akwado CortiSlim. Ọ gwara ndị na-eme ya, gụnyere Shawn Talbott, na mgbasa ozi ụgha. FTC gwara ha na ha ghaghị ịkwụsị ma kwụsịa mgbasa ozi na CortiSlim na-eme ka ihe dị arọ ruru 10 ruo 15 pound na-akwado ya, nakwa na ọ bụ afọ 15 nke nyocha sayensị kwadoro ya.
Iji kwuo banyere nchegbu nke ahia ahia nke Federal Trade Commission, CortiSlim emepụtawo mgbasa ozi telivishọn ọhụrụ. Ma eziokwu ahụ na-anọgide na mgbakwụnye ahụ enweghi ike imetụta ọnwụ dị njọ, ọ pụkwara ọbụna ịbụ ihe egwu ahụike ma ọ bụrụ na ndị mmadụ na-eleghara anya na ileghara ihe ịrịba ama nke ọrịa obi ma ọ bụ ọbara mgbali elu.
Dị ka otu isiokwu e bipụtara n'oge na-adịbeghị anya na Salt Lake City Tribune , Talbott na ndị ya na ha na-akpakọrịta emeela ihe karịrị $ 50 nde dollar site n'aka ndị na-enweghị olileanya na-azụ ahịa ha. Ụfọdụ ndị nkatọ ebubola Talbott banyere aghụghọ aghụghọ nke ndị ahịa, na ịnwe njikere iji aka na-agbanye aka n'aka FTC iji gbanwere ngwa ngwa a na-akwụ n'ihi ndị ahịa na-adịghị atụ egwu.
Kedu ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ịchọrọ belata cortisol?
Mbelata Cortisol
Ọ bụrụ na anyị anakwere na nrụgide na-adịghị ala ala na cortisol dị elu nwere ike ịbụ ihe ndị dị na nsogbu dị arọ, gịnị ka anyị nwere ike ime, ma ọ bụghị ịdakwada $ 50 n'ọnwa maka ntinye ihe ndị dị mkpa?
Nke mbụ, lekwasị anya n'ịghọ onye na-eguzogide nrụgide. Otu n'ime ihe kachasị mma iji belata nrụgide ma melite insulin, dịka ọmụmaatụ, na-emega ahụ mgbe niile, ọbụna na-agagharị kwa ụbọchị.
Nke abụọ, mee ihe nbibi mmebi - dịka yoga, tai chi, ntụgharị uche, iku ume, usoro nlekọta iwe iwe, ịhịa aka n'ahụ, ịge egwu egwu ma ọ bụ usoro ndị ọzọ. Ụdị ụdị ndị a nwere ike inyere aka belata nzaghachi nke ahụ gị na nrụgide nke ụbọchị.
Nke atọ, nweta ụra zuru ezu! Na November 2004, anyị hụrụ nchọpụta na-egosi njikọ dị n'etiti ụra na nsogbu dị arọ . Ịla ụra nke ụra na-eme ka nrụgide dịkwuo njọ, belata usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ma mee ka o yie ka ị ga-abụ oke oke. N'eziokwu, ndị nchọpụta chọpụtara na ndị dị n'agbata 32 na 59 bụ ndị dinara ruo awa anọ ma ọ bụ karịa kwa abalị bụ pasent 73 nwere ike ịdị oke ọnụ karịa ndị dinara n'agbata awa asaa na awa itoolu kwa abalị. Ya mere, gbaghaa ma nweta ndị zzz.
N'ikpeazụ, maka ndị na-achọ ịnwa ihe mgbakwunye, ana m atụ aro ka ịmalite site na inweta akwụkwọ m, The Thyroid Diet. Enwere m otu isiokwu nke metụtara isiokwu maka mgbakwunye maka ọnwụ na-efu na metabolism, na-enyocha ha dabere na nchọpụta nyocha dịgasị iche iche, na-atụle uru ha na nkwekọrịta ha. Akwụkwọ ahụ depụtara ọtụtụ ihe mgbakwunye dịgasị iche iche ị nwere ike ịnwale ma kwurịta ogologo oge ndị m chọtara ọrụ karịsịa maka m.
Na, ọ bụrụ na ị kpebisiri ike ma ọ dịkarịa ala na-anwale ụdị ihe mgbakwunye ị ga-ahụ na CortiSlim ma ọ bụ Relacore, buru n'uche na ị nwere ike ọ dịkarịa ala zọpụta ego. E nwere ụdị ndị ọzọ nke na-enye otu ihe nchịkọta ndị ahụ dị ka ọnụ ọgụgụ ndị dị otú ahụ, na-efu ego. Dịka ọmụmaatụ, CortiSol Balance yiri CortiSlim kama ọ na-efu ihe dịka ọkara ụgwọ, na Relora sitere na Source Naturals yiri Relacore).