Ọ bụrụ na ị nwere ọpụpụ, ị maara na ha anaghị anabata oge ọ bụla ma ọ bụ n'ebe ọbụla. Ma migraines na-arụ ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ na-emepụta nsogbu pụrụ iche, gụnyere ihere, belata arụpụtaghị ọrụ, na, mgbe ụfọdụ, ndị ọrụ na-erughịrịrị nkwado, ndị ọrụ ibe, ma ọ bụ ụmụ akwụkwọ ibe gị.
Ya mere, gịnị ka ị ga - eme iji nyere aka belata nsogbu ahụ? Nke a bụ atụmatụ atọ nwere ike ime ka ị ghara ịchọrọ, mgbaàmà mmalite nke mgbaàmà, na atụmatụ dị irè, nke dị irè.
Atụmatụ maka izere Migraine Triggers
Ọ bụrụ na ị maara na migraine na-ebute gị, ị ga-amalite ịmalite mmalite! Ọ bụrụ na ịnweghị n'aka, rụọ ọrụ n'ịchọpụta ihe na- akpata ma ọ̄ bụ ọnọdụ ndị na-eme ka ị banye ebe obibi gị. Wee jiri ozi ahụ tinye ihe ndị na-esonụ-izere ndụmọdụ n'ime ihe:
- Ekwela ka ọrụ ọ bụla na-arụsi ọrụ ike gbochie gị iri nri mgbe niile n'ihi na ịsa nri pụrụ iduga ná mpụga.
- Jide n'aka na ị maara ihe oriri gị ma zere ihe oriri na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ike ịrịa isi ọwụwa. Ihe kachasị nri nri na-agụnye cheese na-agafe, nri ndị a gbanyere mkpọrọgwụ, gwọọ anụ, mkpụrụ, chocolate, ihe ndị na-eko achịcha-mmanya, mmanya, biya, na ihe oriri ndị nwere monosodium glutamate (MSG), na-achọtakarị nri na ụlọ oriri ndị China.
- Debe onwe gị nke ọma kwa ụbọchị. Na-enwe mmiri karama mmiri mgbe niile, ma na-eburu ya ugboro ugboro.
- Caffeine nwere ike ịbịara ndị mmadụ na migraine. Ọ bụrụ na nke ahụ gụnyere gị, zere ịdabere na ya iji nyere gị ike site na oru.
- Jide n'aka na ị na-ehi ụra n'abalị.
- Zere nrụgide dị ka o kwere mee. O nwere ike ị gaghị enwe ike izere ụfọdụ nchekasị n'ebe ọrụ gị ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ. Ma, ị nwere ike ịmụta ịmata ma kwụpụ ọnọdụ ndị na-eme ka nrụgide nrụgide gị.
- Ụfọdụ ndị na-akwagharị na-enwe mmetụta nke ụda ọkụ ọkụ. Ọ bụrụ na nke ahụ na-agụnye gị, gbanyụọ ìhè ahụ dị n'elu ma nweta ala ma ọ bụ ori oriọna nke anaghị eji bọlbụ fluorescent.
- Ihe ọkụ na-egbuke egbuke site na ngwaọrụ eletriki na-eme ka ọ bụrụ migraine? Tụlee ụzọ ndị ị ga - esi belata ikpughe gị, dị ka ịgbanwuo ebe ìhè na / ma ọ bụ ịmegharị ma ọ bụ kpuchie kọmputa gị.
- Ọ bụrụ na ị na-aga maka ọrụ, cheta na njem pụrụ inye nsogbu ndị pụrụ iche nye ndị na-akwaga ebe obibi. Rịba ama mgbanwe mgbanwe migraine na-enye aka na ihu igwe, elu, oge oge, na oge; njem njem; ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịṅụ mmiri; na ihe oriri na-amaghi.
Mụta Ihe Mgbochi nke Mgbaàmà Warning Migraine
Ọ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ọrụ ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ ma ọ bụrụ na ị maara nke ọma mgbe ị na-ahụ ihe mgbaàmà ahụ na-adọ aka ná ntị banyere migraine na ụzọ. Nke a bụ nyochaa ngwa ngwa banyere ịdọ aka ná ntị ịdọ aka ná ntị na migraine iji lee maka:
- Uwe aka
- Ike ọgwụgwụ
- Yawning
- Ntughari oge
- Dizziness
- Na-agbapụ na ntị
- Mmetụta
- Mmetụta
- Ọ na-esiri ike itinye uche
- Ebube na-egbuke egbuke ma ọ bụ mgbubepụ nke ìhè ma ọ bụ agba n'ihu anya gị
- Tingling ma ọ bụ ụda aka gị, ụkwụ ma ọ bụ ihu
Tụlee ịdebanye ederede migraine iji nyere gị aka ịgbaso ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ndị a na usoro ihe omume gị. Jiri ederede gị iji nyere gị aka ịkọwa mmalite nke migraine.
Hụ Mpempe Ime Ihe Ike
Mgbe ị na-achọpụta ihe ọ bụla ị ga-eji na-adọ aka ná ntị migraine, ọ bụ oge iji gbochie mgbochi.
Ị nwere ike izere ịga n'ihu na migraine zuru oke site n'ime otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a:
- Rie nri.
- Ṅụọ mmiri.
- Mechie ọnụ ụzọ ụlọ ọrụ gị (ma ọ bụ gaa n'otu ọnụ ụlọ ebe ị nwere ike ịnọ naanị ma mechie ọnụ ụzọ), mechie ya ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gbanyụọ ọkụ, ma jide ngwa ngwa ngwa ngwa.
- Mee ụfọdụ yoga ma ọ bụ iku ume na usoro ntụrụndụ iji belata nrụgide.
- Gaa maka ije ije na ikuku.
Ọ bụrụ na ọ dịghị otu n'ime ihe ndị a na-enyere aka ịkwụsị ma ọ bụ mee ka ihe mgbaàmà gị pụta ìhè, tụlee ịlele dọkịta gị ka ị chọpụta ma ị nwere ike irite uru na ọgwụ mgbochi migraine. ndị ọzọ, na-eme kwa ụbọchị, na-egbochi ịhapụ mmalite nke mgbaàmà.
- Dịka ọmụmaatụ, nchọpụta egosiwo na iwepụta Topamax (topiramate) kwa ụbọchị na-eme ka ọrụ ndị na-arụ ọrụ n'ebe ndị mmadụ nọ na-arụ ọrụ.
Ọ bụrụ na dọkịta gị kwadoro ịṅụ ọgwụ migraine, ịhọrọ nke kachasị mma maka gị ga-adabere na 1) ugboro ugboro na oke isi ọwụwa gị na 2) gị nrịtaghachi na ịṅụ ọgwụ ị na-agbalị ruo mgbe ịchọtara nke kachasị dị irè.
> Isi mmalite:
Onye na-egbutu FM, Moskowitz MA. "Isi ọwụwa na isi ihe mgbu ọzọ." Na Lee Goldman na Dennis Ausiello (Eds), Cecil Akwụkwọ ọgụgụ nke Ọgwụ Mbụ , 23 nkeji. Saunders (2008).
Gladstein J. "Isi ọwụwa." Med Clin N. Amer. 2006; 90 (2): 275-290.
Lim C. "Isi ọwụwa, Migraine." Na Fred Ferri (Ed), Ferri's Clinical Advisor , 1st ed. Mosby Elsevier (2008).
Lofland H, et al. "Mmetụta nke ọrịa Toprainemate migraine na-arụpụta ọrụ site n'aka mmadụ abụọ na United States, ndị nwere okpukpu abụọ, ndị a na-edebe ebebo, ọtụtụ ule." J Jide gburugburu Med . 2007; 49 (3): 252-257.
McConaghy JR. "Isi ọwụwa na nlekọta isi." Nlekọta isi: Ụlọ ọgwụ na Office Practice . 2007; 34 (1): 3-97.
Pryse-Phillips W, Murray TJ. "Isi ọwụwa." Na John Noble (Ed), Akwụkwọ ọgụgụ nke Isi Nlekọta Ahụike, 3rd ed. Ed. Mosby (2001).
Silberstein SD, Young WB. "Isi Ọwụwa na Ihu Mgbu." Na Christopher G. Goetz (Ed), Akwụkwọ ọgụgụ nke Clinical Neurology , 3rd ed. Saunders (2007).