Ọ bụ oge kachasị njọ nke afọ
Ọtụtụ n'ime anyị ndị nwere fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala (CFS ma ọ bụ ME / CFS ) nwekwara ihe nrịta nri. Ha nwere ike ịbụ obere mkpasu iwe, ma ọ bụ ha nwere ike ime ka ndụ sie ike. N'oge ezumike, na ihe oriri na oriri na ezumike omenala, ndị anyị na-akwụ ụgwọ maka iri nri na-ezute nsogbu ndị pụrụ iche.
Mmetụta ihe oriri pụrụ ime ka ọtụtụ mgbaàmà pụta, gụnyere:
- Nsogbu digestive ma ọ bụ eriri afọ,
- Mbufụt,
- Ike ọgwụgwụ,
- Ọdịdị na-adịghị mma usoro,
- Isi ọwụwa,
- Mmetụta,
- Mgbu obi,
- Nsogbu nsogbu,
- Ihe omuma .
Ụda maara? Nke ahụ ziri ezi - ndị ahụ bụ ihe mgbaàmà nke FMS, ME / CFS, na ọnọdụ ndị ọzọ jikọtara na ntinye aka. Dị ka ọtụtụ ihe ndị ọzọ, nri uche na-eme ka mgbaàmà anyị ka njọ.
Maka ụfọdụ, ọ ka njọ. Mgbe m na-eri nnukwu shuga, dịka ọmụmaatụ, enwere m mmetụ na njigide mmiri nke na-eme ka ahụ m na-enwekwu nsogbu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na m eri nri dị ukwuu, karịsịa mgbe m gbasịrị ogologo oge na-enweghị nri, ọnyá obi m na- egbu mgbu na- enwusi elu ma enwere m ahụ mgbu, mgbatị, gas, reflux, wdg.
Nzọụkwụ mbụ ị ga-esi na-achịkwa ihe oriri gị bụ ịmata ha. Mbipụta akwụkwọ na / ma ọ bụ ihe mkpochapu nwere ike ime ka ọ dị mfe. Mgbe nke ahụ gasịrị, ọ bụ maka izere, na nke ahụ siri ike n'oge ezumike.
Usoro ole na ole dị mfe nwere ike inyere gị aka iguzogide ọnwụnwa:
- Ịga otu oriri ma ọ bụ ihe omume? Rie tupu ị gaa ka ị ghara inweta agụụ na-agụ! Ọ bụrụ na ị na-arapara naanị ịkụtụ ntakịrị, ọ ga-abụrịrị na ị ga-eri ọtụtụ nsogbu gị. Ee, ọ na-esi ísì ụtọ ka ọ gafere site na ihe dị egwu, ma ọ bụrụ na ịchọtara onwe gị, chee echiche n'oge ikpeazụ ị kwụrụ ụgwọ maka iri ihe na-ezighị ezi.
- Ọ bụrụ na o kwere omume, were ụbọchị ma ọ bụ abụọ iji gbakee site na nnukwu ihe omume dị ka ezumike. (Nke a bụ ezigbo àgwà ịbanye ọbụna ma ọ bụrụ na ịnweghị ihe nrịta nri!)
- Jide n'aka na ndị enyi gị na ndị ezinụlọ maara banyere nsogbu nri gị ma, ọ bụrụ na ha dị njikere, soro ha rụọ ọrụ ọzọ. Ọ bụghị onye ọ bụla dị njikere ịgbanwe Nnema Myrle uzomume ka ọ bụrụ otu onye. N'ọnọdụ ahụ, mee ka ha mara na ị gaghị atụ anya na ha ga-edozi efere gị - naanị ha ga-eme ka ị mara ihe dị n'ime ha.
- Chọta ntụziaka ndị ọzọ maka ihe kachasị amasị gị ma were ha. Nke ahụ na-enye gị ohere ịnọ n'enweghị nsogbu ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị na-enwekwu nchekwube, otú ahụ ka ị ga-achọ ka ị na-atụle mgbe nile ị nwere nri gị. Amaara m otu nwanyị nwere ọrịa Celiac nke na-ewere nri na-edozi ya na ebe niile ka ọ ghara ichegbu onwe ya maka ihe ndị zoro ezo nke ịṅụbiga mmanya ókè ma ọ bụ mmebi ahụ.
Enwere otutu ihe ndi mmadu na-eche banyere ihe oriri. Nke a bụ nhọrọ ị ga - amalite:
- Ị ga - abụ Gluten Free na FMS & ME / CFS?
- Nsogbu ndị metụtara nri na FMS & ME / CFS
- Ịchọta Gluten na labeling Food , site Celiac Ọrịa & Gluten Sensitivity ọkachamara Jane Anderson
- Top 10 Sensitivities Food , site IBS ọkachamara Dr. Barbara Bolen
- Mmekorita nri, enweghi uche, na uche: Mara nke di iche , nke Dr Bolen kwukwara
Ọ bụrụ na ịchọrọ na ị nwere nsogbu ahụike metụtara nri, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị banyere ya. Nchọpụta ziri ezi na ọgwụgwọ nwere ike ime nnukwu ọdịiche.