Ọkpụkpụ nkuchi si Epicondylitis, Tendonitis, na Tendinopathy
Ịgba aka ịgba chaa chaa, nke a na-akpọkwa akụkụ epicondylitis, bụ otu ihe kpatara nhụjuanya n'ikpere ụkwụ na ndị egwuregwu. A na-ewere ikpere ikwe ụkwụ dịka mmerụ ahụ na-emepụta oge na-agafe oge site n'iji ụzụ nke ogwe aka na aka agha mee ihe ugboro ugboro.
A na-eche na ihe mgbu nke ikpere ụkwụ na-ejikọta na obere anya mmiri ma na-emebi ụbụrụ nke na-etinye akwara nke isi aka na mgbatị nke ikpere ụkwụ.
N'ọtụtụ ọnọdụ nke ihe mgbu na-adịghị ala ala , a na-ekwenye na ọ bụ n'ihi na ị na- ahụkarị kama ịbụ tendinitis.
Isi
Ugboro ugboro, ndị dọkịta na-eji okwu ahụ na-eme ka ịkọwa ihe mgbu nke ịgba agba tenis. Tendinopathy bụ okwu a na-eji kọwaa mbọ mmịnye n'ihi mmịnye ogologo oge, na ọrịa aka na-arịwanye elu karịa nnukwu mmerụ nke na-akpata nsị nke tendon. Ihe dị iche iche dị mkpa n'ihi na a na-emeso nsị nke tendinitis n'ụzọ dịgasị iche karịa ka ọ na-adọrọ mmasị. Ufuru na tendinitis na-eme ngwa ngwa iji ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mkpesa. Otú ọ dị, site na mmerụ ahụ na-adịghị ala ala n'ihi mmerụ ahụ, ọgwụgwọ nwere ike ịdị ogologo ma na-elekwasị anya n'ịdịwanye ike nke aka na mmezi anụ ahụ.
Eme
Na egwuregwu raket, ịṅụbiga ahụ ike nke ụbụrụ, karịsịa na carpi radialis brevis, tinyere mmetụta ugboro ugboro nwere ike ime ka ohere ịgba agba ịgba chaa chaa.
Ihe ndị ọzọ nwere ike itinye aka na ikwe ụkwụ tennis gụnyere enweghị ike, usoro na-adịghị mma, ma nwekwuo oge ma ọ bụ ike egwu.
Enwere nchegbu banyere eriri eriri mmiri nke na-eduga ná mmetụta ndị dị elu na ụzụ, nke nwere ike ime ka nchekasị dịkwuo njọ. Ọ bụ ezie na ụfọdụ kwenyere na raket nwere ike belata ikpere ụkwụ , enweghi ihe àmà iji kwado ozizi.
(Lee: Tenis elbow Linked To Tech Not Grip Size ).
N'ọnọdụ ụfọdụ, mmebi ahụ na-akpata site na mmetụta kpọmkwem nke na-eme ka akwara na akwara na-agbaji.
Mgbaàmà
Mgbu dị n'èzí ikpere ụkwụ, na-emekarị n'oge ma ọ bụ mgbe o jesiri ya ike, bụ akara mbụ nke ikwe ụkwụ tenis. N'ọnọdụ ụfọdụ, ibuli elu ma ọ bụ ijide ihe nwere ike isi ike, ụfọdụ nwekwara ihe mgbu nke na-egbukepụ aka.
Ọgwụgwọ
Ezumike bụ ọgwụgwọ mbụ maka ikpere ụkwụ. Kwụsị ọrụ niile na-akpata ihe mgbu ma jiri usoro ọgwụgwọ RICE iji belata ihe mgbu na ọzịza. Ngwọta ndị na-agbanwe agbanwe na-abụkarị ihe dị mkpa iji nwetaghachi tendinitis nke na-emekarị ka ụbọchị ole na ole gaa izu ole na ole.
Ọ bụrụ nhụjuanya ikuku ụkwụ na -adabere na njọ nke tendon (tendinopathy), ọ ga-ewe site na abụọ ruo ọnwa isii ka ị gbakee. Ọtụtụ ikpe mpụpụ epicondylitis na-aghọ nsogbu na-adịghị ala ala nke na-aga n'ihu n'ihu ma ọ bụrụ na onye na-agba ọsọ na-aga n'ihu na-arụ ọrụ n'agbanyeghị na ọ na-egbu mgbu ikpere.
Ọ bụrụ na nhụjuanya ikpere na-adịgide karịa ụbọchị ole na ole n'agbanyeghị nchịkọta izu ike na ọgwụgwọ, ị ga-ahụ dọkịta maka nyocha na ntinye aka na ọgwụgwọ anụ ahụ .
Onye na -agwọ ọrịa nke anụ ahụ nwere ike iji ultrasound ma ọ bụ usoro ndị ọzọ iji nyere aka n'ịgwọ ọrịa.
Nwanyị a na-ahụ maka mpụpụ epicondylitis na-adabere kpọmkwem ihe kpatara mmerụ na nchoputa. Otú ọ dị, ụzọ ndị na-emekarị ihe ndị na-emekarị bụ ultrasound, ọgwụ, ịhịa aka n'ahụ, braces ma ọ bụ splints.
Ozugbo aka na-agwọ ọrịa ahụ, ọ ga-abụrịrị na a ga-edozi ahụ ike. Onye na-agwọ gị ga-enyere gị aka ịchọta ụzọ kacha mma ị ga-esi abanye gị. Buru n'uche na ịmalite ọ bụla omume tupu akaebe agwọta nwere ike ime ka nsogbu ahụ dịkwuo njọ, ya mere na-agbaso onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ ọkachamara dibịa.
Ngwọrọ ọgwụ na-egbu egbu nwere ike inyere aka belata nsị na mgbu na ụfọdụ n'ime tendinitis.
Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu siri ike ma ọ bụ dị oke njọ, dọkịta gị nwere ike ịtụle iji cortisone injections iji nyere aka gbochie ahụ erughị ala.
Ihe mmega ahụ nwere ike ime ka igwu egwu na-agba ọsọ
Ọganihu a na-adịbeghị anya na ịgwọ ụkwụ ikiri ụkwụ na akwara ụkwụ ndị ọzọ, dịka tendonitis Achilles na-elekwasị anya na mmega ahụ dị iche iche na-atụkwasị uche na akwara na akwara. Mgbagwoju anya dị na ya bụ nke ahụ ahụ na-agbatịkwu ka ọ na-arụ ọrụ.
Otu ngosiputa dị mfe na-egosi na ọkwà na ihe ga-esi na ya pụta maka ọtụtụ ndị na-ekpuchi ikuku ụkwụ. Ihe mmega ahụ bụ mmegharị mgbagwoju anya dị mfe nke na-eji mgbọrọgwụ roba. Ihe omumu a na-agbakuta Flexbar roba na otu aka ma na-eguzogide mmanya ahụ ka ọ na-agbaji ogwe aka ahụ merụrụ ahụ. Nsonaazụ bụ ihe mgbagwoju anya nke mgbagwoju anya na nkwonkwo akwara na nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ. Otu nnyocha a na-eme nke ọma na-achọpụta ezi ihe mgbe ndị ọrịa mere usoro atọ nke iseghachi ugboro ise n'ụbọchị ọ bụla ma mụbaa na nchịkọta atọ nke iri na ise ugboro ugboro kwa ụbọchị.
- Lelee vidiyo nke mmega ahụ na YouTube.
Nnyocha nọgidere na-akwado echiche ahụ bụ na mmegharị ahụ dị irè n'imeso mmerụ ahụ dịka Achilles tendonosis, ikpere ụkwụ na ikpere ụkwụ.
Ebe ọ bụ na nlọghachị nke ọnọdụ a bụkarị, ịlaghachi na ọrụ ekwesịghị ime ngwa ngwa, na mmechi mmechi nke gbatị na ike ahụ ike kwesịrị ime mgbe niile.
Ịwa ahụ maka ịgba chaa chaa
Ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ ndị a na-adịghị agbanwe agbanwe na usoro nlezianya na-adịghị arụ ọrụ, a ga-atụ aro ịwa ahụ dị ka nhọrọ ikpeazụ. Onye ọkachamara aka nwere ike inye ndụmọdụ gbasara ọgwụgwọ ndị nwere ike ịgwọ na ihe ga-esi pụta maka ịwa ahụ. N'adịghị mma, akụkụ epicondylitis na-emekarị ka ọ bụrụ ọnọdụ na- agwụ ike ma ọ bụ ọnọdụ na- adịghị ala ala nke nwere ike iji nwayọọ nwayọọ na-arịwanye elu ma chọọ ọtụtụ ọnwa iji gwọọ. Nchọpụta ọhụụ na ọgwụgwọ dị mkpa maka onye ọ bụla na-ata ahụhụ mgbu.
Mgbochi
Ma nhụjuanya aka gị bụ site na tendonitis ma ọ bụ tendinopathy, ọgwụgwọ ozugbo kwesịrị itinye ezumike. Ọ bụrụ na ị nwere ike ikpebi ihe kpatara mmerụ ahụ ma mee mgbazi, nke ahụ bụ ọganihu gị ọzọ. Ọ bụrụ na ihe mgbu gị sitere na iji ya eme ihe, belata ma ọ bụ kwụsị ọrụ ahụ ma chọpụta ngbanwe. Ọ bụrụ na mgbu ahụ sitere na usoro egwuregwu ma ọ bụ ọdịdị na-adịghị mma, jụọ onye nchịkwa ma ọ bụ onye nkụzi maka ọzụzụ nkà. Ọ bụrụ na ị nwere ike iwepụ ihe ndị ahụ na-emejọ, ị nwere ike ịme ngwa ngwa.
Isi ihe
Ụlọ akwụkwọ American Academy of Orthopedic Surgeons, Ozi Ọrịa, Tenis Elbow (Ọgwụgwụ Epicondylitis).
Coombes, et al. Ịgba mbọ na nchekwa nke injections corticosteroid na ihe ndị ọzọ na-eme maka njikwa nke tendinopathy: nyochaa usoro nyocha nke usoro a na-achịkwa. The Lancet, Nke 376, Ihe Odide 9754, Peeji nke 1751 - 1767, 20 November 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis nke Mbụ na nke Mgbochi nke Elbow" J. Am. Aka. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies gburugburu ikpere. DeLee na Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Enweta Jan, 2011