Mmeghari nke ikuku na-abughi ihe buru ibu nke mkparita uka n'etiti ndi okenye, mana ihe ka otutu n'ime anyi enwewo ntachi anya, ma obu enweghi mmeghari nke obi. Nkọwa nke afọ ntachi dị iche iche maka onye ọ bụla, ihe dịịrị gị ma eleghị anya ọ gaghị adị mma maka onye ọ bụla nọ n'ụlọ gị.
Ị nwere ike ịjụ ma jụọ ya ma ọ bụrụ na ị chọrọ ịma ihe ọ bụla, mana "mmepụta" anyị kwa ụbọchị na-arụ ọrụ anyị, ihe anyị rie ma ọ bụ na anyị erighị, na ọnọdụ obi anyị ruo n'ókè ụfọdụ.
Ntuchi aka dị iche na onye nke ọ bụla. Otu onye nwere ike ịnwe ụbụrụ ọkpụkpụ ugboro atọ n'ụbọchị ọ bụla, ebe onye ọzọ nwere ike ịnwe mmegharị ụkwụ atọ kwa ụbọchị. Ụdị mgbanwe a bụ ụdị, ọ bụkwa naanị àgwà obi gị nwere ike ikpebi ihe ụbụrụ pụtara n'aka gị.
Nchegbu na Mgbaghara
Nchegbu nwere ike ime ka mmegharị ahụ na-aga n'ihu na-eme ka ihe mgbu na nhụjuanya na usoro ahụ. Nchegbu nwere ike ịgụnye nrụgide mmetụta uche, dị ka akwụkwọ nyocha nke ndị nọọsụ, ma ọ bụ nsogbu na ụlọ maọbụ ọrụ. Nchegbu nwekwara ike ịbụ anụ ahụ, dịka nchekasị nke ahụ gị na-enweta mgbe ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ ike gwụrụ ma na-arụbiga ọrụ ókè ma ọ bụ ịwa ahụ.
Food na Constipation
A maara ụfọdụ ihe oriri na-akpata ma ọ bụ na-eme ka ụbụrụ dị elu, dịka cheese na ihe oriri dị ala na ụba (anụ karịsịa), na ntanetị na- agbanwe nanị nwere ike imeziwanye ihe . A maara ihe oriri dị elu, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, iji nwekwuo afọ ntachi.
Ịṅụ mmiri na obere caffeine dịkwa uru.
Ịwa ahụ na Constipation
Ịwa ahụ bụ nrụgide anụ ahụ na nrụgide mmetụta uche maka ọtụtụ ndị mmadụ, ebe o siri ike ịchọta onye ọrịa na-echegbughị onwe ya tupu ịwa ahụ. Na mgbakwunye na nrụgide nke ịwa ahụ, e nwere ọtụtụ ihe kpatara njigide ji na-eme ka ndị ọrịa na-ejighị obi ha na-awa ahụ.
Ọtụtụ ịwa ahụ chọrọ ka ị na-anụ ọkụkọ, bụ nke na-eme ka ihe oriri ghara ịgwụ. Maka ndị ọrịa a, ọ nwere ike ịbụ ụbọchị ole na ole mgbe ịwachara ahụ tupu ụbụrụ amalite, ebe ọ bụ na ọ dịghị ebe nchekwa dị mkpa ka a wepụ ya na ọtụtụ ndị ọrịa adịghị eri nri zuru ezu n'ụbọchị ụbọchị abiachara. A na-ele nke a anya dị ka ihe zuru oke.
Ọgwụ na-egbu mgbu
Ọgwụ mgbu, karịsịa opioids, nwere ike ime ka ụbụrụ siri ike n'oge a na-agbake. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị a, tụlee na ị na-ewere ọgwụ kwa ụbọchị nke dị nro dị nro ma na-amụba ntanye nke mmiri na-enweghị caffeine iji gbochie nsogbu a.
Ọ bụ Constipation?
Mgbe ụfọdụ, anyị amaghịdị na anyị na-egbu oge n'ihi na ọ dịtụbeghị mgbe ọ bụla mere ma chee na ị na-edegara ya akwụkwọ maka njide maka nyocha ma ọ bụ ụdị ọzọ nke mgbu abdominal. Nchikorita nwere ike imebi ma ọ bụghị ihe mbụ mmadụ na-eche banyere mgbe ha nwere abdominal discomfort. Ọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe mgbu na mkpịsị ụkwụ ma ọ bụrụ na ị ga-agbaghara okwu ahụ.
Ọ bụrụ na ị maghị na ihe ị na-enwe bụ njigide, ọ dị mkpa ịchọ ọgwụgwọ maka mgbu obi gị. X-ray dị mfe nwere ike ịchọpụta constipation ugboro ugboro, ọ dịkwa ezigbo mkpa ka ị ghara ibute ihe mgbochi ịrịa na-akpata nrịanya abdominal bụ njigide.