Mgba ume na - ekpo ọkụ (nke na - eme ka ọkpụkpụ) bụ ọnọdụ nke ekwesighi na - esi ísì ụtọ.
Ọtụtụ ọnọdụ, dịka nkwụsị nke postnasal, bronchitis na-adịghị ala ala, ọrịa shuga a na-achịkwaghị achịkwa, ọrịa strok tract, ọrịa imeju ma ọ bụ akụrụ, na ọrịa digestive dị ka acid reflux nwere ike ịkpata ume ọkụ. N'ọtụtụ n'ime ndị nwere ume na-adịghị mma, Otú ọ dị, nsogbu ahụ dị n'ọnụ ma na-ebutekarị ya site n'adịghị ọcha anụ ahụ, oria ma ọ bụ ọnụ mmiri.
Kedu ihe na-akpata isi ísì? Ihe oriri na mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ n'ime ọnụ na-anakọta bacteria nke na-eme nke ọma na gburugburu ebe na-enweghị oxygen, dịka azụ azụ na ire mmiri. Nje bacteria ndị a na-eme ka oghere sọlfọ dị egwu dịka hydrogen sulfide.
Nlekọta ụlọ maka ire ọjọọ
Ịmegharị ma ọ dịkarịa ala okpukpu abụọ n'ụbọchị ma na-efegharị kwa ụbọchị nwere ike inyere aka wepu nje bacteria.
Ka ọ dị ugbu a, nkwado sayensị maka nkwupụta ahụ bụ na ọ bụla ọgwụgwọ ọ bụla nwere ike ịgwọ ọrịa ọdịiche. Ọ bụrụ na ị na-atụle iji ọgwụgwọ ọ bụla ma ọ bụ ụdị ọgwụgwọ ọzọ, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta na dọkịta gị na mbụ. Ịna-emeso otu ọnọdụ ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
1) Na-aṅụ tii. Nchọpụta nke mbido na-egosi na ogige dị iche iche ma tii tii na tii a na-akpọ polyphenols nwere ike ịkwụsị mkpụmkpụ nke nje bacteria na-akpata ume ọkụ. Polyphenols nwekwara ike igbochi bacteria dị ugbu a site n'inweta ogige ndị siri ike dịka hydrogen sulfide.
Ma akwụkwọ green na black tii nwere polyphenols. Nweta ufodu aro ka esi eme ka tii ndu.
2) Gbalịa ịme mkpuchi nwere ions zinc. Zinc na - egosipụta neutralize ogige sulfur malodo ma melite ume. A na - achọta ya n'ọtụtụ ụlọ ahịa ahụike na - emepụta ọnụ yana ụfọdụ ụlọ ahịa ọgwụ.
3) Gbalịa imepụta ọnụ nke nwere mmanụ dị mkpa .
Ihe omumu nke mbu bu aro na mmanu di mmanu, nke bu mmanu mmanu, nwere ike inye aka belata ume ojoo. Otu nnyocha tụlere ọnụ ọnụ mmanụ dị mkpa nke nwere mmanụ tii , oilmint mmanụ, na mmanụ lemon mmanụ ọnụ na-achọpụta na ọkwa nke sọlfọ sụfụ bụ nke dị ntakịrị obere ma ọ bụrụ na ọnụ mmanụ dị oké ọnụ jiri ya tụnyere nkịtị ọnụ. Ọ kacha mma iji ngwaahịa a kwadebere maka azụmahịa (lelee ụlọ oriri na-edozi ahụ) karịa ịzụta mmanụ ndị dị mkpa ma mee ka ọnụ gị. Ọ bụrụ na obi abụọ adịghị gị, gwa onye dọkịta gị.
4) Jiri mkpuru ahihia mee ka iku ume gwuo gi. Chew na obere sprig nke ọhụrụ rosemary, pasili, spearmint, ma ọ bụ tarragon ruo na nkeji.
5) Zere ịṅụ mmanya na-aba n'anya. Mmanya na-aba n'anya nwere ike ihichapụ ọnụ, nke na-eme ka ume gwụ.
6) Jiri mpempe akwụkwọ, nke na-enyere aka wepu mkpụrụ ndụ nwụrụ anwụ, ihe oriri na bacteria si ire. Ngwongwo ire bụ ngwá ọrụ pụrụ iche pụrụ iche na-echekwa na ụlọ ahịa ọgwụ na ụfọdụ ụlọ nri ahụike, nke na-efu ọtụtụ dollar. Na Ayurveda , a na-akpọ akwa mkpuchi na ire a "ama" ma chee na ọ ga-akpata ya site na mgbaze na-ezighi ezi ma ọ bụ ezughị ezu. A na-atụle okwu nhicha na onye na-egbu egbu dịka usoro iwu kwa ụbọchị iji wepụ ma ọ bụ.
Isi ihe bụ ime ya nke ọma ma kpochapụ ọnụ gị mgbe ọ bụla. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta ire na-asụ, jiri brị ezé iji mee ka ire gị dị ọcha.
7) Ṅụọ ọtụtụ mmiri. Mmiri na-aṅụ mmiri na mmiri ndị ọzọ ga - enyere aka na - emechi ọnụ gị. Ihe ọzọ mere ịṅụ mmiri mmiri nwere ike iji nyere aka: Na nkà mmụta sayensị ndị Chinese , ume dị ọkụ na-abụkarị n'ihi oké okpomọkụ na afo . Mmiri, ofe na mkpụrụ mmiri na akwụkwọ nri, dịka kukumba, echere na ọ ga - enyere aka ịhapụ ahụ.
8) Dị ka ọgwụ ndị Chinese si kwuo, ihe oriri ndị dị ilu, dị ka onye Belgium na-ejide onwe ya na ọtụtụ akwụkwọ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-echekwa na ọ ga-enyere ụbụrụ ọkụ aka.
A na-eche ụfọdụ ihe oriri, dị ka kọfị, mmanya, sugar, mmiri ara ehi na eghe ma ọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ ka njọ.
9) Nri na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị dị ka apụl, celery, carrots ma ọ bụ jicama. Ihe oriri Crunchy nwere ike inye aka wepu nri, nje bacteria na ihe nkedo si ezé.
10) Nweta enyemaka inye nsogbu . Ọtụtụ ndị nwere ume na-adịghị mma nke na-enweghị ihe kpatara ya. Otu obere ọmụmụ ihe na-achọpụta na ụmụ okorobịa na-edozi ahụ dị ọcha na ahụike zuru oke, nrụgide na-eme ka mmepụta oghere sọlfọ na-apụtaghị ìhè n'ọnụ. Iji mụta usoro ntụrụndụ dị iche iche, gaa na ngalaba m na ngwaọrụ / n'uche . Ọzọkwa, chọpụta ihe banyere ọgwụgwọ nkịtị maka nchekasị .
> Isi mmalite:
> Calil > CM, Marcondes FK. Mmetụta nke ichegbu onwe ya maka mmepụta nke ogige sọlfọ na-adịghị egbuke egbuke. Ndụ Ndụ. (2006) 79.7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Mbelata ọnụ > malodour > na ala > sọlfọm > ogige ndị na-elekọta ndị na-arịa ọrịa kpụ ọkụ n'ọnụ na-eji mmanụ ọnụ mmanụ dị mkpa. Phytother Res. (2007) 21.7: 641-643.
> Food Navigator.com. Ụdị Egwuregwu Na-egbuke egbuke. 26/23/2003.