8 Atụmatụ maka ịhazi gị Ọrịa IBD

Ịhazi maka ọrịa obi gị (IBD) nwere ike ịbụ akụkụ dị mkpa nke ịmebe usoro nlekọta gị. Ịnweta ọtụtụ ọrịa IBD nwere ike ime ka ọrụ a bụrụ ihe siri ike karị, ya mere ọ dị mkpa inwe usoro ihe omume na ebe. Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere gị aka ịṅụ ọgwụ ọjọọ na oge ma ghara ịgba ọsọ.

1 -

Kwezie Hazie Otu Izu

N'uhuruchi Sunday ọ bụla, were minit ole na ole iji kesaa dosesị gị n'izu na-esote n'ime ikpe gị. Nyochaa usoro ọgwụ gị na usoro mkpuchi gị ma ọ bụ ncheta gị. N'ụzọ dị otú a, nanị ị ghaghị ịlụ ọgụ oge mgbatị gị n'otu oge n'izu ọ bụla, mgbe ahụ, ị ​​gaghị echegharị ọzọ. Naanị ị ga-agbaso egwu gị ma ọ bụ chekwaa usoro gị kwa ụbọchị ka ị na-ewere ha.

2 -

Debe Ndepụta na Lelee Ya ugboro abụọ

Mee ndepụta abụọ: otu ndepụta nke ọgwụ niile ị na-aga ugbu a na otu n'ime ọgwụ niile i nwetụrụ. Gbalịa ịgụnye ụbọchị na dosages. Were ndepụta gị nye gị ka ọ bụrụ ọkachamara dọkịta ọ bụla iji nyere gị aka icheta ụdị ọgwụ ị na-ewere. Ịnwekwara ike idebe obere akpa gị ma ọ bụ obere akpa maka ndị ọkachamara n'ịgwọ ọrịa ka ịchọta ma ọ bụrụ na ị nọ na mberede.

3 -

Na-etinye ego na osisi nhicha

Ị nwere ike ịchọta mbadamba ihe ndị a na-ehichapụ na ebe ọ bụla ụlọ nkwakọba ego ọ bụla na-ebu ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ ụlọ ọrụ. Ọ bụ ngwá ọrụ dị ukwuu ịdebe usoro ọgwụ gị. Ha nwere ike inye aka karịsịa mgbe ị na-aṅụ ọgwụ mgbu ma ọ bụrụ na ọgwụ ọjọọ ndị a ahapụ gị obere nkwụsị na enweghị ike icheta oge nke ikpeazụ gị.

Dee oge nke ụbọchị na osisi tinyere ọgwụ ndị ị ga-ewere n'oge ahụ. Ka ị na-ewere ihe gị, tinye obere akara na-esote onye nke ọ bụla, ọkacha mma iji pen dị iche. N'ụtụtụ echi ya, wepụ akara gị ma maliteghachi ọzọ.

4 -

Get Digital

Ọtụtụ nche, PDAs / Palmtops, ekwe ntị, mbadamba, nhazi kọmputa, na ngwaọrụ ndị ọzọ enwere mkpu. Pụta akwụkwọ nta ahụ ma mụta otu esi eji ngwaọrụ ọ bụla i nwere (ụbọchị ndị a ọtụtụ n'ime anyị nwere ole na ole!). Debe otutu mkpu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị gaghị echezọkwa ọkụ gị ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ iji ngwa, ngwaọrụ gị na-akwado ha, gbalịa na nbudata ngwa maka ndị nwere IBD .

5 -

Ejila Mkpụrụ Ọkụ Na-ehicha

Anyị nile nwere ọchịchọ itinye ọgwụ ndị dị na "ụlọ ọgwụ" n'ime ime ụlọ ịwụ ahụ. Nke a abụghị n'ezie ebe dị mma iji chekwaa ọgwụ. Okpomọkụ na iru mmiri site na batrị ma ọ bụ ịsa ahụ nwere ike inwe mmetụta dị njọ n'ahụ gị. Ke adianade do, ọ nwere ike ịdị mfe ịmịnye mkpụrụ ọgwụ n'ime sink ma ọ bụ ụlọ mposi, nke ahụ bụ ego nkịtị na-asọ.

6 -

Jiri Mkpụrụ Egwu

Legharịa anya na ụlọ ahịa ọgwụ na mpaghara gị ma eleghị anya ị ga-ahụ ọtụtụ nsogbu ọgwụ. Chee echiche nke onye ga-akacha mma maka usoro gị na ndụ gị.

7 -

Nweta ihe omuma gi

Na-agbanye ọgwụ ugboro ole na ole tupu ị gbapụ. N'ebe a ka ngwaọrụ dijitalụ gị, ụlọ ahịa ọgwụ n'ịntanetị, ma ọ bụ ọbụna na kalịnda nwere ike ịbịaru aka. Mee mkpu, dee ihe ederede na kalenda gị, ma ọ bụ debanye aha maka ncheta email site na ụlọ ahịa ịntanetị ọtụtụ ụbọchị tupu e mebie usoro ikpeazụ gị. Kpọọ maka nwelite gị ozugbo, na-ahapụ ụbọchị 4 ruo 5 maka mbupu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Oge mmezi ga-aba uru ma ọ bụrụ na ụlọ ahịa gị adịghị azụ ma ọ bụ kwadoro ya na iwu.

8 -

Mejupụta site Mail

Kpọọ mkpuchi mkpuchi gị ma jụọ maka usoro ihe gbasara ozi ọgwụ. Nke a bụ ngwá ọrụ dị ukwuu maka ọgwụgwọ edozi (ọgwụ a na-ewere kwa ụbọchị ruo ogologo oge). Ị nwere ike ịnweta ike ụbọchị 90 nke ọgwụ gị n'otu oge na ụgwọ ọnụ ala.