Nnyocha aka na-enye aka kọwaa ihe kpatara ya na ọgwụgwọ kachasị mma nke spasms muscle na cramps
Ọ bụrụ na ị nwere mgbe ọ bụla ị na-enwete ahụ ma ọ bụ na-ejide onwe gị, ị maara na ha nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọkpụkpụ nwere ike isi ike nke ukwuu nke na ọ na-ebute ọnyá na akpụkpọ ahụ. Ọtụtụ nkwonkwo akwara na mgbagwoju anya bụ mkparịta ụka na-emechi ahụ. Ọkpụkpụ ahụ dị oké njọ adịghị ahapụ ya n'onwe ya ma chọọ nkwụsị aka iji nyere aka nkwụsị ma mee ka uru ahụ dị mkpụmkpụ.
Ọkpụkpụ na nkedo nwere ike ịdị nwayọọ ma ọ bụ na-egbu mgbu. Ọ bụ ezie na ha nwere ike ime ọkpụkpụ ọkpụkpụ ọ bụla, ha na-ahụkarị ụkwụ na ụkwụ na akwara na-agafe nkwonkwo abụọ (ahụ ike nwa ehi, dịka ọmụmaatụ). Mgbochi nwere ike ịgụnye otu akwara ma ọ bụ uru niile n'ime otu. Ndị na-ahụ maka ahụ ike kachasị emetụta:
- Azụ nke ukwu ụkwụ / nwa ehi (gastrocnemius).
- Azụ ụkwụ (hamstrings).
- Azụ ụkwụ (quadriceps).
- Ụkwụ, aka, ogwe aka, afọ
Mgbagwoju anya na-adịghị ike site na nkwụsịtụ ma ọ bụ na-enwe nnukwu ihe mgbu. Ngwurugwu nwere ike ịnwe mmetụta nke siri ike-nke siri ike na nke ikpeazụ na sekọnd ole na ole ma ọ bụ karịa. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị maka mgbagwoju anya iji mee ka ahụ ruo ala ma laghachi ọtụtụ ugboro tupu ha apụ kpamkpam.
Ihe na-akpata Mgbagwoju anya
A ka amaghi ihe kpatara ahụ ike na-ejikarị eme ihe, ma echiche ndị kachasị na-agụnye gụnyere:
- Ọkpụkpụ neuromuscular gbanwere
- Mmiri ịkpọ nkụ
- Ngwunye nke electrolyte
- Ogbenye oyi
- Ike ọgwụgwụ
- Ime ihe ohuru
Ihe ndị ọzọ e jikọtara ya na nkwụnye ahụ ike gụnyere ime ihe na oké okpomọkụ. Nkwenkwe bụ na mgbagwoju anya na-ejikarị eme ihe mgbe a na-emega ahụ ọkụ n'ihi na ajirija nwere mmiri dị ọcha nakwa nchịkwa (nnu, potassium, magnesium na calcium).
Mgbe nri ndị a na-adaba na ọkwa ụfọdụ, mmetụta nke ahụ ike spasms na-abawanye. N'ihi na ndị na-eme egwuregwu na-enwekarị ike ịgafe n'emekere ụtụtụ, na nso njedebe nke (ma ọ bụ n'abalị mgbe) mmega ahụ ma ọ bụ ogologo oge, ụfọdụ na-eche na enweghi mgbatị na-ebute n'èzí.
Nnyocha na-akwado Njikwa Neuromuscular Na-agbanwe Agbanwe Dị Ka Ihe Na-akpata Mgbawa
Ọ bụ ezie na a na-amụ ihe ndị a niile, ndị na-eme nchọpụta na-achọta ihe ndị ọzọ na-egosi na nkwenye "ngbanwe neuromuscular" gbanwere bụ usoro ọgwụgwọ kachasị mma nke na-eduga na mgbochi ahụ ike (EAMC). Ọkpụkpụ neuromuscular gbanwere na-ejikarị nkwarụ ike ma na-ebute nkwụsị nke njiko na ịchịkwa ahụ.
Dị ka nyochaa akwụkwọ ndị Martin Schwellnus na-akụzi na Mahadum Cape Town, ihe akaebe na-akwado nkwenye "electrolyte" na "nkwarụ" dị ka ihe kpatara mgbochi ahụ ike abụghị ihe doro anya. O nyochaa akwụkwọ ndị dịnụ na-akwado akwụkwọ ndị a ma chọpụta ọtụtụ ihe ndị gbasara nlekọta ahụike na otu ntakịrị ihe ọmụmụ na-achịkwa naanị 10 isiokwu. Ọ chọtakwara ihe ọmụmụ anọ ndị ọzọ na-achọ ịchọtara nke ọma bụ ndị doro anya na akwadoghị "nkwenye electrolyte" na "nkwarụ" nkwenye dị ka ihe kpatara ahụ ike.
Na nyochaa ya, Schwellnus kwubiri na "nkwenye nke electrolyte" na "nkwarụ" anaghị enye usoro ọgwụgwọ ọrịa na-akwado ya nke nwere ike ịkọwa ihe ngosi na njikwa nke mgbochi ahụ ike.
Ọ gara n'ihu dee:
"Ihe omuma nke sayensi maka" ngbanwe neuromuscular gbanwere "echiche dabeere na ihe àmà si na nchọpụta nchọpụta banyere ụdị mmadụ nke mgbagwoju anya na mpempe akwụkwọ, nchọpụta ọdịnala na ndị na-agba ọsọ na-agba ọsọ, na ihe nchọpụta nke ụmụ anụmanụ. Ọ bụ ezie na o doro anya na ihe ọzọ na-egosi na" "Echọrọkwa okwu ahụ, data nyocha na-agbakọta nkwado ahụ dịka usoro bụ isi maka pathophysiological maka aetiology nke ihe mgbochi ahụ nwere ike ime ihe (EAMC)."
Na-emeso Ngalaba Mgbochi
Mgbagwoju anya na-ahapụkarị onwe ha n'enweghị ọgwụgwọ, ma ndụmọdụ ndị a na-enye aka inye aka usoro ọgwụgwọ:
Na-egbochi Ngalaba Mgbochi
Ruo mgbe anyị mụtara kpọmkwem ihe kpatara ahụ ike, ọ ga-esiri ike iji nkwenye ọ bụla kwupụta iji gbochie ha. Otú ọ dị, ndị ọkachamara na ndị egwuregwu na-atụ aro ndụmọdụ ndị a:
Ọtụtụ nsị na-adịghị ahụkebe adịghị njọ. Ọ bụrụ na ahụike gị na-ejide onwe gị bụ nke siri ike, mgbe niile, mgbe nile ma ọ bụ nke nchegbu, hụ dọkịta gị.
Isi mmalite:
Ihe na-eme ka ndị na-arụ ọrụ mgbagwoju anya (EAMC) - gbanwee nchịkwa neuromuscular, mmiri agwụ agwụ ma ọ bụ nkwụsị nke electrolyte? MP Schwellnus. British Journal of Sports Medicine 2009; 43: 401-408.
Ọkpụkpụ Muscle. Ndị American Orthopedic Society for Sports Medicine. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200.
- Kwụsị ọrụ nke mere ka mwepụ.
- Gbanyụọ gbasapụ na ịhịa aka n'ahụ akwara cramping.
- Jide nkwonkwo na ọnọdụ aka ruo mgbe mgbochi ahụ kwụsịrị.
- Mee ka ahụike dị mma ma zere ike ọgwụgwụ
- Na-emechi ahụ mgbe ị na-emega ahụ
- Kpoo elu tupu imega ahụ
- Nkedo ahụ ike nwa: N'igoro na ụkwụ abụọ na-eche ihu, gbanye ụkwụ azụ.
- Na-agbanye ahụ ike anụ ahụ: Nọdụ ala na otu ụkwụ na-agbapụ na nke ọzọ, na ụkwụ aka na mkpịsị ụkwụ na nkwonkwo ụkwụ. Jigide obere, gbanye aka ụkwụ. (Tinyegharịa na ụkwụ ọzọ.)
- Na-egbuke egbuke nke quadriceps: Ka ị na-eguzo, jide elu ụkwụ na aka aka ma jiri nwayọọ dọrọ ikiri ụkwụ n'ebe ị nọ. (Tinyegharịa na ụkwụ ọzọ.)