Ihe oriri nke na-eme ka ahụike dị mma
Ọ bụrụ na ị na-agbalị ka akara akara akara na ntinye aka nọnye gị ọzọ, na mgbakwunye na usoro gị na-agbagharị na mmiri, nri ị tinyere n'ọnụ gị na-arụ ọrụ dị mkpa maka ahụike zuru oke.
Anyị maara na e nwere ọtụtụ ihe oriri ndị na-ezokwa n'ime nri nke nwere ike imebi ezé. Sugar bụ isi na-eme ihe, karịsịa kwukwara, shuga a nụchara anụcha. Nri ọ bụla nke na-eme ka ntinye nke shuga gị gụchara anụ nwere ike ịzụta nje bacteria na-emerụ ahụ iji mee ka ire ere nha.
Ihe oriri ndị ọzọ na-emerụ ahụ gụnyere ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya dị ka sodas na ihe ọṅụṅụ egwuregwu.
Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-anwa ịnọrọ n'elu ahụ ike gị, ịchọrọ ijide n'aka na ị na-eri nri ndị kwesịrị ekwesị nke na-enyere ahụ gị aka ịhazi na ijikwa gburugburu ọnụ.
Nke a bụ ise iji gbakwunye na nri gị:
1. Garlic
Ọ bụghị naanị n'ihi na ị na-ahụ maka vampires, a maara garlic maka ihe ndị na-eme ka antibacterial ya. Onye bara ọgaranya na allic ụlọ, garlic na-egbochi ọrụ nke ọtụtụ nje bacteria nwere ike ime ka ọ ghara ịdị na-arụ ọrụ na ekwenti.
Itinye ụfọdụ galik garlic na ntutu gị ma ọ bụ ọbụna garlic chara na ogwu gị bụ ụzọ dị ukwuu iji hụ na nje ọnụ gị na-anọdụ na nlele. Lezie anya! Egwu dị egwu maka ịkpasu ume .
2. Cloves
N'ịbụ nke a zụlitere na Spice Islands dị ka Indonesia, a maarawo cloves maka ihe ndị na-eri antimicrobial ruo ọtụtụ narị afọ. A pụrụ ịkọwa ihe ndị dị mma ha nwere dịka ebinyere eugenol na acid oleic.
Otu iko dị ike nke na-atọ ụtọ, a pụrụ iji cloves mee ihe na nri dị iche iche, dịka osisi na ahịhịa. Otú ọ dị, cloves bụkwa ihe bara uru dị ka nnọchi sugar maka desserts dị ka achịcha na mbadamba.
3. Turmeric
Ruo ọtụtụ afọ, e jiriwo osisi a bara ọgaranya na-acha odo odo na India, bụ ebe e richaa ya na-esi ísì ụtọ ruo ọtụtụ puku afọ.
Ogologo oge kwenyere na ọ bụ ihe ngwọta maka nsogbu dị n'ọnụ , ugbu a, anyị maara turmeric ka ọ nwee ọrụ antimicrobial n'ihi isi ihe na-eme ka akụkụ ya bụ curcumin.
Turmeric bụ ihe magburu onwe ya na mgbakwunye na nchịkọta nri. Ọ dịkwa oke n'ụtụtụ gị ire ụtọ - naanị tinye ihe nchịkọta teaspoon.
4. Bọta
Ejiri vitamin A, D, E, na K2 juputara na abụba (ma ọ bụrụ na a zụlitere ya na ehi), ọ dịkwa ọgaranya na calcium na acid linoleic acid, nke bụ ihe dị elu nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. I nwere ike tinye bọta na ihe ọ bụla nri; Otú ọ dị, n'ihi oke abụba ya dị elu, ọ dị mkpa ka ọ ghara ịdị na-edozi.
5. Tea
N'ịbụ nke akụkọ akụkọ bara ọgaranya na nkà mmụta sayensị China mara ebe a maara ya maka uru ahụ ike ya dị ukwuu, taa, ọ bụghị ihe dị ukwuu na tii tii anaghị eme. Ọgaranya na EGCG antioxidant, tii tii nwere ike antibacterial properties. Na ala acidity, ọ na-akwalite nha remineralization nke ezé enamel.
Inwe iko kwa ụbọchị nke green tii kwesiri ijide ezé gi ike na ike. I nwekwara ike gbalịa iji "tii matcha," nke ị nwere ike ịgbakwunye yogọt ma ọ bụ ndị na-eji ire ụtọ eme ihe.
Food na Floss
Ya mere, tupu ntinye nke ụbụrụ gị ọzọ , ma ọ bụrụ na ị na-agbaso ọchịchị gị, jide n'aka na ị ga-eri nri dị ukwuu n'ụdị nri ndị a ga-eme ka dọkịta gị na-eju anya na ahụ ike gị.
Isi mmalite:
Ankri, Serge, na David Mirelman. "Antimicrobial properties of allicin from garlic." Mkpụrụ na ọrịa 1.2 (1999): 125-129.
Dikshit, PK, na S. Ranganathan. "Vitamin. D. ọdịnaya nke butter na ghee (bọta bọta)." Akwụkwọ bụ Indian Journal of Medical Research 38 (1950): 37-40.
Goenka, Puneet, et al. "Camellia sinensis (Tii): Mmetụta na ịrụ ọrụ iji gbochie ire ere." Nyocha Pharmacognosy 7.14 (2013): 152.
Nagpal, Monika, na Shaveta Sood. "Ọrụ nke curcumin na ahụ ike na usoro ahụike: Otu nnyocha." Akwụkwọ nke sayensị, usoro ndu, na ọgwụ 4.1 4.1 (2013): 3.
Nzeako, BC, Zahra SN Al-Kharousi, na Zahra Al-Mahrooqui. "Ihe ndị na-eme ka a ghara ịkọwa ya na ihe ndị ị na-eme." Sultan Qaboos University Medical Journal 6.1 (2006): 33.