Ọ bụrụ na ị bụ onye na-agwọ ọrịa thyroid na-agbalị ịkwụsị ibu, ị nwere ike chọpụta na ọ nwere ike ịbụ ihe ịma aka. Nke a bụ nri dị iche iche na ihe nzuzo nzuzo dị egwu iji nyere gị aka imeri agha ahụ n'ihe karịrị kilo.
Gbanwee nri gị
O nwere ike isi ike ma ọ bụ chee na ọ gaghị ekwe omume ịghara ibu arọ mgbe ị bụ hypothyroid. Ma o kwere omume.
Ime mgbanwe dị ukwuu na nri gị na-abụkarị ihe dị mkpa iji nwee ihe ịga nke ọma na-efunahụ gị na ọnọdụ thyroid. Otú ọ dị, ụdị ụdị nri ị ga - eso, ọ dabeere na physiology pụrụ iche, nri uche gị, ike ịmịnye nri, na irè na mgbochi, ịchekwa, na carbohydrates na-ere ọkụ, n'etiti ihe ndị ọzọ.
Ụzọ ụfọdụ iji tụlee gụnyere:
- Nchikota calorie zuru ezu
- Izere ịṅụbiga mmanya ókè nke thyroid-na-egbu nri raw vegetables na goutrogenic ka kale, spinach, na broccoli. (Lelee raw juice diets karịsịa!)
- Ịkwụsị gluten / wheat site na nri gị site n'ịgbaso nri nri gluten.
- Idebe ezigbo carbohydrates na sugar site na ịgbaso nri dị ala.
- Ịgbaso ihe oriri na-adịghị mma, dị ka Autoimmune Protocol / Anti-Inflammatory / AIP Diet.
- Soro nri na-adịghị edozi, obere-sugar, nri nri niile dịka nri nri Paleo.
- Soro nri obere carbohydrate ma ọ bụ obere nri carbohydrate dị ka nri ketogenic.
- Gbanwee oge ị ga-eri nri, dịka ịgbaso nri nri na-eri oge.
- Na-anwale ma wepụ ihe oriri ọ bụla. Ọrịa na-emekarị gụnyere mmiri ara ehi, ọka wit, soy, na mkpụrụ ụfọdụ na mkpụrụ.
Kwalite Ọgwụgwọ Gị
Maka ọtụtụ ndị ọrịa thyroid, ma ọ bụrụ na thyroid bụ underactive na ị bụ hypothyroid, enweghị ọgwụgwọ-ma ọ bụ ọgwụgwọ zuru oke-nwere ike ime ka ọnwụ ghara ịdị irè, n'agbanyeghị nri na mmega ahụ.
Akpa, ọ dị mkpa na ịchọrọ hypothyroidism dị ngwa ngwa o kwere mee. Ogologo oge ọ na-ewe gị iji chọpụta ọrịa hypothyroidism, otú ahụ ka ị ga-enwe ike inweta. Mgbe ị na-aghọ hypothyroid, ọbụna tupu ebuli TSH elu iji nweta ọgwụgwọ, gị na-eme ka ọgwụgwọ gị nwere ike belata ngwa ngwa, calorie dị ole na ole kwa ụbọchị. Hypothyroidism nwekwara ike ime ka ike gwụrụ gị, achie, ma ọ ga-abụ na ị ga-emega ahụ, nke ga-ebelatakwa usoro gị. Na, mgbe ike gwụrụ gị, i nwere ike iri nri ndị na-edozi ahụ na carbohydrates maka ike. Ọ bụrụ na ịnwere mgbaàmà gị, hụ dọkịta ozugbo, ma bụrụ onye maara ihe ma kọọkwa banyere usoro nyocha na usoro ọgwụgwọ.
Nke abụọ, buru n'uche na ọtụtụ ndị ọrịa ndị nwere ịwa mgbochi nke thyroid ma ọ bụ ọgwụ redioaktivu iodine (RAI) ọgwụgwọ ejedebe hypothyroid. Ma enwere ike igbu oge n'etiti ọgwụgwọ gị na nmalite ọgwụ ọgwụ gị na-agbanwe, na-ahapụ gị hypothyroid maka ogologo oge. Mee atụmatụ maka dọkịta gị maka ọgwụgwọ gị na-eme mgbe nile mgbe ịwa ahụ ma ọ bụ RAI ka ịgwọ gị nwere ike ịmalite ozugbo enwere ihe àmà na ị bụ hypothyroid.
Ị nwekwara ike ịchọrọ ma ị ga-enwe RAI na ọgwụgwọ ọrịa ndị ọzọ na ọrịa Graves. Ụfọdụ nchọpụta achọpụtala na site na pasent 50 ruo 85 nke ndị ọrịa nwere mmerụ mgbe RAI gasịrị ma enwee mmụba dị oke oke ibu n'etiti ndị ọrịa na-arịa ọbara ọbara na mbụ bụ ndị nweworo ọgwụgwọ RAI. Gwa onye na-eme gị ihe gbasara ọnyá Graves / hyperthyroidism .
Nke atọ, echela na nanị ịmalite ịṅụ ọgwụ na-awa ahụ ga-eme ka ị ghara ibu ibu. Maka ọtụtụ ndị ọrịa, a ghaghị imezi ọgwụgwọ ahụ, nke nwere ike ịgụnye idebe TSH na njedebe nke njedebe, idozi obere T3 na T3 na ọgwụ ndị na-eme gị ọgwụ , ma ọ bụ belata Ndabere T3. Chọpụta ihe ụfọdụ n'ime mba kacha elu nke ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa gị na-ekwu banyere usoro ndị dị mma ọgwụgwọ hypothyroidism .
N'ikpeazụ, ụfọdụ ndị ọkachamara kwenyere na nsogbu ndị na - eguzogide hormone-gụnyere nguzozi leptin na nkwụsị insulin - na - atụnye ihe isi ike ọtụtụ ndị ọrịa na - agwọ ọrịa na - eche ihu n'ịdị arọ . Nke a pụtara na ị ga-eche na ị ga-ebu glucose ị na-ebu ọnụ na leptin ule a nwale, nyocha, ma mesoo ya.
Gbalịa na-eme ka a na-emegharị ahụ
Maka ọtụtụ ndị ọrịa thyroid, calorie restriction ma ọ bụ ọbụna nchịkwa nri agaghị ezuru iji kwe ka ọnwụ dị arọ. Hypothyroidism nwere ike belata gị metabolism, nke pụtara na ị chọrọ ka obere calorie, na-eme ka ọ na-esiri ike ịcha ezigbo calories iji weta oké ibu ọnwụ. Otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ị ga - eme iji bulie gị metabolism bụ mmega ahụ. Mmega ahụ na-enyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma site n'inyere aka ọkụ na calorie, na-ebelata shuga shuga shuga, na ịkwado ịdị arọ-ọnwụ na-akwalite hormones dị ka leptin.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, ị ga-achọ ime mmega ahụ karịa ka ị ga-atụ anya ya. Dika ndị ọkachamara si kwuo, ndị nwere ahụ ike dị oke mkpa kwesịrị minit 60 nke mmega ahụ kwa ụbọchị iji nọgide na-ebu ibu ma zere ịbụ ndị na-abaghị uru. Ọ bụrụ na ị bụ hypothyroid ma chọọ ibu ibu, ọ ga-abụrịrị na ị ga-eme ihe karịrị otu awa n'ụbọchị mmega ahụ.
Ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa oyi na-atụ aro ka a malite ịkpụ ọrụ na nkwonkwo ịkpụ arụmụka DVD nke a na-akpọ T-Tapp. Ndị ọrịa ndị ọzọ achọpụtawo na ije, Pilates, ebuli ihe dị arọ, na ụdị mmega ahụ dị iche iche. Ọ bụrụ na ị ga-ebute ụzọ nke mmega ahụ, tụlee ike ọzụzụ na mmega ahụ nke na-ewuli ahụ ike maka uru kachasị na metabolic.
Ghọta ọgwụ gị
Ụfọdụ ndị dọkịta dọkịta na-ede akwụkwọ maka ihe mgbaàmà gị na nsogbu gị na nsogbu nwere ike ime ka uru dị arọ. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ ndị na-esonụ na-ejikọta uru bara uru:
- Antithyroid ọgwụ ọjọọ dịka methimazole na PTU na-eji agwọ ọrịa ọrịa Graves na hyperthyroidism
- Ndị Beta blockers (a na-ejikarị agwọ ọrịa)
- Steroid anti-inflammatories (ie prednisone)
- Estrogen na progesterone onwe ya, ma ọ bụ ọnụ dị ka "ogwu" ma ọ bụ ọgwụgwọ na-agbanwe ọgwụgwọ
- Ụfọdụ antidepressants, karịsịa Prozac, Paxil, na Zoloft
- Mkpụrụ obi na-eme ka ọgwụ dị iche iche dịka ndị a nyere maka ọrịa bipolar, gụnyere lithium, valproate (Depakote) na carbamazepine (Tegretol)
Ọ bụrụ na ị nọ n'ime ọgwụ ndị a na ịnweta ibu, gwa dọkịta gị gbasara nchegbu gị.
Enwerekwa ọtụtụ narị nri nri na-eji ihe nrịta na ihe mgbapụta ọnwụ na ahịa. A na-anwale ole na ole n'ime ha ma ọ bụ gosipụta na ha ga-adị irè. Otutu n'ime ha egosiputa uru ole na ole n'oru nke igbochi agụụ gi ma obu nyere aka n'inwe ume oku. Ha gụnyere:
- Njikọ linoleic acid (CLA)
- Caralluma fimbriata
- Hoodia
- Nri paini
Nweta Mmiri zuru ezu na eriri
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ọnwụ, ọ ga-abụ na ị gaghị enweta mmiri zuru oke. Mmiri na-enyere gị aka metabolism ịrụ ọrụ nke ọma. Ọ pụkwara inye aka belata agụụ, iwepu mmiri na igbochi, ma melite mkpochapu na mgbaze. Ị nwere ike ịmara banyere ndụmọdụ nkịtị iji ṅụọ iko igwe asatọ 8 kwa ụbọchị, ma ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro na ị na-aṅụ iko ndị ọzọ 8-ọ bụla maka pasent 25 ọ bụla ị chọrọ ịla n'iyi.
Philip Goglia, onye edemede nke Gbanyụọ Okpomọkụ: Mepee Ike Na-ere Ọkụ nke Metabolism gị , na-atụ aro ka ị ṅụọ otu ounce nke mmiri kwa paụnd nke ịdị arọ. Nye ọtụtụ ndị mmadụ, nke a na-emecha bụrụ nnukwu ihe karịrị ọkọlọtọ 64 ọ bụla n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị nọ na ala ala, ma ọ bụ ibu arọ na-adịghị ngwa ngwa, ọ bara uru ịgbalị.
O nwekwara ike ịbụ na ị gaghị enweta eriri zuru ezu. Inweta ezigbo ọnyá bụ otu n'ime ụzọ ndị ị ga - esi eme ihe dịka onye ọrịa thyroid ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ. Fiber nwere ọtụtụ uru maka ndị nwere hypothyroidism bụ ndị na-agbalị ịkwụsị ibu, ọ pụkwara site na nri, ihe mgbakwunye, ma ọ bụ abụọ. Na-aguta banyere nhọrọ nri nri elu-igwe na otu esi etinye ihe ntanye n'ime nri gị.
Nwee ụra zuru oke
Otu ihe dị mkpa maka ụkọ ihe na-ezu ụra. Nnyocha dịgasị iche iche na-eme ka ụra ghara ihi ụra iji mee ngwa ngwa metabolism na uru bara ụba. Otu ọmụmụ afọ iri na isii chọpụtara na ndị inyom na-ehi ụra awa ise kwa abalị bụ pasent 32 nwere ike inweta nnukwu uru-dị ka pasent 33 ma ọ bụ karịa-na pasent 15 nwere ike ịghọ ọgaranya n'oge ọmụmụ ahụ, ma e jiri ya tụnyere nye ndị na-ehi ụra awa asaa n'abalị. Ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ na-atụ aro na ị ga-akwa ụda ụtụtụ na iji oge iji nweta ụra.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị nọ na-eme ihe niile dị mma ma na-enwe nkụda mmụọ site na ọnụ ọgụgụ na-ajụ budge, e nwere otu nri nri nri: Unu ịda mbà! Gbanwee, ma malite ịmepụta ihe oriri gị na ihe nkwụsịlata ọnwụ site na ịchọta ihe ndị ọzọ gbasara esi esi na-esi na nchara site na nnukwu ala ịta ahụhụ , na ịchọgharị ndụmọdụ ndị ọzọ maka ndị ọrịa na-agwọ ọrịa gị na-eme ka ọrụ ị na-eri maka mgbatị dị irè .
> Isi mmalite:
> Braverman, L, Cooper D. Werner & Thygbar's Thyroid, Edition nke 10. WLL / Wolters Kluwer; 2012.
> Garber, J. et. al. "Usoro ihe gbasara ọgwụgwọ maka Hypothyroidism," Endocrine Practice, Nov / Dec 2012.
> Hainer V, et al. "Ndi hormonụ ọgwụ na thyroid na-ejikọta ihe ize ndụ cardiometabolic na nkwụsị insulin ọbụna n'ụkpụrụ euthyroid?" Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Suppl 3): 63-67. Czech.
> Laurberg, P. et al. "Ọrụ gị na ibu ibu." Eur Thyroid J. 2012 Ọkt; 1 (3): 159-167. Bipụtara online 2012 Sep 22. ụbọchị: 10.1159 / 000342994.
> Iacobellis, G., et al. "Mmekọrịta nke thyroid arụ ọrụ na nchịkọta ahụ, leptin, insulin sensitivity na adiponectin na euthyroid obese nwanyi." Clinical Endocrinology, 2005. 62 (4), 487-491.