Atụmatụ Atụmatụ maka Enyemaka
Maka pasent 5 nke ụmụ akwụkwọ ọkwa klas na pasent 20 nke ndị nọ n'afọ iri na ụma na-enwe ọganihu , ụlọ akwụkwọ nwere ike ịmepụta ihe ịma aka pụrụ iche.
Ị nwere ike inyere gị aka site n'isoro nwa gị na ụlọ akwụkwọ na-arụ ọrụ nke ọma iji mepụta atụmatụ atọ nke na-agụnye ịkpalite izere, nchọpụta mmalite nke mgbaàmà, na atụmatụ mmemme doro anya.
Zere ndị na-agba ọsọ
Nzọụkwụ mbụ iji hụ na nwatakịrị adịghị enwe mmetụta na-adịghị mma site na mpụga ha site na ịchọta na ịchịkwa ihe ọ bụla kpọmkwem ihe nwere ike iduga migraine.
Iji chọpụta ụdị ihe dị iche iche na-eme ka nwatakịrị bụrụ onye na-adịghị ize ndụ maka isi ọwụwa migraine, tụlee idebe akụkọ nke na-adọrọ ọnọdụ dịgasị iche, oge, na ebe ndị nwere ike ibu migraine. Ozugbo ị chọpụtala ihe nwa gị na-eme, ị nwere ike ịrụ ọrụ iji chịkwaa ha, na-atụ anya ka ị belata oge ugboro ugboro . Kọwaa ihe ị chọpụtara na ndị ọrụ ụlọ akwụkwọ, yana nwa gị.
Ebumnuche Wepụ Ihe Mgbochi na Ụlọ Akwụkwọ
Jiri usoro ndị a iji nyere aka zere ọpụpụ na-ebute ma na-achịkwa mpụga n'ụlọ akwụkwọ:
- Nweta ezigbo ụra kwa abalị . Dịka National Sleep Foundation si kwuo, ụmụaka dị afọ 5 ruo 12 chọrọ 10 ruo 11 awa ụra n'abalị, ebe ndị nọ n'afọ iri na ụma chọrọ 8½ ruo 9 9 awa n'abalị.
- Nọgide na-arụ ọrụ kwa ụbọchị na oge ụra, ọbụna na ngwụsị izu.
- Jikere maka ụlọ akwụkwọ ahụ n'ụzọ dị jụụ kwa ụtụtụ. N'ihi na ndị ọkachamara ụfọdụ kwenyere na nchekasị nwere ike ime ma ọ bụ mee ka usoro ọgwụgwọ nke mpụga na-eme ma ọ bụ mee ka ọ dị mgbagwoju anya, mee atụmatụ tupu ị belata ụfụ ụtụtụ. Tụlee iwepụta oge n'abalị ahụ tupu ị dọọ uwe, mkpọsa azụ, wdg.
- Rie nri ụtụtụ zuru oke kwa ụbọchị. Ịta nri nwere ike ime ka ọ bụrụ ọganihu.
- Nweta ohere nri na nri nri siri ike n'oge ụbọchị akwụkwọ. Ọ bụrụ na gị na pediatrician gị kpebiri na nri ọ bụla kwa ụbọchị ma ọ bụ mgbe ụfọdụ dị mkpa maka ọdịmma nwa gị, mana ụlọ akwụkwọ adịghị enye oge maka nri nri, mee ka ndị uweojii mara okwu ahụ ka nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa gị nwee ike inwe ngwa ngwa n'etiti ụtụtụ na etiti ehihie.
- Ghọta ihe nri nwa gị .Nke a dị mkpa karịsịa ma ọ bụrụ na nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa ya ga - eri nri ehihie a na - enye maka ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ụmụaka ndị ọzọ na - eweta nri ma ọ bụ ụbọchị ọmụmụ na - emeso òkè na klas. Gbaa nwa gị ume ileba anya maka ihe oriri ndị na-emekarị ka ha ghara ịgafe, dịka cheese chiri anya, nri ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, gwọọ anụ, mkpụrụ, chocolate, mkpụrụ vaịn, ihe iko achịcha-nke nwere ihe ndị a kụrụ na ihe oriri nwere monosodium glutamate (MSG).
- Nọgide na-edozi nke ọma . Ịchọta mmiri zuru oke n'ụbọchị dum nwere ike inyere aka gbochie mpụga. Gwa onye nkuzi banyere idebe mmiri mmiri na tebụl nwa gị ka ya na ya wee nwee ike ịbịa oge.
- Zere caffeine . Caffeine nwere ike ịbịakwute ụfọdụ ndị, ebe ọ bụ na ụmụaka dị ntakịrị ma sie ike karịa ndị toro eto, kụda nwa gị ịṅụ mmanya ọṅụṅụ caffeinated.
- Zere ìhè fluorescent . Ọ bụrụ na ọkụ ụlọ ọkụ na-enwu klas ahụ, nwa gị na-echekwa ihe ọkụkụ ahụ, ị nwere ike ịgwa ụlọ akwụkwọ banyere iji ọkụ ọzọ.
- Enwere ụfọdụ kwa ụbọchị . Ebe ọ bụ na ọ nwere ike inye aka na-egbochi nrụgide nwa gị ala, gbalịa ka ị ghara ịhazi oge omume ụlọ akwụkwọ mgbe ọ gasịrị.
Chọpụta Mgbaàmà Ndị Mbụ
Ọ dị mkpa iji nyere ụmụ gị aka ịmụta iji chọpụta ihe mgbaàmà ha na-eche ihu na ihu ma chọpụta ihe ịrịba ama nke isi ọwụwa oke ọwụwa.
Otú ọ dị, ahapụla onwe gị ma ọ bụ nwa gị ka ọ bụrụ ihe na-emetụ mmadụ n'ahụ, na-agụgharị ya dị ka ihe ịrịba ama nke migraines.
Ihe mgbaàmà na-emekarị gụnyere:
- nkiri olu
- ike ọgwụgwụ na ịmalite
- urination ugboro ugboro
- na-eti na nti
- ọnọdụ dị ala ma ọ bụ nke iwe
- ike itinye uche
- enyo enwu ma ọ bụ ìhè nke ìhè ma ọ bụ agba na-emetụta anya
- tingling ma ọ bụ nkwụsị aka, ụkwụ ma ọ bụ ihu.
Ị nwere ike ịchọrọ ederede migraine iji nyere aka mee ka nwa gị mara ihe mgbaàmà na mpụga.
Mepụta usoro atụmatụ
Karịsịa, mee ka nkwurịta okwu dị mma na ụlọ akwụkwọ gị. Gị na onye nkụzi nwa gị na ndị ọrụ ụlọ akwụkwọ ndị ọzọ na-enwe nzukọ na mmalite nke ụlọ akwụkwọ ọ bụla iji jide n'aka na ha ghọtara isi ọwụwa ụkwụ.
Nye ụlọ akwụkwọ a ederede ederede ịdọ aka ná ntị iji nyere ha aka ịmata migraine na-abata, nakwa nkọwa nke ụdị ihe mgbaàmà ahụ nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị nwere.
Soro akwukwo na oru na ulo akwukwo
Chọpụta ihe ndị ụlọ akwụkwọ ga-achọ ka nwa gị soro ma ọ bụrụ na migraine etiwapụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na nwa gị amalite ịhụ ihe mgbaàmà ụbụrụ na-agụnye akwụkwọ na ụlọ akwụkwọ, gịnịzi? Ebee ka nwatakịrị ga-aga maka enyemaka? Ị ga-enwe ike ịgwa nwa gị onye ga-enyere ha aka, ma ọ ga-abụ onye nkụzi ụlọ akwụkwọ, onye odeakwụkwọ ụlọ ọrụ, ma ọ bụ nọọsụ ụlọ akwụkwọ.
Kọwaara onye nkụzi na ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà, ọ ga-adị nwatakịrị mkpa ime ihe ụfọdụ iji nyere aka gbochie migraine. Jụọ onye nkụzi otú nwa gị ga - esi lee ihe ndị dị ka:
- Na-eri nri ngwa ngwa
- Ịṅụ mmiri
- Ịga ebe dị jụụ, gbanyụọ ọkụ na ịnweta catnap ngwa ngwa
- Ịrụ yoga ma ọ bụ ume na ntụrụndụ usoro iji wepụ nsogbu
Jụọ onye nwatakịrị nọọsụ gị ka o nyere gị aka ikpebi ma a ga-enye ọgwụ ọ bụla n'ụlọ akwụkwọ. Ọ bụrụ otú ahụ, ị ga-achọ ijide n'aka na ụdị akwụkwọ ikikere ọ bụla agwụla na na e nwere ọgwụ na aka. A ghaghị edozi ọgwụ ndị a site na ntuziaka ederede doro anya banyere ihe mgbaàmà kwesịrị ịkpata nchịkwa na otu esi enye ọgwụ (ego na ugboro ole). Jide n'aka na ị ga-alaghachi azụ n'ụlọ akwụkwọ ahụ n'afọ ahụ ka ị na-ahụ maka ụlọ akwụkwọ nke ọgwụ ụmụ gị.
Mgbe ịchọta enyemaka na ụlọ akwụkwọ
Mee ka ndị nchịkwa ụlọ akwụkwọ mata ihe mgbaàmà kwesịrị ịkpali ha ịkpọtụrụ gị ozugbo, dịka:
- A isi isi na-adịghị mma mgbe awa abụọ, n'agbanyeghị ọgwụgwọ
- Mgbaàmà ndị dịgasị iche iche site na ihe mgbaàmà ahụ nwa gị nwere na migraine
- Ihe mgbaàmà kachasị oke, dị ka mgbanwe anya, ịgba agbọ, okwu mkparịta ụka, ọkụ, ma ọ bụ nkwarụ ma ọ bụ ahụ mkpọnwụ
- Ịbawanye ugboro ugboro nke migraines
- Achọrọ ka e nye gị ọgwụ
Ndabere ala
Na ụfọdụ atụmatụ dị elu, ọtụtụ nne na nna nwere ike ime iji belata nsogbu ụmụ ha na ndị na-eto eto na-eche ihu n'ihi isi ọwụwa oke. Inye nwa gị nwoke ma ọ bụ nwa nwanyị ihe ọ ga-eme ka ị mata ma zere mgbochi ndị ọzọ, na ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na onye ahụ etiwapụ, ga-atọ ntọala maka afọ akwụkwọ ụtọ ma nwee ọganihu.
Isi mmalite:
Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Pediatrics. (Ọkt 2007). Nne na nna na Q & A: Ọchịchị Isi Ọwụwa Ọnọdụ.
Ọfụma American Family. Migraine isi ọwụwa na ụmụaka na-eto eto. 2002 Feb 15; 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "isi ọwụwa." Akwụkwọ ọgụgụ nke Pediatrics Nelson . 17th ed. Ed. John Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
Ntuzi Ụra Ezumike. (Dec 2006). Ọchịchọ ụra nke ụmụaka na Ụkpụrụ .