Ọgwụgwọ ọhụrụ maka ikwe ụkwụ tennis na-eji ngwá ọrụ na-ewusi ike nke a na-akpọ TheraBand FlexBar iji wepụ ihe mgbu nke ikpere ụkwụ. Ọgwụgwọ omenala nke mgbu nke ikpere ụkwụ na-elekwasị anya n'izere ọtụtụ omume nke ikwe ụkwụ na aka na-eme iji zere "ịṅụbiga mmanya ókè" nke mkpịsị ụkwụ na-ewe iwe na ikpere ụkwụ. Otú ọ dị, nchọpụta ọhụrụ na-ele ọrụ nke mmegharị ume na otu esi eme ihe ndị a iji belata ihe mgbu nke ịgba ụkwụ tenis .
Nkwado Nlekọta Na-agbaso Ịgba Egwuregwu Ịgba Egwuregwu na Egwuregwu Mmechi
Nnyocha e mere na 2009 American Society of Sports Medicine Annual Meeting na-ele ndị ọrịa nwere ikiri tenis na-emebeghị ka mma na ọgwụgwọ ọdịnala. Ọkara nke ndị ọrịa na ọmụmụ ihe a jiri ngwá ọrụ mmepụta ihe pụrụ iche a na-akpọ TheraBand FlexBar iji mee ihe ngosipụ ike nke ogwe aka. A na-emepụta ihe omume ndị a iji mee ka e nwee ike ịmalite ime ihe ike - nke bụ ihe na-agara nke ọma na ọrịa ndị Achilles tendonitis mgbu.
Nnyocha ahụ chọpụtara na ndị ọrịa na-eji TheraBand FlexBar nwere ihe ịga nke ọma karịa ndị ọrịa na-ejighị ngwá ọrụ a. Nke a bụ ọmụmụ ihe mbụ, a na-anwalekwa ndị ọrịa ole na ole. Ya mere, ọ dị mkpa ịchọpụta nyocha tupu ị chọpụta ma ụdị mmega ahụ ọ bụ azịza maka ihe mgbu agba ụkwụ. Otú ọ dị, nke a bụ n'ezie ọgwụgwọ dị mma nke na-enweghị nke ọ bụla n'ime ọgwụ ndị nwere ike ịnweta ọgwụ ma ọ bụ injections - ọgwụgwọ a na-ejikarị egwuri egwu tennis.
E bipụtara akwụkwọ akụkọ ahụ na North American Journal of Sports na Medical Physical na 2010.
Nyocha ọzọ nke ọmụmụ, nke e bipụtara n'afọ 2012, chọpụtara na ọmụmụ ihe niile na-eji mmega ahụ na-eguzogide nwere ezigbo ihe ọ ga-eme iji mee ka ahụ mgbu na ume. Ihe ka ọtụtụ n'ime ọmụmụ ihe ndị a bụ mmega ahụ eccentric. Ihe mmemme ahụ na-agbanwe oge na ugboro ole ndị ọrịa na-eme ihe omume, site na otu ọnwa ruo afọ zuru ezu na oge na otu ugboro isii kwa ụbọchị.
Site ngbanwe dị elu a, ọmụmụ ihe ahụ emeghị nkwubi okwu banyere ugboro ole na oge ole a ga-arụ ọrụ ahụ.
Ihe omume mmechi
A na-egosipụta mmegharị omume ndị a na-eme na TheraBand Flexbar na akwụkwọ nyocha na na weebụsaịtị TheraBand na ngwaahịa ahụ mgbe a na-ere ya. Maka ihe atụ a, ọ bụ aka aka nri nke nwere mgbu ikpere ụkwụ ma kpọọ ya akụkụ aka. A na-edebe mmanya ahụ n'akụkụ aka nri ya mere ọ na-ekpe ikpe ziri ezi na etiti ahụ gị. Ị jidere aka ekpe gị ma wepụ aka nkịrị aka aka ekpe nke mere na ugbu a, mmanya ahụ dị n'ihu ahụ kama ọ ga-agbatị ya ma gbanye ya abụọ. Aka nkịkịrị aka na-adagharị n'ụzọ zuru ezu ka aka nkịsị aka ya gbasapụrụ. Mgbe ahụ, ị ji nwayọọ nwayọọ hapụ nkwekọrịta aka nri gị ka ị ghara ịkwasa ihe na-agbanwe.
Zụrụ TheraBand Flexbar na Amazon.com:
A na-eme Flexbar site na akọrọ, nke na-eme ka ọ dị ala ma ọ bụ ụkwụ n'ogologo. Ha dị na diameters dị iche iche na-eme ka ike ma ọ bụ na-agbanyeghị ike iji gbadaa n'ime U. Ọ nwere ridges iji mee ka ọ dịkwuo mfe ijide.
Isi mmalite:
"Ngwá Ọrụ Ngwá Ike Ike Ike Nwere Ike Inyere Aka na Iche Nkata, Ọmụmụ Ihe Na-egosi" American Orthopedic Society for Sports Medicine, Nzukọ Kwa Afọ. 7/11/2009.
Phil Page, "Ngosipụta ọhụrụ maka ikwe ụkwụ tennis," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "N'ihe dị iche iche nke ụzọ dị iche iche nke mmegide na-eme na epicondylosis ọnụ-nyochaghachi usoro." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; nkeji iri abụọ na isii: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Ngosipụta
Ọdịnaya E-Commerce na-adabere na ọdịnaya ederede ma anyị nwere ike ịnweta ụgwọ na njikọ gị zụrụ ngwaahịa site na njikọ dị na ibe a.