Nsogbu na-atụ anya & ihe ị ga-eme maka ha
Njem na onye nrịta eze nwere ike ịgbu onye ọ bụla. Mgbe ị nwere fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa nkwarụ na-adịghị ala ala - nke nwere ike ịgụnye nsị, nkwonkwo mgbu , na nchekasị - ọ nwere ike ịghọ nnukwu nsogbu nke nwere ike ime ka mgbaàmà ma ọ bụ ọbụna njedebe. Otú ọ dị, ihe dị mfe dị mfe tinyere nkwurịta okwu ọma nwere ike ịzọpụta gị ọtụtụ nsogbu.
Kwadebe maka Ride
Mgbaàmà anyị nwere ike imeri ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ị nwere ọkwa ezé, ma ọ bụ ọgwụgwọ ọ bụla nke nwere ike ịkpalite mgbaàmà, ọ dị mma ka mmadụ chụpụ gị n'ebe ahụ ma laghachi n'ụlọ, ma ọ bụ mee ndokwa maka onye ga-abịa nweta gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ọ bụrụ na ị na-ahapụ ọrụ maka nhọpụta ahụ, tụlee na-ewere ụbọchị fọdụrụnụ ma ọ bụrụ na o kwere omume. Nhọpụta oge na-aga n'ihu nwere ike ịrụ ọrụ kachasị mma maka gị.
Mgbu na Nchekasị Enyemaka
Ọ dị mma ịchọta ụbụrụ ezé agaghị enwe nchekasị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-emetụta ihe mgbu. Ọbụlagodi, ị ga-emepe ọnụ gị ruo ogologo oge. I nwekwara ike na-eche ihe dị egwu na-adụ ụfụ gị, nchacha, mkpọpu ala, nkwụsị, na ọtụtụ ntụrụndụ.
Ọ bụrụ na ụda nke ahụ na-enye gị nsogbu, ị nwere ike ịchọrọ ịchọrọ ụdị ọgwụ ị ga-ewere tupu ịhọpụta gị iji nyere gị aka inweta ahụmahụ ahụ. Tụlee ọ bụghị naanị ihe mgbu, kamakwa nchegbu nwere ike ịkpata site na obi nkoropụ gbasara nhọpụta ahụ nakwa dị ka ihe na-akụ na ụda n 'ọnụ gị.
Gwa dọkịta gị na / ma ọ bụ dọkịta banyere ọgwụ kacha mma ị ga-ewere, dịka ụfọdụ ndị na-egbu mgbu (dịka aspirin) nwere ike ibute ọbara gị. Jide n'aka na dọkịta gị na ndị na-akwado ya maara nke ọma ihe ọ bụla i mere tupu ọrụ amalite.
Mgbe usoro ụfọdụ gasịrị, onye dọkịta ahụ ga-agwa gị ka ị ghara iri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọ bụla ruo oge ụfọdụ, yabụ ị nwere ike nwee obi ekele na ọgwụ ndị ahụ dịlarị na usoro gị.
Mkpa maka ọgwụ bụ ihe ọzọ mere ị ga-eji na-agba ịnyịnya.
Ndokwa ndị ọzọ
Mgbe ị na-ata ikikere ezé tupu ịhọpụta gị, dị nwayọọ. Ịchọghị ka mkpịsị gị dị njọ ma na-agba ọgbụgba tupu gị ahapụ ụlọ.
Jide n'aka na ị ga-eyi uwe dị jụụ maka oge ị ga-ahọrọ ka ị ghara inwe mmetụta nke ihe mgbu nke akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ na-adịghị mma. (Mụtakwuo banyere otú e si eji akwa ákwà mgbu .)
Jide n'aka na ị nwere ụfọdụ ihe dị nro n'ụlọ ị ga-enwe ike iri nri ma ọ bụrụ na ọnụ gị na-emejọ n'ezie.
Gbalịa inye onwe gị ọtụtụ oge ịbịa ebe ahụ ka ị ghara inwe ọganihu banyere oge tupu ị banye ebe ahụ.
Na Nhọkọ
Mgbe ị na-agwa ndị na-enyere aka na eze aka ma ọ bụ ndị na-edozi onwe ha tupu ha ahọpụta, mee ka ha mara banyere nsogbu ahụike gị na nsogbu ọ bụla i nwere n'oge gara aga maọbụ na ị na-echegbu onwe gị. Ha nwere ike ịme atụmatụ iji mee ka ihe dịkwuoro gị mma.
Idebe ọnụ gị meghere ruo ogologo oge na-ewe ọrụ. Ọ nwere ike iduga mgbu mgbu, karịsịa ndị anyị nwere nsogbu nkwonkwo oge (TMJ) . O nwekwara ike iwepụ ume gị.
Ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ewere ihe a na - akpọ "ihe ngbochi" na ngwaahịa, ma ọ bụghị ihe ha na - eji eme ihe iji mee ka ị nwere ike ịjụ maka ya.
Ha na-etinye ya n'etiti ezé azụ gị ma ọ na-emeghe ọnụ gị, n'ihi ya, ị nwere ike ime ka ahụ ike gị kwụsị ma mee ka nsogbu ahụ kwụsị.
Ị nwekwara ike ịjụ maka oge ezumike ọ bụla mgbe ị na-eburu iku ume miri emi ma kwụsie ike gị.
N'oge usoro, gbalịa ilekwasị anya n'ichebe iku ume gị na mgbe niile na ịkwado onwe gị na anụ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-atụgharị uche ma ọ bụ na-arụ ọrụ na nkà mmụta ezumike izugbe, ị nwere ike inwe ekele dị ukwuu maka ha mgbe ị nọ n'ụlọ oche ezé!
Mgbe Nhọkọta
Ọnọdụ dị mma na-ahapụ ịhọpụta ahụ ozugbo ma laghachi n'ụlọ iji lekọta onwe gị.
Ọ nwere ike inye aka ịhazi oge iji zuo ike, na ice ma ọ bụ okpomọkụ na agba gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ọ bụrụ na o kwere omume, mee ka mmadụ dị njikere inyere gị aka maka ụbọchị ọzọ ka i wee nwee ike ịgbake. Jide n'aka na onye ahụ maara ụdị ọgwụ ị ṅụrụ na mgbe ị nwere ike inwe ọgwụgwọ ọzọ ka ị ghara ịkọcha ahụ.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na-aga n'ihu, detuo onwe gị akwụkwọ iji cheta oge ọzọ. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike ime atụmatụ kwesịrị ekwesị ma gwa onye inyeaka ma ọ bụ onye na-edozi onwe gị banyere ngwọta dị mma.