Nsogbu mgbawa na-akpata, ọgwụgwọ na mgbochi
Gịnị Bụ Nsogbu Nsogbu?
Ọkpụkpụ mgbagha bụ ihe kpatara nsụgharị ma ọ bụ ugboro ugboro ka ọ bụrụ ọkpụkpụ. A makwaara dị ka "ike mgbagwoju anya," mgbawa mgbagwoju anya na-eme mgbe ụbụrụ na-agwụ ike ma ọ bụ buru ibu ma ghara inwe ike imetụta nchekasị na ujo nke mmetụta ugboro ugboro. Mgbe obi na-agwụ gị, akwara na-agbanwe na nrụgide ahụ na ọkpụkpụ dị nso na nsonaazụ bụ obere mgbape ma ọ bụ mgbaji na ọkpụkpụ.
Ihe mgbagwoju anya kachasị emetụta:
A na-emekarị ihe mgbagha na ọkpụkpụ ụkwụ site na iji ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè. A pụkwara ime ha site na ugboro ugboro ma ọ bụ na-emetụta ha n'elu ala siri ike, dịka ịgba ọsọ ma ọ bụ ịwụ elu na ihe. Ịbawanye oge, ụdị ma ọ bụ ike nke mmega ahụ ngwa ngwa bụ ihe ọzọ na-akpatakarị ihe mgbagha na ụkwụ na ụkwụ ala. Na-agba ọsọ n'oge ochie, akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ pụkwara iduga nkedo mgbakasị.
O yiri ka ụmụ nwanyị ọ ga-enwe nsogbu dị njọ karịa ụkwụ karịa ndị nwoke. Nke a nwere ike ịdaba na ọnọdụ a na-akpọ "nwanyị atọ na-eme egwuregwu," nke bụ ngwakọta nri na-edozi ahụ, nsogbu iri nri, na amorrhea (nke na-esiteghị na oge), na-ebute ụmụ nwanyị n'isi osteoporosis. Ihe si na nke a na-ebelata ọkpụkpụ ọkpụkpụ bụ mmụba n'ihe ize ndụ nke mgbagwoju anya.
Egwuregwu ndị dị elu dị ka ịgba ọsọ, mgbatị ahụ, na volleyball nwere ike ime ka ihe nhụjuanya na-agbawanye. N'ime egwuregwu ndị a nile, nrụgide ugboro ugboro nke ụkwụ na-eti na nsogbu siri ike na-akpata ọnyá na ike ọgwụgwụ. Enweghị akpụkpọ ụkwụ kwesịrị ekwesị, ezigbo ike ahụ ike ma ọ bụ ezumike zuru ezu n'etiti arụ ọrụ, onye na-eme egwuregwu nwere ike ịmepụta mgbawa mgbagwoju anya.
Ihe Ngbaghara maka Ọkpụkpụ Na-akpata Nchegbu Na-agagharị
Ndị nchọpụta achọpụtala ọtụtụ ihe nwere ike ime ka ndị ịgba ọsọ na-eme ka ọtụtụ ihe mgbagwoju anya nke ndị dị ala. Ihe ndị a gụnyere ihe ndị a:
- Ogo ụkwụ dị ogologo nke ụkwụ.
- Ogologo ogologo oge ụkwụ.
- Nnukwu ụkwụ ụkwụ ụkwụ na ụkwụ.
- Amenorrhea ma ọ bụ ọnọdụ nke nwoke na nwa nwanyi na-eme egwuregwu.
- Ugo mmụta ọzụzụ kwa izu na ọsọ ọsọ.
Nchọpụta Ọgba aghara
Ọ na-esiri ike ịchọta mgbagha nke mgbagha n'ihi na mgbaàmà ahụ na-adịkarị njọ na ngwa ngwa ịpụta. Ajọ ọrịa ma ọ bụ obi ọmịiko maka ọkpụkpụ na mpaghara mgbagwoju anya nwere ike ịmalite ịchọta na ọ bụ mmerụ ahụ ma ọ bụ nsogbu ahụ ike. A na-echekarị na a na-emepụta ihe mgbagwoju anya nke ụkwụ ụkwụ).
Iji chọpụta ihe mgbagwoju anya, onye dọkịta ga-eme akụkọ zuru ezu na nnyocha anụ ahụ. Ọ dị mkpa ka ndị na-eme egwuregwu kọwaa akụkọ nlekọta ha, gụnyere ụdị mmega ahụ, yana ole na ole ha na-azụ.
Ejighị ọkụ eletrik nwere ike ghara ikpughe ihe mgbagwoju anya, kama ọ na-enye aka n'igosi ihe ịrịba ama nke mmeghari ọkpụkpụ n'akụkụ nsobe mgbagha. Mịpụta MRI ma ọ bụ ọkpụkpụ dị mma nwere ike igosi nhụjuanya mgbaaka, ma a na-enyekarị iwu ma ọ bụrụ na usoro ọgwụgwọ adịghị adaba mgbaàmà nke mgbawa mgbagha.
Ngwọta Ọkpụkpụ Na-akpata Nsogbu
Ọgwụgwọ kachasị mma maka mgbawa mgbagha bụ izu ike. Ịmebie oge mmega ahụ dị elu, dịka ịgba ọsọ, na ime mmega ahụ dị oke ala, dị ka ịgba ígwè ma ọ bụ igwu mmiri, ruo ọtụtụ izu nwere ike inyere aka na-agbaji ọkpụkpụ. Ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-akpali ihe mgbu na ụgbọ oloko na mgbagha mgbagha, ọnyá ahụ nwere ike ịbawanye ma ọ bụ ghọọ mmerụ ahụ na-adịghị ala ala nke na-agaghị agwọta nke ọma.
Mgbe izu ike, nrụgide ahụkarị na-agbaji ọgwụgwọ na-agụnye:
- Gbano mmerụ ahụ .
- Dochie anya akpụkpọ ụkwụ.
- Gaa na egwuregwu nke nta nke nta.
- Mee omume rehab.
Na-egbochi Nsogbu Ndị Mgbochi
Ndụmọdụ ndị a nwere ike ịchebe gị pụọ na ịmepụta nrụrụ ike na mbụ:
- Soro Iwu iri percent. Ọganihu na-aga n'ihu na egwuregwu ọ bụla ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa oge, na ike, na-agba ọsọ ma ọ bụ mgbalị.
- Rie nri, ma gụnye nri oriri calcium na nri gị, karịsịa ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-egwu egwuregwu.
- Yiri uwe kwesịrị ekwesị ma dochie akpụkpọ ụkwụ mgbe ọ dị mkpa.
- Ọ bụrụ na mgbu ma ọ bụ ọzịza amalite, kwụsị ọrụ ozugbo ma zuru ike maka ụbọchị ole na ole.
- Ọ bụrụ na ihe mgbu na-aga n'ihu, lee dọkịta gị.
A ghaghị ịhụ dọkịta ụkwụ ọ bụla nke na-aga n'ihu maka izu karịrị otu site na dọkịta maka nyocha nyocha na nyocha.
Isi:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Ihe Ngbaghara maka Ihe Mgbochi Nsogbu Ndị Na-agba Egwuregwu. The American Journal of Sports Medicine. Mee 2001 29: 304-310.
Nsogbu nke mgbagha - Ozi Ndidi. Ụlọ Akwụkwọ American Academy of Orthopedic Surgeons. Nabatara: July 8, 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112