Ọ bụrụ na ị nwere ahụmahụ mgbe ụfọdụ nke nrịkasi obi, ị maara na ọ bụ ihe na-erughị ala na-emetụ ọkụ ọkụ. O nwere ike ime ka ihe mgbu ahụ pụta site na mbido nke afọ gị n'ime esophagus (tube nke a na-esi na ya pụta), nke a maara dị ka acid reflux, ma ọ bụ na ọ nwere ike ịdaba n'ụdị reflux siri ike nke akpọrọ reflux gastroesophage ọrịa (GERD) .
Ngwọta maka Acid Reflux
Ma ọ bụ ọchịchọ ịga-mmadụ ma ọ bụ na-ekwu okwu mgbaàmà nrịkasị nke na-adịghị anabata ọgwụ, ụfọdụ ndị na-etinye aka na nri na mgbanwe ndụ na usoro ọgwụgwọ iji gbochie mgbaàmà.
Nke a bụ ịlele ọtụtụ ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ nke nwere ike inyere aka:
1) Zere Ihe Nri Gị Na-akpata
O nwere ike ịbụ na ị chọpụtaworị na ụfọdụ ihe oriri pụrụ ịkpalite nrịkasi obi gị na mgbaàmà reflux. Gbalịa idebe ihe oriri na ihe mgbaàmà iji nyere gị aka ịmata nri ndị na-eme ka reflux gị dịkwuo njọ, ma zere ha. Nke a bụ ụfọdụ ihe oriri na - akpata:
- Kọfị na tii
- Chocolate
- Nri nri
- Beer, mmanya, na ụdị mmanya ọzọ
- Nri edozi ma obu ogwu
- Mint
- Ihe oriri na tomato na tomato
Ụfọdụ ndị na-achọpụta na sweets na ihe oriri na nri dị elu na-egosi na ọ dị oke ọkụ nwere ike ịkpalite nkuja.
2) Nchọọ maka Ọdịdị Ahụ Ike Gị
Ịghara ibu arọ nwere ike inyere aka belata mgbaàmà nrịkasị nke nrekasị. Gwa onye na-enye gị ahụike banyere nri na mmega ahụ nke nwere ike inyere gị aka iru oke ahụike.
3) Were Mmetụta Nri Na-echebara Ihe
Ejikọta nri na ngwa ngwa na nrokasi obi na reflux. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike ọ gaghị achọpụta na ị na-eri ngwa ngwa ma ọ bụ na-eri nri mgbe ahụ gị na-egosi na ọ jupụtara. Ịme usoro iri nri nwere ike inyere gị aka belata ma gee ntị n'ihe ahụ gị na-agwa gị.
Nke a bụ otú:
- Wepụ ihe ndọpụ uche n'oge nri. Zere ịgụ, ịlele ekwentị gị, ma ọ bụ ikiri telivishọn mgbe ị na-eri nri.
- Chew na nke ọ bụla na-eri nke ọma.
- Rie obere nri karịa nri buru ibu. Overeating na-etinyekwu nrụgide na sphincter esophageal gị.
- Tupu nri ọ bụla, wepụta oge lee nri gị. Hụ ihe dị na tebụl gị ma were ísìsì. Ọzọkwa, buru oge chọpụta otú ị na-agụ agụụ tupu gị ebute ihe mbụ.
4) Chere tupu ị gaa na ndina
Ịdina ala n'oge na-adịghị anya mgbe nri pụrụ ime ka obi nkoropụ. Kama ịdina ala ma ọ bụ ịrahụ ụra ozugbo ị risịrị nri, gbalịa iri nri ma ọ dịkarịa ala atọ ma ọ bụ anọ tupu ị lakpuo ụra.
5) Nwee Isi nke ndina gị
Na obere nnyocha e bipụtara na Journal of Gastroenterology and Hepatology , a chọpụtara na ndị mmadụ na reflux n'abalị ka belata acid reflux (nke a na-atụ site na ikuku esophageal acid na oge ikpuchi acid) mgbe eburu isi nke ihe ndina ha na oghere 20-centimita .
Okpokoro ihe ndina, osisi isi osisi, na ihe nkwụ na-edozi ahụ (nke dabara n'etiti nkpuchi na mmiri mmiri) bụ ụzọ ụfọdụ isi bulie isi. Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụ aro ịkwalite isi ihe ndina site na 6 ruo 8 sentimita asatọ ma ọ bụ karịa, ibuli isi nke ihe ndina ahụ nwere ike ịkpataghachi obi erughị ala ma ọ bụ ihe ngbu na ụfọdụ ndị mmadụ.
A na-atụkarị aro maka ndị nwere mgbaàmà abalị ma ọ bụ ihe mgbaàmà na-egbochi ha ịrahụ ụra.
6) Ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị
Mgbe ọ na-abịakwute ọnọdụ ụra gị, ihi ụra n'akụkụ aka ekpe gị (a na-akpọ "ọnọdụ decubitus dị n'akụkụ aka ekpe") nwere ike inyere gị aka izere ntachi obi abalị.
7) Zere uwe ndị a na-akwagide
Uwe na akwa snug ma ọ bụ eriri na-etinye nrụgide n'ahụ afo gị, nke nwere ike iduga reflux acid. Gbalịa ka ị na-eyi uwe ogologo ọkpa na-adịghị ejikarị gị n'úkwù (dịka ntanye elu), uwe ogologo ọkpa na-agbanye mgbatị, ma ọ bụ na-akwagharị akwa. Ọ bụrụ na ị na-eyi uwe, gbalịa ejiji kama ịhụ ma ọ bụrụ na ọ na-enyere gị aka ịkwụsị.
8) Nwee Nsogbu Gị
Ọ bụ ezie na enweghi nchekasị dị ka ihe na-akpata nrịkasi obi ma ọ bụ reflux, ọ nwere ike ịkpalite mgbaàmà na ụfọdụ ndị mmadụ. Ọzọkwa, ndụ siri ike ma ọ bụ nrụgide anụ ahụ nwere ike ibute nrịanya nrịkasị, dịka otu akụkọ bipụtara na Medicine Psychosomatic na 2004. Na mgbakwunye na ịchọta enyemaka ọkachamara, ijikọta usoro nlekọta nchekasị dị ka ntụgharị uche na ịmalite ntụrụndụ na-aga n'ihu n'ime ọrụ gị kwa ụbọchị nwere ike inye aka.
9) Na-ese sịga
Ebe ọ bụ na nicotine nwere ike ịkụda sphincter esophageal ala (ụbụrụ nke na-etinye aka na imechi esophagus na igbochi acid reflux), ịkwụsị ịṅụ sịga nwere ike inyere gị aka igbochi obi mgbawa. Mụta banyere ụzọ dị iche iche na-esi eme ka ịṅụ sịga kwụsị.
10) Nyochaa Ngwongwo ndi mmadu
Ngwọta ndị a na-ekwu iji nyere ụfọdụ nrịkasi obi na reflux gụnyere:
- Apple cider mmanya
- Ginger
- Aloe vera ihe ọṅụṅụ
- Akara
- Turmeric
- DGL licorice
- D-limonene
- Mmanụ aṅụ
- Marshmallow
- Na-agba ọsọ elm
Okwu Site
Gbanwee ihe oriri gị na ibi ndụ naanị gị nwere ike ịchọrọ iji nyochaa obi gị. Ọ bụ ezie na nri ma ọ bụ mgbanwe nke ndụ nwere ike inye aka belata obi mgbu nrịkasi obi, ọ dị mkpa ịchọta ọgwụgwọ ma ọ bụrụ na ị na-enwe ntaramahụhụ mgbe niile. Ka oge na-aga, reflux acid refrịa nwere nkụkasị nwere ike imerụ ahụ gị na-ebute nsogbu.
Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị ọhụrụ nye gị, ọ dị mkpa ịmara na ihe mgbaàmà na-ahụ maka nrịkasi obi (dịka mgbu na akpịrị, regurgitation nri ma ọ bụ mmiri mmiri, akpịrị akpịrị, na uto uto na ọnụ) nwere ike n'ezie kpatara ọnọdụ siri ike dị ka ọgbụgba obi . Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu n'ime obi gị maka oge mbụ, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta ozugbo iji nwee ike ịchọpụta ya nke ọma.
> Isi mmalite:
> Khan BA, Sodhi JS, Zargar SA, et al. Mmetụta nke isi ụra na-ehi ụra mgbe ụra na-atụ ndị ọrịa na - egosi ọrịa > nke > reflux nke gastroesophageal nocturnal. J Gastroenterol Hepatol. 2012 Jun; 27 (6): 1078-82.
> Naliboff BD, Mayer M, Fass R, Fitzgerald LZ, Chang L, Bolus R, Mayer EA. "Mmetụta nke ndụ nrụgide na mgbaàmà nke nrịkasi obi." Psychosom Med. 2004 May-Jun; 66 (3): 426-34.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.