Akpa epicondylitis, nke a makwaara dị ka ikpere ụkwụ, bụ otu n'ime ihe kachasị akpata nhụjuanya aka. Ihe kpatara ya site na ihe ọzọ karịa ịgba chaa chaa, ọnọdụ a bụ ọrịa na-egbubiga egbuke nke na-eduga ná nhụjuanya dị n'èzí n'oche ụkwụ. Ihe mgbaàmà nkịtị nke ikwe ụkwụ tennis gụnyere:
- Mgbu dị n'èzí ikpere
- Ịdị ike, nghọta dị mfe, na idobe ihe
- Mgbu na-agbatị aka
Ndị nwere nsogbu a adịghị amasị ihe mgbu ahụ, ma ha na-anọgide na-eji ogwe aka na-eme ka mgbaàmà ahụ nọgide na-anọgide ruo ọnwa ma ọ bụ karịa. A na-akọwa usoro ọgwụgwọ ebe a, ma nke bụ eziokwu bụ na ndị mmadụ kwesịrị ịmụta ịmata ihe ndị ahụ na-eme ka mgbaàmà ha ka njọ ma gbalịa gbanwee ma ọ bụ zere omume ndị ahụ ka ahụ gị wee gwọọ.
Agbanwe Omume
Gbanwee ụzọ ị na-eme ihe ndị a kapịrị ọnụ nke na-eme ka nhụjuanya ịka ụkwụ gị na-akawanye njọ nwere ike ịbụ otu n'ime igodo nke ịga nke ọma na ịgbaaka ikwe ụkwụ. Ọtụtụ ihe omume nwere ike ime ka ihe mgbu nke ịgba agba tenis , ọ bụghị naanị egwuregwu egwuregwu. Ịmụta izere nhụjuanya a, ọbụna na mgbanwe ndị dị n 'ụzọ i si ebuli , nwere ike ime ka mbelata nhụsịrị ahụ site na ịgba ikiri agba.
Na-agbanwe Agbanwe (na Gịnị) Ị na-agbanye
E kwesịrị ịtụle ihe ndị a na-agba na Tennis. Mgbagwoju anya nke elu karịa nwere ike inye aka na mgbaàmà ịgba aka elekere.
Ịgba egwu na-eme ka ohere nke ịkwalite ikwe ụkwụ tennis na-amụba. A ghaghị inyocha ígwè ọrụ ịkụ aka iji hụ na ndị ọrịa na-akụ bọl ahụ n'etiti etiti racquet ahụ; ndị na-egwu egwu ekwesịghị iduzi racquet na ikuku aka. Hụ onye na-akụzi tenis / onye nkuzi maka nyocha na mmiri racquet.
Ọgwụ ndị na-egbochi ọrịa inflammatory
A na- ejikarị ọgwụ ndị na-eme ihe na -adịghị mma eme ihe iji nyere aka ịchịkwa mgbu na mbufụt. Ụdị nke ọgwụ ndị a dị mfe iji na-enyekarị aka ịchịkwa nsị na ijikwa mgbu. Ọ bụ ezie na ọgwụ ndị a nwere ike ọ gaghị emezi usoro ọgwụgwọ ahụ, ha nwere ike inye aka inye aka. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka ị kpachara anya ka ị ghara iji aka mee ihe site n'iji ọgwụ na-ehicha ahụ; ihe mgbu ahụ bụ ahụ gị na-arịọ gị ka ị ghara ime ihe, ime ya nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ.
Cortisone Injections
Otu n'ime ọgwụgwọ ndị a na-ejikarị agwọ maka ikwe ụkwụ tennis bụ ịṅụ ọgwụ cortisone . Enwere esemokwu banyere ma ndị mmadụ kwesịrị iji cortisone ma ọ bụ ma ọ bụ na ha ekwesịghị. Nke mbụ, ọ na-enye oge enyemaka dị oke mma n'oge na-adịghị anya, ọ nwere ike iduga ịṅụbiga mmanya ókè mgbe ikpere ụkwụ na-enwe mmetụta ka mma, ma ọ bụ ime ka mgbaàmà na-akawanye njọ ozugbo nsogbu ahụ daa. Nke abụọ, ọmụmụ na-egosi uru ọhụụ na-adịte aka maka cortisone maka ikwe ụkwụ tennis, ọtụtụ nchọpụta na-egosipụtakwa ihe ka njọ mgbe ndị ọrịa na-eji ọgwụgwọ a eme ihe.
Nkwonaka nkuchi
A na-eyi uwe a na-akpọ ikpere ụkwụ, nke a na-akpọ ikpere ụkwụ. Nzuzo a na-eji nkedo ikpere aka bụ na ihe nkwado ahụ ga-eme ka mwepụ nke ụbụrụ na-emegharịghị emegharị.
Ndị ọrịa na-ahụkarị ihe mgbu mgbe ị na-eji ndọtị n'oge ememme. Ụfọdụ ndị ọrịa na-ahụkwa uru site na nkwụsị aka dị mfe. Mgbatị aka na-egbochi ịkwagharị aka mgba aka, bụ ndị na-egbu mgbu ikpere ụkwụ.
Ịgba Egwuregwu Ịgba Ọkụ
Ụfọdụ omume dị mfe pụkwara inye aka n'ịchịkwa mgbaàmà nke ikwe ụkwụ tennis. Omume a ekwesịghị ime ka ihe mgbu, ma ndị na-eme ekwesịghị ime ruo mgbe mgbu kpebiri. Site na iwusi akwara na akwara na agba aka onyonyo, ị nwere ike inyere aka igbochi nsogbu ịlọghachi.
Ọgwụgwọ ọhụrụ maka ikwe ụkwụ tennis na-eji ngwá ọrụ na-ewusi ike nke a na-akpọ Thera-Band FlexBar iji belata nhụjuanya ikpere ụkwụ.
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya chọpụtara na ndị ọrịa na-eji Thera-Band FlexBar nwere ihe ịga nke ọma karịa ndị ọrịa na-ejighị ngwá ọrụ a.
Nnukwu Ahụhụ Ahụhụ nke Anụ Ahụhụ
Ọgwụgwọ Shockwave bụ nhọrọ nlekọta na-arụmụka maka ikwe ụkwụ tennis. Ebumnuche n'azụ ọgwụ nke chockwave bụ iji ụda olu mee ihe a na-akpọ 'microtrauma' na anụ ahụ. Nke a microtrauma na-ebute ihe ngwọta iji belata ihe mgbu. A gwakọtara ihe nchoputa gbasara nyocha a. Enweghi ihe akaebe siri ike na ịkụ azụ bụ ọgwụgwọ ka mma karịa nhọrọ ndị ọzọ.
Inye Ọbara Na-eme Onwe Gị na PRP
Ọbara ọbara ejiri ọbara gị, nke a napụtara site na vein, ma gbanye ya n'ime eriri ahụ mebiri emebi, iji mee ka a gwọọ gị. Ụfọdụ nnyocha gosiri na nke a bụ ọgwụgwọ bara uru, ma ọ bụghị mma karịa ọgwụgwọ ndị ọzọ a kpọtụrụ aha.
Mbadamba plasma bara ọgaranya (PPR abbreviated) bụ ọgwụgwọ ọhụụ nke yiri nke a na-egbu ọbara. PRP bụ ọnyà nke selletlet ndị a napụtara site na ọbara gị, ma platelets nwere ihe ndị na-eto eto nwere ike inyere aka na usoro ọgwụgwọ nke mmerụ ahụ na-adịghị ala ala. Ihe dị iche na PRP bụ na ọ na-eji nsị nke ọbara a napụrụ na ahụ gị.
Ịwa ahụ maka ịgba chaa chaa
E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa nwere ike ịme nke ọma. Ndị a na-agụnye iwepụ akụkụ nke eriri ahụ mebiri emebi ma ọ bụ ịhapụ ihe mgbatị nke eriri ahụ metụtara. A na-arụzi ụfọdụ akụkụ ahụ ike nke tendon mgbe ụfọdụ. Tụkwasị na nke ahụ, ịwa nkuku arthroscopic aghọwo nhọrọ maka ụfọdụ ndị nwere ikpere agba.
Okwu Site
Dị ka e kwuru, ọgwụgwọ kachasị mma maka mpụta epicondylitis bụ ịmata ihe omume ndị dị ka ime ka nsogbu ahụ ka njọ ma chọpụta ụzọ isi gbanwee ma ọ bụ zere omume ndị ahụ. Mgbe mgbe ị na-agbanwe ihe ahụ, na-agbanwe njigide gị, na-emegharị aka gị, nwere ike inye aka mee ka ihe mgbu ahụ kwụsị. E kwesiri ilekọta nlekọta na ọgwụgwọ nke "kpuchie" ihe mgbu, dịka na ogologo oge, ị nwere ike ịhapụ ahụ gị ohere ịgwọ nsogbu ahụ.
Isi mmalite:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tenis sere: epidemiology, pathophysiology, na ọgwụgwọ" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mee; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Nchịkwa nke mpụta epicondylitis: echiche ndị dị ugbu a" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Ngosipụta
Ọdịnaya E-Commerce na-adabere na ọdịnaya ederede ma anyị nwere ike ịnweta ụgwọ na njikọ gị zụrụ ngwaahịa site na njikọ dị na ibe a.