Ọ dịtụla mgbe i chere na ị maara ihe ị ga-agwa enyi gị, onye òtù ezinụlọ ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị nke na-agbake n'ọrịa siri ike? Ndị nwere nsogbu ahụike dịka ọrịa kansa na ọrịa strok na -achọpụta mgbe mgbe na ndị enyi na ndị nwere ezi uche nwere ike ịkọwa ire mgbe ha amaghị ihe ha ga-ekwu. Ndị na - agbapụta ndị na - agbarụ ahụ na - enwe obi ụtọ, na - ejikarị ịnụ ọkụ n'obi na - eme ka ha nwee obi ụtọ ma nwee ike ịchọ mkparịta ụka kwadoro n'ihi na ndị enyi na ndị ezinụlọ nwere ike ịnọ jụụ mgbe ha na - agbalị izere ikwu ihe ọjọọ.
Mgbe ị matara onye na-agbake n'aka ọrịa strok, ọ dị mkpa ịmata na nkwado mmadụ, na ya onwe ya, na-enyere usoro ọgwụgwọ ahụ aka. Mkparịta ụka mmekọrịta dị mma na-enyere aka igbochi ịda mbà n'obi ma wepụ kemịkal na hormonụ ndị na-akwalite nkwake ụbụrụ. Ọ dịkarịrị mfe ịkọrọ onye na-agbake ọrịa strok mgbe ị maara ihe ọ chọrọ ịnụ.
Nke a bụ ihe 7 ọ bụla ị ga - anụ ka onye ọ bụla na - anwụ ọrịa strok ga - anụ.
Otu Ụbọchị na Oge.
Jiri obi ụtọ na-eto obere mmezi nke enyi gị na-enwe obi ụtọ. Inwe ike ije ije nzọụkwụ 10 nwere ike ịghọ nnukwu ihe ị ga - eme maka onye na - enweghị ike ịga ije 2 n'izu gara aga. Echela atụmanya na-enweghị atụ site n'ikwu na onye ị hụrụ n'anya kwesịrị inwe ike ịlaghachi na-egwu marathon n'afọ ọzọ.
Wepụ ihe ụfọdụ gbasara ihe mgbaru ọsọ ị ga-enye ndị na-agwọ ọrịa bụ ndị maara nkọwa nke onwe gị banyere ụkọ ọrịa strok nke enyi gị. Ọ bụ eziokwu na ịnwe echiche na, 'mbara igwe bụ ịgba,' na-agba ume.
Ma ụfọdụ ndị lanarịrị ọrịa strok nwere ike iche na ịghara inweta ọchịchọ dị elu ga-abụ ndakpọ olileanya. Gosi na ị nabatara enyi gị n'agbanyeghị ihe ga-esi na ya pụta. Ọtụtụ ndị ọrịa na-egbu egbu maara na mmelite nwere ike ịdị ntakịrị ma ọ bụ dị oke mkpa nakwa na e nwere ọkwa nke enweghị atụ .
Enwere m ike ịnyere gị aka
-Anyị ga - ihe ị chọrọ Monday ọzọ?
Inye aka na ichota oge iji mee ya 'n'ezie.' Ihe ka ọtụtụ ná ndị lanarịrị anaghị achọ ibu ibu. Mgbe ị setịpụrụ ụbọchị ole na ole ịchọrọ inyere aka, ọ nwere ike ịgba onye ọ bụla na-ala azụ iwebata gị n'enye gị.
Kedu ihe m nwere ike ịkwaga maka gị?
Ọtụtụ ndị lanarịrị ọrịa strok chọrọ ịgbanwe ihe dị n'ime ụlọ iji mee ka ndụ kwa ụbọchị dịkwuo mfe. Mgbe ndị mmadụ nwere ihe ochie ha chọrọ iwepu, ihe ndị a na-eme n'oge ị ga-agagharị, ma ọ bụ ihe ndị dị mkpa iji na-emegharị azụ, mmetụta nke ọrịa strok na-enwe mmetụta miri emi karị. Ọtụtụ mgbe, ihe ndị a nwere ike iyi ngwa ngwa ma dị mfe maka gị nwere ike iyi ihe siri ike maka onye lanarịrị ọrịa strok nwere nsogbu ọhụrụ.
Ịnabata Ọnọdụ ahụ
Ọrịa strok bụ ihe na-eju anya n'agbanyeghị otú i si ele ya anya. Iji mee kawanye njọ, enwere ọtụtụ ihe ize ndụ ndị nwere ike ịdaba na ọrịa strok nke, ma eleghị anya, gaara enwe nlekọta nke ọma na afọ ndị na-eduga na ọrịa strok. Ejila ya n'onwe gị ụta maka onye ahụ lanarịrị maka ịghara ilekọta onwe ya. Ekwula onye òtù ọlụlụ ahụ ụta ma ọ bụ kwuo na ụmụaka ndị tozuru etozu 'anaghị akpọ ya.' Ejila ndị na-elekọta ahụike ụta maka ịghara imezu.
Ọrịa ahụ mere. Ikwu onye na-anwụ anwụ maka ịghara ilekọta ahụ ike ya tupu ọrịa strok abaghị uru.
Enweghị uru ọ bụla iji mee ka mmadụ nwee mwute banyere ihe ndị na-agbanwe agbanwe - na-ele anya n'ọdịnihu. Ndị dọkịta na-arụ ọrụ na ndị na-agbapụta ọrịa strok iji nyochaa maka ihe ize ndụ ma mee usoro nlekọta ahụike iji gbochie ọrịa strok ọzọ, n'ihi ya, ọ dịghị gị mkpa iburu ọrụ a maka enyi gị.
Ị nwere ike ị nyere m aka?
Nke a nwere ike ime ka enyi gị nwee ndụ. Rịọ maka enyemaka maọbụ ndụmọdụ gbasara mpaghara ya, ma ọ bụ ịzụ ụmụ, ịkọ ugbo, nri ma ọ bụ okpukpe. Ọtụtụ ndị na-eto eto na nkwanye ùgwù na mmata. Ọ bụrụ na ị nwere ike ichetara onye na-anwụ ọrịa strok nke ikike ya ma jụọ ya ka ọ kọọrọ gị ihe ọmụma, nkata gị ga-eweta uru ndị na-adịru ogologo oge.
K'anyị na-akpa.
Gaa maka njem, nri ehihie, ịzụ ahịa, ịrụ ọrụ, ọrụ afọ ofufo, maọbụ nleta. Mgbe ị na - agwa onye na - agbake site na ọrịa na - agbawa obi nke ịchọrọ ịchọrọ ọnụ maka ntụrụndụ n'ebughị ibu ọrụ, ị na - eme ka enyi gị lee anya n'isi ọhụụ nke ndụ. Ị na-enye onye ị hụrụ n'anya mmesi obi ike na ọdịnihu ga-abụ ihe karịrị nnọọ ọrịa.
Kedu ihe bụ atụmatụ gị ...?
Mgbe ị na-ajụ maka atụmatụ ya maka ụbọchị ncheta ọmụmụ ya, ncheta yana wdg, ị na-egosi na ị kwenyere na ọdịnihu na ibi ndụ dịka o kwere mee. Ọrịa strok nwere ike igbochi ma ọ bụ igbu oge itinye afọ ọlaedo na-agagharị ụwa, mana ọ dịghị mkpa ka ọ kwụsị njedebe .
Echiche Azu
Ọtụtụ n'ime anyị adịghị achọkarị ikwu ihe ziri ezi. Nye ụfọdụ n'ime anyị, mmetụta ọmịiko na njikọ na-eme atụmatụ na obere eche echiche n'ọdịnihu iji nwee ike ichetụ n'echiche otu esi etinye onwe gị na akpụkpọ ụkwụ ọzọ. Onye lanarịrị ọrịa strok ga-erite uru mgbe ị na-echebara ihe ị ga-ekwu iji jide n'aka na ọ dị mma ma mee ka ndị gị na ya gbakọọ ihe ọ chọrọ ịnụ.