Ọ bụrụ na a gwara gị ozugbo na ị na-ebu amụma na ọ bụghị naanị gị. Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa na-eme atụmatụ na pasent 84.1 nke ndị America na-atụle na ha nwere ndị ọrịa . N'ime ndị nwere ọrịa ọrịa, ndị 90% adịghị ama na ha nwere ya. Ọ bụ ezie na nchoputa ahụ nwere ike ịtụ egwu ma dị egwu, ọ nwere ike ịgbanwe ndụ gị ka mma.
Ahụwo m ndị ọrịa na ndị ọrịa prediabet na-agbanwe ndụ ha n'ụzọ dị mma-nyocha ha nyere ha aka iri nri, na-emekwu ihe, na-efulata, na-enwe mmetụta dị mma, ma gbochie ụdị shuga shuga.
Òtù Na-ahụ Maka Ọrịa Shuga nke America na-akọ na ị nwere ike igbochi ma ọ bụ kwụsị ụdị shuga shuga na ụdị ndụ ndụ . Nye ọtụtụ ndị, mgbochi na-adabere na mgbapụta dị arọ. Ọnụ ọgụgụ dị arọ nke dị mkpa iji gbochie ma ọ bụ igbu oge ịrịa ọrịa shuga dịgasị iche site na onye ọzọ gaa na onye. N'ihe dịkarịrị ala, nkwụsị nke ihe dị ka pasent asaa nke arọ ahụ gị nwere ike inye aka weghachite ọrịa shuga. Maka onye na-eru kilogram 200, nke a ga-abụ ntụpọ 14-pounds. Onye ọ bụla dị iche, ma nke bụ isi bụ na mgbochi nke ọrịa shuga nke ụdị 2 ga-ekwe omume. Mgbe ụfọdụ ihe ọ bụla ị chọrọ ime bụ ime obere mgbanwe.
Kedu Ihe Bụ Ụgwọ?
Ụdị nke a bụ okwu a na-eji ndị gụrụ na-ebu ọnụ glucose (IFG) ma ọ bụ ndị glucose tolerance (IGT).
IGF na IGT na ejikọta oke oke (karịsịa afọ abụrụ ma ọ bụ abụba na visceral). Ahụ gị na-eji glucose bụ isi iyi nke ike. Insulin-hormone nke pancreas mepụtara-bụ ọrụ maka ịṅụ shuga si n'ọbara gị gaa na sel gị iji jiri ike. N'ebe onye na-agbapụta ọrịa, usoro a na-etinye shuga n'ọrụ adịghị arụ ọrụ nke ọma; shuga dị n'ọbara ahụ dị elu, ma ọ bụghị elu iji nwee ọrịa shuga zuru oke.
Glucose Fast Fasting
A na-akọwa glucose ngwa ngwa dịka ịgụ shuga na ọbara a na-ebu ọnụ (ị naghị eri ihe dị ka awa asatọ ma ọ bụ karịa). Nnyocha ọbara na-atụle nwere ike inye ihe a.
| Ụdị | Ihe na-erughị 100 mg / dl |
| Akwụsị | 100-126 mg / dl |
| Ọrịa shuga | Karịrị 126 mg / dl |
Gịnị Ka Glucose Na-adịghị Nagide?
Mgbochi glucose na-adịghị mma bụ otu akụkụ nke otu ahụ gị si azaghachi glucose. Dịka ọmụmaatụ, oge ọbụla ị na-eri nri ndị na-ebu mmanụ, a na-agbaji nri ahụ ma gbanwee n'ime sugar. Insulin na-ezo ya site na pancreas iji were shuga si n'ọbara gaa na sel iji jiri ike. Ọ bụrụ na sugar shuga gị ka dị elu ruo otu awa abụọ mgbe nri gasịrị, ahụ gị enweghị ike ijide ibu ọrụ glucose. Nke a nwere ike kpebisie ike site na Oral Glucose Tolerance Test (OGTT). OGTT bụ ule e mere site na ịnwale ọbara tupu mgbe ọ nyechara ọrụ glucose (ihe ọṅụṅụ grabohydrate 75-gram).
| Ụdị | <140 mg / dL |
| Akwụsị | 140-199 mg / dL |
| Ọrịa shuga | Karịrị 200 mg / dL |
Gịnị banyere HgbA1c?
Mmadụ nwere ike ịdaba n'usoro prediabet site na inwe Hemoglobin A1c dị elu (HgbA1c). HgbA1c bu uzo ato nke ndi ogbugba obara .
Ebe nchịkwa glucose na glucose na-ebu ọnụ na-enye nkọwa nke ihe ọbara shuga na-eme na oge enyere, HgbA1c na-enye ihe dị ka awa 24 n'ogologo ọnwa atọ.
Ụdị | <5.7% |
| Akwụsị | 5.7-6.4% |
| Ọrịa shuga | Karịa ma ọ bụ hà 6.5% |
Otu esi egbochi ma ọ bụ na-echere ụdị shuga shuga
Nweta nkwado: Nke mbụ, malite site na ịnweta nkwado-esonye na mmemme nke na-atụ aro ọnwụ ma ọ bụ izute onye na-edozi nri ma ọ bụ onye nkụzi na-agwọ ọrịa shuga. Mmemme ma ọ bụ ndụmọdụ n'otu n'otu na-eduga na nhalata ọnwụ nwere ike inyere gị aka ịmụta ihe oriri na-emetụta ọbara dịka ihe kachasị, njikwa akụkụ, na otu esi eri nri dị mma na nke kwesịrị ekwesị.
Ị ga-achọ ịkwagharị ọzọ, na-achọ ka ọ dịkarịa ala minit 150 kwa izu. Ndị kasị nwee ọganihu bụ ndị na-esochi anya. Ntuzi ndụmọdụ na-akpali ma na-enyere aka ịkwado mgbanwe. Jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na o nwere onye ma ọ bụ usoro ihe omume ha nwere ike ịtu aka gị.
Nyochaa Nri Carbohydrate Gị : Carbohydrates bụ isi iyi nke ike, ma mgbe a na-eri nri, a na-echekwa ya dị ka abụba. Ma mgbe ahụ gị anaghị eji shuga eme ihe n'ụzọ dị irè, uru mmanụ carbohydrate gafere nwere ike ime ka ndị shuga dị elu. Iji kwụsịlata ibu na ndị na-aṅụ ọbara ala, ị kwesịrị ị belata ihe oriri nke carbohydrates, karịsịa ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya (gụnyere ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi), achịcha ọcha, kuki, achịcha, na ice cream. Isi ihe dị na ya bụ iji rie nri carbohydrate , ọ bụghị nri nri carbohydrate. Ịkwụsị ihe ndị na-emepụta mmanụ aṅụ kpamkpam nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ, nsogbu vitamin, na afọ ntachi, ịkpọ aha ole na ole. Ọbụna obere nri carbohydrate nwere ụfọdụ ebe ndị carbohydrates dị ka mkpụrụ osisi, yogọt, na ọka dum. Mgbe ị na-ahọrọ carbohydrates ị ga-achọ ịhọrọ mgbagwoju anya, nke dị elu nke na-achịkwa. Ọ kachasị mma izute onye na-edozi nri ma ọ bụ onye nkụzi na-agwọ ọrịa shuga ka ị bịa n'usoro nri nri kwesịrị ekwesị maka gị. Otú ọ dị, ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe iji gbanwee uru gị carbohydrate gụnyere:
- Rie Ezigbo Nri Protein Nri: Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na iri nri nri ụtụtụ nke nwere protein nwere ike inye aka n'ibu arọ na ọbara shuga. N'ihi na ụfọdụ ndị na-amalite ụbọchị ahụ na nnukwu nri ụtụtụ carbohydrate nwere ike ime ka agụụ shuga dị ogologo ụbọchị. Na karịa carbohydrates ị na-eri ihe nrụgide ị na-etinye na pancreas iji mee insulin. Ana m agwa ndị ọrịa m ka ha zere: ọka ọka, muffins, bagels, na granola dị ka ha nwere ike, ma karịsịa n'ụtụtụ.
- Gbalịa Mee Ngwá Ahịa: Chọsie ike ime ka ọkara nke efere gị na akwụkwọ nri (salad, broccoli, spinach, kọlịflawa, eyịm, ose, eggplant, wdg). Nke a ga - enye ụda, mmiri, eriri na carbohydrate dịchaghị. Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke efere gị ma ọ bụ banyere 1 cup kwesịrị raara onwe gị na stachi: grains dum dị ka quinoa, barley, bulgar, na ndị ọzọ carbohydrates dị mgbagwoju anya gụnyere, ụtọ potato (na akpụkpọ), squash, na agwa. Na mpaghara nke ọzọ nke efere gị ma ọ bụ ihe dị ka oche nke kaadị kwesịrị ịbụ protein: anụ ọkụ anụ ọcha, turkey, azụ, nsị anụ.
- Kpochapụ ihe ọṅụṅụ niile dị ụtọ ma gbakwunye Sugars: Ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ nwere ike ịkpata fluctuations na shuga ọbara na uru uru. Zere ihe ọṅụṅụ, soda, tii tii akara, ma gbakwunye shuga gị kọfị. Kama nke ahụ, ṅụọ tii, kọfị, seltzer, na mmiri na lemon ma ọ bụ wayo.
- Nri nchịkọta uche: Ịtụkwasị ibe, crackers, na kuki nwere ike igbochi ụda ọnwụ ma nye aka na triglycerides elu na shuga ọbara. Nri na ihe bara uru na-eri nri, obere carbohydrate snacks:
- 1 obere apụl (ụda bọọlụ) na 1 tablespoon nke butter butter
- 3 iko na-achapụta popcorn na 1 slice nke ala-abụba chiiz
- Eberi akwukwo nri na 2 teaspoons hummus ma obu guacamole
- ¼ iko akụ a na-ejighị n'aka: almọnd, cashews, pistachios, walnuts, wdg
- 1 obere yogurt Gris nke dị ala na 1/2 cup tomato
- Tụlee Nkà Mmụta: Ọ bụ ezie na a na-ahọrọkarị mgbanwe nke ndụ, American Diabetes Association na-atụ aro na a pụrụ iji Metformin mee ihe na ndị nwere nsogbu glucose, enweghi ike glucose ndidi, ma ọ bụ bulie HgbA1c. Maka ndị nwere BMI nke 35 n'arọ / m2, ndị dị afọ 60 ma ọ bụ ndị inyom nwere ọrịa shuga na-emegharị ahụ, nke a nwere ike bụrụ ihe kwesịrị ekwesị. Metformin bụ ọgwụ na-enyere aka site na insulin na-eji insulin ahụ eme ma na-eziga mgbaàmà na imeju ịkwụsị ịme shuga. Ọ bụ ọgwụ na-adịghị etinye aka na-etinye aka ma jiri ya mee ihe dị ka ụzọ mbụ nke ọgwụgwọ na ndị nwere ọrịa shuga. A gaghị ewere ya ọ gwụla ma dọkịta chọrọ.
Isi mmalite:
Òtù Ndị Ọrịa Shuga Ọrịa America. Ụkpụrụ nke Nlekọta Ahụike na Ọrịa Shuga - 2017. Ọrịa shuga. 2017 Jan; 40 Ngwakọta 1: S1-132.
Ụlọ Ọrụ maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa. Akwụsị.