Ị Pụrụ Ịnọgide Na-arụ Ọrụ Yard?
Ọrụ ugbo na ubi ugbo na-agụnye ikpere, ibuli elu, igwu ala, ikpere ala, ikpughe ihe dị iche iche, ihe oriri, na ihe ndị ọzọ. Ọbụna onye kachasị ike anyị nwere na fibromyalgia , ọrịa na-adịghị ala ala , ma ọ bụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala ga-ada mbà ike ogologo oge!
Ma nke ahụ ọ pụtara na ị ga-ahapụ ka ogige gị gaa mkpụrụ? Ma eleghị anya, ọ bụrụ na ịnwere ike ime mgbanwe ndị kwesịrị ekwesị.
O nwere ike ị gaghị enwe ike ime ihe niile i nwere ike ime tupu ị daa ọrịa, mana ị nwere ike nwee ike ịnụ ụtọ ntụrụndụ a ma mee ka ihe dị mma.
Ngwaọrụ Kwesịrị Ekwesị
Ngwá ọrụ kwesịrị ekwesị nwere ike ime ka ọdịiche dịrị n'etiti ịmepụta ịma mma na ịtụba na trowel, ya mere ikwu okwu. Ụfọdụ ihe dị mkpa maka onye ọ bụla na-elekọta ubi na ọnọdụ ndị a bụ:
- Ezigbo ngwá ọrụ aka. Ndị na-enweghị isi adịghị ike iji mezue ike ọ bụla i nwere. Ndị siri ike ga-eme ọtụtụ ihe na-eweli gị elu.
- Obere ikpere ikpere. Ma ị na-egbu ikpere n'ala ma ọ bụ na-anọdụ ọdụ, ịnwe ezigbo akwa akwa ga-eme ka ị dịkwuo ala karị ma nwee ike ịnyere gị aka ịnọ ebe ịkwesịrị ịdị ntakịrị.
- Otu ugbo ubi nke ị nwere ike ịdọba gburugburu yad. Chọọnụ ihe na-ejide ngwaọrụ gị niile na oghere oghere maka osisi. Ọtụtụ n'ime ha nwekwara iko iko, nke pụtara na ị gaghị ahapụ ihe ọṅụṅụ gị ọkara ụzọ gafere n'ámá. Ezigbo caddy ga-azọpụta gị ọtụtụ njem iji nwee ike ịchekwa ike gị maka ezigbo ọrụ.
- Nnukwu uwe. Nke mbụ, ha ga-echebe aka gị site na nsị na nchapu, nke nwere ike ịdị ngwa iji gwọọ ma nwee ike ibute ọrịa nke nwere ike ime ka usoro ịme ahụ ghara ịba ụtụ. Nke abụọ, ha nwere ike ịhapụ akpụkpọ ahụ gị ka ị ghara ịbanye na ọrịa allergens ma ọ bụ ọgwụ ndị nwere ike ime ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ.
- Anya anyanwụ. Ọtụtụ n'ime anyị nwere ọgụgụ isi ma nwee ike irite uru site na nleta ma anyị na-eyi ugogbe anya anwụ. Ọ bụrụ na ọ dịbeghị mgbe ị na-eyi otu, ọ ga-eju gị anya na ha na-enyere ha aka. Ọzọkwa, maka ndị anyị bụ ndị na-agbanye n'ọsụsọ n'ụzọ dị ukwuu , onye nleta ahụ nwere ike ịnọgide na-afụ ụsọ ahụ n'anya gị. Gini mere ị ga - eji jụụ bọọdụ baseball? Ebe ọ bụ na onye nleta bụ onye na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'ụbọchị, ọ pụtara na ọ ka mma maka ijikwa ọnọdụ nchekwa okpomọkụ .
Ijikwa Mgbaàmà Gị
Nlekota onwe onye bụ nnukwu isi mgbe ọ na-abịa ọrụ ụlọ na ịkọ ugbo, ma ọ bụ ọrụ ọ bụla siri ike. Gee anya na ahu gi. Ghọta na ị nwere ike ijikwa ubi n'ubi n'ụbọchị, ma ọ bụrụ otú ahụ, ole ị nwere ike ime n'emeghị ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ.
Cheedị ụdị ọgwụ ị ga-ewe maka nsogbu na-akpata nsị na ihe mgbu na-eche ma ọ bụrụ na ị na-eburu ha ngwa ngwa nwere ike ịka mma karịa ichere ruo mgbe ị na-emejọ. Jide n'aka na ị naghị ewere ihe ọ bụla nwere ike imebi gị, ọ bụ ezie na. Ịchọghị iji nwayọọ nwayọọ na-eji ngwaọrụ ndị dị nkọ!
Ọ bụrụ na ị nwere mmetụta uche okpomọkụ, ị ga-achọ ịhazi ugbo gị maka oge ọ na-adịghị ọkụ ma ọ bụ dị oke oyi maka gị ịrụ ọrụ nke ọma. N'oge ọnwa na-ekpo ọkụ, ụtụtụ na mgbede pụrụ ịbụ ihe kacha mma. Gbalịa iji uru anyanwụ na-arụ ọrụ site na ebe ndị na-arụ ọrụ. Atụmatụ nke ọzọ nwere ike inye aka mee ka ị na-ekpo ọkụ mgbe ị na-ekpo ọkụ.
Ọ dị ka ọ dị mfe ịsị "na-adịgide adịgide," ma ọ bara uru ikwu ihe ọbụla mgbe ị nụtụla ya. Ihe ndị na-esi na mmiri gwụ ma na-ekpo ọkụ nwere ike ịdị njọ, ọ bụrụ na ahụ gị nwere nsogbu dị jụụ, ị nwere ike ịnọ n'ọnọdụ dị elu karị.
Cheta na ị ga-enwe ike ịgwọ ọrịa mberede - dị ka onye na-ekesa ume ọkụ ma ọ bụ EpiPen-dị nso.
Ọ dịkwa mma ịnwebe ekwentị gị na ọ bụrụ na ịchọrọ enyemaka.
Na, n'ezie, anyanwụ ihuenyo. Sunburn n'elu ụdị ihe mgbu dị iche iche nke hyperalgesia na allodynia ? Mba, daalụ!
Ịgba ọsọ, Ịgba ọsọ, Ịgba ọsọ
Ịmụta ịmepụta onwe gị nke ọma nwere ike inyere gị aka inweta ọtụtụ ihe na obere nkwụsị ya, n'ubi ahụ nakwa na n'akụkụ ọ bụla nke ndụ.
Ọtụtụ n'ime anyị na-eme nke ọma mgbe anyị na-arụ ọrụ na mkpirisi ike na izu ike n'etiti. Gbalịa nkeji iri na-arụ ọrụ na nkeji iri nke izu ike ma hụ otú obi dị gị, mgbe ahụ dozie ruo mgbe ịchọtara ihe kwesịrị ekwesị maka gị.
Ị nwere ike ịnwale iji chọta usoro nhazi nke na-arụ ọrụ kachasị mma maka gị.
O nwere ike ịdị ka ihe nkwụsị mgbe niile ga-eme ka ọrụ ahụ dị ogologo, ma ị nwere ike chọpụta na ọ na-enyere gị aka ịmịpụta ihe yana igbochi nnukwu ihe mgbaàmà.
Ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala ga-akpachara anya mgbe a bịara n'ịrụ ọrụ anụ ahụ n'ihi ihe mgbaàmà a na-akpọ ọrịa ogbi .
Ijeghari nwere ike isi ike ịmụta. Anyị nwere ọchịchọ ịrụ ọrụ ruo mgbe anyị dabara, n'ime mgbalị iji mee ihe mgbe anyị nwere ike.