Ihe niile banyere Goitrogens na akwukwo nri
Goitrogens bụ ọgwụ dị iche iche na-emepụta dị na nri dị iche iche. Goitrogens nwere ụzọ abụọ ha nwere ike imetụta gị thyroid:
- Goitrogens nwere ike ime ka onye na-aga n'ihu na-eme ka ụba gị dị arọ.
- Ihe oriri Goitrogenic nwere ike ime ihe dị ka ọgwụ antithyroid, na-egbusi gị thyroid, n'ikpeazụ na-eme ka hypothyroidism , underactive thyroid.
Ihe oriri nke nwere goitrogens nwere ike imebi ọrụ gị thyroid site n'imebi ikike nke ahụ gị iji iodine.
Goitrogens nwere ike igbochi usoro site na nke ayodiin na-aghọ igodo thyroid hormones thyroxine (T4) na triiodothyronine (T3). Ha na-anagidekwa mmepụta nke thyroid hormonone site gị thyroid gland, na-akpaghasị na elu akakabarede nke thyroid nchekwa hormone T4 (thyroine) n'ime na-arụsi ọrụ ike thyroid hormone T3 (triiodothyronine).
Ọ bụrụ na ị nwere ahụike na-arụ ọrụ gị, na nrịdodi ayodiin na selenium na nri gị, gịroid gị nwere ike nye akụkụ kachasị nri nri na-agụnye oriri goitrogenic. N'ọnọdụ ụfọdụ, Otú ọ dị, iwepụ nnukwu goitrogens na-enwe mgbe nile nwere ike inwe mmetụta na ọrụ gị.
Maka ndị nwere ọrịa ị na-achọ, ọnọdụ nke goitrogens bụ ihe arụmụka karị.
Kedu nri nri nri nwere ikike Goitrogenic
Isi ihe oriri goitrogen-nke bara ọgaranya bụ akwụkwọ nri dị iche iche. Tụkwasị na nke ahụ, e nwere ọtụtụ nri ndị ọzọ nwere nnukwu goitrogens.
Ụfọdụ n'ime ọgwụ ndị na-ahụkarị na ndị nwere ike gụnyere akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ụdị nri ndị ọzọ:
- Ogwu Afrika
- Babassu (mkpụrụ osisi nkwu osisi na Brazil na Africa)
- Bok chọrọ
- Brọkọlị
- Broccolini
- Brussels na-epulite
- Kabeji
- Kọlịflawa
- Broccoli Chinese
- Klaasị
- Daikon
- Kale
- Kohlrabi
- Millet
- Mọstad
- Ugwu
- Obere
- Nri mkpụrụ
- Radishes
- Red Radish
- Rutabaga
- Akwụkwọ nri
- Strawberries
- Turnips
- Watercress
I Kwesịrị Iri Nri Goitrogenic?
Ihe oriri Goitrogenic bara uru na vitamin na mineral, ọtụtụ ndị ọkachamara adịghị akwado na onye ọ bụla-gụnyere ndị na-agwọ ọrịa oyi-izere iri ha. Otú ọ dị, enwere ụkpụrụ nduzi ole na ole iji tụlee.
Izu uhie, nri, ma ọ bụ ihe ọkụkụ nwere ike belata nsị goitrogens na oriri goitrogenic. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ikpughe na goitrogens, belata ọnụ ọgụgụ nke ihe oriri na-eri goitrogenic.
Ọ bụrụ na ị nwere ọrụ gị thyroid, ọ dịghị ihe mere ị gaghị etinye nri goitrogenics na nri gị. Naanị lezie anya ka ị ghara ichetụ ihe ndị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-aga gụga. Ihe di mkpa: Akwukwo ndi ozo na-aputa ihe ndi ozo di ka kabeeji na akwukwo nri.
Ọ bụrụ na ị bụ hyperthyroid, ihe oriri bara ọgaranya na goitrogens nwere ike inyere aka belata oge gị thyroid. (Ma rịba ama na ihe ọ bụla ebumpụta ụwa na-abịakwute ịhazi hyperthyroidism na ọrịa Graves kwesịrị ịbụ onye nlekọta na-elekọta.)
Ọ bụrụ na ị bụ hypothyroid n'ihi ịwa ahụ gịroid dị ka thyroidectomy- dịka ọmụmaatụ, ị bụ onye na-agbapụta ọrịa cancer thyroid, ma ọ bụ na ị na-eji ọgwụgwọ na-ewepụ ya ma ọ bụ nodules-ọ dịghị mkpa ka ịchọọ banyere goitrogens.
Ọ bụrụ na ị bụ hypothyroid n'ihi ọgwụgwọ redio na-edozi ahụ (RAI) maka ọrịa ọrịa Graves, ịkwesighi ka ị hụ banyere goitrogens.
Ọ bụrụ na ị bụ hypothyroid ma na-enwe ọgwụ gị na-arụ ọrụ ụfọdụ-dị ka na gị na Hashimoto's thyroiditis-kpachara anya ka ị ghara ichetụ nnukwu ihe oriri nke goitrogenic raw. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-azụ ahịa nke goitrogens nke esi nri, ma nwee oge siri ike ịhazi usoro ọgwụgwọ gị, ị nwere ike iche ịghaghachi na ihe oriri goitrogenic na nri gị. Ị nwekwara ike ịchọrọ ma ị nwere ezigbo ọgwụgwọ na dinnium na onye ọrụ gị, dị ka ihe ndị a nwere ike inwe mmetụta nchebe na thyroid ma dochie anya thyroid-nkwụsị na nkwado nke goitrogens.
Gịnị Banyere Njikere?
Soy dabara na ụdị nke goitrogens, ma na-agafe ya na goitrogenic, o nwere ikike ndị ọzọ dị ka phytoestrogen iji metụta ọrụ gị na-eme ka ị na-etinye aka na ọgwụ gị, ma ị nwere ọgwụ gịroid ma ọ bụ. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro na ndị ọrịa thyroid anaghị emeju nri na ihe mgbakwunye.
Okwu si
N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị na-eme nchọpụta na Monell Chemical Senses Center, ụlọ ọrụ nyocha nke na-emeghị nchọpụta nke na-enyocha mmetụta ọgwụ na mmetụta nke isi ísì na uto, achọpụtala na otu mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ime ka ị ghara ịsị na-enweghị mmasị na akwụkwọ nri goitrogenic. O doro anya na ngbanwe nke otu mkpụrụ ndụ ihe nchịkọta nke mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ime ka ị bụrụ onye na-enweghị mmasị na ogige ndị dị na goitrogenic na akwụkwọ nri cruciferous nke na-eme ka ị kwụsị ịrịa.
Ndị ọkachamara ekwuola na ikike ịchọta - na, n'ihi mgbanwe, zere-ọgwụ ndị a na-egbochi ọgwụ thyroid na ihe oriri nwere ike inye uru dị na mkpụrụ ndụ ihe karịrị otu ijeri mmadụ n'ụwa nile nwere ọnọdụ iodine, ma na-enwe nsogbu nke ịrịa ọrịa thyroid.
> Isi mmalite:
> Alissa EM, et al. "Ụkọ na-adịghị mma n'etiti ndị hypothyroid na-ebi na Jeddah." Ihe nyocha nke Biol Elem Res. 2009 Sep; 130 (3): 193-203. doi: 10.1007 / s12011-009-8329-6
> Dabbaghmanesh MH, et al. "Nnọgide nke goitre n'ime ụmụaka ntinye nnu na nchịkwa Islam na Iran: ọnọdụ autoimmune." Health Mediterr Health J. 2009 May-Jun; 15 (3): 584-90. PMID: 19731774
> Felker P, el a. "Nkọwa nke thiocyanate ma na-aga na plasma mmadụ, ihe ndị ha na-ebute na brassica na akwụkwọ nri, na ihe ize ndụ metụtara hypothyroidism." Nutr Nkpughe 2016 Apr 74 (4): 248-58. doi: 10.1093 / nutrit / nuv110. PMID: 26946249