Omume na Atụmatụ
Ọkpụkpụ ụbụrụ bụ mmerụ ahụ na ahụrụ ahụ ( ụbụrụ na-ahụ ) nke apata ụkwụ. Mgbochi ukwu ahụ, nke a na-akpọ òtù ahụ na-emepụta ihe, nwere mpi isii nke na-esi n'ebe dị anya site na pelvọs n'ime n'ime akụkụ nke ụbụrụ (ụbụ ụkwụ). Mgbochi ndị a na-adọkpụ ụkwụ ma na-enyere aka na mmegharị ọzọ nke hip-joint. Mkpụrụ ahụ na-emepụta ihe dị mkpa nye ọtụtụ ụdị ndị na-eme egwuregwu gụnyere ndị na-eme egwuregwu, ndị na-egwu mmiri, ndị na-egwu bọl, na ndị egwuregwu football.
Mgbe akwara na-agbagha, a na-agbatị ahụ ike dị oke. Nsogbu ndị siri ike na-adọta ahụ ike karịa njem ha. Ọkpụkpụ anụ ahụ na-adọka ụbụrụ na-akawanye njọ, ọ pụkwara ọbụna ime ka mpi ahụ zuru ezu. Ihe kachasịkarị, nkedo dị ukwuu bụ ntakịrị anya mmiri nke ụfọdụ eriri afọ ahụ, ma ọtụtụ anụ ahụ na-adịgide adịgide.
Mgbaàmà nke nnukwu ogige
Nnukwu oké iwe nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu, dabere n'otú mmerụ ahụ si dị njọ. A na-ejikarị nwayọọ nwayọọ na-emepụta ihe dị ka ndị a:
- Ogologo Ibu Ibu Ibu: Nsogbu di nwayo, enweghi nkwarụ. Emekarị anaghị ejedebe ọrụ.
- Ọkwa nke Abụọ: Mkpagbu na-enweghị isi, nwere ike ịkwụsị ikike ime ihe ndị dịka ịgba ọsọ na ịwụ elu. Nwere ike inwe oke ọkpụkpụ na ọnyá ndị metụtara ya.
- Onu nke ato Akwukwo Nsogbu : Nsogbu siri ike nke nwere ike ime ka ihe ngbu na-ejeghari. Ọtụtụ mgbe, ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere ọnyá ahụ , ọzịza, na ọnyá dị njọ.
A na-ahụkarị ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu dị ka ice hockey na bọl. Ihe nhụjuanya ahụ yiri ka ọ na-emetụta ihe ndị metụtara gụnyere ike ahụ ike nku, nkwonkwo mmiri, na mmerụ ahụ gara aga. N'ihi nke a, ọnọdụ kwesịrị ekwesị dị ezigbo mkpa iji gbochie mmerụ ahụ. Ndị na-eme egwuregwu, karịsịa ndị hockey na ndị na-egwu bọl, kwesịrị itinye aka n'ịkwado ndị na-emepụta ihe, na-eme ka nchebe pelvic, na mmegharị nkwenye siri ike n'ime mgbatị ha iji gbochie mmerụ ahụ.
A na-eme ka ịkwa ụra na-abụkarị nchọpụta doro anya. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-amata ihe mmerụ ahụ tupu ha achọ nlekọta ahụ ike. Otú ọ dị, ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịkọwa mgbaàmà nke nnukwu nsogbu. Otu ọnọdụ nke a na-amaghị nke ọma bụ nke a na - akpọ hernia egwuregwu . A chọtara hernias egwuregwu na ndị ọrịa bụ ndị a chọpụtara na ha na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala. Anụ hernia a na-eme egwuregwu bụ ọnọdụ yiri nke hernia na- eme mgbe niile, ọ bụ n'ihi na ọ na-eme ka ahụ ike na-etolite mgbidi abdominal. Mgbaàmà nke hernia egwuregwu bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nke yiri nsogbu ahụ.
Ọnọdụ ndị ọzọ nke nwere ike ịkọwa ihe mgbaàmà nke ụbụrụ na-agụnye osteitis pubis (nsị nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ), nsogbu nke hip-joint (gụnyere mmalite ogbu na nkwonkwo, anya mmiri , na ọnọdụ ndị ọzọ), na nsogbu dị ala ( nkeda pinched ).
Na-emeso Acha Akpụcha
Ozugbo a chọpụtara ọrịa, ị nwere ike ịmalite ịgwọ gị maka nsị gị. Ọtụtụ mgbe, a pụrụ iji ọgwụgwọ ụfọdụ rụzuo ọgwụgwọ. Ndị a na-agụnye izu ike, ịgbatị, na ọgwụ ụfọdụ. Ọ dịkarịrị ala bụ ọgwụgwọ kachasị mkpa.
Ọrịa na-akpata ọnyá pụrụ ịbụ ihe nkoropụ nye ndị egwuregwu na ndị dike nke izu ụka. Ọchịchọ ịlaghachi na arụ ọrụ zuru oke na-esekarị okwu na ogologo oge mgbake. Ogologo oge chọrọ iji gbakee site na nnukwu nsogbu ga-adabere na oke nhụjuanya ahụ na ngwọta nke onye ahụ merụrụ ahụ. Ime ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ga-enyere aka hụ na ọgwụgwọ na-aga n'ihu ngwa ngwa o kwere mee.
Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịhapụ ahụ gị oge ọ chọrọ iji mechaa usoro ọgwụgwọ ahụ. Na-emeghị nke a, onye na-agba ọsọ nwere ike izere imerụ ahụ ọzọ ma malite usoro ọgwụgwọ na-agaghachi azụ na akụkụ. Inwe onye nlekọta ahụike ma ọ bụ onye na-eme egwuregwu na-enyere gị aka iduzi gị n'ụzọ nwere ike inye aka.
Mgbalị ndị na-egbochi ịmanya: Mkpịsị na-eme ka a ghara ịmịpụ Squatting
Ndị na-egwu egwuregwu nke na-akwado nnukwu nsogbu ga-achọ itinye usoro mmepụta ihe dịka akụkụ nke mgbatị ha. Ihe ụfọdụ dị mfe nwere ike inye aka belata mgbaàmà nke nnukwu nsogbu. Ọzọkwa, ịgbatị pụrụ ịbụ akụkụ bara uru nke igbochi mmerụ ahụ mberede site na ime.
Dịka ntụziaka n'ozuzu, ọ gaghị afụ ụfụ. E kwesịrị inwe mmetụta dị nro dị nro nke ahụ, ma nke a ekwesịghị ịbụ ihe mgbu.
Nke mbụ gbatịa bụ squatting adductor gbatịa:
- Squat n'ala na otu ụkwụ n'ihu gị.
- Kwe ka ụkwụ gị na-aga n'ihu gị.
- Na-agbatị ụkwụ gị site n'iji nwayọọ na-ekpuchi ikpere ihu gị.
Ntughari Nduzi Dị Iche
A na-emepụta ihe nhazi a ka ọ na-eguzo.
- Na-agbanye otu ụkwụ n'akụkụ, na-edebe ụkwụ gị ọzọ n'okpuru ọkụ gị.
- Buru ikpere n'okpuru eriri gị iji gbatịa akwara nke apata ụkwụ dị n'akụkụ ụkwụ.
- Ụkwụ gị gbatịrị agbatị kwesịrị ịnwe ikpere na-egbuke egbuke, ọ ga-adịkwa gị ka ị na-agbatị n'apata ụkwụ.
Akwụsị Ụzụ
A na-eme ntuba nru ububa n'ọnọdụ oche.
- Nọdụ ala n'ụkwụ gị na ikpere n'ala. Jide aka gị aka.
- Kuda ikpere n'ala n'ala.
- Emela biaghachi. Na-agbanye aka n'apata ụkwụ gị.
Ọkpụkpụ ụkwụ-ụkwụ
A na-eme ka ụkwụ gbatịa ụkwụ mgbe ị nọ ọdụ.
- Mgbe ị nọ ọdụ, gafee otu ụkwụ n'elu nke ọzọ.
- Pịa ikpere nke gafere n'ofe ahụ iji meghee hip.
Mgbatị a ga-eme ka uru ahụ dị n'apata ụkwụ na n'ihu ụkwụ.
Okwu Site
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà nke nkwụsịtụ siri ike, ị ga-enyocha ya maka ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ụfọdụ ihe ịrịba ama nke nnukwu nsogbu na-agụnye:
- Ịga ije na-esiri ike
- Mgbu mgbe ị nọ ọdụ ma ọ bụ zuru ike
- Mgbu n'abalị
A ga-enyocha ihe siri ike na-adọrọ adọrọ n'ihi na, n'ọnọdụ ụfọdụ dị nnọọ nta nke mgbapu ahụ ike zuru ezu, ịwa ahụ nwere ike ịdị mkpa iji dochie ọnyá ahụ. Nke a anaghị adịkarị mkpa, ọbụlagodi na ndị ọrịa nwere ogo ọnyá nke ụbụrụ nke ụbụrụ III, dịka ndị ọrịa a na-enwekarị ike ịgwọ ọrịa.
Ọ bụrụ na ị maghị ma ọ bụrụ na ị nwere nkedo akwa ma ọ bụ mgbaàmà adịghị edozi ngwa ngwa, mgbe ahụ dọkịta gị kwesịrị ịhụ gị. Dị ka akọwapụtara n'elu, ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịme mgbagwoju anya site na nkedo ọkpụkpụ, a ga-echekwa nke a ma ọ bụrụ na ngosipụta gị adịghị edozi.
> Isi mmalite:
> Suarez JC, Ely EE, Mutala AB, Figueroa NM, Klika AK, Patel PD, Barsoum WK. "Nyocha zuru oke maka nyocha nke ihe ngbu mgbu" J Am Acad Orthop Surg. 2013 Sep; 21 (9): 558-70.
> Lynch TS, Bedi A, Larson CM. "Egwuregwu Hip Nje" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Nke 25 (4): 269-279.