Gbalịa ịjụ oyi na-adịghị mma maka mgbatị dị arọ
Ọ bụrụ na ị nwere ọgwụ na- adịghị mma , a na -ewepụ gị na- agwọ ọrịa , ma ọ bụ na i nweela iodine redio na-agwọ ọrịa gị, ị nwere ike ịlụ ọgụ na enweghi ike idalata, mkpesa nkịtị na hypothyroidism. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị naghị arụ ọrụ, na-adịghị arụ ọrụ, ma ọ bụ na-arụ ọrụ ịgwọ ọrịa, ị ga-achọpụta na, ọbụlagodi ọgwụgwọ ọgwụ ọgwụ maka hypothyroidism gị, ị ka nwere ike ghara idalata ibu-ma ọ bụ enweghị ike ịkwụsị ịnata ibu-n'agbanyeghị mbọ gị niile .
N'ụzọ doro anya, ọ na-eweta nkụda mmụọ. N'ọnọdụ a, ọ ga-enyere gị aka ịghọta ihe ndị na-atụnye ụda ọnwụda siri ike na otu ị ga-esi edozi ha ka i wee nwee ike idalata na hypothyroidism.
Kedu ihe na-eme ka ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa dị arọ maka ndị ọrịa gị?
Ihe ndị ọrịa na-agwọ ọrịa na- achọ ịma bụ na e nwere ihe ise nwere ike ime ka ọ bụrụ ihe siri ike karị ịlafu ibu:
- Enweghị ọgwụgwọ ọgwụgwọ gị
- A mkpa maka T3
- A gbanwere "metara"
- Mgbanwe na ụbụrụ ụbụrụ n'ihi ọrịa na nrụgide
- Insulin na leptin iguzogide
Ka anyị nyochaa onye nke ọ bụla ma chọpụta usoro iji chebara ha echiche.
Enweghị ọgwụgwọ Thyroid
Maka ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa mgbatị, mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ hypothyroidism bụ iji weghachite gị na ọkwa ọgwụ na-akpali akpali (TSH) n'ime ebe a na-akpọ TSH. N'oge ahụ, a na-ele gị anya dịka ụbụrụ, nke pụtara na ọrụ ịrịa gị na-arụ bụ nke nkịtị.
Otú ọ dị, ụfọdụ nnyocha na-egosi na ọkwa TSH na ngwụsị elu nke ebe a na-ejikọta ya na mmụba dị elu, ọkwa dị elu nke mmadụ (BMI), na ọnụ ọgụgụ dị elu nke oke ibu. Iji mezuo nke a, ụfọdụ ndị dọkịta na-eche na ị ga-edebe ọkwa TSH na etiti etiti nke ebe nchekwa, ma ọ bụ ọbụna dị ala, na ụfọdụ ndị ọrịa.
Mkpa maka T3
Usoro ọgwụgwọ maka ọgwụ hypothyroidism bụ levothyroxine , ụdị sịntetik nke T4 hormone. Otú ọ dị, ụfọdụ nnyocha e mere egosiwo na ezighị ezi na-edozi ahụ, mmebi mkpụrụ ndụ, na ihe ndị ọzọ na-eme ka ụfọdụ ndị nwee mkpa dịwanye mkpa maka hormone thyroid hormonone (T3).
Ihe ọmụmụ ndị ahụ egosiwo ụkọ ọnwụ na mmụba na ọrịa ndị na-agwọ ọrịa ọ bụghị nanị levothyroxine, kama na- agwọta ọgwụgwọ T4 / T3 nke dịka levothyroxine tinyere nke na-agbathyronine (T3 synthetic), ma ọ bụ ọdịdị nke ọgwụ thyroid dị ka Nature-thyroid and Ekike, nke gụnyere T4 na T3.
Mgbanwe Metabolic "Agbanwe Agbanwe"
Gị na-arụ ọrụ iji chebe gị pụọ n'ụnwụ, hụ na ike zuru ezu, na ịchekwa gị na ihe a maara dịka "ihe nrụpụta" -oke dị arọ nke, dị ka ọnọdụ ịdị arọ 98.6-ogo, ahụ gị na-agba mbọ ịnọgide na-arụ ọrụ. Na mbido, ka ị na-amalite iji calorie buru ibu, ma ọ bụ na ị na-eme ngwa ngwa, ị ga-ahụ obere mmụba na uru bara ụba. Mgbe ị na-arụ ọrụ, ọ ga-abụrịrị na ị na-agba ọsọ iji ọkụ na-agbapụta uru bara ụba, agụụ gị na-ada, na ịdị arọ gị laghachiri na ọnọdụ gị.
Ọ bụrụ na ị na-ejiri nwayọọ nwayọọ na-eche ihu-dị ka a hụrụ na hypothyroidism-na ị na-ewekwu calorie karịa ka ị na-ere ọkụ, ahụ ahụ na-emepụta ihe ọhụrụ dị elu.
Were ihe atụ nke nwanyị 5-ụkwụ 7-nwanyị nke na-eru 160 pound ma na-ebu ibu ya na 2500 calorie kwa ụbọchị. Ọ na - aghọ hypothyroid na oge ọ bụla otu afọ ma ọ bụ uru abụọ 50 pound. Na nyocha, na-adabere nanị n'anụ ahụ, ọ chọrọ calorie dị narị abụọ na iri abụọ n'ụbọchị iji nọgide na-enwe kilogram 210. Ọ bụrụ na ọ na-eri nri calorie ya na 2500, ọ ga-atụfu pasent 50 ọzọ? Obereghi, n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ bụ hypothyroidism na-eme ka ọ ghara ịkụda ya, ma ka ọ na-adaba calorie ma na-ebu ọnụ ọnụ ọgụgụ ya metabolic, ọ na-egbukwa ngwa ngwa. Ya mere o nwere ike idafu ibu, mana o ga - enwe ihe di elu karia, dika ya onwe ya na - acho onodi ogugu dika nwanyi ozo.
Nke a nke metabolism bụ otu n'ime ihe ndị na-akpata ihe omimi nke onye na-eri ihe karia ka ị na-eme, anaghị eme ihe ọzọ, kama ọ na-eme ka ihe dị arọ karị, ma ọ bụ ọzọ, onye na-adịghị eri ihe dị ka gị, ma anaghị eri ihe dị ukwuu ma nweta ibu ma ọ bụ enweghị ike idalata.
Mgbanwe na Chemistry Brain
Agụụ, satiety, nchekwa nchekwa, na abụba na-ere ọkụ na-ejikọta ọnụ na ụbụrụ ụbụrụ gị na ọtụtụ nọmba homonụ na ndị ntanetransmitters. E nwere ndị na-ahụ maka ntanetị nke a tọhapụrụ iji kpalite agụụ na ịgba gị ume iri nri dị ngwa dị ka ndị na-ahụ maka carbohydrates. Ndị ọzọ na-ahụ maka mgbasa ozi na-agwa gị na ị ga-eri nri na afọ ojuju. Hormones na-edozi glucose n'ime ọbara gị ka a na-echekwa ya n'ime abụba, ma ọ bụ kụziere ahụ ka ị hapụ glucose echekwara maka ike.
Usoro a siri ike nwere ike imetụta ọtụtụ ihe ndị a na-ahụkarị na hypothyroidism:
- Ọrịa ịrịa ọrịa nwere ike ime ka ahụ ghara ịmalite . Ọ bụrụ na agụụ gị adịghị adaba iji dakọtara nke ọma, ihe ụbụrụ gị ghọtara dị ka nri kwesịrị ekwesị nke nri iji meju agụụ gị nwere ike ịdị ukwuu karịa na ị na-eme ihe na-eme ka ị nweta uru.
- Ọrịa ịrịa ọrịa na mmerụ ahụ bụ nrụgide na-adịghị ala ala maka ahụ. Tinye na nchegbu nke ndụ ahụ, nrụgide anụ ahụ dị ka ụra na-ezighi ezi ma ọ bụ ụkọ ihe oriri, na mmetụta anụ ahụ nke nrụgide-gụnyere ogo cortisol na obere ọkwa serotonin-pụtara,. Ọnukwu cortisol nwere ike ime ka ị daa mbà, ma dịkwuo irè na nchekwa anụcha, na serotonin dị ala nwere ike belata mmetụta nke ọdịmma gị ma mee ka ọchịchọ nke carbohydrates na overeating mee ka ọ dịkwuo mma.
Insulin na Leptin Nguzogide
Insulin bụ hormone tọhapụrụ gị pancreas. Mgbe ị na-eri ihe oriri ndị nwere carbohydrates, ahụ gị na-agbanwe mmanụ carbohydrates n'ime ndị dị mfe nsị. Ndị a sugars abanye n'ọbara, ghọọ glucose, ma ọ bụ shuga shuga. Gị pancreas na - ahapụ insulin iji kpalie sel ndị ahụ iji nweta glucose ma chekwaa ya dị ka nchekwa ike, na-alaghachi shuga shuga gị n'ọkwa nkịtị.
Maka ihe ruru pasent 25 nke ndị bi (ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụle na nke a dị elu karịa ndị mmadụ nwere hypothyroidism) iri nri "ego nkịtị" nke carbohydrates na-eme ka ọbara shuga dị elu. Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị bi na-eri nri dị oke elu na carbohydrates. N'ọnọdụ abụọ ahụ, pancreas na-eme ka insulin hapụrụ ịkwọ ụgbọala shuga. Otú ọ dị, ka oge na-aga, mkpụrụ ndụ nwere ike ịghọ ihe na-adịghị anabata insulin, ma a ghaghị ịmepụta ihe iji nọgide na-enwe oke shuga shuga.
Ndị nchọpụta egosipụtakwa njikọ dị n'etiti iguzogide leptin-hormone nke na-enyere aka ịchịkwa oke nchekwa na abụba-na ọrịa oyi na-egbu.
Ntugide insulin na nguzogide leptin nwere ọtụtụ nsogbu ọjọọ:
- Ha nwere ike ime ka agụụ na-agụ gị, karịsịa maka nri ndị dị n'ụba carbohydrate
- Ha nwere ike belata oke shuga gị na-ere ọkụ dị ka ume, ma ọ bụ gbochie ahụ gị ịhapụ ma ọ bụ iji abụba echekwara
- Ha nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ gị dị mma karịa ịchekwa abụba, ọbụnakwa njọ karịa iwepu abụba.
- Ha nwere ike ime ka ohere nke ịrịa ọrịa shuga nke ụdị 2 dịkwuo elu.
- Ha nwere ike ime ka uru dị arọ, ma ọ bụ mee ka ọnwụ ka njọ
Enweghi ije
Ike ọgwụgwụ, belata ike, na nkwonkwo na nkwonkwo nkwonkwo nke hypothyroidism nwere ike ime ka ọrụ na mmega ahụ dị ntakịrị. Nke a na-ebelata ụbụrụ gị, na-ebelata abụba na-asọba abụba, ma na-ebelata calorie ị nwere ike iri n'emeghị ka ibu. Ihe ndị a na-eme ka ọkpụkpụ na / ma ọ bụ mmega ahụ dị mkpa dị ka ihe dị mkpa maka ahụike gị na ahụike gị dị ka ị na-aṅụ ọgwụ ọgwụ thyroid kwa ụbọchị.
Njikwa Akara
Okwu banyere uru uru-ma ọ bụ ihe isi ike na-efu-na hypothyroidism bụ arụmụka. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na-ekwenye ekwenye na ọ dịghị njikọ dị n'etiti mmekọrịta gịroid na oke ibu. N'otu oge ahụ, ọtụtụ nchọpụta nchọpụtara achọpụtala na mmekọrịta dị n'etiti hormone thyroid, anụ ahụ bara ụba, homonụ ndị ọzọ, na ụbụrụ dị oké mkpa maka nchịkwa dị arọ na nlekọta nke metabolism na ike
Nnyocha egosiwo na, ná nkezi, ịdị arọ nke ịdị ala na-ebelata na-eso ọgwụgwọ maka hypothyroidism nakwa na ọgwụ ndị na-akpali akpali na-akpali akpali (TSH) dịkarịsịrị elu karịa ndị mmadụ buru ibu ma ọ bụ ibu ibu, ma e jiri ya tụnyere ndị nkịtị. Nnyocha n'ime ọrịa thyroid ọrịa-nke-ndụ agbanwe agbanwe na-egosi uru bara uru ma ọ bụ enweghi ike idafu ibu dịka isi nchegbu maka ndị nwere hypothyroidism.
Otú ọ dị, e nwere ihe àmà ndị ọzọ doro anya na-ejikọta ọrịa ọrịa autoimmune-karịsịa Hashimoto thyroiditis, ihe kpatara ọtụtụ hypothyroidism na United States - na uru bara uru na oke ibu. Nchọpụta ụfọdụ egosila na n'ime ndị mmadụ, njigide onwe onye na-akpata nkwụsị leptin, bụ nke na-aghọzi onye na-enye aka na njedebe dị elu, na enweghị ike ibufu ibu.
Okwu Site: E Nwere Ngwọta
Enwela olileanya. Ị nwere ike ịrịa arọ site na hypothyroidism site na ịṅa ntị iji dozie nsogbu ndị dị na anyị kọwara. Kpọmkwem:
- Kwalite ọgwụ gị . Ọ bụrụ na ọkwa TSH gị dara na njedebe dị elu nke ebe a na-edekọ aha gị, soro dọkịta gị kwurịta ma ọganihu a na-agbatị usoro na ọkwa nke TSH dị ala ga-akacha mma maka gị.
- Tinye T3 ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa . Nyochaa T3 gị n'efu, ma ọ bụrụ na T3 gị n'efu adịghị na oke ọkara nke ebe a na-ekwu okwu, soro dọkịta gị kwurịta ma ọgwụ T3 / T4 nwere ike ịka mma.
- Debe window window gị . A na-ejikọkarị nguzogide Leptin na àgwà ndị dị ka nsị ugboro ugboro ma ọ bụ obere nri kwa ụbọchị. Ndị ọkachamara na nkwụsị leptin kwadoro na-eri naanị abụọ ma ọ bụ atọ nri kwa ụbọchị, na-enweghị nri nri n'etiti nri. Ha na-atụ aro ka ha ghara iri nri n'elekere asatọ nke ụtụtụ na ikwe ka "oge ọnụnọ" nkeji iri abụọ na abalị bido iji nyere ahụ aka leptin ahụ.
- Tụlee ụdị ọgwụ ndị na-arịa ọrịa shuga abụọ . E nwere ihe akaebe na ịṅụ ụdị ọgwụgwọ shuga nke ụdị 2 dị ka metformin ma ọ bụ ọgwụ ndị na-agba ọgwụ ga-eme ka ị hụ insulin ma nwee ike inye aka belata insulin na leptin iguzogide.
- Bugharịa na mmega ahụ! Ịgagharị oge ọ bụla - ọ dịkarịa ala minit 30, ugboro ise n'izu-dị mkpa, dịka ọ nwere ike inye aka bulie gị metabolism, gbochie agụụ gị, ogo glucose ọbara, insulin na insulin na adaba, mee ka ụbụrụ gị dị elu, ma belata cortisol gị. Naanị ijide n'aka na ị gaghị eme ihe dị oke ike, mmega ahụ na-agwụ ike nke ahụ nwere ike ịmekwu nrụgide ma bulie ogo cortisol.
Nwee mkpali. Iji nyere aka na-agba ume ka ị na-agagharị na arụ ọrụ, tụlee iji mkparịta ụka na-ahụ ike (dị ka FitBit) iji nyere gị aka ịtọ ihe mgbaru ọsọ ma bụrụ ihe mkpali. Ịnwekwara ike ịdebe calories na nri na ngwa dịka MyFitnessPal. Ị nwekwara ike ịnwale otu n'ime ọtụtụ puku mmemme ahụike dị na DVD, vidiyo, na ngwa ngwa. Otu ọkachamara ịgwọ ọrịa gị bụ T-Tapp, usoro ihe omume dị mma na-arụ ọrụ dị mma nke na-ejikọta usoro ime ụlọ na nke na-eme ka ahụike na-adị nwayọọ ma dị mkpirikpi.
Nweta nkwado. Ọ na-adịrị m mfe ịnọ na egwu ma kwadoro nkwado na agbamume ndị ọzọ na-aga n'otu ụzọ ahụ. Ị nwere ike isonyere otu ndị na-akwado ndị na-agwọ ọrịa maka ndị mmadụ na-ekere òkè na mmemme ọnwụ, dịka Thyroid Diet Support Group. Ma ọ bụ na ịchọrọ ịchọrọ ịmekọrịta na ndị enyi gị na-arụ ọrụ na onye nkụzi onwe gị ma ọ bụ onye nhụzi ọnwụ, gaa maka ịgagharị ahụike, ma ọ bụ jikọọ mgbatị.
> Isi mmalite:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. al. Usoro ọgwụgwọ gbasara ọgwụgwọ maka Hypothyroidism na ndị toworo eto: Nkwado nke American Association of Clinical Endocrinologists na American Thyroid Association. Endocrin Omume. Vol. 18 Nke 6 November / December 2012.
> LH Duntas, Biondi B. Njikọ dị n'etiti oke ibu, ọrụ ọgbụgba gị, na njigide onwe gị: arụ ọrụ multifon nke leptin. Gịroid. 2013 Jun; 23 (6): 646-53. Echiche: 10.1089 / gị.2011.0499. Epub 2013 Apr 4.
> Pearce EN. Na hormone ọgwụ na oke oke. Ọgwụ Ọgwụgwụ Endocrinol Ọgwụgwụ. 2012 Ọkt; 19 (5): 408-13. doi: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Santini F, et al. Ihe ndị na-eme na endocrinology: ihe mgbagwoju anya n'agbata gịroid gland na adipose anụ ahụ: mgbaàmà njikọta na ahụ ike na ọrịa. Eur J Endocrinol. 2014 Ọkt; 171 (4): R137-52. Echiche: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. al. Ibu oke na oria ojoo: obughi onye na-agabiga. Autoimmun Rev. 2014 Sep; 13 (9): 981-1000. doi: 10.1016 / j.autrev.2014.07.001. Epub 2014 Aug 2.