Uru nke ọgwụgwọ anụ ahụ maka Alzheimer's

Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na mmega ahụ bara uru maka ndị nwere ọrịa Alzheimer. Tinyere ọrịa obi, enwekwu ntachi obi, na ike ka mma, ndị nwere ọrịa Alzheimer na-enweta abamuru ndị ọzọ site na mmega ahụ.

Uru ndị na-eme mgbe nile na ndị nwere ọrịa Alzheimer na-agụnye ịmezi nkà nke ụzụ, mgbada belata, na ọnụ ọgụgụ nke ọrịa ndị metụtara ịdapụ uche. Omume ọma, ncheta dị mma, na nkà nkwurịta okwu ka mma bụ uru ndị ọzọ metụtara mmemme mmega ahụ na ọrịa Alzheimer.

A na-amụrụ ndị ọrịa na ọrịa Alzheimer na nlekọta ahụike nanị. Ná ngwụsị nke ọmụmụ ihe ahụ, ndị ọrịa na-emega ahụ na nlekọta ahụike enwechaghị ịda mbà n'obi karịa ndị nọ n'òtù ọzọ ma gosipụta ọganihu e ji mara na arụ ọrụ ha.

Usoro ọgwụgwọ nke anụ ahụ na-arụ ọrụ dị mkpa na mmega ahụ maka ndị ọrịa nwere ọrịa Alzheimer site na ịhazi oge iji gboo mkpa nke onye ọ bụla.

1 -

Omume ego

Ọtụtụ mgbe mgbe anyị dị afọ, ụbụrụ anyị na-arịwanye elu na-akawanye njọ. N'ihi nke a, ọ dị mkpa ime ihe iji meziwanye ma nọgide na-enwe nguzozi na ndụ anyị niile. A pụrụ ịrụ ọrụ ntanetị kwa ụbọchị na n'ụlọ gị. Ị nwere ike ịmalite site n'ịrụ ọrụ nkwụsịtụ dị mfe ma mee ka nsogbu dịkwuo ka nsogbu gị na-eme ka mma. Ịkwalite nhazi gị na-achọ ime ihe. A pụrụ ime otu mmega ahụ dị mfe ma gbanwee ka ọkwa nkà gị dị mma. Na-aguta iji mụta otu esi emeziwanye ogo gị malite taa.

Amalite:

• Guzo ọtọ n'azụ oche ogologo ma ọ bụ na countertop.
• Mee ka oche ma ọ bụ mpempe akwụkwọ jiri nghọta gị mee ihe.
• Mee otu ụkwụ ụkwụ n'ala.
• Nọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-eguzo n'otu ụkwụ.
• Jide nke 10 sekọnd.
• Tinyegharịa na ụkwụ ọzọ.
• Mee ise na ụkwụ ọ bụla.

Usoro:

• Guzo ọtọ n'azụ oche ogologo ma ọ bụ na countertop maka nchekwa naanị.
• Enweghị ijide oche ma ọ bụ countertop na-ebuli otu ụkwụ ụkwụ n'ala.
• Nọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-eguzo n'otu ụkwụ.
• Jide nke 10 sekọnd.
• Tinyegharịa na ụkwụ ọzọ.
• Mee ise na ụkwụ ọ bụla.

Di elu:

• Guzo ọtọ n'azụ oche ogologo ma ọ bụ na countertop maka nchekwa naanị.
• Mechie anya abụọ.
• Enweghị ijide oche ma ọ bụ countertop na-ebuli otu ụkwụ ụkwụ n'ala.
• Nọgide na-enwe nguzozi mgbe ị na-eguzo n'otu ụkwụ.
• Jide nke 10 sekọnd.
• Tinyegharịa na ụkwụ ọzọ.
• Mee ise na ụkwụ ọ bụla.

Maa amụma? PT gị nwere ike igosi gị ụdị nhazi ndị kacha mma maka gị.

2 -

Omume ume

Ịnọgide na-enwe ume zuru oke nwere ike inyere aka mee ka ahụ ike gị sie ike ma nọgide na-agagharị agagharị na ya kacha mma. PT gị nwere ike inyere gị aka ikpebi ụdị nkwenye ndị dị mma maka gị.

Pịa na njikọ dị n'okpuru ebe a iji nyochaa ọtụtụ ọrụ mmepe. Jikọta mmemme iji mepụta mmemme mmega nke onwe gị.

• Akpado ume
• Ihe ngosi Wall
• Abdominal mmega
• Omume maka Knee Na-ehicha

3 -

Ihe mmega ahụ

Pịa na njikọ dị n'okpuru ebe a iji nyochaa ọtụtụ mmega ahụ.

• Mkpuchi ụtụtụ
• Azụ azụ
• Mgbụ Aka
• Mgbatị na Ụdọ ma ọ bụ Ụlọ Elu

4 -

Omume Ntachi Obi

Omume imechi na-agụnye ihe ọ bụla na-eme ka ọnụ ọgụgụ gị na ọnụọgụ na iku ume. Họrọ site na omume ndị a na-atọ ụtọ iji mee ka ntachi obi gị dịkwuo ogologo:

• Ịgba egwú
• Yoga
• Ugbo
• Ọrụ Ụlọ
• Egwuregwu
• Egwuregwu
• Tai chi

Ọtụtụ ụlọ ọgwụ PT na-enye ọmụmụ klas nke otu. Nke a nwere uru bara uru nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya n'oge mmega ahụ, nke nwere ike ime ka ị kpalie gị mgbe ị na-emega ahụ.