Ihe oriri kpọmkwem maka ndị inyom na-enwe mgbochi nwoke
Onye edemede nke The Menopause Diet, Larrian Gillespie na-enye nkọwa gbasara mụta ndị nwoke na nhazi nke ọma na asụsụ nke dị mfe nghọta nke na-egosi ụmụ nwanyị ihe mere ha na-ejikarị arụ ọrụ mgbe ha na-eme mpụ. Ọ na-enye ndị a kpọmkwem usoro nke nwere ike inyere ụmụ nwanyị akafu arọ maka ezi. Ọ bụ ezie na akwụkwọ ahụ na-ekwu na ya ga-enyere gị aka ịkwụsị ibu, nnukwu akwụkwọ nke akwụkwọ ahụ na ebe ọ na-ere ahịa kachasị mma bụ ihe ọmụma zuru ezu maka ịnọgide na-ahụ ike.
Ị ghọtara na ọ bụ ezie na nke a bụ akwụkwọ nri, na ihe mgbaru ọsọ bụ ịkụziri ụmụ nwanyị di na nwunye ihe ha ga-eme ka ahụ dị ha mma n'ọnọdụ ha.
Zụrụ Menopause Diet na Amazon.com.
Hormones, abụba na ya
Akwụkwọ ahụ na-amalite iji nlezianya lee anya njem nke onye edemede ahụ n'ime ime mụọ. Ọ na-enye ihe doro anya banyere estrogen na 'ọrụ dị n'ime ahụ anyị, yana nkọwa gbasara ihe oriri na nri dị iche iche. Chọpụta ihe mere ụmụ nwanyị ga-eji rie nri dị iche iche na ụmụ nwoke iji na-esure abụba ma ọ bụghị isi ike, otu iri nri nri ise na ụbọchị nwere ike ịbụ ihe nzuzo na nhụsịrị ike nke ọnwụ gị, otú ọdịdị ahụ nwere ike isi kọọ nsogbu ahụ ike n'ọdịnihu, ihe kpatara abụba na nnukwu carbohydrate nri dị ka igwu olulu gị, otú ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ nwere ike isi mee ka gị abụba, ihe mere estrogen nwere ike iji nyere gị aka ịkwụsị abụba ahụ zoro ezo na akụ bara uru bara uru. Na-agụnye ihe oriri, ntụziaka, na akwụkwọ akụkọ iji mee ka ị nwee ọganihu. Akwụkwọ na-enye ihe ọmụma nke dị n'ọbá akwụkwọ nwanyị ọ bụla.
Enweghị ezigbo mmachibido
Ndị Menopause Diet adịghị akpọ maka igbochi zuru oke ụdị nri ọ bụla, mana ọ na-enye ntụziaka maka anyị ndị dị njikere ịgbanye elu aka anyị ma na-esi nri na akwụkwọ enyi ibe. Otu n'ime akụkụ ihe odide nke akwụkwọ ahụ bụ ndụmọdụ na-eri obere nri na ụbọchị dum.
Akwukwo akwukwo akwukwo nri ya nwere ike iri nri tupu oge iri. Ebe ọ bụ na Gillespie kọwapụtara mgbanwe ndị na-eme n'oge ime mụọ gụnyere nri, nnọchi homon, ihe mgbakwunye na mmega ahụ, a na-enye onye na-agụ ihe ihe niile nwere ike inye aka na uru bara uru.
Banyere onye chepụtara ya
Larrian Gillespie gụsịrị akwụkwọ na UCLA School of Medicine ma mee urology na urogynecology na Beverly Hills maka afọ iri na ise. Ọ bụ onye mepụtara ihe nchọpụta sayensị atọ. N'ịmara maka ikike dị ịtụnanya ọ na-agbasasị ihe ọmụma ahụike dị mgbagwoju anya na usoro omume enyi ya, ọ pụtawo na ọtụtụ mmemme netwọk ndị dị mkpa gụnyere Good Morning America, Home Show, na CNN, nakwa na-eje ozi na ụlọ ọrụ ndụmọdụ gbasara ahụ maka magazin SHAPE. O meela ihe karịrị iri ise na sayensị na isi atọ na akwụkwọ ọgụgụ ahụike na ọ bụ onye edemede nke Ị na-agaghị adị ndụ na ọrịa ọgwụ.