A na-enye Yoga maka ndị ọrịa cancer ọrịa n'ọtụtụ ebe a na-agwọ kansa na mpaghara obodo. Kedu uru nke yoga maka ọrịa cancer, ọ dị ihe ọ bụla ị ga - eme, oleekwa otu ị ga - esi malite?
Kedu ihe Yoga?
Ihe omumu di afo ise na ise nke putara ihe omumu nke ndi Indian, yoga enwewo otutu ewu na United States na afo gara aga. Yoga na-eji nchikota, ume iku ume, na ntụgharị uche, ma kwuo na ọ ga-eme ka anyị nwee ahụ ike na anụ ahụ.
Site na okwu Sanskrit "Yuj," yoga na-anọchite anya njikọ ma ọ bụ ijikọta ahụ, uche, na mmụọ. A naghị ele Yoga anya dị ka okpukpe, kama ọ bụ nkà ihe ọmụma nke ịmepụta gburugburu ebe obibi nke na-akwalite ahụike na ike.
E nwere ọtụtụ yoga, ma yha yoga bụ ụdị yoga a na-ekwukarị mgbe ndị mmadụ jiri okwu yoga. N'iji nwayọọ nwayọọ na-emegharị nwayọọ, omume yoga nwere ike ikwe omume maka ndị a na-ejedebe na ọrụ ha n'ihi ike ọgwụgwụ, mkpụmkpụ ume, na mgbaàmà ndị ọzọ nke ọrịa kansa na ọrịa cancer.
Yoga maka ndị na-agbapụta ọrịa cancer
Yoga nwere ike inyere gị aka ịchekwa echiche gị ma nọgide na-enwe mgbanwe ma nweekwa uru bara uru maka ndị bi na kansa. Mgbaàmà nke ike ọgwụgwụ, ụra nke ọma, na ihe mgbu nwere ike ime ka ndụ gị ghara ịnweta kansa. N'afọ ndị na-adịbeghị anya, a na-enyocha ojiji nke yoga n'ọtụtụ ọmụmụ na-ahụ ihe mgbaàmà ọrịa kansa.
Ụfọdụ uru ndị akwadoro ma ọ dịkarịa ala ọmụmụ ma ọ bụ abụọ gụnyere:
- Ezigbo ụra na ụbụrụ : Yoga nwere ike inyere ndị nwere ọrịa kansa aka, ndị nwere ike ịda ụra ma ọ bụ na-ehi ụra. Nke a dị mkpa karịa ka ọ dị mma, dịka anyị mụtara na ụra ehighị ụra nke ndị ọrịa cancer nwere ike ịdị ize ndụ - ọ bụghị naanị site na-arịwanye elu ike ma na-eme ka ndụ dịkwuo njọ, ma ọ pụdịrị iwere òkè na nlanarị.
- Ike ọgwụgwụ : Na ọmụmụ ole na ole, yoga jikọtara ya na ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama na ike ọgwụgwụ metụtara ọrịa cancer na ọrịa cancer. Nke a dịkwa oke mkpa, dịka ọtụtụ ndị nwere ọrịa kansa na-arịa ọrịa ike .
- Nchegbu : Site n'ime ihe ndị na-eme ihe na iku ume, yoga nwere ike belata nchegbu metụtara kansa.
- Ọgwụgwụ nke Mmasị : N'ọnọdụ ụfọdụ, yoga nwere ike ime ka ọ dịkwuo mma mgbe ọnwụ nke agụụ na-eso nyocha ọrịa cancer.
- Ihe mgbu : Dịka ọgwụgwọ kwadoro - ya bụ, ọgwụgwọ a na-eji ya na ọgwụgwọ ndị dịka ọgwụ ọgwụ - yoga nwere ike ibelata ihe mgbu metụtara ọrịa cancer.
- Nchegbu : Yoga na-egosi na ọ na-etinye aka na mbelata nchegbu maka ndị mmadụ na - arịa kansa, ma na - enwe mmetụta - nke pụtara na ndị mmadụ kwuru na ọ na - adị ha ka ọ dị ntakịrị - na dị ka a na - ahụ na ihe nrịba nke nrụgide na ahụ. N'ime obere ọmụmụ ihe, yoga wedara ogo cortisol ọbara na ndị ọrịa nwere ọrịa kansa. Cortisol bụ hormone nke zoro ezo n'oge nrụgide ma nwee ike itinye aka na nrịanrịa nke ọrịa kansa.
- Mmetụta nke mmetụta uche : Ndị mmadụ na - ebi ndụ na ọrịa cancer kọrọ na ọ bụ obere nsogbu obi mgbawa metụtara ọrịa ha mgbe ha tinyere yoga n'ime ha kwa izu.
- Uru nke ahụ: Yoga nwere ike inye aka melite mgbanwe, ike, ụda ahụ, na nkwụsị; ha nile nwere ike imebi mgbe ị na-awa ahụ ma ọ bụ ụra ezumike ogologo oge n'ihi ọrịa cancer.
- Enwere ike ịnweta uru: Otu mkpakọrịta nke dabeere na ọmụmụ ole na ole na-enye echiche ịba uru dị ndụ, ọ dịkarịa ala maka ụfọdụ ndị na-ejikọta yoga. Nnyocha e mere n'oge gara aga na-achọpụta na ụmụ nwanyị nwere ọrịa cancer na-edozi ahụ bụ ndị nwere cortisol na-agbazi agbagwoju anya (cortisol bụ "hormone nchekasị") nwere ọnụ ọgụgụ dị ala nke ndụ. N'ọtụtụ mmadụ, ọkwa cortisol kachasị elu n'ụtụtụ, na ọkwa na-ebelata ụbọchị. A na-eme nnyocha ọmụmụ na-agbanwe agbanwe na-ele ụmụ nwanyị na-enwe ọhụụ 0 ruo nyocha 3 ọkwa na-enyocha ogo cortisol. Ndị na-eme yoga ugboro 3 n'izu ruo minit 60 (ma ọ bụ na otu ma ọ bụ otu onye na onye nkụzi) nwere ọganihu dị elu na ọkwa cortisol n'ụbọchị karịa otu ndị na-achịkwa ndị na-enweghị ntụziaka yoga. Ebe ọ bụ na a chọpụtara na ọ bụ nkedo na-adabaghị adaba nke usoro cortisol na ndị inyom na-ekere òkè na yoga, ọ nwere ike ịbụ na yoga jikọtara na lanarị ndụ na kansa.
Ọ dị mkpa iburu n'uche na uru ndị a nke yoga na-emetụta mmụba nke mgbaàmà nke ọrịa kansa ma bụrụ ndị a na-ewere dịka "ọgwụgwọ" maka kansa. N'ebe a, a na-ejikarị yoga ejiji "ejiji", nke pụtara na a na-enye ụzọ ndị ọzọ dịka yoga iji nyere onye ọ bụla aka ịnagide mgbaàmà, ebe a na-eji ọgwụgwọ ọdịnala dịka ịwa ahụ na chemotherapy agwọ ọrịa kansa.
Mgbochi
Dịka ọ bụla ọrụ, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ọkà mmụta banyere gị kwurịta tupu ị malite yoga. Ụfọdụ ọnọdụ yoga nwere ike ịkpata nsogbu na njikọta na nkwonkwo ndị nwere ike imebi ụfọdụ ndị bi na kansa.
Na-amalite
Onye na-ahụ maka ọkà n'akparamàgwà mmadụ nwere ike ịkwado klas yoga dị na cancer gị ma ọ bụ nye gị ụkpụrụ nduzi maka ime yoga na mpaghara gị. Ogwu cancer gị na-enye yoga? Ụfọdụ atụmatụ nlekọta ahụike na-ekpuchi ma ọ bụ na-enye ọnụego ego maka yoga.
Na mgbakwunye na yoga, were oge na-amụ banyere ọgwụgwọ ndị ọzọ maka ịrịa kansa (mgbe ụfọdụ a na-akpọ ọgwụgwọ ndị ọzọ) dịka ịme aghara, ịhịa aka n'ahụ, na ịgong.
Isi mmalite:
Banasik, J. et al. Mmetụta nke lyengar yoga na-eme nhụsianya ike na diurnal salivary cortisol concentration na ndị ndụ lanarịrị. Akwụkwọ nke American Academy of Nurse Practitioners . 2011. 23 (3): 135-42.
Bower, J. et al. Yoga maka Ọrịa cancer na ndị lanarịrịnụ. Ọgwụ Cancer: Akwụkwọ akụkọ nke Centre Moffitt Cancer . 2005. 12 (3): 165-171
Chandwani, K. et al. Nchọpụta, Nlereanya a na-achịkwa nke Yoga na Ụmụ nwanyị nwere Ọrịa Uche Na-aga na Radiotherapy. Journal of Clinical Oncology . March 3, 2014. (E bipụtara na ntanetị tupu ibipụta)
DiStasio, Ijikọta yoga na ịgwọ ọrịa cancer. Clinical Journal of Oncology Nursing . 2008. 12 (1): 125-30.
Elkins, G. et al. Ngwọta uche na-arụ ọrụ na nkà mmụta oncology. Ngwọta Ọgwụgwọ Ọgwụ Ugbu a na Oncology . 2010. 11 (3-4): 128-40.
Hede, K. Nkwado nkwado: nnukwu ọmụmụ dị mfe yoga, na-emega ahụ na nkà mmụta oncology. Akwụkwọ nke National Cancer Institute . 2011. 103 (1): 11-2.
Kvillemo, P. na R. Branstrom. Ahụmahụ nke nchebara echiche-mbelata na-etinye uche n'etiti ndị ọrịa nwere kansa. Ọrịa Cancer . 2011. 34 (1): 24-31.
Mustian, K. et al. Ọhụụ, nke a na-achịkwa usoro ịgbagha nke yoga maka ogo ụra n'etiti ndị lanarịrị kansa. Journal of Clinical Oncology . 2013. 31 (26) 3233-41.
Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., na D. Spiegel. Diurnal Cortisol Rhythm dịka Predictor nke Ọrịa Cancer Survival. Akwụkwọ nke National Cancer Institute . 2000. 92 (12): 994-1000.
Smith, K. na C. Pukall. Ihe nyocha nke na-egosi na yoga dịka ihe enyemaka kwadoro maka ndị nwere ọrịa kansa. Okpukpe . 2009. 18 (5): 465-75.
Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Achọpụta ụgbọelu na-adabere na yoga na nke na-eme ka ike gwụ ndị ọrịa lanarịrị kansa na-arịa ọrịa cancer. Enyemaka Nkwado na Ọrịa . 206 ruo 29 (Epub tupu ebipụta ya).
Vadiraja, S. et al. Mmetụta nke yoga na nchịkọta ihe mgbaàmà na ndị ọrịa ara ure: A na-achịkwa usoro ikpebi. International Journal of Yoga . 2009. 2 (2): 73-9