Mgbanwe ihu igwe ka bụ igodo ọlaedo iji nweta nhalata ogologo oge
Ọ bụrụ na ị bụ hypothyroid, ọ ga-esiri gị ike ịkwụsị ibu, ma ọ bụ na ị nwere ike ibu arọ, ọbụna na ọgwụgwọ, mgbanwe na nri gị, na mmega ahụ ka ukwuu.
Ndị na-azụ ahịa na ọgwụ na vitamin na-echekwa ọtụtụ narị ihe mgbakwunye dị iche, ndị niile na-azọrọ na ha ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu. Mana ọ bụla n'ime ha na-arụ ọrụ?
Nke a bụ ihe bụ isi dị na nchịkọta nri ole na ole na, mgbe ejikọtara ya na nri na ahụike dị mma, nwere ike (ma ọ bụ na ọ gaghị) enyere gị aka inwe mmeri n'ọgụ ọnwụ gị.
Njikọ Linoleic Conjugated (CLA)
CLA bụ omega-6 fatty acid ma mara amara na afọ ndị na-adịbeghị anya dị ka mgbakwunye ọnwụ. Ụfọdụ ndị na-eme nchọpụta kwenyere na CLA nwere ike igbochi sel gị abụba ibuwanye site na ịgbanwe ụfọdụ enzymes ndị na-enyere aka nchekwa.
Ka ọ dị ugbu a, ọmụmụ ihe na-emegiderịta ma CLA nwere ike belata ibu na ndị buru ibu ma ọ bụ ibu ibu.
CLA dị ka mgbakwụnye, ma ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ka a nweta CLA site na nri ị na-eri n'onwe ya, kama iji mpi ma ọ bụ capsule. Na nke ahụ, nri kachasị mma nke CLA gụnyere butter, beef, veal, button mushrooms, cream cream, lamb, cottage cheese and safflower / oilflower oil.
N'ozuzu, CLA na-egosi na o nwere ike inye aka na mpaghara ndị mmadụ na-ewere ya, uru ya kachasị baa uru dị ka ihe okike nke ihe oriri siri ike.
Green Tea
Tea tii nyere ọtụtụ uru ahụ ike. Ọ na-enyere aka mee ka ncheta oge dị mma ma nwee ike inye aka mụbaa ike, na-enye gị ohere itinyekwu ahụga na mmega ahụ (nke dị mma maka ọnwụ).
Ọzọkwa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-ewepụta nwere ike ime ka ọnụọgụgụ nke ọnụ ọgụgụ gị (ọnụego gị). ọ bụ ezie na nchọpụta na-enye echiche na oke ọnwụ a yiri ka ọ dị ntakịrị ma ọ bụghị ihe nkwụsị.
N'ụzọ na-akpali mmasị, nnyocha e mere na 2017 chọpụtara na nchịkọta nke tii green, capsaicin, na ginger na mpempe akwụkwọ, mgbe a na-ewere ya maka izu asatọ site na 25 ụmụ nwanyị buru ibu, mere ka ọnụ ọgụgụ dị njọ na nchịkọta anụ ahụ, ma e jiri ya tụnyere otu njikwa nke otu 25 ụmụ nwanyị buru oke ibu ndi natara ubo ogbe.
N'ikpeazụ, ọ na-esiri ike ịsị ma otu akụrụngwa kpọmkwem nke mgbakwunye mmemme a, ma ọ bụ nchikota, dugara nhalata ọnwụ. Ọzọkwa, buru n'uche na ọ bụ ezie na ọmụmụ ahụ nwere otu njikwa ma nwee okpukpu abụọ (nke pụtara na ndị na-eso ya ma ọ bụ ndị nchọpụta amaghị onye were mgbakwunye ahụ na placebo), ọmụmụ ahụ ka dị obere na mkpụmkpụ n'ime oge.
Ozi na-ezisa ozi ọma n'ụlọ bụ na ọ dị mkpa ka ọmụmụ ihe ndị ọzọ dị mkpa iji kpochapụ ọrụ tii na-acha akwụkwọ ndụ tii (ma ọ bụrụ na ọ bụla) na-efu ọnwụ.
Hoodia Gordonii
A nabatara hoodia gordonii, ma ọ bụ H. gordonii, n'ahịa US n'oge mmalite nke afọ 2004, ma na-ere ahịa dị ka onye na-egbochi agụụ anụ ahụ.
Hoodia bụ osisi nke dị ka cactus, na-etolite na mpaghara ọkụ, akọrọ na ebe ọzara nke Afrika. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na hoodia nwere mmetụta nkwụsị nke agụụ na mpaghara ndị mmadụ na-ewere ya.
Otú ọ dị, nchọpụta nke osisi a dị oke oke ma dịka otu nnyocha si kwuo, nlekọta nke H. gordonii ruo ụmụ nwanyị buru oke ibu karịrị 15 ụbọchị enweghi mmetụta n'ahụ arọ ahụ. Ọzọkwa, a kọọrọ ọtụtụ nchọpụta ọjọọ n'ọmụmụ ihe ahụ, ndị kachasị na-abụ:
- Nsogbu nke anụ ahụ
- Isi ọwụwa
- Dizziness
- Nausea
Site n'adighi ike nke data iji kwado ogo nke H.
gordonii, na ọnụ ọgụgụ nke mmetụta ọjọọ dị na ya, ọkachamara na-enye ndụmọdụ megide iji ya n'oge a.
Caralluma Fimbriata
Caralluma fimbriata, ma ọ bụ C. fimbriata, bụ nke na-adaba na cactus ezinụlọ. E jiriwo ya mee ihe ruo ọtụtụ narị afọ dị ka onye na-egbu nri anụ ahụ na India, ọ dịkwala nso na-adị ugbu a n'ahịa US na ụdị ntinye ego, maka ụkọ ọnwụ.
A na-eche Caralluma fimbriata ka ọ ghara igbochi ọrụ nke ọtụtụ enzymes, nke na-egbochi ahụ ike ịchekwa ma na-emepụta abụba. Nke a na-eme ka abụba dịkwuo ka ọkụ. A na-echekwa Caralluma fimbriata nwere mmetụta dị na usoro nchịkwa agụụ nke ụbụrụ.
Na otu nnyocha, otu nchịkọta nke C. fimbriata, mgbe a kwadoro ya nke ọma, emeghị ka ihe ọ bụla dị njọ karịa izu iri na abụọ, ma e jiri ya tụnyere ìgwè na-achịkwa. N'akụkụ ihu, nnyocha nyocha na-egosi na C. fimbriate nwere ike belata nha ahụ site nhichapụ agụụ.
N'ihe niile, ndị juri ahụ ka na-apụ na nchịkọta osisi a, ruo mgbe a na-eme ka ihe akaebe siri ike karịa.
Ihe gbasara ọgwụ na probiotic
Ihe ojoo bu ezigbo nje bacteria, achoputara na yogot na ihe ndi ozo, nke na enyere aka n'igoro ogwu gi ma kwalite usoro ahu ike. Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ nchọpụta achọpụtala na iri nri dịgasị iche iche nke nje dị mma, gụnyere lactobacillus, nwere ike inyere aka belata abụba ahụ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ị nweta ezigbo ihe oriri na-eri nri probiotic na nri gị (hụ na ị ga-achọ akara "Live & Active Culture" na National Yogurt Association), ịnwere ike ịtụle mmeju probiotic. Dọkịta gị nwere ike inye gị nduzi kacha mma na ụdị nje bacteria probiotic maka gị.
Okwu si
Mgbanwe ihu igwe, gụnyere ntụgharị ahụ ike na-eri nri gị na mmega ahụ mgbe niile, bụ ihe ndabere nke ịla n'iyi ma ọ bụ ịnọgide na-enwe ahụ ike. Ma, ịtinye mgbakwunye n'ime nri gị na-adọrọ adọrọ, ọ pụkwara inye aka ntakịrị, ọ bụ ezie na otu (s) ka na-adịghị edozi.
Ma mọbụ na ị nwere ọrịa thyroid, jide n'aka na ị na-arụ ọrụ n'okpuru dọkịta gị na / ma ọ bụ nutritionist (onye nwere ike inye gị nduzi a kapịrị ọnụ, gụnyere itinye mgbakwunye).
> Isi mmalite:
> Blom Wa et al. A na-eme ka Hoodia gordonii na-emepụta ugboro ugboro na nchebe, ad libitum ike oriri, na ibu ahụ dị mma, oke oke ụmụ nwanyị: a na-achịkwa usoro ikpezi. Am J Akwalite Nutr . 2011 Ọgọ; 94 (5): 1171-8.
> Jurgens TM, Whelan AM, Killian L, Doucette S, Kirk S, Foy E. Green tii maka mgbatị dị arọ na ndozi dị arọ na oke ma ọ bụ ndị toro eto. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Dec 12; 12: CD008659.
> Kobyliak N et al. Ngwọrọgwu na mgbochi na ịgwọ oke oke: echiche dị oke egwu. Nutr Metab (London). 2016; 13: 14.
> Mądry E, et al. Izu ụka izu abụọ na CLA na-ebelata ntụgharị ụkwụ na oke ụmụ nwanyị buru ibu. Ikpe ikpe-a na-ahụ maka okpukpu abụọ. Sci Pol Technol nri. 2016 Jan-Mar; 15 (1): 107-113. Echiche: 10.17306 / J.AFS.2016.1.11.
> Taghizadeh M, et al. "Mmetụta nke ihe oriri na-eri nri nke nwere ọdọ mmiri, Capsaicin na ihe omume nke ihe omimi banyere nkwụsị arọ na profaịlụ Metabolic na Overweight Women: A Nchọpụta Ahụike na-achịkwa nke Abụọ." Ann Nutr Metab . 2017; 70 (4): 277-285. doi: 10.1159 / 000471889. Epub 2017 Jun 9.