Ịbụ Rational & Realistic
Ịmalite na Mgbakwunye:
Ọtụtụ ndị dọkịta, ndị na-eme nchọpụta, na ndị nwere fibromyalgia (FMS) na ọrịa na- adịghị ala ala (CFS ma ọ bụ ME / CFS ) na-ekwu na mgbakwunye ihe oriri na-edozi ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke ijikwa ihe mgbaàmà gị. Ọtụtụ n'ime anyị na-eji ha ṅụọ iyi, ụfọdụ ndị na-ejikwa ihe mgbakwunye dị ka ọgwụ ọzọ.
Otú ọ dị, a na-ejighị nlezianya nyochaa ihe mgbakwunye.
Ụfọdụ n'ime ihe mgbakwunye a na-atụ aro ugboro ugboro maka ọnọdụ ndị a abanyewo n'ime ule abụọ, ndị a na-ahụ maka ebe a na-etinye ebe a na-etinyekwa ebe a na-agwọ ya, ebe ndị ọzọ esiteghị na ndị ọkà mmụta sayensị anwale, ma ọ bụ maka ọnọdụ ndị a ma ọ bụ ma ọlị. Anyị nwere ntakịrị ihe àmà siri ike na mgbakwunye na-enyere aka belata mgbaàmà nke FMS ma ọ bụ ME / CFS.
Tupu ịmalite usoro mmezi, jide n'aka na gị na dọkịta gị na onye na-ahụ maka ọgwụ na-ekwurịta okwu iji jide n'aka na ihe mgbakwunye ị họọrọ dị mma maka gị. Enwerekwa ọtụtụ ihe ị ga-ama banyere ịchọrọ mgbakwunye maka FMS ma ọ bụ ME / CFS.
# 1 - Chọrọ Ngwọta:
Ọtụtụ ebe nrụọrụ weebụ na-azọrọ na ha na-ere "ọgwụgwọ" ma ọ bụ ọgwụgwọ maka FMS na ME / CFS nke na-abụkarị usoro ntinye ọnụ ọnụ. Ọ bụ ezie na azịza ha na-anwale, cheta na ọ dịghị ihe ọ bụla ga-agwọta ọnọdụ ndị a, na ihe ole na ole (eke ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ) ka egosipụtara iji belata mgbaàmà. Jide n'aka na ị ga-enyocha ihe ọ bụla ị na-eche iji mee ihe ma na-agụnye dọkịta gị mgbe niile na mkpebi gị na nlekota nlekọta.
# 2 - Nkwenkwe banyere ihe atụ:
Ọ bụ ezie na enweghi ihe akaebe doro anya, ọtụtụ ndị ọkachamara na FMS na ME / CFS na-ekwu na vitamin nwere ike inye aka belata ihe ndị na-edozi ahụ; eme ka ike, ncheta, na ọrụ uche; ma belata ihe mgbu.
# 3 - Ihe ize ndụ:
A na-edozi nchịkọta nri nri n'ozuzu karịa ma nwelata ihe ize ndụ karịa ọgwụ ọgwụ, ma ihe ọ bụla ị na-ewe iji gbanwee ụzọ e si arụ ọrụ ahụ dịka ọgwụ.
Naanị n'ihi na ngwaahịa bụ ihe okike apụtaghị na ọ dị mma nakwa na ọ gaghị emekọrịta ihe na mgbakwunye ndị ọzọ ma ọ bụ ọgwụ. Ị ga-agwa dọkịta gị na onye na-ahụ maka ọgwụ ike banyere ihe ị na-ewere, nkwụsịtụ, na mmekọrịta gị. Ọ bụrụ na ị nwere mmetụta uche maka ihe oriri , karịsịa gluten, ị ga-achọ ịma ihe ndị na-adịghị mma na-etinye na ihe mgbakwunye ị na-eme.
# 4 - Ule:
Dọkịta gị nwere ike ịchọ ịnwale gị maka ụkọ ụfọdụ nwere ike jikọtara ya na FMS na ME / CFS ma ọ bụ nke nwere ike inye aka na mgbaàmà gị. Nke a nwere ike inye aka duzie usoro ọgwụgwọ na mgbatị gị. Ọ bụrụ na dọkịta gị nwere nchegbu banyere nsogbu ndị siri ike ma ọ bụ nsogbu ịmịnye ahụ, ọ ga-enye gị ọgwụ mgbochi ọgwụ ma ọ bụ injections karịa mkpụrụ ndụ vitamin (OTC).
# 5 - Njehie:
Ọ bụghị ndị dọkịta nile ekwenyera ma ọ bụ nsogbu ndị a ka ejikọtara na nsogbu ma ọ bụ nsogbu nchịkwa. Ọ bụrụ na ị na-eche gbasara nsogbu ndị a, ị nwere ike ịchọta ha. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ kwadoghị usoro nke ịchọrọ ịgbaso, rụọ ọrụ ọnụ iji jide n'aka na ị gaghị emebi ahụike gị n'ọchịchọ ị na-achọ ka mma.
# 6 - Ihe ị ga - achọ:
Ọ bụrụ na ịchọrọ iji mgbakwunye dịka akụkụ nke usoro usoro ọgwụgwọ gị, ị gaghị atụ anya ọrụ ebube ma ọ bụ ozugbo.
Ihe mgbaru ọsọ kwesịrị ịbụ ịchọta ọtụtụ ọgwụgwọ na mmetụta cummulative. Nakwa, dị ka ọgwụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ maka FMS na ME / CFS, ị ga-enwe ike ịnwale mmemme dị iche iche iji gbakwunye usoro nchịkọta nke na-arụ ọrụ maka gị.
# 7 - Malite nwayọọ nwayọọ:
Mgbe ị na-amalite ihe mgbakwunye, ọ dị mkpa ka ịmalite otu ọhụrụ n'otu oge, wee chere otu izu ma ọ bụ abụọ tutu ịmepụta onye ọzọ. Nke ahụ ga-enye gị ohere ịhụ uru mmetụta nke ọ bụla nwere n'ahụ gị. Otu ihe ahụ ga-eme ka ị kwụsị ha (ọ gwụla ma ị na-azụlite agụụ ahụ ma ọ bụ na ị ga-enwe mmetụta ọjọọ ọzọ.)
A na-ere ọtụtụ nchịkọta multi-mmepụta maka fibromyalgia, ma ha nwere ike ọ gaghị abụ ụzọ kachasị mma isi gaa.
Mụtakwuo maka vitamin & ihe mgbakwunye
Maka ama ndi ozo banyere ntinye ihe di iche, lee ihe ntinye site na ngosipụta .
Ọ bụghị ihe mgbakwunye niile e kere hà nhata! Maka enyemaka ị na-ahọrọ ụdị ngwaahịa, gụọ Ịhọrọ Nnukwu Ogo Nri Vitamin, site Nutrition Expert Shereen Lehman.
Ọ bụrụ na ịnwere ọrịa ịṅụ gluten ma ọ bụ ọrịa celiac , ị ga-achọ ịma na ọtụtụ ntinye iji gluten dị ka ihe na-arụ ọrụ ma aha ha agaghị edepụta ya dịka ihe mgwa. Iji mụta otu ị ga-esi chọpụta ihe dị na nju na ọgwụ ị na-ewere, gụọ Gluten Free Medicines , site na Ọrịa Ụmụaka ọkachamara Vincent Iannelli, MD